Меню Закрыть

Как избавится от боли в коленях

Боль под коленом : причины и лечение

Как избавится от боли в коленях

Как проявляются боли в коленях

Моей отправной точкой был диагноз, поставленный в 2013 г.: синовит обоих коленных суставов, гонартроз с преимущественно диффузным поражением суставного хряща, застарелое повреждение латерального мениска левого коленного сустава.

Гонартроз – это хроническое прогрессирующее заболевание коленного сустава с постепенным разрушением хряща, нарастанием патологических изменений в капсуле, синовиальной оболочке, прилегающих костях и связках. Проявляется болями, утренней скованностью и ограничением подвижности. Чаще встречается у женщин от 40 лет.

Как я ощущала боли в коленях? Усиливающиеся боли при попытке присесть на корточки, спуске по лестнице, острые боли при движениях с поворотами во время занятий танцами и выполнении упражнений со сгибанием коленей. Приговор самой себе: с такими коленями бегать нельзя, боль бегать не даст.

При артрозе хрящ становится шершавым, суставные поверхности начинают «цепляться» друг за друга при движениях. От хряща отделяются небольшие кусочки, которые попадают в полость сустава и свободно перемещаются в суставной жидкости, травмируя синовиальную оболочку. В поверхностных зонах хряща возникают мелкие очаги обызвествления. В глубоких слоях появляются участки окостенения.

https://sun3-13.userapi.com/KNEXO9ZZoFgexll1lIu9vgirbGpYsKv5VGZd2w/bD6vwxVjKho.jpg

Считается, что полное выздоровление невозможно, прогрессирование болезни можно только замедлить. Есть очень правильная рекомендация: снижение массы тела для минимизации нагрузки на суставы. Это не оспаривается. Позиция врачей в интернете однозначная: бег при артрозе противопоказан, нагружать суставы не желательно. Наш мозг легко принимает такие рекомендации. Сказали «нельзя», значит нельзя.

Как физические нагрузки влияют на состояние коленей

Я хотела почитать об историях бегунов с артрозом и набрала в Яндексе «Бег с артрозом». И вот что я прочитала на всех сайтах, которые выпали на 1-й странице: «Бег при артрозе противопоказан». Читать грустно. Над текстами работали копирайтеры. Содержание статей одинаковое, слова немного разные. Заинтересовалась этим после того, как увидела очень интересную информацию.

В 2019 году Ирина Масанова поставила рекорд России по суточному бегу — 247 километров, показав лучший результат сезона в мире. Она же в этом году улучшила рекорд трассы на 2 часа на ультратрейле вокруг озера Эльтон — 164 км за 16:36:38. В одном интервью она про себя рассказывает: «То артроз активизируется, то панкреатит, то аппендицит, то подверну ногу, то грипп кишечный свалит, то зуб разболится. Всё это, наверное, психосоматика: боюсь не справиться и получаю возможность вообще не бежать. Но эту возможность я не использую, а преодолеваю. Тем весомее становится победа над собой».

Вот и вся правда про артроз. Вот так, рекордсменка России, бегает с артрозом. А бегать она начала в 30 лет, бегает всего-то 5 лет, тренируется сама по своим планам. МСМК сделала через 3 года своих занятий. Круто!!!!

Всё больше убеждаюсь, что нагрузки на колени не усугубляют болезнь, а ведут к оздоровлению. Через 3 года тренировок смогла пробежать трейл с набором высоты 2100 метров. На наших забегах на Тургояке и Солнечной долине без проблем сбегаю все спуски. Не так быстро, как молодёжь. Но я их сбегаю! И в Кисловодске в 2020 году все тренировки отработала нормально. Я бегаю с артрозом 3 года, мои результаты скромные, но моё стойкое убеждение, что именно физическая нагрузка и правильная техника бега помогают сдружиться с артрозом.

Общалась с людьми, которые подлечили колени в тренажёрном зале, работая с утяжелениями. Опять же через укрепление связок. Тренеров, которые берутся за работу в зале с теми, у кого болят колени знаю.

Много комплексов упражнений для коленного сустава можно найти в интернете. Бубновский пропагандирует физические нагрузки при артритах и артрозах, с полным отказом от обезболивающих лекарств и других медикаментов. В своей методике он использует силовые упражнения, лечение через боль, преодоление больным своей лени и страха. Занятия проводятся на специальных силовых тренажерах под наблюдением специалиста. Суть упражнений – активировать местное кровоснабжение для облегчения работы сочленения. Одновременно укрепляется позвоночник, что позволяет уменьшить давление массы тела на пораженные колени.

