Меню Закрыть

Как снять боль в мышцах

еда.jpg

Содержание скрыть

Как снять боль в мышцах

Мышцы могут болеть после упражнений или другой физической нагрузки. Несмотря на то, что мышечная боль может усугубляться и мешать вам заниматься физической активностью, чем больше вы будете делать упражнений, тем меньше ваши мышцы будут болеть на протяжении последующих недель. Воспользуйтесь нашими подсказками, чтобы облегчить мышечную боль!

Метод 1 Правильное обращение с мышцами во время тренировок

Разогрейтесь и осторожно начинайте тренировку. Для того, чтобы ваши мышцы были гибкими и чтобы избежать травм во время интенсивных занятий, вам стоит аккуратно начинать тренировку, чтобы разогреть мышцы и сделать их податливыми. Не стоит сразу бросаться в интенсивный режим тренировки.

    • Начните с легких упражнений и постепенно наращивайте интенсивность.[1] Например, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, не берите сразу большой вес: начните лучше с упражнений с легким ручным весом, прежде чем начать делать жим лежа с тяжелым весом.

Правильно растягивайтесь. Растяжка в начале и в конце тренировки также поможет выделению молочной кислоты из ваших мышц. Ждать часами после интенсивных тренировок, прежде чем растянуться, – не очень хорошая идея. Растягивайтесь сразу после упражнений, которые могут вызвать боль, чтобы предотвратить крепатуру.

    • Не забудьте растянуться после разминки, так как ваши мышцы будут более податливыми, то есть, меньше шансов повредить их растяжкой. Прочтите эту очень полезную статью, чтобы получить совет, как правильно растягиваться, чтобы повысить гибкость и уменьшить риск травм.

Употребляйте жидкость. Обезвоживание в начале тренировок или занятий спортом опасно не только потому, что может привести к головокружению и обмороку, но и потому, что может вызвать боль в мышцах потом. Правильное употребление жидкости во время интенсивных физических упражнений повышает уровень кислорода в мышцах, что дает мышцам больше выносливости, а также помогает им восстановиться во время физических нагрузок.[2]

    • Постарайтесь не пить много воды непосредственно перед тренировкой, это может привести к вздутию живота и спазмам. Вместо этого употребляйте достаточное количество жидкости все время, особенно за 24-48 часов перед интенсивными тренировками.[3]
    • Главное правило употребления воды – это пить ее в количестве половины от вашего веса тела в унциях (1 унция=28,3 грамма).[4] Поэтому, если вы весите 72 кг, вам стоит употреблять 80 унций воды в день (2,3 л или 9,8 стаканов). В это количество также входит вода, которую вы употребляете с едой, а также жидкость из других напитков, например, из сока или молока.
    • Не забывайте употреблять жидкость во время тренировки: отличным вариантом будет выпивать стакан воды каждые 15 минут интенсивных упражнений.[5]

Метод 2 Успокаиваем мышцы после тренировки

Охладитесь. Ледяная вода сразу после тренировки лучше всего поможет предотвратить боль в мышцах.[6] Она снижает воспаление в мышцах и не дает боли распространяться по ним.[7] Если вы – профессиональный спортсмен или занимаетесь в элитном зале, вы должны иметь доступ к ванной с ледяной водой, чтобы уменьшить боль в мышцах. Если этого нет, попробуйте одну из следующих стратегий:

