В чем могут быть причины ухудшения зрения?

Одна из самых частых причин нарушения зрения – долгое время смотреть за монитором компьютера и работать в комнате с плохим освещением. Зрение также ухудшается с возрастом. Это происходит из-за прогрессирующей потери способности к аккомодации или из-за таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна и старческая катаракта. Чтобы как можно дольше сохранять хорошее зрение, следует правильно ухаживать за своим зрением, соблюдать гигиену труда и соблюдать сбалансированное питание.

Fotolia

Есть разные причины, по которым ваше зрение постепенно ухудшается . Очень часто это происходит из-за недостаточного освещения комнаты, в которой мы находимся или работаем. Как слишком мало света, так и слишком интенсивное освещение могут вызвать утомление глаз. Кроме того, длительная работа за монитором компьютера или просмотр телевизора, особенно если он находится слишком близко к приемнику, ухудшают способность видеть. Ухудшение зрения также может быть естественным следствием углубления дефекта пациента, например, миопии или астигматизма .

Также следует помнить, что прогрессирующая потеря остроты зрения – это естественный процесс, сопровождающий старение организма. Пресбиопия, то есть ухудшение зрения на близком расстоянии, является следствием физиологической потери способности к аккомодации из-за постепенного затвердевания и уменьшения гибкости хрусталика. Возрастная дегенерация желтого пятна и пожилые катаракты являются одними из наиболее распространенных заболеваний глаз, вызывающих ухудшение зрения и возникающих с возрастом .

Ради хорошего зрения , которым мы будем радоваться долгие годы жизни, стоит ввести несколько правил.

• Должно быть обеспечено соответствующее освещение рабочего места. Не рекомендуется читать и выполнять мелкие поделки в сумерках.
• Также рекомендуется носить солнцезащитные очки, но только с соответствующими фильтрами для защиты от вредного УФ-излучения .
• Лица, подвергающиеся на рабочем месте воздействию осколков различных материалов, паров или жидкостей, всегда должны носить защитные очки.
• Достаточный сон также важен для правильного функционирования глаз. Следует следить за тем, чтобы зона ночного отдыха была затемнена.
• Важно, чтобы люди с диагнозом нарушения зрения носили очки, соответствующие степени их нарушения зрения .
• Вы также должны помнить о регулярных осмотрах у специалиста по глазным заболеваниям , особенно если мы уже диагностировали дефект зрения, офтальмологическое заболевание или системное заболевание, которое может вызвать офтальмологические осложнения, например диабет или артериальную гипертензию .

Ежедневная многочасовая работа за компьютером – это большая нагрузка для нашего зрения. Человек, который часто сидит перед монитором, моргает реже, из-за чего глаза недостаточно увлажнены. Подвижность глазных яблок также снижается, поэтому неудивительно, что после работы за монитором мы чувствуем дискомфорт и впечатление ухудшения зрения . Чтобы не допустить неблагоприятных симптомов, связанных с длительной работой за компьютером, следует соблюдать несколько важных правил.

• Важно правильно расположить монитор. Оптимальное расстояние от лица 40-50 см. Кроме того, верхний край экрана должен находиться на уровне наших глаз, чтобы во время работы мы смотрели немного вниз.
• Вы можете прикрепить защитный фильтр, чтобы отражать свет на экране. Также хорошо иметь на рабочем месте дополнительный источник света. Полная темнота еще больше утомит глаза. Однако вам следует избегать бликов от солнечного света или лампы на экране монитора.
• Каждые несколько минут следует смотреть на удаленный объект. Лучше смотреть вдаль – выглянуть в окно, посмотреть на естественную зелень. Стоит оставлять компьютер раз в час хотя бы на несколько минут.
• Вам следует чаще моргать. Однако, если наблюдается сухость и раздражение глаз, следует обратиться к глазным каплям с гиалуроновой кислотой , которая образуется на поверхности слезной пленки роговицы и приводит к увлажнению.

Правильное зрение также может поддерживаться правильной диетой. В ежедневное меню должны входить продукты, богатые цинком , витаминами А, В, С и Е, омега-3 жирными кислотами и лютеином.

Овощи – хороший источник витамина А: морковь, тыква, красный перец, шпинат, куриная печень и куриные яйца. Дефицит этого витамина может привести к значительному ухудшению зрения при плохом освещении (так называемая куриная слепота ).

Витамин B уменьшает симптомы усталости глаз, поддерживает работу зрительного нерва и улучшает остроту зрения. Он входит в состав цельнозернового хлеба, крупнозернистой крупы

и круп.

Витамин С обеспечивает герметичность кровеносных сосудов в глазах и правильное образование слезной пленки. Доставим, съев цитрусовые, черную смородину и квашеную капусту.

Витамин Е обладает способностью удалять свободные радикалы, вызывающие старение глаз. Его основной источник – черника.

Лютеин , который является одним из пигментов макулы, защищает глаза от чрезмерного солнечного излучения, нейтрализует свободные радикалы и улучшает остроту зрения. Большинство так называемых Витамины для глаз содержатся в кукурузе, брокколи, шпинате и паприке. Есть также много препаратов, содержащих лютеин, доступных без рецепта .

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.