Вернусь к 2013 году. Надо отдать должное врачам. В том же году прошла курс лечения и после облегчения больше к врачам не обращалась. Причём было всего несколько рекомендаций, и я их выполнила все, и продолжаю выполнять.

Мне назначали 20 внутримышечных уколов из разряда хондропротекторов. Не буду называть какие именно, но в 2019 году я эти уколы повторила. Уколы значительно, в разы эффективнее, чем приём этих же препаратов внутрь. Есть мнение, что хондроитин при приёме внутрь усваивается всего на 5%. Когда пообщалась в одной из спортивных поездок с врачом-ортопедом, оказалось, что бегунам нужно прокалывать такие уколы каждые полгода. Я же всего 2 раза за 8 лет. В этом году пока необходимости в уколах не вижу.

Ещё мне тогда приписали 10 сеансов магнитотерапии и гомеопатические таблетки «Цель Т». Сказали, что хорошо, если я буду их принимать регулярно. Пропиваю пару упаковок ежегодно.

Всего 4 рекомендации, и они дали результат: уколы, упражнения, таблетки, магнитотерапия. До 2016 года, пока не начала бегать, ничего дополнительно не делала.

Комплекс упражнений для суставов

Тогда же мне рекомендовали делать гимнастику. И я не ленилась, делала упражнения. В основном лёжа, когда просыпалась. Это длилось минимум месяц. Результат приходит за счёт системности. Над просто себя заставлять каждый день. Уверена, что упражнения и правильное питание дают результат лучше, чем таблетки. Упражнения очень простые.

https://sun3-13.userapi.com/10kYDA1IyDLnqQr3VdvLc8d5_7XS_revSn1TaA/-a3myTnZH4o.jpg

https://sun3-12.userapi.com/TkfDmrmoH_3-N9KnIX4xazfR0UNBAHC8Vk5wVw/eM2I8H3gWTE.jpg

Главное «предназначение» упражнений — подвижность суставов, «разогнать кровь», вернуть тонус мышцам и увеличить «питание» больного сустава. Самое важное правило при выполнении любых физических упражнений — регулярное, систематическое исполнение и поэтапное увеличение нагрузки и амплитуды.

Смотрите на эту же тему Как восстанавливаться после бега (Откроется в новой вкладке)

Влияние техники бега на боли в коленях

И вот сентябрь 2016 года, и я начала бегать. Тренер обращал особое внимание на технику и объёмы нагрузок, адаптируя их под мой возраст и уровень подготовки. Самая первая тренировка была посвящена технике бега. Ключевой момент техники — это правильная постановка стопы. При беге все суставы и связки получают повышенную ударную нагрузку. Больше всего колени страдают при приземлении на пятку. Нужно отличать касание стопой земли и приземление. Коснуться земли можно пяткой, но приземление должно произойти на всю стопу. Приземление – момент, когда на ногу переходит вся тяжесть. При первоначальном касании поверхности передней частью стопы большая часть нагрузки поглощается в области голеностопа и меньшая в колене. А при беге с пятки, наоборот, уменьшается напряжение в голеностопе и увеличивается нагрузка на колено. Сила удара на колено составляет в этом случае 2,6 веса, а при приземлении на переднюю часть стопы только 1,6 веса.

Я начала бегать с постановкой стопы на пятку. Скорее всего, если бы не было усиленного внимания тренера к правильности приземления, то бегать я бы долго не смогла. При приземлении на пятку происходит «втыкание» ноги в поверхность, и колено получает двойную нагрузку. К весу добавляется инерция, и увеличивается нагрузка на колени. На неправильную технику накладывается ещё лишний вес. Чем легче становится бегун, тем меньше нагрузка на все системы, в первую очередь на суставы и связки. Стоит снизить вес, и коленям сразу становится легче. Достаточно подумать, что на полумарафоне каждое колено выдерживает 10 000 ударов.

Прочитайте так же:  Боли в ноге при ходьбе

Многим моим знакомым с больными коленями я рекомендовала позаниматься с тренером для того, чтобы им поправили технику. Начали опять бегать те, которые уже себе приговор написали. Поэтому, если вы бегаете, и у вас болят колени, настоятельно рекомендую, чтобы вашу технику посмотрел профессионал.