    • Примите холодный душ или ванну. Чем холоднее, тем лучше: профессиональные спортсмены используют буквально ледяную воду, но, если вам сложно выносить такую температуру, используйте просто холодную воду с крана, не добавляя к ней теплую. Это не сработает так же, как ледяная вода, но это будет лучше, чем теплая вода или вода комнатной температуры.
    • Если вы – спортсмен, приобретите 19-литровое ведро. Чтобы избежать боли в руках (например, после игры в бейсбол), 19-литровое ведро, наполненное ледяной водой поможет вам охладить всю руку сразу. Этот метод отлично подойдет и для ног.
    • При охлаждении мышцы или мышечной группы (а не всего тела), не забудьте завернуть лед во что-то перед прикладыванием к телу. Это предотвратит повреждение кожи холодом. Положите расколотый лед в пластиковый пакет, затем заверните его в кухонное полотенце или ткань, прежде чем прикладывать его к нужным мышцам.[8]
    • При помощи пищевой пленки прикрепите лед к конечностям или всему телу. Если вам придется двигаться (готовка еды, уборка и прочее), пленка поможет зафиксировать лед на мышце во время движения.
    • Охлаждайте мышцы на протяжении 10-20 минут.

Разогрейтесь. В то время, как первым шагом должен быть лед, по прошествии нескольких часов хорошей идеей будет приложить тепло на нужные мышцы и помочь им оставаться гибкими, а не стать скованными.[9] Apply heat for about 20 minutes.

    • Примите горячую ванну или душ. Вода поможет расслабить мышцы.
    • Добавление английской соли в воду вашей ванны – отлично домашнее средство при боли в мышцах. Английскую соль делают из магнезии, которая всасывается в кожу и является естественным мышечным релаксантом. Добавьте 2-4 столовых ложки с горкой в ванну и залейте немного водой, чтобы соль растворилась. Наслаждайтесь ванной. Вы почувствуете облегчение сразу же после того, как примите ванну.[10]
    • При скованности мышц шеи возьмите сырой рис, наполните ним носок и свяжите конец носка. Прогрейте его в микроволновке полторы минуты и используйте в качестве грелки. Его можно использовать несколько раз.
    • При боли в отдельных мышцах вы можете наносить отрывные согревающие пластинки прямо на кожу и оставлять их под одеждой на несколько часов. Их можно купить в большинстве аптек.[11]

Двигайтесь. Полностью расслабить мышцы в процессе восстановления может быть заманчивой идеей, но исследования показали, что легкая активность, которая задействует ваши мышцы, может сократить время их восстановления. С другой стороны, важно дать мышцам время восстановиться, поэтому не переусердствуйте.[12]

Прочитайте так же:  Боль в мышцах

    • Упражнения помогают при боли в мышцах, усиливая кровоток к ним, это помогает избавляться от шлаков быстрее и предотвращает крепатуру.
    • Запомните интенсивность тренировок, которые привели к боли, а затем выполните облегченную версию этих упражнений на следующий день (по интенсивности примерно как разминку).[13] Например, если бег на 7 км заставляет ваши мышцы болеть, просто пройдите быстрым шагом около километра.

Сходите на массаж. Если вы тренируетесь до изнеможения, то образуются небольшие разрывы в мышечных тканях. Естественная реакция тела на разрывы – это воспаление. Массаж помогает уменьшить выработку белков-цитокинов, которые принимают участие в развитии воспалительного процесса.[14] Массаж также увеличивает количество митохондрий в мышцах, что повышает мышечную способность извлекать кислород.[15]

    • Массаж помогает выводить молочную кислоту, лимфу и другие застойные токсины из мышц.
    • Поищите хорошего специалиста по массажу и позвольте ему поработать с вашими ноющими мышцами. Массаж расслабляет, успокаивает и лечит.
    • Массажируйте мышцы самостоятельно. В зависимости от места боли вы можете попробовать сделать себе массаж самостоятельно. Чтобы сильнее массировать мышечную ткань, используйте большие пальцы, костяшки пальцев и ладони. Вы также можете воспользоваться теннисным мячиком, чтобы проработать напряженные места и снять давление с рук.
    • Если вы массажируете мышцу, которая болит, не сосредотачивайтесь на средней части этой мышцы. Больше сфокусируйтесь на связках на каждом конце. Это поможет мышце быстрее расслабиться.[16]Таким образом, если у вас болит запястье, массажируйте предплечье.

