Меню Закрыть

Усталость глаз и ухудшение зрения

Усталость глаз и ухудшение зрения – как улучшить качество зрения?

На протяжении всей нашей жизни, наши глаза упорно трудиться, чтобы дать нам наилучшее видение в любых условиях. Однако с возрастом тела стареют и глаза, а значит, ухудшается зрение. Работа за компьютером или многочасовое вождение автомобиля создают дополнительную нагрузку на этот орган. Как улучшить качество зрения и сохранить зрение здоровым? Может помочь диета, богатая витаминами, и использование лютеина для глаз.

Как улучшить качество зрения? Fotolia

Что влияет на качество зрения?

Глаза – это орган, который используется практически все время, кроме ночи, когда мы спим. Самое неприятное для глаз – ежедневная длительная работа за компьютером или многочасовая вождение на машине. Кроме того, глаз естественным образом претерпевает изменения с возрастом.

На зрение влияет , помимо излучения компьютера, расстояние до монитора и ионизация воздуха вокруг него. При длительной работе за компьютером мышцы глазных яблок не имеют возможности расслабляться и напрягаться в той или иной степени. Это ухудшает условия проживания , и, когда вы оставляете компьютер, проблема сохраняется, вызывая проблемы с остротой зрения .

На протяжении всей жизни наши глаза обеспечивают наилучшее качество зрения, часто в самых разных условиях. Однако с годами вероятность того, что глаз приспосабливается к изменяющемуся углу падения изображения, снижается, а качество зрения ухудшается .

Самые распространенные заболевания глаз

Вышеупомянутые механизмы работы с компьютером чаще всего приводят к снижению остроты зрения и необходимости носить очки, особенно на расстоянии (недостатки). Кроме того, рецидивирующий конъюнктивит представляет собой проблему , которая может привести к изъязвлению и изменению прозрачности роговицы.

Прочитайте так же:  Отслоение сетчатки (отслоение)

К наиболее распространенным глазным заболеваниям, которые эффективно ухудшают качество зрения, особенно с возрастом, относятся:

  • AMD (дегенерация желтого пятна) – очень распространенное заболевание, которому противодействуют продукты с лютеином ,
  • катаракта ,
  • глаукома ,
  • куриная слепота или куриная слепота .

Как мне справиться с ухудшением зрения?

Зрение подвержено постоянному стрессу, поэтому мы должны позаботиться о гигиене глаз, чтобы остановить развитие изменений, которые происходят в глазном яблоке из-за окружающей среды, приобретенных заболеваний и возраста.

Хорошим решением является прием лютеина , наличие которого в центральной части сетчатки:

  • улучшает остроту зрения,
  • защищает капилляры и фоторецепторы глаза от повреждений.

Кроме того, лютеин играет огромную роль в предотвращении распространенного заболевания AMD (дегенерация желтого пятна).

Чем выше доза лютеина, доставленная в организм, тем больше вероятность отсрочить изменения в глазном яблоке с возрастом . Лютеин также может поступать в организм с пищей. Продукты, содержащие высокие дозы, включают: шпинат, свекла, укроп, капуста и брокколи.

Во время работы за компьютером не будем забывать о крайне важных для глаз перерывах. Давайте на мгновение сфокусируем взгляд на чем-то другом, прогуляемся по офису или пообедаем, чтобы дать возможность аккомодационным мышцам глаза отдохнуть.

Во избежание ухудшения зрения из-за авитаминоза не забывайте о правильном питании . Питание должно включать источники:

  • витамин С ,
  • витамин Е ,
  • бета-каротин ( витамин А ),
  • цинк .

Они поддерживают правильное функционирование сетчатки за счет активности свободных радикалов. Свободные радикалы, повреждающие фоторецепторы сетчатки, являются основным элементом, который с годами портит зрение, поэтому стоит учитывать количество антиоксидантов в вашем ежедневном рационе.

 

Опубликовано вОфтальмология

Похожие записи