Что может болеть в колене

Боль в суставах в привычном месте не усиливалась и бегать не мешала. Появилась боль над коленом, и я это отнесла к продолжению истории. Только потом, спустя несколько месяцев, я узнала, что эта боль не относится к суставной, это болели связки.

https://sun3-13.userapi.com/36pr8sN63lOJwmKJwul2cjiWXrf9ClBhKnp6Ig/dcWDbIqQt5U.jpg

Только один раз я прекратила прыжковую тренировку из-за боли. Боль появилась в суставе, там, где было обозначено застарелое повреждение латерального мениска левого коленного сустава. Правило простое: если появилась острая боль, тренироваться нельзя, последствия могут быть тяжёлыми. При любой острой боли, табу на любые движения. Тренер предупредил, что я могу оказаться выключенной из тренировочного процесса на пару недель. К счастью, обошлось и боль прошла. Думаю, что прежде всего из-за того, что вовремя прекратили нагрузку.

На первых сборах в Кисловодске, через 3,5 месяца тренировок, особенно тяжело было на спусках. Колени «простреливали». Приходилось осторожничать и переходить на шаг. Но я не поддалась соблазну фиксации коленей бандажами, надеясь на то, что со временем укрепившиеся связки будут помогать держать нагрузку. Так оно и случилось. Через 9 месяцев бега про суставную коленную боль я уже забыла. А во второй сезон могла уже спокойно пробегать спуски на горных забегах.

Комплекс упражнений для связок

Тренер показал комплекс упражнений на укрепление связок, и я его периодически делала на заминках. Всего 4 упражнения на напряжение связок. Каждое выполняется по 6 секунд, 3-4 подхода. Использовать можно не только шведскую стенку: дерево, стул, скамейку.

Задача простая: нужно ногу держать в напряжении в месте касания с опорой.
1. Подтягиваем носок вверх.
2. Толкаем вверх колено.
3. Толкаем колено вовнутрь.
4. Толкаем колено наружу.
А ещё, каждую букву алфавита писать в положении лёжа носком каждой ноги.

Растяжка после пробежки необходима всем группам мышц. Чтобы не было перенагрузки ахиллова сухожилия, тянуть важно все задние мышцы, начиная от ягодиц. Если проблемы проявились в районе ахиллова сухожилия, то забитость может быть аж от шеи. Просто «рвётся всегда там, где тонко» Покажу здесь только упражнение для икроножных мышц. Делается медленным, осторожным опусканием пятки до упора. Важно не перестараться. Поэтому, делаем осторожно, слушая уровень натяжения. В нижнем положении переходим к растяжке второй ноги. Подниматься на носке, напрягать мышцы не нужно.

https://sun9-71.userapi.com/c831109/v831109502/18c9ca/kJXKUcecPyI.jpg

Что даёт укрепление связок стоп? При чём тут колени? Даёт устойчивость стопы и стабильность положения коленных суставов, минимизацию неспецифических движений. Сейчас из-за самоизоляции, бегуны по квартире бегают. Каждый крутой разворот – это дополнительная нагрузка на коленный сустав. У нас колени очень не любят боковую нагрузку. Думаю, что молодёжь от таких пробежек не сильно пострадала, а вот те, кто постарше, прочувствовали нагрузку связками и суставами.

Что поможет избавиться от болей в коленях в домашних условиях

К состоянию своих колений я отношусь очень внимательно. К первому марафону пропила курс глюкозамина с хондроитином, ряд лечебных препаратов и БАДов, прошла десятидневный курс био-резонансной терапии на колени. Регулярно пью чистый коллаген и комплекс витаминов.

Для стоп купила деревянный массажёр, по которому можно «катать» стопы. Он должен быть у каждого бегуна. Если нет массажёра, можно использовать простую бутылку или скалку.

https://sun9-18.userapi.com/c857324/v857324915/14e550/seiRNWOSWF8.jpg

Ещё полезна резиновая полусфера. Развиваются микромышцы и связки, которые при ровном беге не задействованы. В 2019 году я наконец-то нашла эту резиновую полусферу. Точнее подушку. Очень приятная штука. Дополнительно ещё получается массаж стоп, потому что она с иголками.  Пока осваиваю просто удержание равновесия на 2-х ногах. Если постоять хотя бы 1 минуту, уже чувствуется, как много связок и мышц работает. На этой подушке можно выполнять комплекс упражнений, но до этого я не доросла ещё. Удержание на ней равновесия на одной ноге – универсальное для всех связок упражнение. Можно делать дома у телевизора.