Приобретите массажный валик. Этот ручной прибор поможет вам сделать себе глубокий успокаивающий массаж как до, так и после тренировки. Это расслабит мышцы и предотвратит боль, а также поможет успокоить мышцы, которые уже болят. Этот способ отлично подойдет для мышц бедер и ног, но также можно воспользоваться этим методом и для мышц спины, грудной клетки и ягодиц. Прижмите валик к болезненной мышце и потрите ним вверх-вниз. Это действие поможет ослабить напряжение и стресс.

    • Известный как само-миофасциальное расслабление, этот метод массажа когда-то использовался только профессиональными спортсменами и докторами, но сейчас он становится общедоступным для всех, кто занимается спортом или фитнессом.[17] Вы можете приобрести массажный валик в любом спортивном магазине или онлайн.
    • Прочтите статью о том, как использовать массажный валик, чтобы научиться лучше расслаблять мышцы.
    • Если вы не хотите тратить $20 – $50 на массажный валик, вы можете использовать теннисный мячик в качестве валика.

Примите обезболивающее. Если вы нуждаетесь в мгновенном облегчении, примите парацетамол или нестероидный противовоспалительный препарат, например, ибупрофен, напроксен или аспирин.[18]

    • Если вам, или человеку, которому вы помогаете облегчить боль в мышцах, еще нет 18 лет, не стоит использовать аспирин в качестве обезболивающего. Если ребенку еще нет 18 лет, то прием аспирина может вызвать опасное заболевание – синдром Рейе, которое может привести к острому повреждению мозга.[19]
    • Постарайтесь не употреблять нестероидные противовоспалительные препараты регулярно. Нестероидные противовоспалительные препараты могут уменьшить способность ваших мышц восстанавливаться естественным образом, если вы будете принимать их слишком часто. Лучше найти более естественные способы помощи мышцами, если это возможно.[20]

Узнайте, когда боль – это нормально, а в каких случаях она сигнализирует о проблеме. Когда мышцы болят после интенсивной тренировки или после нагрузки на те группы мышц, которые вы какое-то время не тренировали, –это нормально. Тем не менее, вам стоит отслеживать те признаки, которые указывают на серьезную проблему.

    • Обыкновенная боль в мышцах возникает на следующий день после интенсивной тренировки, особенно при смене режима тренировки, повышении интенсивности или задействовании мышц, которые раньше не были задействованы. Обычно эта мышечная боль достигает своего пика на второй день, а потом постепенно уходит.[21]
    • Обращайте внимание на любую внезапную острую боль во время физической активности, которая может свидетельствовать о надрыве мышцы. Также обращайте внимание на боль в суставах, которая может свидетельствовать о повреждении связки или мениска, а также может стать знаком остеоартрита.[22]
    • Позвоните доктору, если вы испытываете внезапную сильную боль или боль, не реагирующую на медицинские препараты, или если боль не проходит через несколько дней.[23]

Метод 3 Предотвращаем боль в мышцах

Составьте правильную диету, а также не забывайте употреблять жидкость. Если ваши мышцы болят от интенсивных занятий, например, тяжелой атлетики, это значит, что они перестраиваются, поэтому им требуется вода и много протеина. Употребляйте 1 грамм белка в день на каждые 0,5 кг своей массы.

    • Например, 80-килограммовый мужчина при 20% жира в теле должен употребить примерно 130 грамм белка в день. Это ускорит время восстановления, а также не даст потерять массу из-за плохого питания. Употребляйте белок через 15-45 минут после тренировок для лучшего результата.
    • Пейте много воды во время тренировки и на протяжении дня. Вашим мышцам необходима вода, чтобы функционировать, а телу нужна вода, чтобы восстановить мышцы. Не забывайте пить воду.
    • Употребление углеводов до и после тренировки помогает мышцам восстанавливаться, а также дает вам энергию, необходимую для следования режиму.[24]

Принимайте витамины, антиоксиданты и другие добавки. Мышцам необходимы определенные витамины и минералы, чтобы правильно восстанавливаться во время тренировки, поэтому употребление правильных добавок поможет подготовиться к активным тренировкам.

