Меню Закрыть

Боль в пятке причины

Опытные ортопеды быстро находят причину боли в пятке и предлагают консервативное лечение

Содержание скрыть

Боль в пятке причины

  • Пяточная шпора – микротравма связки подошвы хронического типа. По своему виду она представляет остроконечный нарост в виде костного разрастания (шипа), последнее сдавливает стопу при нагрузке. Характерным симптомом патологии служит мучительный болевой синдром.

Симптомы болезни

    •  Ощущение «гвоздя в пятке», как нельзя лучше описывает острый болевой синдром при пяточной шпоре. Усиливается он при опоре на пятку, а в дальнейшем – и без нагрузки
    • Синдром «стартовой боли», возникающий при подъеме с постели или после других длительных перерывов без двигательной активности
    • Изменение походки из-за желания разгрузить область пятки проявляется переносом центра тяжести на переднюю часть и наружный край стопы, в результате возникает поперечное плоскостопие.

Причины болезни

Провоцирующими развитие пяточной шпоры факторами являются:

    • Плоскостопие, из-за чего существует высокая нагрузка на область пятки
    • Интенсивные тренировки
    • Травмы и их осложнения
    • Лишний вес
    • Патологии органов и систем (ревматизм, подагра, сосудистые нарушения, заболевания, связанные с поражениями нервов)
    • Возрастные нарушения (поэтому заболевание развивается преимущественно у пожилых людей).

Диагностика

Для диагностирования патологии специалист выслушивает жалобы и составляет анамнез. Жалобы обычно типичные: боль после долгой ходьбы и бега, боль в области пятки после сна, периодов покоя и отдыха. Кроме того, при нажатии на воспаленную область возникает местная болезненность.

На осмотре диагностирование не заканчивается: подтверждаются данные рентгенологическим обследованием, УЗИ.

Для исключения болезни Бехтерева, ревматоидного артрита и синдрома Рейтера проводят дополнительные процедуры. Не лишними мерами являются анализ крови (биохимический, позволяющий обнаружить специфические ревматоидные факторы) и магнитно-резонансная томография стопы.

Размер и наличие пяточной шпоры, характер заболевания можно определить с помощью рентгеновского обследования.

Осложнения

Главным осложнением заболевания является частичная потеря подвижности, из-за чего не удается вести нормальный (обычный) образ жизни. Кроме этого, могут формироваться:

    • Разрушенные фасции
    • Нагноения
    • Некроз тканей.

Особую опасность представляет «выросшая» до 2 см пяточная шпора, из-за которой движение возможно лишь при использовании костылей или других опор.

Лечение болезни

Терапия пяточной шпоры предполагает использование следующих методов и рекомендаций:

    • Кортикостероиды, применяемые местно
    • Минеральные ванны и теплые ванночки для ног
    • Использование ортопедических стелек
    • Массаж
    • Лечение с помощью ультразвука
    • Рентгенотерапия
    • Лечебная физкультура
    • Лекарственные блокады
    • Медикаментозное лечение препаратами, обладающими противовоспалительным и рассасывающим фармакологическими действиями
    • Оперативное хирургическое вмешательство
    • Ударно-волновая терапия, являющаяся высокоэффективным методом и основанным на вымывании разрыхленных отложений кальция вместе с кровотоком из организма
    • Грязевая аппликация
    • Лучевая терапия
    • Лазерное лечение.
  • Группа риска

В группу риска входят:

    • Преимущественно женщины старше 40 лет
    • Спортсмены
    • Люди, страдающие от лишнего веса и плоскостопия
    • Лица с нарушенным обменом веществ, травмами пяточной кости.

Профилактика

Профилактическими мерами от пяточных шпор являются:

    • Квалифицированное и своевременное лечение заболеваний суставов и позвоночника, плоскостопия
    • Избежание сильных нагрузок на стопу
    • Ношение комфортной, физиологичной обуви без каблука с задником и ортопедическими стельками
    • Улучшение кровообращения с помощью гимнастики для ног и массажа
    • Борьба с избыточным весом, сколиозом
    • Активный двигательный режим
    • Кроме того, улучшает кровообращение ходьба босиком по траве и песку.

Диета и образ жизни

При диагнозе пяточная шпора особое внимание нужно уделить питанию и диете, которые должны быть направлены на предотвращение процессов воспаления и увеличение вывода солей кальция. Для этого рекомендовано ограничить употребление соли, соленых и копченых продуктов. Немаловажно и увеличение питья – до 3-х литров воды (не газированной, не следует ее заменять соками и чаем). Эту же цель выполняют свежие огурцы и арбузы.

Образ жизни при пяточной шпоре становится малоподвижным и ограниченным, поэтому следует соблюдать все рекомендации специалиста, подобрать удобную обувь без каблука (в случае босоножек – с наличием задника) и ортопедические стельки, а лечение направить не только на само заболевание, но и на его первопричины. В случае с лишним весом необходимо контролировать питание и нормализовать массу тела.

Источник: https://www.medkompas.ru/about-health/diseases/pyatochnaya-shpora/

Что такое подошвенный фасциит и как его лечить

Подошвенный, или, как говорят врачи, плантарный фасциит — одна из наиболее частых причин боли в стопе у взрослого населения. Что лежит в основе заболевания и как с ним справиться?

Заболевание обладает настолько характерной симптоматикой, что не заметить его или перепутать с какой–либо другой болезнью просто невозможно. Основной симптом подошвенного фасциита — боль в области пятки. Утром после пробуждения возникает мучительная колика в подошве, которая возобновляется при каждом шаге. Это явление врачи называют утренней болью первого шага. Через небольшой промежуток времени боль стихает, но на следующее утро или после кратковременного отдыха повторяется снова. Многие пациенты жалуются на появление боли после длительной ходьбы. В основе болевого синдрома лежит воспаление подошвенной фасции — слоя жесткой соединительной ткани, которая, как трос, соединяет пяточную кость с плюсневыми костями и поддерживает продольный свод стопы.

Известно несколько факторов, которые способствуют развитию подошвенного фасциита. Наиболее доказанным из них является наличие плоскостопия — патологического состояния, сопровождающегося уплощением свода стопы, в результате чего подошвенная фасция чрезмерно натягивается и надрывается. Наиболее сильно повреждается та часть фасции, которая крепится к пяточной кости, в связи с чем воспаление в этом месте выражено больше всего. Другим фактором риска является избыточная масса тела, что влечет за собой увеличение нагрузки на стопу и соответственно подошвенную фасцию. Провоцировать возникновение фасциита может также изменение привычной физической активности, например, слишком интенсивные занятия спортом или тяжелая работа.