Мази и гели закрепились в аптечке основательно. Иногда обезболивающие мази я использовала перед тренировкой с большой нагрузкой. Спортивными бальзамами пользовалась по несколько раз в день. В прошлом году очень активно использовала тайские бальзамы. А вот в 2020 вообще ничем не мазалась. О стандартных процедурах восстановления я уже писала раньше. Без них нельзя: баня и контрастный душ на больной участок.

Смотрите на эту же тему Как восстанавливаться после бега (Откроется в новой вкладке)

Перед пробежкой стопу можно разогреть: согревающие мази и гели плюс массаж. Голеностопы во время бега утеплить: гетры, гольфы. А после бега нужен холод, особенно на больное место. Грубая ошибка: уставшие, нагруженные ноги сразу помещать в тепло. Если хочется тепла, то через контрастный душ. Можно подержать ноги в холодной воде, дать возможность сузится всем сосудам и только потом тепло.

Ещё я купила себе массажёр для ног, для того, чтобы снимать напряжение с голеностопа и голени.

https://sun9-32.userapi.com/c847124/v847124639/13dcf6/8Iix_sTS_cA.jpg

Так как в своё время помогла магнитотерапия, я решила, что не помешает дома аппарат «Алмаг». Аппарат полезный, но плохо продуман. В комплекте с прибором идёт эластичный бинт, которым можно крепить прибор к больным участкам. Ну очень он неудобный. Процедура на одно колено до 15 минут, а чтобы его закрепить, ещё 5 минут надо.  Русская женщина придумает 100 способов использования капроновых колготок. Теперь «Алмаг» использую без лишних нервов.

https://sun3-13.userapi.com/SgmNo_jE0IlV1zkf0Fo6wJZU_7YQ6Pq7VfFcyA/xviARaq0Uu8.jpg

В этом году произошло ещё одно открытие. Состояние коленей сильно зависит от правильности постановки стопы и силы кора. Выяснилось, что у меня поперечное и продольное плоскостопие. Теперь я бегаю со стельками, которые сделали под мои параметры. Возможно, если бы я выяснила это раньше, то многих проблем бы избежала. Очень скептически раньше относилась я к стелькам, теперь абсолютно противоположное мнение. Бег со стельками, это забота не только о стопах, а и о коленях, о бёдрах, о всём связочно-суставном аппарате.

Возможно кто-то хотел в моей статье прочитать о какой-то волшебной таблетке, которая позволяет раз и навсегда избавиться от болей в коленях. Увы, её нет. Есть необходимость прислушиваться к своему телу и системный подход к своему здоровью. Можно развивать своими тратами фармакологическую индустрию. А можно не лениться и делать упражнения, массажи и физиопроцедуры.

Источник: https://krivosheina.ru/my-life/useful_for_running/kak-izbavitsya-ot-bolej-v-kolenyax/

С возрастом все больше людей сталкиваются с такой проблемой, когда коленный сустав болит при сгибании. Патология известна и молодым людям, но после 40 лет болезненность дискомфорт в ногах встречается на 30% чаще. Если боли носят эпизодический характер и быстро проходят после непродолжительного отдыха, то не стоит беспокоиться о развитии серьезных патологий, так как причиной временного расстройства служит переутомление, чрезмерные физические нагрузки или респираторная интоксикация организма. Систематические боли без видимых причин требуют немедленной диагностики.

Почему болит коленный сустав при сгибании?

Среди незначительных причин не только чрезмерная физическая активность, но и малоподвижный образ жизни, когда мышечные и связочные волокна постепенно атрофируются. Малейшее внешнее воздействие ведет к микроскопическим повреждениям, трещинам, травмам. Занятие спортом профессионально или вынужденная работа в интенсивном ритме также ведет к преждевременному изнашиванию суставных структур.

Прочитайте так же:  Ребенок жалуется на боль в ноге

Самыми распространенными патологическими причинами служат:

строение коленного сустава

  •  механическое повреждение хряща колена;
  •  инфицирование тканей околосуставных сумок;
  •  изменение конфигурации сухожилий;
  •  нарушение связочных волокон;
  •  воспалительные заболевания костных и хрящевых тканей (артрит, артроз, остеопороз).

