Меню Закрыть

Колено прыгуна

Мужчина держит руку на колене

Колено прыгуна – симптомы, лечение и реабилитация

Колано прыгуна – недуг, которым страдают баскетболисты, волейболисты, прыгуны в высоту и гандболисты. Это вызвано частыми прыжками, приземлениями с быстрой сменой направления, приводящими к повреждению связки надколенника и, как следствие, к дегенерации тканей. Как вылечить и реабилитировать колено прыгуна, чтобы быстрее вернуться к тренировкам?

Мужчина держит руку на колене

Обычно спортсмены не заботятся о травме и тренируются дальше, а эффект незначительных микротравм в колене – это переход в хроническое состояние, которое может даже привести к окончанию карьеры спортсмена.

Колено прыгуна – какие симптомы?

Симптомы колена прыгуна – боль в передней части колена после тренировки, при выпрямлении ноги и при спуске по лестнице. Колено прыгуна бывает четырех степеней:

  1. Боль после тренировки.
  2. Боль до и после тренировки, но проходит после разминки.
  3. Боль во время тренировки, из-за которой невозможно ее нормально проводить.
  4. Боль, которая длится все время, не связана с тренировкой и указывает на разрыв связок.

Обработка колена джемпера

Чтобы диагностировать колено прыгуна, врач назначает рентген или МРТ . После этого он решит, будет ли достаточно консервативного лечения и реабилитации или потребуется операция. Ваш врач пропишет обезболивающие и противовоспалительные таблетки и, возможно, уколы в болезненный сустав.

В случае с коленом прыгуна рекомендуется принцип ЦЕНА , то есть процедура в случае травмы, названная пятью словами на английском языке: защита, отдых, лед, компрессия, возвышение.

  • Защита, то есть спасение травмированной ноги, ее снятие, например, использование костыля при ходьбе
  • Отдых, то есть сохранение ноги, отказ от ходьбы, приостановка тренировки
  • Лед (охлаждение), то есть охлаждение болезненной или опухшей области с помощью льда или специальных гелевых пакетов (можно использовать, например, мясо из морозильной камеры или замороженные продукты). Вы должны охладиться в течение примерно 20 минут несколько раз в день и никогда не прикладывайте лед непосредственно к больному колену, а через ткань, чтобы не вызвать обморожение.
  • Компрессионная перевязка травмированного колена для предотвращения отека.
  • Поднятие, то есть отдых с поднятой ногой, например, на подушках, или поднятие всей кровати, подложив под ее ножки два кирпича.
Прочитайте так же:  Бурсит

Когда консервативное лечение не помогает, требуется операция. Хирург-ортопед при артроскопии удаляет поврежденные и воспаленные мягкие ткани связки для облегчения заживления.

Реабилитация

Колено прыгуна требует реабилитации, которая окажет противовоспалительное и противоотечное действие, а также укрепит силу мышц коленного сустава. Рекомендуемые методы лечения включают криотерапию, ионофорез с противовоспалительными препаратами, магнит , лазер, ультразвук, электрические токи низкой частоты.

Вы также можете использовать так называемые ударная волна, т.е. ультразвуковые волны высокой интенсивности. Следующими упражнениями для реабилитации поврежденного сустава являются упражнения с разгрузкой на стропах.После травмы нужно медленно возвращаться к обычным тренировкам, избегая прыжков и растяжек четырехглавой, седалищно-голени и икроножных мышц. Можно прокатиться на медицинском велосипеде и постепенно начинать бег, делая скакалки. Вернуться в спорт можно через 3-6 месяцев.