Без лечения боль в пятке может беспокоить на протяжении нескольких месяцев или постоянно, то отступая, то появляясь вновь. В результате хронического воспаления и «отложения» солей кальция в месте фиксации подошвенной фасции к пяточной кости формируется костный выступ, или «пяточная шпора». Многие пациенты считают ее виновницей неприятных симптомов, однако это не совсем так. Боль вызвана в первую очередь воспалением, а «шпора» — это уже его следствие. Именно поэтому подошвенный фасциит требует полноценного лечения, в основе которого всегда лежит купирование воспаления и устранение причины недуга.

Консервативная терапия носит комплексный характер и включает обычно комбинацию нескольких методов. Начинать можно со стретчинга — гимнастики для растяжения мышц стопы и икроножных мышц. Если проводить занятия на регулярной основе, они позволяют эффективно уменьшить боль в пятке. Наряду с гимнастикой также облегчают боль нестероидные противовоспалительные средства, однако их длительный прием небезопасен из–за большого количества побочных действий. Весьма полезным является ношение индивидуальных ортопедических стелек, прилегающих к ступне по всей площади, которые изготавливают индивидуально для каждого пациента. Они позволяют уже в первые недели постоянного ношения восстановить нормальную высоту свода стопы и, таким образом, уменьшить натяжение подошвенной фасции. В настоящее время именно этот метод лечения считается наиболее эффективным и гарантирующим долговременный результат. Еще одним терапевтическим направлением является использование так называемых «ночных шин» — специальных ортопедических приспособлений, напоминающих пластиковый сапожок. Они, конечно, способны уменьшить боль первого утреннего шага, однако довольно громоздкие и не очень удобны в применении. Ударно–волновая терапия, применяемая и при других заболеваниях, обладает определенным положительным эффектом, но не всегда полностью купирует болевой синдром, а достигнутый результат не сохраняется длительно. Локальное введение гормонов (кортикостероидов) в место воспаления и хирургическое вмешательство являются крайними мерами, к которым прибегают только в тех случаях, когда другие методы лечения не принесли желаемого результата. Поэтому не пренебрегайте рекомендациями врача по гимнастике и ношению специальных стелек. Для этого требуется не так уж много усилий.

Источник: http://www.bsmp.by/press-tsentr/novosti-bolnitsy/chto-takoe-podoshvennyj-fastsiit-i-kak-ego-lechit

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит характеризуется появлением боли в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости (пяточная энтезопатия), которая может иррадиировать вдоль медиального края подошвенной фасции. Диагностика основывается на клинических данных. Лечение включает лечебную физкультуру, направленную на растяжение икроножной мышцы и мягких тканей стопы, ночную иммобилизацию, применение ортезов и ношение обуви с надлежащей высотой каблука.

Появление боли в подошвенной фасции обычно называется подошвенным фасциитом, однако воспаление при этом не развивается, что обусловливает более правильное название данного синдрома – подошвенный фасциоз. Другие используемые термины: пяточная энтезопатия, синдром пяточной шпоры, однако костных разрастаний пяточной кости в данной ситуации может не быть. Подошвенный фасциит может быть связан с острым или хроническим растяжением, разрывом или дегенерацией фасции в месте ее прикрепления к пяточной кости.

Этиология

Обычная причина плантарного фасциита – укорочение или контрактура икроножных мышц и подошвенной фасции. Факторами риска заболевания являются малоподвижный образ жизни, работа, требующая длительного нахождения в положении сидя, очень высокий или низкий свод стопы и постоянное ношение обуви на высоком каблуке. Заболевание характерно для бегунов и танцоров, а также для людей, работа которых связана с длительным пребыванием в положении стоя или с длительной ходьбой по твердой поверхности.

С подошвенным фасциитом ассоциируются ожирение, РА, реактивный артрит и псориатический артрит. Его развитию могут способствовать многократные инъекции глюкокортикоидов, которые индуцируют дегенеративные изменения фасции и атрофию пяточной жировой подушки.

Клинические проявления

Подошвенный фасциит характеризуется болью в области подошвенной поверхности пятки при нагрузке на ногу, особенно утром, при вставании с постели; после этого обычно боль утихает в течение 5–10 мин, но вновь появляется позднее в течение дня. Она часто усиливается при отталкивании пяткой (пропульсивная фаза ходьбы) и после периодов отдыха. Острая сильная боль в пятке, особенно с небольшой местной припухлостью, может свидетельствовать об остром разрыве фасции. У некоторых пациентов появляется жгучая острая боль вдоль медиального края подошвы стопы при ходьбе.

Диагностика

  • Боль, которая воспроизводится при надавливании на пятку при тыльном сгибании стопы

Другие заболевания, вызывающие боль в пятке, могут имитировать подошвенный фасциит

  • Пульсирующая боль в пятке, особенно при снятой обуви, или появление локальной припухлости и повышение местной температуры, позволяют сделать предположение о пяточном бурсите.
  • Острая сильная боль в пятке с покраснением и ощущением жара может указывать на подагру.
  • Боль, иррадиирующая из нижнепоясничного отдела позвоночника в пятку, может быть связана с радикулопатией корешка S1 вследствие его сдавления грыжей диска L5.

Пяточная шпора

Пяточная шпора

Диагноз подошвенного фасциита подтверждается путем сильного давления большим пальцем на пяточную кость во время тыльного сгибания стопы, что провоцирует появление боли. Также возможны фасциальные боли вдоль медиального края подошвенной фасции. Если клинические данные неоднозначны, выявление пяточной шпоры при рентгенологическом исследовании может подтвердить диагноз; однако отсутствие рентгенологических изменений не исключает данного диагноза, а видимые шпоры не являются причиной симптоматики подошвенного фасциита. Кроме этого, в некоторых случаях пяточные шпоры с трудом выявляются при рентгенографии, визуализируясь как рыхлые очаги новообразованной кости, что свидетельствует в пользу спондилоартропатии (например, анкилозирующего спондилита или реактивного артрита). При подозрении на острый разрыв фасции показана МРТ.

Прочитайте так же:  Боль в ногах

Лечение

  • Иммобилизация, растяжение или ортезы

Чтобы уменьшить нагрузку и боли в фасции, следует делать более короткие шаги и не ходить босиком. Следует избегать таких занятий, связанных с ударной нагрузкой на стопу, как бег. Наиболее эффективное лечение пяточного фасциита включает физические упражнения, направленные на растяжение икроножных мышц и подошвенного апоневроза, а также использование ортезов, обеспечивающих растяжение мышц голени и подошвенной фасции во время сна. Ортезы также могут уменьшать напряжение фасции и боль. Кроме того, используют коррекцию движений, снижение массы тела у больных с ожирением, НПВП, массаж с охлаждением, иногда инъекции глюкокортикоидов. Однако введение глюкокортикоидов может усиливать дегенеративные изменения фасции, поэтому многие клиницисты ограничивают их использование.