Кроме нарушений, которые происходят непосредственно рядом с «шарнирными» зонами нижних конечностей, болевой синдром может быть вызван болезнями других органов или систем, например воспалением седалищного нерва. Защемление нервных корешков на любом участке позвоночного столба также ведет к проблемам с ногами.

Распространенные симптомы нарушений в коленном суставе

Болезненность – это не единственный сигнал расстройства работы отдельных органов или целых систем. При постановке диагноза специалисты обращают внимание на сопутствующие специфические и неспецифические признаки, среди которых можно выделить:

причины болей в колене

  •  покалывание в нижних конечностях, не только в области сустава, но и по всей поверхности кожных покровов ноги;
  •  изменение чувствительности в пораженной зоне, ощущение онемения, холода или жара;
  •  общее недомогание, ослабленность организма, повышение температуры тела;
  •  отечность и изменение цвета кожи вокруг колена в сторону покраснения;
  •  пальпируемые уплотнения, опухоли в надколенной или подколенной зоне;
  •  образование мягкого «пузыря», наполненного жидкостью, при надавливании субстанция перетекает внутрь сустава;
  •  ощутимая пульсация при надавливании на отечный участок.

Если ранее были диагностированы онкологические процессы, варикозное расширение вен, туберкулез, необходимо пройти прицельную проверку на распространение данных патологий нижние конечности.

Диагностика и лечение заболеваний колена

Лечение можно начинать только после корректной постановки диагноза, выявления первопричины заболевания. Заглушать приступы боли анальгетиками не стоит, тем более терпеть аномальное состояние. Как только появились первые признаки долго не проходящего дискомфорта, необходимо ограничить физическую активность, обеспечить ноге полный покой, использовать для фиксации эластичный бинт или удерживающую повязку, принять обезболивающее, и как можно скорее обратиться к помощи врача.

рентген колена

На начальном этапе можно пройти консультацию ортопеда, который при необходимости подключит к работе специалистов более узких профилей: ревматолога, хирурга, онколога. Для обнаружения воспалительного процесса потребуется сдать анализы крови. При набухании околосуставных сумок и явном инфицировании конечности берется биологический материал для химического исследования (пункция).

Следующим этапом диагностики следует аппаратное изучение пораженного участка. Это может быть УЗИ, рентгенография или компьютерное исследование. Традиционных методов сканирования достаточно, если патология имеет ярко выраженный характер. Если же для обнаружения первопричины классических способов недостаточно, проводится максимально информативный дистанционный скрининг – МРТ. Его главным преимуществом выступает возможность исследовать не только плотные (костные и хрящевые) ткани, но и сопредельные мягкотканные образования, сосуды, нервы, сухожилия, мускулатуру и прочее.

Источник: https://mrt-v-spb.ru/kak-izbavitsya-ot-boley-v-kolene-vo-vremya-sgibaniya/

Боль в коленных суставах может появиться из-за различных причин и может серьезно ухудшить качество жизни.

Сильные боли в коленях могут спровоцировать воспалительные процессы, изменения суставной ткани и другие патологии. Избавиться от них помогут правильно подобранные упражнения и диета, в которую стоит включить 10 очень полезных продуктов.

Боли в коленях могут спровоцировать воспалительные процессы, изменения суставной ткани и другие патологии. Избавиться от них помогут правильно подобранные упражнения и диета, в которую стоит включить 11 очень полезных продуктов.

Имбирь

Его корень содержит болеутоляющее и противоспалительное средство длительного действия — гингерол. В свежем виде его можно добавлять в блюда и напитки, его бодрящий эффект поднимет настроение. Тёртый корень подойдёт для компрессов и втираний, быстро снимая отеки и опухоли.

Но стоит помнить, что переизбыток имбиря вреден для поджелудочной железы.

Морковь

Богатый бета-каротином и провитамином А, этот корнеплод обладает укрепляющими, антиоксидантными и восстанавливающими свойствами. В овоще много натуральной клетчатки, стимулирующей пищеварение и облегчающей вывод токсинов.

Употреблять рекомендуется в тушёном, варёном или приготовленном на пару виде. Но не стоит забывать, что свежий овощ также полезен, однако для лучшего усвоения каротина, его рекомендуется дополнить небольшим количеством масла или сливок.

