Средства от метеоризма и газов

Вздутие живота и газы – очень неприятная проблема для значительной части населения. Избыточное газообразование чаще всего вызвано диетическими ошибками, поэтому лучший способ справиться с газом – это изменить свой рацион. Также можно использовать натуральные домашние методы, чтобы избавиться от ощущения вздутия живота и частых газов. Эффективным средством от метеоризма являются травы в виде безрецептурных настоев или таблеток и массажей.

Fotolia

Вздутие живота и газы в большей или меньшей степени влияют на всех. Их образование связано с потреблением углеводов, непереваренные остатки которых попадают в толстый кишечник и ферментируются в результате деятельности живущих там бактерий. Побочным эффектом этого процесса являются газы. Однако бывает, что проблема заключается в чрезмерном количестве газов – появляясь в слишком большом количестве, они негативно сказываются на качестве жизни. Частые газы и вздутие живота могут быть вызваны множеством причин , наиболее распространенными из которых являются:

• ошибки в повседневном питании, употребление большого количества продуктов, вызывающих метеоризм, и избыток протеина ;
• есть в спешке, разговаривать во время еды, когда речь идет о глотании воздуха;
• непереносимость лактозы;
• синдром раздраженного кишечника ;
• гормональные колебания, провоцирующие частые газы при беременности ;
• другие заболевания пищеварительной системы, например гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

В связи с тем, что в большинстве случаев причиной этих неприятных недугов является неправильная диета, стоит начать с изменения своих пищевых привычек. Изменение ежедневного рациона может помочь вам избавиться от чрезмерного газообразования и ощущения вздутия живота после еды .

Вздутие живота и чрезмерное газообразование в кишечнике чаще всего являются результатом употребления так называемого вздутие живота. Эффективный способ избавиться от газов – исключить их из ежедневного рациона. Что вызывает метеоризм?

• Бобовые – фасоль, горох, бобы или другие стручки, хотя они очень полезны и рекомендуются в ежедневном рационе, поскольку являются источником растительного белка, также вызывают неприятные газы и газы . Это связано с наличием в них сахаров, так называемых рафиноза, которую человеческий организм не может переваривать и усваивать. В результате кишечные бактерии производят большое количество газа и появляются газы в брюшной полости .
• Некоторые овощи (в основном входят в группу крестоцветных растений, например, капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста) – как и бобовые, содержат рафинозу, которая не усваивается организмом. Следовательно, при употреблении могут образовываться дурно пахнущие газы .
• Метеоризм, вызванный фруктами (особенно грушами, яблоками и персиками), также довольно распространен – хотя он рекомендуется в рационе каждого здорового человека из-за присутствующего в них сорбита вздутия живота, его следует уменьшить в ситуации, когда мы боремся с чрезмерными газами.
• Молочные продукты – молоко и молочные продукты содержат лактозу, которая довольно плохо усваивается. Довольно большая часть населения борется с непереносимостью лактозы , симптомами которой являются неприятный метеоризм и кишечные газы после употребления молочных продуктов.
• Газированные напитки – вздутие живота после их употребления – это эффект присутствующего в них углекислого газа, который увеличивает газообразование и является причиной неприятного ощущения тяжести в желудке .
• Жирная и жареная пища – вызывает повышенное газообразование и вздутие живота, так как плохо переваривается. процесс пищеварения занимает много времени и требует больших усилий со стороны пищеварительной системы. Следовательно, в результате неполного пищеварения после приема внутрь могут возникнуть неприятные пищевые недуги.

Диета от газов и метеоризма требует ограничения потребления продуктов, вызывающих эти недуги, и соблюдения нескольких основных правил. Предположения диеты, избавляющей от неприятных недугов, следующие:

• ешьте 4–5 раз в день, то есть реже и чаще; последний, легкоусвояемый прием пищи следует съесть за 2–3 часа до сна, чтобы избежать расстройства желудка, приводящего к избыточному газу в кишечнике ;
• каждое блюдо нужно есть медленно, тщательно пережевывая кусочки, не разговаривая во время еды; это позволит избежать проглатывания слишком большого количества воздуха, что может вызвать образование газов и газов ;
• важно уменьшить потребление продуктов, вызывающих излишнее газообразование и живот, как воздушный шар ; следует следить за собственным организмом и исключать продукты, вызывающие нежелательные симптомы;
• рекомендуется использовать такие кулинарные приемы, как: варка, запекание без жира, приготовление на гриле без жира; однако следует отказаться от жарки, тушения или запекания на жире;
• вы должны не забывать давать не менее 2 литров жидкости в день, желательно в виде негазированной воды;
• Еще один способ уменьшить количество газов – исключить газированные напитки и ограничить потребление фруктовых соков, которые, как и фрукты, могут способствовать газу и вздутию живота.

Метеоризм диета может быть в сочетании с другими методами , которые помогут вам избавиться от назойливых симптомов со стороны пищеварительной системы. Среди способов избавиться от вздутия желудка и газов в кишечнике стоит упомянуть:

• травы – особенно рекомендуются: тмин, фенхель и мята ; стоит включать их в ежедневное меню, как в качестве приправ к блюдам (особенно к блюдам из бобовых) в виде отваров, так и безрецептурных лечебных трав от метеоризма ;
• массажи – нежное массирование области живота является отличным подспорьем в борьбе с метеоризмом; чтобы лечение было более эффективным, стоит использовать эфирные масла, например, масло чайного дерева , обладающее расслабляющим действием;
• физическая активность – упражнения положительно влияют на работу кишечника, ускоряют обмен веществ , поэтому их присутствие в ежедневном графике существенно; Конечно, это не обязательно должен быть соревновательный вид спорта – достаточно длительных прогулок, неспешной езды на велосипеде или нетребовательных занятий дома.

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.