В резистентных случаях перед рассмотрением вопроса о хирургическом лечении можно назначить физиотерапию, перорально глюкокортикоиды, а также использовать иммобилизацию. Новейшей формой лечения для неподдающихся терапии видов подошвенного фасциоза является экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ), при которой низкочастотные импульсные волны достигают болевой локализации с использованием ручного аппликатора. Волна импульсного давления является безопасным неинвазивным методом, при котором стимулируется обмен веществ и усиливается кровообращение, а также восстанавливается поврежденная ткань и ускоряется ее заживление.

Источник: https://www.msdmanuals.com/ru/

Эпифизит пяточной кости

Эпифизит пяточной кости является болезненным отделением пяточного апофиза от тела пятки, который происходит до полного завершения пяточного окостенения. Диагноз ставится на основе клинических данных. Лечение заключается в применении вкладышей под пятку и использовании ортезов или гипсовой повязки.

Пяточная кость развивается из двух центров окостенения: развитие одного из них начинается с рождением, а другого, как правило, после 8 лет. Оссификация обычно завершается к 15 годам. Хрящевая дезинтеграция при пяточных эпифизитах может быть результатом чрезмерного давления на апофиз, осуществляемого измененными из-за контрактур или укороченными икроножными мышцами. Может сыграть определенную роль скачкообразный рост костей без адаптивного удлинения икроножных мышц.

Боли развиваются у пациентов (обычно в возрасте 9-14 лет) с атлетической активностью в анамнезе, особенно у тех, кто использовал обувь без подъема пятки (такую, как кроссовки-марафонки или бутсы); болевые ощущения локализуются по краям пятки и усиливаются при вставании на цыпочки или беге. Иногда наблюдаются местное повышение температуры и отечность.

Диагностика клиническая. Рентгенологическое исследование, как правило, не используется.

Лечение

  • Подпяточники и ортезы, или гипсовая повязка

Вкладыши, которые поднимают пятку, уменьшают боль за счет снижения тяги ахиллова сухожилия. По ночам можно использовать ортезы для пассивного растяжения икроножных мышц, что помогает сохранить подвижность. Отдых, применение холода, изменение вида активности и использование пяточных вкладышей, как правило, облегчают боль. При более тяжелых или неподдающихся лечению случаях, для облегчения боли и растяжения мышц голени может быть использована иммобилизация. Повторное подтверждение важно, потому что симптомы могут длиться несколько месяцев, но быть самопроизвольно разрешающимися.

Источник: https://www.msdmanuals.com/ru/

С костным шипом в пятке нужно бороться комплексно

https://baikal24.ru/public/images/upload/full0f4264ca14.jpg

По признанию больных, страдающих от пяточной шпоры, каждый день им приходится, словно йогам, ходить по гвоздям. Больные пытаются сами справиться с проблемой и, в лучшем случае проконсультировавшись с фармацевтом, покупают мази, делают ванночки. Боль или не проходит вовсе, или исчезает на время. Чтобы победить ее окончательно, нужна квалифицированная помощь. О том, что вызывает заболевание, причиняющее массу неудобств, и как его победить, рассказывает хирург Геннадий Алексеев.

Факторы риска

В крайне редких случаях пяточная шпора (научное название — плантарный фасциит) появляется сама по себе, в большинстве случае она возникает на фоне продольного плоскостопия и лишнего веса.

— Вообще, наша стопа состоит из множества костей, самая крупная из которых пяточная, — рассказывает Геннадий Алексеев. — От пяточной кости идет пластина — подошвенная фасция. Она распространяется по всей нижней части стопы. Когда человек имеет приличный лишний вес, фасция испытывает огромную нагрузку. Вообще, любое вертикальное положение тела приводит к тому, что фасция принимает на себя половину веса. Если вес слишком тяжел, то фасция раздражается пяточной костью и воспаляется.

Как известно, ношение узкой, неудобной обуви приводит к плоскостопию, которое в свою очередь провоцирует нагрузку на фасцию. Из-за хронического воспаления на бугре пяточной кости появляется вырост, именуемый шпорой. Разрастание имеет форму шипа или клина и причиняет при ходьбе массу пренеприятнейших ощущений. Мягкие ткани пятки воспаляются, на них давит костный нарост, что провоцирует жгучую боль.

Ошибочно считая проблему пустяковой или принимая шпору за банальную мозоль, многие занимаются самолечением. Народные средства лишь помогают на время снять боль, но вылечить болезнь с их помощью нельзя. А многие сомнительные советы по лечению шпоры могут привести к тяжелому увечью. Например, народная медицина советует ударить по шпоре скалкой или попрыгать по камням. Такие меры приведут только к одному: еще большему усугублению проблемы.

Врач обычно легко диагностирует пяточную шпору. Он прощупывает стопу и выслушивает жалобы больного на специфическую боль. Для подтверждения диагноза обычно делается рентгеновский снимок.

Лечение без операции

К лечению недуга необходимо применять комплексный подход. Прежде всего, разумеется, нужно бороться с первопричинами — снизить вес и лечить плоскостопие.

Чтобы разгрузить стопу, врач-хирург может вам порекомендовать ортопедические стельки. Можно купить готовые либо, посоветовавшись со специалистом, изготовить индивидуальные.

— Правильно подобранная стелька поможет разгрузить измученную пятку, болевые ощущения пройдут, — говорит Геннадий Алексеев. — Специально для людей, страдающих от пяточной шпоры, были разработаны стельки с отверстием на месте пятки. С ношением стелек можно сочетать массаж стопы — как тыльной так и ее внутренней поверхности, а также голеностопного сустава. Массаж поможет улучшить кровообращение.

Снять воспаление помогут нестероидные препараты, которые, конечно же, должен назначить врач. Дополнительно можно применять лекарственные средства наружного применения — мази и гели. Они помогут снять боль, однако только лекарствами в этом деле не обойтись.

Кроме того, врачом могут быть назначены физиопроцедуры — ультразвук и электрофорез. Сейчас при лечении пяточной шпоры применяют такие способы, как ударноволновая терапия и рентгенотерапия. Последняя считается самой безопасной, но эту процедуру можно применять только в том случае, когда не помогает ни одно из вышеуказанных средств.