Куркума

Природный источник куркумина, известного своими противовоспалительными и стимулирующими свойствами. Просто добавляйте немного свежемолотой куркумы в рыбные, мясные и овощные блюда.

Полезен и пряный индийский чай с добавлением куркумы и горячего молока. Эти блюда и напитки могут избавить от приступов боли, снимут отёки суставов и помогут спокойно заснуть.

Цельные зёрна

Коричневый рис, рожь, овёс и другие цельные злаки — отличная альтернатива сдобному тесту. Их зёрна содержат клетчатку, помогающую выводить токсины. Также обладает противовоспалительным действием.

Не лишним будет включить в меню свежие проростки, заменить хлопья на натуральную овсянку, а белые булочки из очищенной муки – на цельнозерновой хлеб.

Горчичное масло

Масло горчичных зёрен – противовоспалительное и стимулирующее средство, улучшающее кровоток. Содержит аллицин, очищает сосуды и улучшает снабжение кровью поражённых суставов.

Этот продукт подойдёт для заправки салатов, добавления в горячие блюда и даже овощные смузи. Особенно полезно сочетание горчичного масла со свежим луком и чесноком.

Для еды подходит лишь очищенное эфирное масло, все другие его разновидности подойдут для компрессов и втираний.

Грецкие орехи

Калорийны, однако обладают способностью очень быстро насыщать — всего несколько их ядер утолят голод и уменьшат тягу к сладкому. Можно употреблять на полдник, добавлять в кашу или салаты. Богаты омега-3 жирными кислотами и натуральными антиоксидантами.

Для усиления вкуса орехи можно слегка обжарить на сухой сковородке. Регулярное употребление улучшит работу суставов, повысит подвижность, предотвратит разрушение хрящевой ткани.

Авокадо

Его плод богат полиненасыщенными жирными кислотами и практически незаменим для вегетарианцев, не употребляющих рыбу. Мякоть богата олеиновой кислотой, уменьшающей воспалительные процессы.

Плоды полезны в профилактических и лечебных целях, но в умеренных количествах: не мтоит забывать о калорийности авокадо. Его рекомендуется есть свежим, просто нарезав ломтиками или превратив в пюре. Отлично сочетается с цельнозерновым хлебом.

Вишня

Плоды вишни богаты натуральными антиоксидантами, помогают выводить из организма продукты распада, улучшают состав крови, предупреждают воспаления. Мякоть вишни богата антоцианинами.

Особенно рекомендуется людям с выраженной деформацией суставов, отложениями солей, отёками. Полезнее всего свежая вишня, но можно употреблять в виде желе, пирогов, компотов. Главное условие – не перебарщивать с сахаром.

Красный перец

Сочный сладкий или жгучий перец – источник витамина С, влияющего на выработку коллагена. Нехватка этого белкового соединения может стать причиной повреждения суставов, отёков, деформации и постоянной боли.

Витамин С ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины и предупреждает тромбозы.

Перец можно запекать, фаршировать, добавлять в овощные рагу и супы, использовать для приготовления аппетитных закусок.

Ананас

Этот тропический фрукт – природный источник бромелайна, уменьшающего отёчность и боль. Ананас можно есть в свежем виде, однако гораздо полезнее приготовить витаминный смузи, смешав мякоть с овсяными хлопьями, свежевыжатым апельсиновым соком, водой, молотой корицей и жидким мёдом. Пропорции можно выбирать по вкусу.

Источник: https://u24.ru/news/52591/10-produktov-effektivnyh-pri-boli-v-kolenyah

Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. Неважно, где именно локализуется боль – в пояснице, плечах, коленях или где-либо еще – существует ряд народных средств от боли в суставах, которые эффективно облегчают такие симптомы, как застой в мышцах, ограниченность движения и трудности при ходьбе.

1. Лимон. Он обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт: отрежьте кружок лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе, на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью – компресс с мазью Вишневского.

2. Яичная скорлупа и молоко. Измельчите немного яичной скорлупы, добавьте такое же количество сквашенного в домашних условиях молока, размешайте до однородной массы и сделайте компресс, держите на больном суставе не более часа.

3. Прополис. Каждый день необходимо принимать по одной горошине прополиса, а на сустав делать аппликации из размягченного на водяной бане прополиса.

