Меню Закрыть

Стрельба в коленях

https://cdn.medme.pl/zdjecie/16233,840,440,1/strzelajace-kolana.jpg

Стрельба в коленях – при наклонах, приседаниях. Наркотики, упражнения

Стук коленями может быть совершенно безобидным физиологическим явлением. Однако иногда, если треск в колене сопровождается болью, это может быть сигналом о том, что коленный сустав страдает заболеванием. Как тренировать колени и какие лекарства принимать для инъекций в коленный сустав?

https://honestmed.ru//zdjecie/16233,840,440,1/strzelajace-kolana.jpg

Что снимают колени?

Так называемый Стрельба по коленям – необычное заболевание, которым ортопед обычно поражает людей среднего и пожилого возраста, а также молодых физически активных пациентов. Такие люди наблюдают характерные хрусты, громкие крики, звук прыжков в коленях, чаще всего при приседании, выполнении приседаний или просто сгибании ноги в коленном суставе.

Колени обычно не аномальны, если нет боли, отека или ограниченной подвижности. Если вы заметили так называемый прострел в колене при сгибании или совершении любого другого движения в этом суставе, но это не сопровождается болью или другим тревожным симптомом, не беспокойтесь. Это потому, что это результат высвобождения диоксида углерода в синовиальной жидкости. Звук удара в колено чаще всего слышен после длительного периода бездействия.

Однако, если коленные суставы болят или опухают, а подвижность явно ограничена, обратитесь к ортопеду или физиотерапевту, чтобы узнать, не происходит ли что-то серьезное с коленным суставом и требуется ли специальное лечение.

Почему у меня болят колени?

Стрельба по коленным суставам , особенно при явной болезненности, стоит показать врачу. Что может вызвать появление этого симптома?

Для  ноющих колен и стрельбы может соответствовать факторам , таким как травмы, которые могли бы иметь место в последнее время или года назад, или совместную перегрузку, вызванной интенсивной спортивной деятельностью, или избыточным весом.

Прочитайте так же:  Деятельность после трансплантации

Кроме того,  прострелы в коленях во время сгибания  или других действий могут быть причиной:

  • системные заболевания – например, диабет или ревматоидный артрит,
  • гормональные изменения – когда в организме в основном слишком мало эстрогена,
  • пожилой возраст.

Все эти обстоятельства способствуют дегенеративным изменениям, вызывающим дегенерацию суставного хряща (так называемая хондромаляция хряща).

Какие еще причины могут повлиять на  стрельбу по коленям? Причины  этого явления также могут быть связаны с повышенным напряжением мышц и фасций, которые влияют на положение и положение коленной чашечки во время таких движений, как сгибание или разгибание колена.

Однако не стоит ставить диагноз самостоятельно, а следует обратиться к ортопеду, ревматологу или другому врачу-специалисту или проконсультироваться с физиотерапевтом.

А как насчет стрельбы по коленям?

Соответствующее лечение потрескивания колен должно быть определено врачом-ортопедом или физиотерапевтом после постановки диагноза в конкретном случае. Поэтому решать,  что будет наиболее эффективно при стрельбе по коленям, должен специалист .

Терапия, которую часто используют ортопеды, – это добавка вязкости, которая заключается во введении пациенту инъекций гиалуроновой кислоты в колено. Его задача – увлажнять и питать суставной хрящ. Обычно такое лечение приходится проходить несколько раз. Кроме того, врач может порекомендовать принимать пищевые добавки на основе веществ, полезных для коленных суставов, таких как, например, коллаген или уже упомянутая гиалуроновая кислота.

Какие еще препараты подходят для  стрельбы по коленям? Основным видом фармакотерапии в данном случае являются противовоспалительные препараты  , так как они улучшают метаболизм суставного хряща.

Чтобы избежать возможного хирургического вмешательства, физиотерапия, в том числе, среди прочего, такие методы лечения как:

  • криотерапия ,
  •  термотерапия,
  •  ультразвук,
  • лазерная терапия.

Упражнения для стрельбы по коленям

Люди с хрустом в коленях часто спрашивают о  стрельбе для колен . Лучше всего, если они подбираются индивидуально под конкретного человека физиотерапевтом или физиотерапевтом. В противном случае существует риск причинить суставам больше вреда, чем пользы, если тренировка не будет проведена должным образом или комплекс упражнений не подходит для пациента.

Прочитайте так же:  Саркоидоз легких, кожи

Общие советы физиотерапевтов и спортивных тренеров по устранению недуга стреляющих коленей связаны с вниманием к необходимости катания (подходящим валиком или сильно свернутым полотенцем). Благодаря этому упражнению мышцы голени и бедра, расположенные в непосредственной близости от колен, будут растянуты и расслаблены.

Кроме того, рекомендуется выполнять упражнения на расслабление и укрепление коленного сустава. Одно из таких упражнений –  приседания с  отягощением (то есть удерживание в руках круглой гири). Другой вариант –  сжать подушку изнутри в коленях,  лежа на спине, согнув ноги в коленях и положив ступни на пол. Кроме того, не забудьте разминаться перед каждой тренировкой, а также перед вышеупомянутыми упражнениями, даже на велотренажере.

Диета при стрельбе, ноющих коленях

Если человек замечает  стреляющие колени во время приседаний или другой деятельности, особенно если этот симптом связан с болью в этой области, ему также следует обратить внимание на свой рацион.

В меню стоит, среди прочего, познакомить такие ингредиенты как:

  • соя, которая богата противовоспалительными изофлавонами,
  • рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (такая рыба, как макрель, лосось и тунец, являются ценным источником таких жиров).

Кроме того, в ежедневное меню хорошо добавить бобовые, отруби, орехи, семена льна, тыкву и подсолнечник, куркуму, имбирь, базилик, гвоздику и мяту. Также может помочь частое употребление желе с желатином. Очень важной частью диеты для здоровых и сильных колен является ежедневное употребление большого количества воды.

Вы, безусловно, должны исключить из своего рациона жирные и нездоровые продукты, такие как бекон, сало, сыр, сливки, фаст-фуд и соленые закуски (например, чипсы). Лучше перейти на отварные, приготовленные на пару и запеченные блюда, чем на жареные или приготовленные на гриле.

Библиография

  • 1. Боченек Адам, Райхер Михал, Анатомия человека, Том I. Общая анатомия. Кости, суставы и связки, мышцы, PZWL Wydawnictwo Lecznicze, 2019, Варшава, ISBN 9788320043235.
  • 2. Горецкий Анджей, Травмы коленного сустава, PZWL, 2002, Варшава, 2, ISBN 83-200-2611-3.
Прочитайте так же:  Резкая боль в затылке

 

Опубликовано вИнтересное о боли

Похожие записи