    • Витамин C и антиоксиданты, в особенности, эффективно предупреждают боль в мышцах.[7] Черника, артишоки и зеленый чай богаты антиоксидантами,[25] в то время как перец чили, гуава и цитрусовые фрукты богаты витамином С.[26]
    • Принимайте добавки с разветвленной цепью аминокислот (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин) и другие перед тренировками – например, l-глутамин, l-аргинин, бетаин и таурин – они помогут подготовить тело к удалению шлаков из мышц. Также это поможет при восстановлении и переработке протеина во время перестройки мышц.
    • Принимайте протеиновые добавки. Протеин помогает перестроить мышцы. Вы можете начать есть продукты с высоким содержанием белка (например, яйца, йогурт или курицу) или добавлять немного протеинового порошка в свой смузи после тренировки.[27]
    • Добавьте креатин в свою диету. Креатин – это аминокислота, которая производится в теле естественным образом, но добавление большего количества креатина в свою диету поможет мышцам восстановиться быстрее после интенсивных тренировок. Добавку креатина можно купить в любом магазине здоровых продуктов питания.[28]
Прочитайте так же:  Как избавится от боли в мышцах после тренировки

Попробуйте употреблять сок кислой вишни. В последнее время сок кислой вишни стал очень популярным продуктом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и других полезных веществ. В одном из исследований ученые выяснили, что вишневый сок облегчает легкую и умеренную боль в мышцах.[29]

    • Вы можете найти 100% сок кислой вишни в большинстве продуктовых магазинов или специализированных магазинах здорового питания. Ищите сок, не смешанный с другим соком (например, вишнево-яблочный сок), так как в таком напитке обычно минимальное содержание вишневого сока. Также убедитесь, что в сок не добавлены сахар и другие ингредиенты.
    • Используйте сок кислой вишни как основу для смузи, который вы употребляете после тренировки, или пейте его отдельно. Лучше всего пить его непосредственно после того, как достанете его из холодильника. Также вы можете поместить чашку сока кислой вишни в морозильную камеру на 45 минут, чтобы создать вкусный вишневый коктейль с замороженным соком.

Предупреждения

  • Будьте осторожны, если хотите погрузить всю руку в ведро с водой объемом 19 л (как указано выше). Результатом этого может стать быстрая потеря тепла тела, что может негативно влиять на кровообращение. Не делайте этого, если у вас есть проблемы с кровяным давлением или с сердцем. Даже если вы полностью здоровы, аккуратно погружайте руку, сантиметр за сантиметром, начиная с кончиков пальцев, особенно в жаркий день. Будет лучше, если вы заморозите воду в форме для фруктового мороженого и будете обтирать им руку (снова начиная с пальцев), сразу высушивая и массажируя (двигаясь от кисти вверх к туловищу). Делайте все аккуратно, чтобы не сделать себе больно и не слишком воздействовать на нервы.
  • Постоянное охлаждение болезненных мышц не очень эффективно. Обычно рекомендуется охлаждать руку льдом на протяжении 15-20 минут, затем убирать лед на 15-20 минут и снова повторить процедуру. Дело в том, что охлаждающее действие льда достигает своего максимума через 15-20 минут, и дальнейшее воздействие льда не охладит мышцы сильнее. Также длительное охлаждение льдом может привести к обморожению, повреждению мягких тканей или кожи.
  • Боль в суставах – это серьезная проблема, которая может возникать из-за серьезной травмы. Не путайте боль в мышцах и боль в суставах. Если боль не прекращается после нескольких дней покоя и применения всех описанных в статье процедур, вам стоит обратиться к врачу.

Источник: https://ru.wikihow.com/

Правильное питание

После интенсивных тренировок мышцам нужен белок и углеводы: благодаря белкам вырабатываются аминокислоты, которые необходимы для заживления, а углеводы дают гликоген. Белок можно получить, употребляя курицу, рыбу, сою, индейку и яичные белки – самые концентрированные источники белка.

