Меню Закрыть

Что есть для восстановления суставного хряща? 

Старший с проблемой суставного хряща

Что есть для восстановления суставного хряща? Домашняя диета

Возможно ли восстановить суставной хрящ? Домашние средства, включая хорошее питание, помогут сохранить хрящ в хорошем состоянии, замедляя прогрессирование остеоартрита и других заболеваний суставов. Узнайте, что есть для лечения суставного хряща и как восполнить недостающие ингредиенты.

Старший с проблемой суставного хряща

Есть ли домашние средства для восстановления суставного хряща?

Суставной хрящ – это гибкая ткань, которая покрывает концы соединительных костей и предохраняет их от истирания. Сам по себе он устойчив к истиранию, имеет очень низкий коэффициент трения, эластичен и после деформации возвращается в исходную форму. Однако с возрастом в нем могут образовываться полости, что является источником серьезных проблем со здоровьем. Регенерация суставного хряща по-прежнему остается проблемой для науки и медицины.

Ведутся работы по использованию, в том числе, тканевой инженерии и биоматериалов, но они носят экспериментальный характер. Люди, у которых был поврежден этот тип ткани, часто спрашивают, можно ли регенерировать суставной хрящ с помощью лекарств, можно ли использовать домашние методы для восстановления суставного хряща и если да, то какие? А что есть для восстановления суставного хряща ?

Реконструкция суставного хряща

Ответ на все вышеперечисленные вопросы – нет. Основываясь на текущем состоянии научных знаний, можно сделать вывод, что полностью эффективная реконструкция суставного хряща невозможна, за исключением экспериментальных и высокотехнологичных хирургических процедур. Признано, что деградация этого типа ткани является необратимым процессом, по крайней мере, естественным образом. Однако, хотя регенерация суставного хряща , особенно в домашних условиях, является невыполнимой задачей, каждый день можно многое сделать для предотвращения его разрушения, тем самым предотвращая развитие заболеваний суставов или замедляя их прогрессирование. В этом вопросе большое значение имеют диета и добавки к ней. Что есть при суставном хряще ?

Прочитайте так же:  Генитальный герпес

Что есть при суставном хряще?

Одним из наиболее важных питательных веществ, усваиваемых с пищей, является коллаген – белок, который является строительным материалом для большинства тканей организма, включая хрящи. Хотя коллаген вырабатывается организмом, его производственная способность с возрастом снижается. Коллаген в значительных количествах содержится, среди прочего, в:

  • гель из кожи пресноводной рыбы – карпа;
  • желе из мяса и рыбы (включая куриные ножки и свиные ножки);
  • субпродукты и мясные продукты.

Также крайне важно принимать витамин С, который участвует в синтезе коллагена организмом. Его основной источник – овощи и фрукты, в том числе:

  • салат, огурец, капуста, тыква, морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, лук-порей, сельдерей, лук-порей, чеснок, фасоль;
  • черника, черника, клубника, малина, черноплодная рябина, черная смородина.

Пищевые добавки для суставного хряща

На практике обеспечение правильного количества этих и других ингредиентов, поддерживающих правильное функционирование суставного хряща, может быть затруднено, если мы полагаемся исключительно на натуральную пищу. Следовательно, необходимо добавлять определенные вещества в определенных и точно отмеренных порциях. Людям, которые хотят позаботиться о своих суставах, можно порекомендовать добавку Flexistav Xtra, которая содержит так называемые гидролизат коллагена в достаточной суточной дозе 10 мг, а также витамин С в дозе 40 мг.

Кроме того, в его состав входит хондроитинсульфат, который представляет собой химическое соединение, принадлежащее к группе гликозаминогликанов. Это важный компонент суставного хряща, потому что вместе с белками он образует так называемый протеогликаны, составляющие строительные блоки хрящевой ткани. Другой ингредиент – глюкозамин, который необходим для синтеза протеогликанов. Flexistav Xtra продается в пакетиках для растворения в машине и питья. Одна порция обеспечивает суточную дозу необходимых ингредиентов, а вся упаковка содержит 30 пакетиков – так что хватит на месяц.

Прочитайте так же:  Волдыри на ногах

Диета для похудения суставного хряща

Помните, что деградация суставного хряща связана не только с биологическими процессами, связанными со старением, но и с его чрезмерным износом. Есть два основных фактора, ускоряющих этот процесс – слишком интенсивные физические нагрузки (в основном это касается людей, которые занимаются соревновательными или полусоревновательными видами спорта) и слишком большая масса тела.

В частности, в случае с хрящом коленных и тазобедренных суставов перевод прост – каждый дополнительный килограмм означает большую нагрузку на суставы. Поэтому диета для суставного хряща должна быть не только источником ценных ингредиентов, но и обеспечивать поддержание веса на нужном уровне. В этом вопросе хорошо проконсультироваться с диетологом, который подсчитает необходимое количество калорий и составит меню. Акцент в этом случае будет сделан на:

  • ограничение количества потребляемых калорий,
  • регулярность и кратность приёма пищи (5 относительно небольших блюд, съедать через равные промежутки времени каждые 2-3 часа),
  • снижение потребления животных жиров,
  • ограничение потребления простых сахаров,
  • ограничение потребления трудноусвояемых продуктов.

Библиография

  • Ева Каруга, Богуслава Живицка, Станислав Пелька, Повреждение суставного хряща – проблема, требующая решения, http : // chps . fsid . cvut . часть
  • Богдан Цишек, Морфология и функция суставного хряща, Acta Clinica, номер 1, том 1, март 2001 г.