С применением ударноволновой терапии, которой приписывают волшебный эффект, нужно быть осторожными. После нескольких сеансов боли действительно проходят, но через год-полтора они снова возвращаются и вылечить этот рецидив уже становится намного сложнее. По словам хирурга, не стоит соглашаться и на такую процедуру, как введение в пораженную область лекарственных блокад. Подобное мероприятие может вызвать остеопороз в месте введения и привести к прогрессированию болезни.

При лечении пяточной шпоры следует отказаться от длительного передвижения пешком, значительной физической нагрузки, прыжков, переноса тяжестей. Женщинам с пяточной шпорой следует отказаться от высоких каблуков. Оптимальная щадящая высота подъема стопы на каблуке не более, но и не менее 3—4 см.

Резюмировав все вышесказанное, можно отметить, что лучшими средствами победить недуг являются разгрузка стопы, массаж и лечебная гимнастика. В тяжелых случаях — при безуспешности консервативного лечения и выраженном воспалительном и болевом синдромах — возможно оперативное вмешательство, однако показания к нему весьма ограничены. Оперировать шпору — очень неблагодарный процесс, так как устраняется не причина ее образования, а только лишь следствие. Именно поэтому к хирургическому вмешательству лучше прибегнуть в самую последнюю очередь, когда все остальные методики неэффективны. В большинстве случаев болезненные пяточные шпоры излечиваются без операции.

Как уменьшить боль

Народные рецепты рассчитаны на длительное применение, поэтому эффект от них проявляется через 3—6 недель после начала курса. В любом случае перед началом процедур стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством пищевой соды, а потом приложите кусок чайного гриба или просто смоченную в нем марлю. Через 3—4 часа марля высохнет, после чего ее надо смочить.

Растворить на водяной бане в 100 г меда 5 г мумие, остудить. Натирать на ночь больные места. Привязать к пяточной шпоре свежий лист майского лопуха, или лист подорожника, или лист мать-и-мачехи. Можно насыпать в носок под пятку перец и ходить так целый день. Смешать 50 мл нашатырного спирта и 1 столовую ложку подсолнечного масла. Прикладывать ежедневно на 30 минут к больной пятке тампон, смоченный в этой смеси. Делать данную процедуру ежедневно в течение нескольких недель.

Возьмите 1 таблетку анальгина, разомните ее и высыпьте в пенициллиновый пузырек с йодом. Взболтайте до растворения таблетки, йод при этом осветлится. Ватной палочкой почаще смазывайте пятку данной жидкостью. Чтобы облегчить боль при пяточной шпоре, в хорошую погоду не упускайте возможности пройтись босиком по траве, по росе.

Профилактика

Если боль в пятке возникла после ношения неудобной обуви или чрезмерной нагрузки и от момента возникновения болей прошло 1—3 дня, следует убрать неудобную обувь. Также нужно ограничить нагрузку на ноги ? сократить, насколько это возможно, ходьбу и тем более бег или переноску тяжести. Носить следует удобные, легкие кроссовки с хорошим супинатором. Про ношение плоских домашних тапочек, плоских мокасин, равно как и обуви с высоким каблуком, следует забыть в принципе, если вы хотите иметь здоровые стопы.

Источник: https://baikal24.ru/text/21-02-2013/kostnym/

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПЯТКА ПРИ НАСТУПАНИИ

Многие заболевания стоп в отсутствие лечения приводят к хронической хромоте или утрате чувствительности ступни, поэтому если вам больно наступать на пятку или она часто болит во время ходьбы, обязательно обратитесь к врачу.

Клиники сети «Здравствуй!» специализируются на лечении патологий суставов и позвоночника. Современное диагностическое оборудование и высокая квалификация опытных врачей позволяют точно выявлять причины болезненных ощущений и быстро справляться с различными нарушениями. Удобный график работы клиник дает возможность пройти обследование и лечение в свободное от трудовой деятельности время.

Причины, по которым пятка болит при наступании и ходьбе

Почему болит пятка На пятки приходится огромная нагрузка, поэтому болезненные ощущения в данной области не редкость в любом возрасте. У молодежи боль чаще всего бывает связана с травмами при занятиях спортом. У пожилых людей болезненные ощущения обычно обусловлены утратой эластичности и хрупкостью тканей.

После долгой ходьбы пятки болят, как правило, в связи со следующими факторами:

  • непривычной нагрузкой на ноги на фоне обычной гиподинамии;
  • ношением неудобной обуви;
  • нетипичной нагрузкой (например, при длительном подъеме по лестнице или в гору).

Небольшая усталость ног, умеренная болезненность после необычно долгой прогулки – это нормально. Беспокоиться стоит тогда, когда пятка болит достаточно сильно, стало больно наступать на нее, появился значительный отек или гематома, нога стала горячей.

Заболевания, которые вызывают болезненность в области пяток, можно разделить на несколько групп:

  • деформирующие;
  • дегенеративно-дистрофические;
  • травматические;
  • воспалительные;
  • системные;
  • сосудистые;
  • дерматологические.

Деформирующие патологии

Плоскостопие и другие виды деформации стопы могут вызывать болезненность в любой части ступни, в том числе в пятке. К неприятным ощущениям в ногах могут привести и деформации позвоночника, тазобедренного или коленного сустава. Это связано с тем, что при анатомических нарушениях начинает неправильно распределяться нагрузка на тело, что приводит к повреждениям соединительной ткани, мышц и суставов ступни.

Травмы

Травмы пяточной области могут быть разными: трещины и переломы, вывихи, разрывы и растяжения связок и сухожилий, ушибы мягких тканей, повреждения кожи.

Прочитайте так же:  Боли в пятках лечение

На серьезность травмы указывают:

  • нарастающий отек;
  • множественные точечные кровоизлияния, гематомы;
  • неестественное положение ступни;
  • невозможность наступить на ногу.

Боль в пятке при наступании после ушиба требует срочной консультации травматолога и обследования для выявления всех возможных повреждений. Врачебной помощи требуют также инфицированные мозоли. Если пораженная область стала краснеть и отекать, появился неприятный запах, обратитесь к хирургу.

Фасциит может вызвать больВоспалительные заболевания

При инфекционном и реактивном артрите возникает сильная боль, нога отекает и болит, повышается температура. Боль в пятке при ходьбе после отдыха (например, утром после сна) может говорить о фасциите – воспалении связок. Иногда в пяточной области развивается бурсит – воспалительный процесс в синовиальной сумке.

Все воспалительные патологии требуют срочного лечения, так как могут привести к образованию нагноения, сепсису и даже летальному исходу.

