Усталые глаза: симптомы, капли и домашние средства. Какая упаковка?
Сидение за компьютером, чтение, недосыпание – вот самые частые факторы, вызывающие усталость глаз. Здоровые глаза восстанавливаются и очищаются, но иногда, когда их начинают беспокоить раздражение, покраснение или боль, вам нужно помочь им вернуть себе хорошее состояние. Как это сделать? Каковы эффективные способы поддержки усталых глаз в домашних условиях?
Симптомы усталости глаз
Усталость глаз – это состояние, от которого сегодня страдают многие люди. Это определяется сегодняшним стилем жизни и его темпами. Почти у всех есть бессонные ночи или долгие часы, проведенные перед экраном компьютера. Как узнать, устали ли глаза?
Наиболее частые симптомы включают:
- отек век (обычно сразу после пробуждения)
- раздражение глаз, покраснение, зуд, жжение, боль ,
- временное снижение остроты зрения,
- мгла,
- разрывание
- чувствительность к свету,
- ощущение сухости
- впечатление песчинки под веками.
Обычно эти симптомы не означают болезненное состояние, а просто обычную усталость глаз в результате переутомления или работы в тяжелых условиях.
Капли для уставших глаз
Что наиболее эффективно при усталых глазах ? Чтобы поддержать их регенерацию, вы можете сделать компресс или нанести глазные капли на уставшие глаза. Что будет лучшим? В первую очередь те, которые увлажнят слизистую и защитят ее от неблагоприятного воздействия внешних факторов.
Лучшие глазные капли для уставших глаз – это капли с простым составом, которые успокаивают недуги и не вызывают дополнительного раздражения. Подойдут капли с добавлением пантенола или гиалуроновой кислоты. Они эффективно ускоряют регенерацию тканей и восстанавливают необходимый уровень гидратации и слезную пленку глазного яблока.
Для уставших глаз также могут быть т.н. «Искусственные слезы» также рекомендуются при симптомах синдрома сухого глаза. Чувство сухости – один из распространенных симптомов усталости глаз, поэтому важно избегать обезвоживания.
Другие лекарства от усталых глаз , которые иногда рекомендуют принимать, – это, например, таблетки лютеина. Лютеин – это вещество, поддерживающее правильное зрение, которое входит во многие пищевые добавки, предназначенные для поддержки и защиты зрения.
Домашние средства от усталых глаз
Какой способ использовать при усталых глазах? Лютеин – это популярное вещество, которое содержится в различных лекарствах и пищевых добавках для здоровья глаз. Однако стоит помнить, что это также происходит естественным образом в некоторых пищевых продуктах, и в случае таких недугов, как усталость глаз (не болезнь), достаточно обогатить ими свой ежедневный рацион, отказавшись от приема таблеток.
Продукты, богатые лютеином:
- капуста
- шпинат,
- салат,
- брокколи
- кабачки (с кожурой),
- тыква
- зеленый горошек,
- морковь,
- капуста,
- ежевика,
- малина,
- крыжовник,
- яичный желток.
Также стоит ограничить потребление соли, которая задерживает воду в организме и способствует образованию отеков, в том числе вокруг глаз.
Другие домашние средства от усталых глаз, которые принесут вам облегчение и ускорят выздоровление, включают:
- адекватная гигиена сна (его продолжительность, регулярность, комфортность и т. д.),
- проветривание комнат, в которых вы проводите больше всего времени,
- поддержание адекватного увлажнения воздуха в помещениях (особенно в отопительный сезон и в жаркую погоду),
- обеспечение регулярного отдыха глаз (например, перерывы в работе за компьютером),
- частое моргание, чтобы обеспечить глазным яблокам достаточное увлажнение,
- использование корректирующих очков при нарушении зрения и солнцезащитных очков в солнечные дни (как летом, так и зимой),
- правильная гигиена глаз – использование деликатных средств для их мытья или снятия макияжа,
- использование для макияжа нежной косметики, не вызывающей раздражения.
Обертывания для усталых глаз
В домашних условиях также часто используются различные обертывания.
Что надеть на уставшие глаза?
- Чайные компрессы – просто приготовьте настой черного чая средней крепости (без вкусовых и ароматических добавок), охладите его до теплой температуры и сделайте из него компресс; Для приготовления компресса можно использовать только чайные пакетики, но если настой сделан из листового чая, просто окуните в него ватный диск или кусочек лигнина и приложите к закрытым векам.
- Компрессы из ромашки – их делают так же, как компрессы чайные; Однако помните, что у некоторых людей ромашка может вызывать аллергические реакции, поэтому перед нанесением на веки стоит попробовать на менее чувствительном участке кожи.
- Обертывания светлячка – настой готовится из одной чайной ложки сухофруктов на стакан воды.
- Компрессы из свежих огурцов – ломтики огурца можно класть прямо на закрытые веки, что улучшает гидратацию и уменьшает чувство дискомфорта.
Причины усталости глаз
Усталые от компьютера глаза – самая частая проблема, когда дело касается этого недуга. Многие пациенты жалуются на утомление глаз из-за слишком долгой ежедневной работы за компьютером. Свет экрана раздражает глаза, делая их сухими, красными и т. Д.
Другие возможные причины перенапряжения глаз включают:
- кондиционирование воздуха (в помещении, в машине), вызывающее сухость и раздражение слизистой оболочки,
- бессознательный дефект зрения – некоторые пациенты не знают, что у них есть дефект зрения, а невылеченный дефект часто вызывает напряжение глаз (зрение перенапрягается, чтобы “вызвать” нормальное зрение)
- недостаток сна или нерегулярный сон
- слишком частое пребывание на солнце,
- контакт с дымом или ядовитыми парами,
- долгое чтение (особенно касается текстов, написанных маленькими буквами).
Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.
Константин КАЗАНЦЕВ