4. Мазь домашнего приготовления. Измельчите по одной столовой ложке сухой травы зверобоя и тысячелистника и смешайте со столовой ложкой разогретого на водяной бане вазелина. Полученную мазь втирайте в больной сустав массажными движениями.

Прочитайте так же:  Боли в мышцах ног

5. Горячий и холодный компрессы. Они помогают быстро снять боль и расслабить напряженные мышцы. Поместите горячий компресс на поврежденную область на двадцать минут, сразу после этого еще на 20 минут приложите холодный компресс.

Источник: https://vesti-yamal.ru/ru/vjesti_jamal/samye_effektivnye_narodnye_sredstva_ot_boli_v_sustavakh

Какой бывает боль?

Боль, возникающая в коленном суставе только при ходьбе, бывает острой, ноющей, резкой, тупой, пульсирующей, сверлящей, может возникать постоянно или периодически. Иногда болезненность проявляется сразу, а иногда после ходьбы, особенно продолжительной. Может возникать боль в колене при вставании и приседании. Чем чаще и сильнее болят колени при ходьбе, тем более серьезной считается патология.

Когда болит колено при ходьбе, но при этом нет артроза, боль может передаваться выше по поверхности бедра или опускаться к голеностопному суставу. Нередко болезненность в коленях сопровождают щелчки и хрусты. Что касается локализации болей в колене, она также различается. Появляться они могут конкретно в коленной чашечке, а могут ощущаться в самом суставе или под коленями. Независимо от вида боли и ее локализации, врачи сначала выявляют этиологию нарушения.

Одно из заболеваний, при котором возникает резкая боль в колене, когда долго сидишь, а при ходьбе облегчение – хондропатия надколенника. В хряще появляются трещины, он протирается и обнажает кость. Такая патология встречается у подростков из-за активного роста, у людей преклонного возраста из-за дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате и спортсменов, чья деятельность связана с перегрузками именно этих суставов.

Колющая боль возникает при образовании кисты синовиальной сумки, остеопороза, застарелой травмы мениска. Это заболевания разной природы и лечатся разными средствами.

Жгучая боль — показатель туберкулеза костей и защемления седалищного нерва. Самолечение в этом случае может очень дорого обойтись.

В любом случае, почувствовав боль в коленном суставе при ходьбе, постарайтесь как можно раньше попасть на прием к врачу, потому что боль иногда может возникать на поздних стадиях заболевания, когда коленный сустав уже сильно поврежден.

Гонартроз

Гоноартрозом называют болезнь коленного сустава дегенеративно-дистрофического характера. Также эту болезнь называют остеоартрозом коленей. У патологии не воспалительная природа, но она может привести к инвалидности, поэтому если у вас болит колено только при ходьбе, не откладывайте диагностику «на потом».

Болезнь обычно развивается в течение многих лет, а на начальных стадиях не проявляется. С развитие гонартроза у пациентов начинаются боли внутри колена при ходьбе, которые постепенно нарастают и становятся мучительными.

Начинается лечение болей в коленных суставах при ходьбе с исключения продуктов, вредных для суставов, и уменьшения избыточного веса, если таковой имеется. Без этого последующая терапия будет недостаточно эффективной. Следующим пунктом в комплексе должна стать лечебная физкультура для коленного сустава. Врачи подбирают упражнения индивидуально с учетом возраста, состояния организма и степени развития болезни.

Среди медикаментозных препаратов для лечения болей в коленях при ходьбе из-за остеоартроза выделяют нестероидные противовоспалительные лекарства, которые дополняют анальгетиками, назначаются внутримышечные уколы при артрите и артрозе. Также доктора иногда прописывают пациентам антидепрессанты, а на поздних стадиях может потребоваться эндопротезирование.

Подагрический артрит

Подагра – опасное заболевание, иногда вызывающее поражение коленных суставов, когда колено опухает и болит. В них собираются соли мочевой кислоты, что способствует развитию воспаления. В этом случае колени начинают болеть при ходьбе и даже незначительных движениях. Приступ боли длится недолго, но лечением лучше не пренебрегать.

Если пациент не обратится к доктору вовремя, болезнь станет хронической и симптомы будут слабо выраженными. Будет ощущаться легкий дискомфорт и слабая боль при ходьбе в момент сгибания коленей. Важно обратиться к врачу за курсом лечения и сесть на специальную диету.