Дегенеративно-дистрофические болезни

Хронические воспалительные процессы и разрушение соединительной ткани – частая причина того, почему пятки болят после долгой ходьбы. Речь идет об артрозе и неинфекционном артрите, которые могут поражать мелкие суставы, приводя к деформации ступни, потере чувствительности и снижению подвижности ноги.

Для этих болезней характерно медленное развитие, в котором можно выделить несколько этапов:

  • появление неприятных ощущений после ходьбы и в конце дня;
  • перерастание дискомфорта в боль;
  • появление спазмов в ступнях;
  • развитие хромоты;
  • сильная деформация ступни на фоне хронических болей.

На ранних стадиях патологии поддаются успешному консервативному лечению. При сильном разрушении тканей уже необходима хирургическая помощь, причем даже она не позволяет полностью восстановить здоровье стопы.

Аутоиммунные и метаболические отклонения

Вызвать сильные боли в пяточной области могут отклонения в работе иммунитета и нарушения обмена веществ. Так, при болезни Бехтерева страдают все суставы, происходит окостенение связок. Нередко первым проявлением этого опасного недуга становится именно боль в пятках.

Если ступня внезапно стала горячей, опухла и сильно покраснела, в ней возникла острая боль, причиной этого может быть подагра – метаболическое нарушение, из-за которого в суставных сочленениях оседает мочевая кислота. Ее кристаллы вызывают сильную болезненность и воспаление. Подагрические приступы через несколько дней проходят самостоятельно, однако без лечения они начинают повторяться все чаще, причем со временем поражаются не только суставы, но и внутренние органы.

Дерматологические заболевания

При появлении на пятке наростов с «корешками» обратитесь к дерматологу. Это так называемые шипицы, или подошвенные бородавки – последствия поражения организма вирусом папилломы человека. Сами по себе шипицы не болят, однако при наступании на них могут возникнуть неприятные ощущения. Заболевание является заразным, к тому же со временем количество бородавок может расти, поэтому от них обязательно необходимо избавляться.

Что делать, если болит пятка при ходьбе?

Диагностика при боли в пятках Чтобы выяснить, почему болит пятка, больно наступать на нее и, самое главное, как это лечить, нужно посетить ортопеда-травматолога и пройти комплексную диагностику.

При нестерпимой боли и повышении температуры, подозрении на перелом необходима экстренная помощь. В остальных случаях для облегчения состояния можно принять обезболивающее и положить на ступню холодный компресс. Ногам нужно обеспечить покой, передвигаться желательно с опорой и только при крайней необходимости.

Для профилактики болевых ощущений необходимо:

  • избегать переохлаждения;
  • регулярно делать зарядку;
  • нормализовать вес;
  • выбирать обувь с каблуком высотой 1–2 см;
  • следить за гигиеной ног.

Диагностика при боли в пятках

Чтобы понять, какое лечение назначить в том случае, если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, врачу необходимо точно определить причины болезненных ощущений. Для этого требуется не только осмотр, но и прохождение диагностических процедур. Это могут быть:

  • рентген;
  • МРТ или КТ;
  • УЗИ сосудов;
  • лабораторные анализы.

Особенности лечения

Хирургическое лечение бывает необходимо только в отдельных случаях, например, при гнойном воспалении. В основном болезни стоп требуют комплексной терапии.

Помимо медикаментов, назначаемых индивидуально, лечение боли в пятке должно включать в себя:

  • физиопроцедуры;
  • массаж;
  • диету;
  • ношение ортопедической обуви или специальных стелек;
  • лечебную физкультуру.

Эти методы способствуют восстановлению здоровой анатомии и подвижности ступни, устранению боли и воспаления, снятию отеков, нормализации кровообращения и регенерации тканей.

Без лечения или при неправильном оказании помощи заболевания, вызывающие боль в пяточной области, могут привести к образованию нагноения, сильному повреждению тканей, хронической хромоте и деформации стопы, поэтому не рискуйте, пытаясь заняться самолечением, а постарайтесь как можно раньше получить консультацию врача.

Источник: https://zdravclinic.ru/stati/pochemu-bolit-pyatka-pri-nastupanii/

Хроническая хромота и полная утрата чувствительности – вот к каким последствиям приводит настойчивое игнорирование боли в пятке. Отчего она возникает, какие заболевания возможны при таком симптоме и как правильно действовать?

ПРИЧИНЫ БОЛИ В ПЯТКЕ

Пятка – это часть ноги, на которую приходится колоссальная нагрузка. В молодом возрасте она болит, как правило, после травмы. В пожилом – этому способствует утрата тканями эластичности и их патологическая хрупкость.

Существуют обстоятельства, при которых болезненность пятки не должна вызывать волнений. Так бывает, например, после длительной ходьбы:

  • если непривычная нагрузка произошла на фоне гиподинамии;
  • при ношении неудобной обуви;
  • после длительного подъема в гору или по лестнице.

Если после долгой прогулки ощущения в пятке слишком болезненные и острые, появился отек, гематома, гиперемия тканей, пришло время задуматься. Скорее всего, нога нуждается в медицинской помощи.

Небольшая болезненность в пятке после долгой прогулки – это норма

Небольшая болезненность в пятке после долгой прогулки – это норма

6 ВИДОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПЯТКИ

1. Деформирующие патологии.

К ним относятся плоскостопие и другие деформации стопы. Дискомфорт в ногах возникает также при деформациях позвоночника, при остеоартрозе тазобедренного сустава или коленного. Любые анатомические нарушения приводят к перераспределению нагрузки, повреждениям соединительной ткани, суставов и мышц ступни, что вызывает боль.

2. Травмы.

Эта часть ноги травмируется очень часто – возможны вывихи и переломы, трещины, растяжения, разрывы связок и сухожилий, незначительные и серьезные повреждения кожи, а также ушибы мягких тканей различной интенсивности. Травма носит серьезный характер, если отек увеличивается, на коже заметны гематомы и точечные кровоизлияния, человек не может ступить на ногу и ставит ступню в неестественное положение. В таком случае консультация ортопеда необходима как можно быстрее.

3. Воспаления.

Воспалительные процессы в пятке бывают при реактивном и инфекционном артрите, которые сопровождаются сильной болью, отеком и повышением температуры. При воспалении связок (фасциите) боль остается даже после отдыха. Возможно также воспаление в синовиальной сумке – бурсит.

Воспалительные процессы в пятке очень опасны: возможны нагноение, сепсис, летальный исход

Воспалительные процессы в пятке очень опасны: возможны нагноение, сепсис, летальный исход

4. Дегенеративно-дистрофические заболевания.