Обильное питье

Поддержка водного баланса. Обильное питье необходимо, следует выпивать не менее двух литров в день. Обезвоживание ведет к мышечной усталости. Кроме того, вода помогает выводить токсины из организма.

Восстановительные тренировки

Выполнение легких аэробных упражнений. Это помогает избавиться от болезненной скованности мышц и увеличивает приток крови, что в свою очередь обеспечивает мышцы кислородом и питательными веществами.

Расслабляющий массаж

Эффективный способ снять боль – расслабляющий массаж. Он также способствует лучшему кровообращению в мышцах, снимает скованность и мышечное напряжение.

Отдых от интенсивных тренировок

Необходимо дать организму время на восстановление. Достаточно просто избегать интенсивной физической нагрузки, и через несколько дней боль пройдет сама, без специального лечения.

Компресс

Компресс холодный поможет снять боль и дискомфорт. Наиболее эффективным такой компресс будет в первый день после нагрузки. Следует накладывать компресс на 15-20 минут каждые 5-6 часов.

Компресс теплый расширяет кровеносные сосуды и приносит облегчение. Эффективны будут ванна, душ, грелки, разогревающий крем. Греть мышцы можно 20-30 минут 1-3 раза в день.

Чередование тепла и холода

В этом случае холод уменьшит воспаление, а тепло увеличит циркуляцию крови. Можно прикладывать поочередно пакет со льдом (на 10 минут) и грелку (на 20 минут). Эффективен также контрастный душ: чередование 40-60 секунд холодной воды и 1-2 минуты – теплой.

Лекарственные препараты

Часто советуют в случае мышечных болей принимать аспирин или ибупрофен. Однако прием этих препаратов лишь временно уменьшит боль, но не ускорит заживление. А в случае частого приема может и замедлить восстановление.

Всегда проще предотвратить неприятные ощущения и боль, нежели их лечить. Крепатура обычно возникает после такой нагрузки, к которой мышцы еще не привыкли и не готовы. Из этого следует главный способ профилактики – постепенное увеличение нагрузки, чтобы мышцы могли адаптироваться к новым упражнениям. Также очень важна разминка. Она не только снизит риск получения травмы, но и увеличит приток крови к работающим мышцам.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/kak_izbavitsya_ot_boli_v_myshcah_posle_trenirovki_re15/

Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является «мускульный панцирь» — так называл мышечный спазм Вильгельм Райх, первым заметивший связь между стрессом и реакцией тела на него. Он связывал это с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции. Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема будет отражаться в теле мышечным блоком.

Мы в AdMe.ru нашли 6 упражнений, направленных на снятие этих блоков. Их выполнение не займет у вас много времени, а результат не заставить себя долго ждать.

1. Если болит средняя часть спины и поясница

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Постоянное напряжение и зажатость спинных мышц могут привести к различным заболеваниям: остеохондрозу, мышечной блокаде дисков, межпозвоночным грыжам, искривлению позвоночника.

Также пережатые позвонки могут вызывать боль в сердце, головную боль и головокружение, нарушение зрения.

Как снять напряжение в спине

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Упражнение поможет вам снять болевые ощущения в мышцах спины.

  1. Встаньте прямо. Поднимите руки вверх, а затем положите их за голову.
  2. Отклонитесь назад. Спина должна принять форму арки.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 5 раз.

2. При боли в шее и верхней части спины

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Скорее всего, читая эту статью, вы сидите за компьютером. Оцените, в правильном ли положении находится ваша шея:

  • плечи не должны быть подняты вверх;
  • трапеции не должны быть напряжены.

Напряжение в трапециях часто возникает из-за стресса и усталости, привычки сутулиться или постоянно поднятых плеч.

Как избавиться от боли в шее и плечах

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Шея — это та часть тела, которая обычно первой реагирует на стресс. Напряжение в ней негативно влияет на работу кровеносных сосудов и нервов. В мозг поступает меньше необходимого кислорода и питательных веществ, мышцы слабеют.

