Меню Закрыть

Боль в спине – каковы причины? 

Физиотерапевт показывает упражнения от боли в спине

Боль в спине – каковы причины? Что значит?

Боль в мышцах спины в большинстве случаев является результатом заболеваний позвоночника, или значительное ослабление которых приводит к многочисленным напряжения, перегрузки, Tribulations нервов. Мышцы спины могут болеть настолько, что мешает пациенту нормально функционировать. Что значит? Необходимость изменения образа жизни, реабилитации и, возможно, даже операции.

Физиотерапевт показывает упражнения от боли в спине

Боль в мышцах спины

Боль в мышцах спины может отрезать вам ноги. В прямом смысле. Это уже не удивительно, если представить себе, какой мощный мышечный механизм расположен в спине. Здесь расположены одни из самых крупных и важных частей мышц человеческого тела. Среди них мы выделяем:

  • поверхностные спинные мышцы , в том числе:
    • позвоночно-плечевые мышцы, в том числе: трапециевидная, широчайшая, параллелограммная и поднимающая лопатка;
    • колючие-реберные мышцы, включая заднюю верхнюю зубчатую и поднимающую лопатку;
  • глубокие мышцы спины , выступающие в роли разгибателей спины, растягиваются с обеих сторон остистых отростков позвонков, в том числе:
    • медиальная полоса,
    • боковая полоса,
    • подзатылочная перевязь.

Причины болей в спине

Задача мышц спины – стабилизировать фигуру и защитить позвоночник, им также возложены определенные функции, связанные с подвижностью верхних и нижних конечностей, а также шеи / головы. Мышцы спины и позвоночник представляют собой сложный и взаимосвязанный механизм, в котором дисфункция одного элемента вызывает нарушения в работе другого. Травмы позвонков, их дегенерация , а также дефекты осанки вызывают чрезмерное напряжение мышц спины, а значит – их ишемию, гипоксию, давление на окружающие нервы.и, наконец, боль. Иногда ошеломляющий, непрерывный, пульсирующий или огнестрельный. Чем проще этот механизм, тем слабее мышцы спины. Причем они тем слабее, чем более малоподвижный, неподвижный образ жизни ведет их обладательница. В то же время ослабление определенных мышц работает наоборот, деструктивно поражая позвоночник и другие части мышц.

Прочитайте так же:  Средства от боли в горле при беременности

Боль в спине в лопатках

Боль в спине в области лопаток обычно вызвана растяжением позвоночно-плечевых мышц , включая трапециевидную мышцу, которая начинается у основания черепа и соединяется с ключицами и грудными позвонками внизу и призвана поддерживать подвижность плеч и лопаток. Эту мышцу чрезвычайно легко повредить, хотя она одна из самых больших в организме человека. Достаточно заснуть в неправильном положении. Боль в мышцах спины лопаток также может быть вызвана травмой мышц параллелограмма, растянутых между шейными позвонками и лопаткой.

Боль в мышцах поясницы

Боль в мышцах поясницы, в области поясницы,  скорее всего,  является следствием перегрузки глубоких мышц спины, которые проходят вдоль позвоночника. В поясничной области нет ребер, поэтому устойчивость тела зависит исключительно от позвоночника и мышечной системы – спины и живота. Чрезмерное ослабление даже одной части мышц приводит к сохранению дефектов осанки, дегенерации, перегрузкам и другим недугам, которые могут привести к болям в спине. Поэтому пациенты, обращающиеся на реабилитацию с заболеваниями позвоночника, в первую очередь работают над укреплением мышечного «каркаса».

Упражнения от боли в спине

Если прогрессирование заболевания не требует хирургического вмешательства, большинство недугов, являющихся источником боли в спине, можно устранить в процессе реабилитации в физиотерапевтическом кабинете. При этом следует усиленно тренироваться дома, выполняя комплекс упражнений, прописанный физиотерапевтом (мы настоятельно рекомендуем заранее воспользоваться этим видом профессионального обучения, поскольку начало занятий без правильного диагноза заболевания и знаний о нем может принести больше вреда, чем пользы). Типичные упражнения для укрепления мышц спины включают:

  • длительная прогулка босиком по пляжу, траве или другому неровному грунту;
  • упражнения с использованием реабилитационного мяча – например, уравновешивание тела для обретения равновесия, сидение на мяче, упираясь ступнями в пол и вытянутыми в стороны или вперед руками;
  • одновременный подъем выпрямленных рук и ног вверх в положении лежа на спине;
  • так называемый Планка: тело поддерживается коленями, а предплечья находятся на одном уровне с землей. Ноги согнуты в коленях, ступни вверх, позвоночник и голова по прямой;
  • подъем бедра в боковой поддержке – на руку или на локоть;
  • подтяжка так называемых новообразований седалищного нерва для укрепления мышц тазового дна.
Прочитайте так же:  Ишемическая болезнь сердца

Библиография

  • Анна Калужна, Кристиан Калужны, Лукаш Воловец, Ола Плошай, Валерий Жуков, Бартош Кочаньски, Войцех Хагнер, Профилактика боли в спине – обзор литературы, Журнал образования, здоровья и спорта. 2017; 7 (7)
  • Адам Креховецкий, Флориан Червиньски, Очерк анатомии человека, Варшава, 2006 г., PZWL Medical Publishing
  • Петр Козловский, Катаржина Кожух, Магдалена Козловска, Изабела Лавницка, Каролина Козловска, Оценка частоты болей в спине, а также стиля и качества жизни среди людей с болями в спине, Журнал образования, здоровья и спорта. 2016; 6 (6)