Очень часто пятка болит при остеоартрозе голеностопного сустава, когда в нем развиваются хронические дистрофические процессы и разрушается соединительная ткань. Со временем ступня деформируется, теряет чувствительность и подвижность. Чтобы предотвратить печальный сценарий, необходимо внимательно отслеживать симптомы, которые развиваются так:

  • сначала – неприятные ощущения в конце дня и после ходьбы;
  • затем – дискомфорт усиливается и перерастает в боль;
  • в ступнях появляются спазмы;
  • развивается хромота;
  • на фоне нелеченых хронических процессов ступня деформируется.

На ранних стадиях возможно эффективное консервативное лечение остеоартроза. Существуют специальные медикаментозные схемы, дополненные физиотерапевтическими процедурами. Есть также и новые, несколько реже используемые методы, например внутрисуставные инъекции жидкого эндопротеза, заменителя синовиальной жидкости «Нолтрекс». Препарат восстанавливает дефицит суставной жидкости и прекращает трение, предупреждая тем самым дальнейшую деформацию.

Дегенеративно-дистрофические изменения в суставах можно держать под контролем

Дегенеративно-дистрофические изменения в суставах можно держать под контролем

5. Аутоиммунные и метаболические отклонения.

Иногда пятка болит из-за нарушений метаболизма или из-за сбоев в работе иммунитета. Боль в пятке, к примеру, – это первый сигнал к тому, чтобы заподозрить опасную болезнь Бехтерева с ее окостенением связок. Отеки и сильные покраснения, перемежающиеся с острой болью, возможны и при подагре – оседании мочевой кислоты в суставных сочленениях. Именно ее кристаллы и вызывают воспаление и боль.

6. Дерматологические болезни.

Иногда на пятке появляются характерные наросты с «корешками» – подошвенные бородавки. Их появление провоцирует вирус папилломы человека. «Шипицы» сами по себе не болезненны, но вызывают боль при наступании. Со временем их количество увеличивается, поэтому при появлении первого же нароста важно обратиться к дерматологу.

От боли в пятке до хронической хромоты – всего несколько шагов: ищите другой путь!

От боли в пятке до хронической хромоты – всего несколько шагов: ищите другой путь!

Фасциит, пяточная шпора, артроз, подагра… Причин боли в пятке очень много. Вот 7 самых распространенных:

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ПЯТКА

В первую очередь – отказаться от самолечения. Начните с визита к ортопеду-травматологу и пройдите комплексную диагностику. До этого можно принять обезболивающий препарат и сделать холодный компресс на ступню для облегчения состояния. Обеспечьте ногам покой, передвигайтесь только при необходимости и только с помощью опоры.

На приеме врач проведет осмотр и назначит ряд обследований для уточнения диагноза. Это может быть рентген, МРТ или КТ, лабораторные анализы, а также УЗИ сосудов. Лечение зависит от причины и включает такие комплексные мероприятия:

  • индивидуально назначенные медикаменты;
  • физиопроцедуры;
  • ЛФК;
  • массаж;
  • диетотерапия;
  • ношение специальных стелек или ортопедической обуви.

Опытные ортопеды быстро находят причину боли в пятке и предлагают консервативное лечение

Опытные ортопеды быстро находят причину боли в пятке и предлагают консервативное лечение

Адекватное и своевременное лечение поможет восстановить здоровую анатомию и подвижность ступни, устранить боль и нормализовать кровообращение. Боли в пятке нельзя оставлять без внимания, особенно если их причина не ясна. Иногда они могут приводить к нагноению, на их фоне заболевание прогрессирует – наступает хроническая хромота и патологическая деформация стопы.

При гнойных воспалениях решить проблему удается только хирургическим путем, однако в большинстве случаев боли в пятке лечатся консервативно. Главное – своевременно проконсультироваться с ортопедом, а также соблюдать простые профилактические рекомендации – не переохлаждать ноги, нормализовать вес и вести активный образ жизни!

Источник: https://www.noltrex.ru/stati/pochemu-bolit-pyatka-pri-nastupanii/

Что такое боль в пятках?

Зачастую боль в пятках возникает у людей, которые большую часть времени проводят на ногах. Повышенная нагрузка на стопы приводит к воспалению мягких тканей, в результате чего и возникает неприятный дискомфорт.

Ребенок тоже может пожаловаться, что у него болит пятка, больно наступать на одну ногу. Если симптом не проходит, а только усугубляется, необходимо как можно скорее показать его детскому ортопеду. В подростковом возрасте, особенно если ребенок ведет активный образ жизни, у некоторых развивается серьезное заболевание, которое называется болезнь Хаглунда-Шница. Эта патология представляет собой некроз костной ткани пяточного бугра. Почему некоторые дети подвержены такой болезни, врачи до сих пор не могут точно ответить. Однако установлен ряд предрасполагающих факторов:

  • наследственная предрасположенность;
  • лишний вес;
  • нарушение обменных процессов;
  • гормональный сбой;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • травмы стопы.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что непроходящая боль в пятке связана с воспалительными или дегенеративно-деформирующими процессами, вызванными как внутренними, так и внешними факторами. Поэтому если человеку с каждым днем становится все хуже наступать на пятку, ему нужна срочная медицинская помощь. Лечить заболевание, не выяснив его причину, чревато серьезными осложнениями.

Почему болят пятки

Ступня выполняет опорную и амортизационную функцию для всего тела, так как во время движения именно на стопы оказывается самая сильная нагрузка. Когда нагрузка внезапно увеличивается, мышцы ступни не успевают так быстро подстроится под новые условия, в результате чего возникают растяжения, воспаления, сильно болит пятка при ходьбе. Чаще других с такой проблемой сталкиваются люди, занимающиеся бегом и другими активными видами спорта. В этих случаях еще одной причиной такого синдрома может выступать отсутствие разминки перед резким приростом объема физической нагрузки.

Но дискомфорт в стопах провоцируется не только спортивными нагрузками. У многих болит пятка на ноге в результате негативного воздействия на опорно-двигательную систему таких факторов, как:

  • избыточный вес;
  • работа на ногах;
  • некомфортная обувь;
  • развитие системных заболеваний;
  • травмы, ушибы, растяжения;
  • малоподвижный образ жизни;
  • хронические инфекции;
  • онкология.
Прочитайте так же:  Боль в лодыжках

Поэтому если у взрослого или ребенка болит пятка, причина боли должна быть выяснена в первую очередь. Это поможет врачу подобрать правильную схему терапии и вылечить патологию.

