Меню Закрыть

Путешествующие недуги

Путешествующие недуги - беременность

Путешествующие недуги – как с ними бороться во время беременности?

Многие будущие мамы жалуются на неудобства во время путешествий – опухшие ноги, боли в спине, необходимость частого мочеиспускания или одышка – это лишь некоторые из них. Стоит помнить правила путешествий во время беременности, чтобы минимизировать негативные последствия.

Путешествующие недуги - беременность

Путешествия во время беременности – очень спорная тема: есть дамы, которые не уезжают дальше, чем расстояние до своей больницы за час; Есть те, кто полностью отказывается от поездок, но есть и те, кто не боится даже дальних путешествий и наслаждается фотографиями своего животика на фоне экзотических пляжей. Конечно, в отношении путешествий нет единого обязательного правила. Однако независимо от пункта назначения, вида транспорта и продолжительности поездки беременные подвержены неприятным недугам. Это связано с длительным пребыванием в одном положении во время путешествия.

Отеки ног при беременности во время путешествий

Самая частая проблема путешествий во время беременности – опухшие конечности – ноги и руки, иногда даже лицо. Это связано с давлением брюшной полости на полую вену и с тем фактом, что кровь трудно распределять равномерно по всему телу. Наиболее частые жалобы на отек ног у женщин с конца второго триместра до родов – тогда давление в животе самое сильное. Как с ними бороться? Перед поездкой стоит позаботиться о соответствующей обуви – отлично подойдут шлепанцы или другая летняя не сдавливающая обувь.

Чтобы уменьшить отечность, пейте много минеральной воды и избегайте соли – нездоровые перекусы категорически запрещены!

Прочитайте так же:  Удушающий кашель у ребенка

В борьбе с отеками важнее всего отдых – по прибытии будущей маме следует лечь, поставив ноги выше линии сердца. Вы также можете отдохнуть на левом боку. ВАЖНЫЙ! Никогда не ставьте ноги на приборную панель во время вождения – это смертельно опасно!

Припухлость должна уменьшиться за ночь, а если этого не происходит и отек появляется также на лице, стоит проконсультироваться (даже по телефону) с врачом, ведущим беременность.

Недуги при беременности – боли в спине на ходу

Беременные женщины часто жалуются, что чувствуют себя пенсионерами. Здесь болит, есть соска – боль в спине – один из популярных недугов при беременности не только в поездках. Позвоночник принимает нагрузку в виде лишних килограммов в достаточно короткий промежуток времени, а также живот беременности, которая является неестественно изгибается грудной отдел позвоночника. Меняются фигура и походка, а в конце беременности крестцово-подвздошные суставы также расслабляются, готовясь к родам. Все это вызывает боли в спине почти у каждой беременной женщины.

Сидение в одном положении во время беременности в течение длительного времени, например, в отпуске, может усугубить симптомы. Вот почему так важны остановки (в случае с автомобилем), а также подъем и «прогулки» в самолете, поезде или автобусе. «Растяжка костей» помогает уменьшить боль и дискомфорт. Такие перерывы нужно делать каждые 30-40 минут. Не ставьте ступни на ногу, так как это может усилить боль, неравномерно нагружать позвоночник и таз и нарушить кровообращение в конечностях.

Вы можете продолжать бороться с болью в спине после достижения пункта назначения. Если на территории есть бассейн – туда стоит пойти в тот же вечер, потому что купание – особенно с лягушкой – отлично снимает боли в спине. Также будут полезны джакузи и другие преимущества СПА.

Прочитайте так же:  Сцинтиграфия костей

Ремни безопасности при беременности

Ремни безопасности во время беременности – еще одна неоднозначная тема: с одной стороны, закон разрешает женщинам на поздних сроках путешествовать без них, но эксперты советуют не подвергать риску себя и своего ребенка. Даже дошкольники знают, как не пристегнуть ремни безопасности в случае аварии. Специальные адаптеры для ремней безопасности помогают направлять ремни под животом – к бедрам и тазу, защищая живот и матку от давления в случае аварии или даже более сильного торможения. Если будущая мама не ездит регулярно на машине, вместо того, чтобы покупать адаптер, она может взять его в аренду в пункте проката медицинского оборудования или в магазине аксессуаров для матери.

Проблемы с частым мочеиспусканием

Для некоторых женщин постоянные позывы к мочевому пузырю во время беременности – настолько позорный недуг, что они ограничивают свою активность среди людей, чтобы не привлекать внимания постоянным бегом в туалет. В этом плане наиболее хлопотным видом транспорта является автобус, о частых перерывах в котором не может быть и речи. На других видах общественного транспорта вы можете пользоваться туалетом во время вождения или останавливаться в собственном автомобиле, когда вам нужно. Однако стоит выбирать места, где пользование туалетом будет относительно безопасным, а сами санузлы – чистыми. В этом отношении хорошо себя зарекомендовали СС на автомагистралях и туалеты на сетевых АЗС. Тем не менее, рекомендуется запастись влажными салфетками во время путешествия и не прикасаться к сиденью унитаза в общественных туалетах.

Одышка при беременности

Одышка – последняя распространенная жалоба на беременность во время путешествий. И здесь снова – самый простой способ справиться с ними в собственном автомобиле, установив кондиционер, форточки или регулируя циркуляцию воздуха, откинув окна. В общественном транспорте сложнее. Затем идут дыхательные упражнения, состоящие в спокойном дыхании и максимально глубоких вдохах в состоянии покоя. В такой ситуации стоит закрыть глаза и визуализировать, как воздух наполняет все тело и как кислород достигает других частей тела – это поможет отвлечься от одышки и успокоить тело. Чаще всего одышка на поздних сроках беременности связана с давлением на легкие и не является симптомом заболевания, но ее не следует игнорировать, поскольку она может привести к обмороку.

Прочитайте так же:  Боль в подмышечной впадине - симптомы, причины