Чтобы этого не происходило, сделайте следующее:

  1. Встаньте ровно, ноги должны быть на ширине плеч.
  2. Поставьте руки на пояс и наклоните голову вперед, а затем отведите ее назад.
Прочитайте так же:  Боль в мышцах и суставах во всем теле

Повторите 8 раз.

Как снять зажимы с шеи и плеч

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Факторами, провоцирующими боль в трапециевидной мышце, могут служить переохлаждение, недостаточный разогрев перед тренировкой, выполнение монотонных движений, ношение тяжелых сумок и рюкзаков. Это чревато миозитом — воспалением мышечной ткани.

  1. Выпрямитесь, руки положите за голову.
  2. Наклоните шею вправо, затем влево.
  3. Если тяжело, помогите себе руками: это усилит растяжку мышц.
  4. Оставайтесь в «нижнем» положении по 10 секунд при наклонах в каждую сторону.

3. При лицевых зажимах

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Иногда голова и лицевые мышцы тоже страдают от стресса.

Вы можете не ощущать мышечный зажим на лице. Но обнаружить его у себя достаточно легко. Наиболее явное свидетельство «мускульного панциря» — застывшая гримаса. Также внимательно рассмотрите себя перед зеркалом, пройдитесь по лицу пальцами: участки, в которых вы ощутите напряжение, явно требуют расслабления. Зажим в области лба может привести к мигрени, повышению внутричерепного давления, вокруг глаз — к отекам и темным кругам, быстрой утомляемости, в челюсти — к проблемам с зубами и спазму сосудов, питающих кожу лица.

Как снять напряжение в мышцах лица

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

  1. Встаньте прямо. Положите руки за голову, при этом не сплетайте пальцы между собой.
  2. Поворачивайте голову из стороны в сторону.
  3. Если почувствуете дискомфорт, аккуратно помогите себе руками.
  4. Сделайте по 4 повторения в каждую из сторон.

После выполнения упражнения мягко помассируйте пальцами кожу лица.

4. При напряжении и боли во всем теле

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Защемление спинных мышц оказывает негативное влияние на позвоночник, в особо тяжелых случаях это может привести к искривлению. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Кроме того, сжатие сосудов чревато возникновением отека тканей и боли в корпусе.

Как снять физическое напряжение

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Это упражнение уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, нижнюю часть спины и мышцы живота.

  1. Встаньте прямо. Руки положите за голову.
  2. Наклоните корпус вправо. Левую руку при этом протяните в правую сторону.
  3. Вернитесь в исходное положение и затем выполните упражнение в зеркальном отражении.

Повторите по 4 наклона в каждую сторону.

5. Чтобы избавиться от психологического напряжения

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Психологическое напряжение важно научиться вовремя распознавать и избавляться от него. Легкое напряжение может возникать в течение дня, и, если его не убирать, оно постепенно перерастет в повышенную тревожность, а затем в невроз.

Стоит помнить, что чем быстрее вы будете пытаться решить проблемы, тем более высока вероятность появления депрессивного состояния или стресса. Если вы часто ловите себя на прокручивании одной и той же мысли, сделайте следующее упражнение.

Как снять психологическое напряжение

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Это универсальное упражнение предназначено для людей, которые постоянно испытывают эмоциональный дискомфорт и физическую усталость.

  1. Выберите спокойное и тихое место. Лучше всего, если это будет хорошо проветриваемое помещение. Упражнение можно выполнять стоя или сидя.
  2. Встаньте ровно, ноги сведите вместе. Закройте глаза и расслабьте их, дышите спокойно. Голову держите прямо, в естественном положении, без напряжения. Руки расположите свободно вдоль туловища. Выполняя упражнение сидя, расположите руки на ногах.
  3. Отводя плечи назад и вниз, сделайте движение, как будто вы что-то сбрасываете с плеч. Затем перенесите вес туловища на таз. Попытайтесь расслабиться и почувствовать силу мышц на ногах.
  4. Поймайте баланс. У вас получится это, когда все напряжение уйдет. Будьте расслаблены при этом, не делайте лишних движений. Постарайтесь задержаться в этом положении на 5 минут.
  5. В процессе выполнения упражнения постарайтесь ни о чем не думать.