Заболевания, которые вызывают боли в пятках

Распространенные заболевания, при которых сильно болит пятка при нагрузках и ходьбе:

  • подошвенный фасциит;
  • плантарный фасциит, он же пяточная шпора;
  • стрессовый перелом кости пятки;
  • воспаление ахиллова сухожилия;
  • пяточный бурсит;
  • тарзальный туннельный синдром;
  • ушиб или синдром пяточной подушки.

Подошвенный плантарный фасциит – заболевание воспалительной природы, при котором патологические процессы локализованы в подошвенной связке или фасции. Под воздействием негативных внутренних и внешних факторов развивается воспаление в фасции, прогрессирование которого сопровождается болевым симптомом и проблемами с ходьбой.

При таком заболевании беспокоит острая боль не только во время нагрузки, но и в состоянии покоя. Дискомфорт усиливается, если больной приподнимает пальцы.

Распространенные причины воспаления подошвенной связки:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • избыточный вес;
  • мышечный дисбаланс;
  • деформационные процессы в позвоночнике;
  • плоскостопие;
  • аутоиммунные нарушения;
  • болезни обменных процессов, например, сахарный диабет;
  • сердечнососудистые патологии;
  • необратимые изменения в тканях, связанные с возрастом.

Еще одно распространенное заболевание, при котором болит пятка на правой или левой ноге – пяточная шпора или плантарный фасцит. Болезнь может возникнуть в любом возрасте. Причина ее возникновения – хроническая травма плантарной фасции и образование в этом участке костного нароста. Механизм развития пяточной шпоры простой. Под воздействием негативных факторов ткани плантарной фасции перерастягиваются, травмируется и воспаляется. Воспаление может распространяться на соседние участки стопы, вызывая воспаление глубоких слизистых сумок и надкостницы.

В месте, где фасция крепится к пяточной кости, постепенно собираются соли кальция, которые становятся причиной образования твердого нароста. Со временем кальцинированный участок увеличивается в размерах. На рентгеновском снимке он внешне напоминает заостренный шип или шпору. При таком заболевании человеку больно наступать на ногу, больше болит пятка сзади.

Распространенные первопричины пяточной шпоры:

  • плоскостопие;
  • излишняя нагрузка на нижнюю часть тела;
  • осложнение суставных заболеваний;
  • хроническое травмирование стопы.

Если после неаккуратного падения на ноги болит пятка сбоку или сзади, возможно, у человека случится стрессовый перелом пяточной кости. Это серьезная травма, сопровождающаяся невыносимой болью, хрустом в ступне, образованием отечности. При стрессовом переломе пострадавший не может стать на стопу, потому что это очень больно.

Повреждение ахиллова сухожилия тоже вызывает неприятный дискомфорт в задней части стопы. Ахиллово сухожилие расположено прямо над пяточной костью и соединяет ее с мышцами задней поверхности голени. Оно довольно крепкое и может выдержать нагрузку на разрыв весом до четырехсот килограмм.

Чаще других это сухожилие повреждают спортсмены, занимающиеся:

  • быстрым бегом;
  • теннисом;
  • баскетболом;
  • футболом и пр.

Травму могут получить взрослые или дети, которые только начали заниматься активным спортом и еще не научились правильно распределять нагрузку. в медицине различают 2 состояния поврежденного ахилла:

  • Тендинит. Патологический процесс воспалительной природы, который возникает на фоне микротравмирования и микроразрывов тканей сухожилия.
  • Тендиноз. Развивается в результате невылеченного тендинита. При таком заболевании происходит истощение волокон ахилла.

При воспалении ахиллово сухожилия пятка болит больше сзади, также наблюдается покраснение и отек голеностопа. Если не игнорировать патологические признаки, заболевание на начальных стадиях удастся вылечить консервативными методами. В запущенных случаях ахилл может частично или полностью оторваться от пяточной кости, поэтому без хирургического лечения здесь не обойтись.

Пяточный бурсит, при котором прогрессирует воспалительное осложнение в синовиальной сумке, тоже сопровождается ноющими болями в задней части стопы. В медицинском словаре есть другое значение слова синовиальная сумка – бурса. Всего в стопе насчитывается три бурсы:

  • в месте прикрепления ахиллово сухожилия к пяточной кости;
  • между пяточной костью и подошвенной частью стопы;
  • между ахиллом и мягкими тканями.

При отсутствии лечения, воспаление любой из трех сумок приводит к нагноению и развитию серьезных осложнений.

На начальной стадии развития пяточный бурсит вызывает ноющие боли в области пятки. Больше всего дискомфорт ощущается утром, после сна. Пяточная область отекает, краснеет, становится горячей на ощупь. Если присоединился гнойный процесс, развиваются другие симптомы:

  • повышение температуры;
  • слабость, вялость;
  • интоксикация.

Причины пяточного бурсита:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • лишний вес;
  • неподходящая обувь;
  • травмы стопы;
  • хронические инфекционные очаги.

Если у человека болит пятка сбоку, возможно, первопричиной такого дискомфорта является тарзальный туннельный синдром, возникающий вследствие защемления пяточного нерва. При таком нарушении боль не проходит даже в состоянии покоя. А вот боль в мягких тканях пятки может быть следствием синдрома пяточной подушки. Это воспаление подкожной жировой прослойки на пяточной подушке, возникающее по таким причинам:

  • перегрузка во время бега;
  • неаккуратное приземление при прыжке с высоты;
  • нарушение метаболических процессов.

Что делать, если болят пятки

Болят пятки

Если у человека болит пятка, что делать в этом случае? В первую очередь необходимо исключить провоцирующие факторы:

  • тяжелые физические нагрузки;
  • неудобную обувь;
  • изнуряющие тренировки.

Желательно не перегружать ноги, больше отдыхать, полностью исключить каблуки, отдав предпочтение удобной или ортопедической обуви. Чтобы облегчить состояние и снять дискомфорт, к больному месту можно приложить холодный компресс. В случае, когда человек не может уснуть из-за болей, для облегчения симптома можно выпить препарат группы нестероидные противовоспалительные. Если на утро состояние не улучшилось, а, наоборот, стало хуже, необходимо срочно идти к врачу. После комплексной диагностики доктор объяснит, почему болит пятка на левой ноге или правой и назначит необходимое лечение.

Когда надо как можно быстрее обращаться к врачу

Медлить с визитом к врачу  не рекомендуется, если у больного прогрессирует такая патологическая симптоматика:

  • Покраснение кожи в пяточной области. Гиперемия и местное повышение температуры указывает на развитие воспалительного процесса. Иногда несвоевременное купирование воспаления становится причиной нагноения и распространения патологического процесса на здоровые ткани.
  • Отек голеностопа. Отечность тоже является характерным симптомом воспаления, а также может указывать на повреждение мягких тканей.
  • Проблемы со сгибанием-разгибанием пальцев. Этот симптом может свидетельствовать о повреждении сухожилия или защемлении пяточного нерва.
  • Распространение болевого синдрома на всю стопу, колено. Это тревожный признак, причины которого могут быть разнообразны: разрыв сухожилия, воспаление и нагноение мягких тканей стопы, опухоль.