Бурсит

Болезнь сопровождается воспалением околосуставной сумки и развивается на фоне хронических травм у спортсменов и людей, работающих в тяжелых условиях. Травмы синовиальных сумок нередко сопровождаются присоединением инфекции, поэтому кроме тупых тянущих болей в коленных суставах после длительной ходьбы возникнет озноб, недомогание и прочие симптомы, свойственные бактериальным инфекциям.

У пациентов болят колени в районе чашечки при ходьбе и другой подвижности. Может появиться отечность и гиперемия кожи, а также локальное увеличение температуры. Лечение бурсита должно быть комплексным и включать прием противовоспалительных и антибактериальных средств. Также нужна иммобилизация сустава и прикладывание холода к нему.

Травмы

К частым причинам резких болей в коленных суставах, возникающим не только при ходьбе, относятся всевозможные травмы: повреждение сухожилий, костей, связок или менисков. Возникают все эти травмы при занятии фитнесом, при падениях, ударах или противоестественных движениях. После серьезных травм боли острые и появляются сразу после происшествия. Также возникает отечность и локальное воспаление. Все травматические повреждения, приводящие к нестерпимой боли в коленях, делятся на:

  • разрывы связок и менисков;
  • вывихи и растяжения сухожилий со связками;
  • вывих сустава;
  • переломы;
  • смещение чашечки.

Травмы, после которых болит колено слева или справа при ходьбе, могут возникать в результате перегрузок. Прыжки, бег и прочие спортивные движения могут поспособствовать перечисленным повреждениям.

Защемление нервных окончаний в результате неосторожных движений может привести к простреливающей боли. В этом случае нужно обращаться к физиотерапевту.

Лечение острых болей в коленных суставах всегда комплексное и отнимает немало времени. При этом важно соблюдать рекомендации врачей с самого начала лечения и выполнять реабилитационные мероприятия после излечения.

1. Различные факторы, влияющие на износ колена, приводят не только к болям, но и к появлению других симптомов. На них надо обязательно обращать внимание и должным образом реагировать при их появлении:

  • «выпадение» колена при ходьбе;
  • деформация оси конечности от уровня колена и ниже;
  • метеочувствительность – появление дискомфорта в суставе без нагрузок, в покое — в связи с «переходной» погодой.

2. Острая боль в колене – действительно часто является признаком острого повреждения менисков, связок, сухожилий, или воспаления. Но также может быть и проявлением костного отека, или 1-ой стадии асептического некроза, развивающегося в результате сосудистого инфаркта костной ткани колена.

«Щелчки» и «хруст» в области колена – чаще следствие «коллагеновой недостаточности», или «сухости» мышечно-сухожильных элементов сустава, которые сигнализируют о склонности к повышенной их ломкости.

Хроническая боль в коленном суставе – практически всегда признак прогрессирующего артроза.

3. Гонартроз в начальных стадиях (I-II), и даже в середине своего развития (IIIa – стадия) – при возможностях современой медицины является излечимым заболеванием, но вначале нужна современная диагностика – МРТ сустава с оценкой степени износа хряща. Помимо стандартных вышеперечисленных лечебных мер, в лечении гонартроза необходимо применять ЛФК, кинезиологию, и ядерную магнитно-резонансную терапию MBST, которые эффективно устраняют артроз, уменьшают его стадию.

4. В случае подагрического поражения сустава – вначале обязательно необходимо медикаментозно вывести из тканей мочевую кислоту, а при оставшемся после такой специфической терапии «следе» — провести лечебные мероприятия как и при гонартрозе.

Важно регулярно следить за уровнем мочевой кислоты и не допускать повышения её уровня. Эффективным средством нормализации метаболизма являются некоторые виды биодобавок.

5. В лечении бурсита, кроме медикаментозных средств, очень эффективно применение методики кинезиотейпирования. Применение тейпов быстро снимает воспаление и отек с ткани, обезболивает, высбождает от спазма подлежащую мышечную ткань, восстанавливает движение.

6. В случае травматического повреждения колена, также очень хорошо себя показала лечебная эффективность кинезиотейпирования, которое может стать альтернативой иммобилизации конечности. Применение при травме колена в комплексе мер нескольких процедур регенеративной технологии ядерной магнитно-резонансной терапии MBST, позволяет в кратчайший срок восстановить поврежденные связки, мышцы и сухожилия, ушибленную хрящевую и костную ткань коленного сустава.

Источник: https://artrombst.ru/bol-v-kolene-pri-khodbe/