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-snyat-myshechnye-zazhimy-i-vernut-psihicheskoe-ravnovesie-za-1-minutu-1842315/

Лекарства для мышц

Все лекарства для мышц классифицируются либо в зависимости от цели применения, либо от причины их использования.

Препараты для лечения миозита

Миозит — это воспалительный процесс в мышце, чаще всего возникающий в результате перенесенных инфекционных заболеваний, например, ОРЗ. Также может возникнуть после длительного пребывания на сквозняке. Проявляется в виде болей в области мышцы, скованности в движениях, мышечной слабости.

Какие лекарства для мышц используются для лечения миозитов?

Антибиотики. Применяются в том случае, если миозит вызван бактериальной инфекцией. Это может быть Амоксиклав, Амосин, Амоксициллин, Сумамед и многие другие антибактериальные препараты.

Глюкокортикоидные лекарственные средства. Используются, если причина миозита — аутоиммунное заболевание. Это могут быть такие препараты, как Кеналог, Преднизолон и другие.

Противопаразитарные препараты. Иногда миозит может быть гельминтной природы и в этом случае назначается антигельминтное средство. В качестве одного из примеров препарата данной группы можно назвать Пирантел.

Анальгетики. Их назначают с целью уменьшения болевых ощущений. Это может быть Анальгин, Баралгин, Пенталгин, Седальгин, Миг, Кетанол, Кетанов и многие другие.

Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства. Эти вещества снижают проявления воспалительного процесса, уменьшают боль, отечность и нормализуют температуру. К препаратам данной группы относятся Ортофен, Диклофенак, Индометацин, Ибуклин, Нурофен и другие лекарственные средства.

Согревающие средства наружного применения — преимущественно мази. Они наносятся на очаг воспаления и оказывают основное действие, заключающееся в притоке крове к этому месту. Улучшая кровообращение, за счет этого они ускоряют обменные процессы в мышце и трофику тканей. К этой группе относятся Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Випросал и масса других мазей.

Другие препараты для мышц

Часто при долгой работе в неудобном положении или повышенной физической нагрузке в спортивном зале на следующий день человек не может нормально ходить из-за болей в мышцах.

Такое состояние следует отнести скорее не к миозитам, а к эффекту накопления в мышцах молочной кислоты. Она выводится она при помощи согревания, а значит и усиления кровотока в больных мышцах. Для этого можно использовать вышеперечисленные согревающие мази.

Также в подобных случаях целесообразно использование мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств. Например, Индометациновая мазь, Ортофеновая.

При сильных болевых ощущения принимают анальгетики: Темпалгин, Анальгин, Найз и другие.

Препараты от судорог в мышцах. Судорожные сокращения мышц чаще всего случаются в вечерние и ночные часы и снимаются набором упражнений. Но с целью укрепления общего тонуса организма и профилактики судорог используются и витаминные комплексы: витамины группы B и Е в таких случаях особенно показаны.

Лекарственные средства от дистрофии. В наши дни нет абсолютно излечивающих болезнь методов терапии. Но с целью усиления мышечных сил, для отсрочивания патологических проявлений назначаются кортикостероиды (Преднизалон).

Специальные добавки, стимулирующие мышечный рост. Они активно применяются борцами в реслинге и армреслинге, бодибилдерами и многими другими любителями рельефного тела. Использовать пищевые добавки данного типа самостоятельно не рекомендуется, их целесообразность и дозировка обязательно должна быть согласована с тренерами и диетологами. В качестве лишь нескольких примеров из многих препаратов данной группы можно назвать Креатин, Глютамин, Протеин сывороточный.

Источник: https://www.piluli.ru/medspravochnik/dlya_myshts