К врачу необходимо попасть как можно скорее, если человеку тяжело становится на пятку и ходить в целом, при этом болевой синдром не уменьшается после снижения нагрузки и в состоянии покоя.

К какому врачу обращаться

Когда сильно болит пятка и лечение нужно срочно начинать, нужно сначала посетить ортопеда-травматолога. Во время первичного осмотра специалист соберет анамнез, расспросит о беспокоящих симптомах, ощупает больной участок. Однако одного лишь осмотра для определения точного диагноза не достаточно. Чтобы выяснить причины болей и дискомфорта в пяточной области, дается направление на дополнительное диагностическое обследование, состоящее из таких процедур:

  • рентгенография;
  • УЗИ голеностопа;
  • КТ или МРТ проблемной области.

При необходимости, ортопед-травматолог может дать направление на консультацию к другим узкопрофильным специалистам:

  • ревматолог;
  • невролог;
  • инфекционист;
  • эндокринолог;
  • диетолог;
  • хирург;
  • онколог.

После того, как окончательный диагноз станет известным, специалист или консилиум врачей подберут индивидуальное лечение, направленное на устранение первопричины патологии и сопутствующей симптоматики.

Советы народной медицины

Если болит пятка, лечение в домашних условиях должно проводиться только после согласованию всех нюансов с врачом. Заниматься самолечением чревато тяжелыми последствиями, потому что дискомфорт в задней части стопы может быть симптомом тяжелой патологии, иногда требующей незамедлительного хирургического вмешательства.

Но если диагноз не сложный и назначено консервативное лечение, в качестве вспомогательной терапии можно использовать народные методы, которые помогут облегчить самочувствие, снять воспаление, ускорить выздоровление.

Если болят пятки, что делать в домашних условиях? В первую очередь необходимо обеспечить ногам покой, стараясь меньше наступать на больное место. Если задняя часть ступни отекла и покраснела, снять эти неприятные симптомы помогут прохладные ванночки с травяным отваром. Рецепт приготовления такого народного средства простой:

  1. Соединить в равных пропорциях травы: ромашка, шалфей, подорожник.
  2. Вскипятить 2 л воды, после чего добавить туда 4 столовых ложки травяной смеси.
  3. Убрать огонь, накрыть кастрюлю крышкой и потомить еще 7 – 10 минут.
  4. Готовый отвар процедить, охладить до комнатной температуры.
  5. Принимать ванночку при болях в пятках 2 – 3 раза на день.

Если нужно срочно купировать воспаление и боль, можно приложить к больному участку кусочек люда на 10 минут. Затем отдохнуть 15 минут и погреть стопу грелкой. Если боль острая, поможет растирание пяток льдом, чередующееся с тепловыми процедурами. Прогревание можно делать с помощью нагретой на сковородке морской соли, помещенной в тканевый мешочек.

Хорошим терапевтическим эффектом обладает ванночка из йода и соли:

  1. В теплую воду добавить 3 – 4 столовых ложки соли и 50 капель йода.
  2. Компоненты перемешать меду собой, чтобы кристаллы соли полностью растворились.
  3. Опустить ноги в раствор, принимать ванночку до тех пор, пока вода полностью не остынет.

В завершение процедуры ступни вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Йод и соль обладают выраженным антисептическим действием, устраняют воспаление, снимают отек, уменьшают боль и дискомфорт.

При острых воспалениях мягких тканей пяточной области хорошо зарекомендовали себя глиняные аппликации, применять которые желательно каждый день после гигиенических процедур. Способ использования:

  1. Упаковку аптечной глины развести кипяченой и охлажденной до комнатной температуры водой.
  2. Должна получиться мягкая пластичная масса по консистенции напоминающая густую сметану.
  3. На ноги надеть целлофановые пакеты и залить в каждый порцию растворенной глины.
  4. Распределить массу по всей ступне, надежно зафиксировать пакет, а сверху надеть теплые носки.
  5. Держать средство 15 – 20 минут.
  6. Затем ноги промыть чистой теплой, вытереть насухо и смазать питательным кремом.

Профилактические меры

Чтобы предупредить развитие опасных заболеваний опорно-двигательной системы и избежать сильных болей в пятке, рекомендуется соблюдать такие простые правила профилактики:

  • Контролировать вес, при необходимости сесть на щадящую диету, чтобы нормализировать массу тела.
  • При деформации стопы или плоскостопии носить специальную ортопедическую обувь, которая равномерно распределит нагрузку на нижние конечности.
  • Избегать травм и повреждений.
  • При занятиях спортом пересмотреть уровень физических нагрузок совместно с врачом и тренером, остановится на тех упражнениях, которые не будут вредить стопе и пятке.
  • Ежедневно выполнять специальные упражнения для поддержания тонуса всех групп мышц, участвующих в ходьбе.
  • Следить за питанием, разнообразить рацион полезной, богатой витаминами, микро- и макроэлементами пищу.
  • Исключить вредные привычки, вести здоровый образ жизни.
  • Своевременно лечить очаги инфекции и не давать им переходить в хроническую стадию.
  • Поддерживать иммунитет, закаляться.

В качестве профилактики не реже 1 раза в год посещать врача-ортопеда. Если в организме развивается заболевание, поражающее опорно-двигательный аппарат, врач сможет диагностировать его на ранних стадиях и успешно вылечить, предупредив серьезные осложнения.

Какую обувь носить

При болях в пятке необходимо носить ортопедическую обувь, которая снизит статические и ударные нагрузки на стопу, защитив больную зону от дополнительного травмирования. Модели с ортопедической функцией должны соответствовать следующим требованиям:

  • изготавливаться из натуральных материалов;
  • иметь устойчивый невысокий каблук и плотный задник с вертикальной осью;
  • жесткость подошвы средняя, легкая, нескользящая;
  • пяточная область у стелек должна быть утолщенной, амортизировать стопу при ходьбе;
  • наличие супинатора.

Перед покупкой ортопедическую обувь необходимо померить, прислушаться к ощущениям. Если модель комфорта, удобна, можно смело покупать и носить ее, заботясь о своем здоровье и предотвращая развитие неприятных осложнений.

Источник: https://vesti.ua/lite/health/pochemu-bolyat-pyatki-lechenie-i-profilaktika