Меню Закрыть

Средства от боли в голове, шее и затылке от шейного отдела позвоночника

Средства от боли в голове, шее и затылке от шейного отдела позвоночника

Боль в шейном отделе позвоночника может вызывать множество недугов. Чрезмерное напряжение в мышцах может вызвать боль не только в позвоночнике, но и в соседних структурах (боль в шее, боль в шейке матки, головные боли от позвоночника и шейные мигрени). В этом случае облегчение может оказать соответствующие упражнения для шейного отдела позвоночника. Сильная и сильная боль в шейном отделе позвоночника требует консультации врача.

Средства от боли в шее и затылке Fotolia

Боль в спине – каковы могут быть причины?

Боль в шейном отделе позвоночника может вызывать множество заболеваний, в том числе: головные боли. Боль возникает в случае чрезмерного напряжения мышц шейного отдела позвоночника и сопровождает заболевания позвоночника.

Здесь стоит упомянуть дископатию шейки матки , симптомами которой часто являются боли в руках и шее от позвоночника. С другой стороны, шейный лордоз приводит к перегрузке позвоночника (вызывая шейную мигрень) .

Рентген позвоночника часто показывает дегенеративные изменения шейных позвонков и искривления позвоночника . Причины спинальной боли также перегрузки опорно – двигательного механизма и фасции.

Чтобы избежать болей от позвоночника в других частях тела, необходимо позаботиться о мышцах и их состоянии. Необходимо помнить, что накопившееся в них чрезмерное напряжение может вызывать не только боли в спине и позвоночнике, но и боли в соседних структурах (боли в шее, шейных позвонках, головные боли от позвоночника и шейные мигрени ).

Прочитайте так же:  Грыжа шейного отдела позвоночника

Боль в шейном отделе позвоночника – как насчет боли в спине?

Шейный отдел позвоночника, а особенно его позвонки, устроены совершенно иначе, чем, например, позвонки грудного или поясничного отдела позвоночника. Нежное строение этого участка позвоночника также требует соответствующего подхода и лечения.

Вы можете попробовать справиться с болями в шее и затылке в домашних условиях, соблюдая соответствующие рекомендации. В случае сильных болей в шейном отделе позвоночника (возникающих внезапно, без видимых причин) не рекомендуется сжимать тепло и накладывать согревающие пластыри. Однако при острой боли следует делать холодные компрессы (например, компрессы из гелевых пакетов или, возможно, охлаждающие пластыри).

При боли в шее и шеи боль являются хроническими, теплые компрессы могут быть использованы (хотя и с осторожностью). На следующий день следует понаблюдать, не обостряются ли симптомы (в этом случае необходимо немедленно прикладывать холодные компрессы).

При болях в позвоночнике в шейном отделе рекомендуется спать на достаточно жесткой кровати (тело не должно «проваливаться» в матрас).

Профилированная ортопедическая подушка также помогает при головных болях в позвоночнике , что помогает удерживать позвоночник в физиологическом положении. На такой подушке надо научиться спать. Его следует вводить постепенно, пока на нем можно будет спать всю ночь. Слишком высокие подушки или слишком большое их количество, помещенное под голову, нарушает положение шейного отдела позвоночника.

Способы при боли в шейном отделе позвоночника

Избегайте сквозняков, когда болит позвоночник . Шейный отдел позвоночника очень чувствителен к резким и резким перепадам температуры, особенно при напряжении.

Также хорошо диагностированные дефекты глаз и соответствующая коррекция очков предотвратят чрезмерную нагрузку на шею и ее неправильное положение. Вы также должны обратить внимание на поддержание правильной осанки и изменение неправильных привычек движений (например, сидение в слишком провисших креслах и диванах).

Прочитайте так же:  Сустав Шарко (стопа Шарко)

Также важна эргономика работы. Многочасовая офисная работа за компьютером требует подходящей высоты стола для работы, правильного положения монитора и правильного сиденья. При сидячей работе делайте частые перерывы (вставайте каждый час, выпрямляйте спину и делайте несколько движений головой для расслабления).

Расслабляющая ванна (вода не должна быть слишком горячей) и легкий самомассаж мышц шеи , затылка и предплечий хорошо помогают при болях в спине . Однако лучшая профилактика – соответствующие упражнения для шейного отдела позвоночника .

Упражнения при шейном отделе позвоночника и шейной головной боли

Для шейного сегмента важно поддерживать адекватную подвижность и способность выполнять движения в нормальном физиологическом диапазоне. Если при движении шеи мы замечаем ограничение подвижности в одну сторону (иногда в обе) или боль в конечном диапазоне движения, то это сигнал о ее перегрузке.

Это подходящий момент, чтобы включить упражнения для шейного отдела позвоночника в свою повседневную практику . Следующие упражнения для позвоночника безопасны и возможны в домашних условиях :

  • изгибы и разгибания шеи;
  • боковые изгибы шеи (касание плеча ухом);
  • перемещение головы по диагонали от максимального наклона головы в сочетании с поворотом вправо и взглядом в пол справа до максимального выпрямления с поворотом головы влево и направлением взгляда в потолок слева (упражнение выполнять в обе стороны);
  • повороты шеи вправо или влево (смотреть на правую или левую часть спины).

Также существуют упражнения для шеи . Держа голову прямо, поместите указательный палец (правый или левый) на подбородок и двигайте шеей, как при вытягивании и закрытии ящика. Все упражнения выполняются в умеренном темпе. Каждое упражнение следует повторять 10-15 раз в течение 15 минут.

Во время тренировки обращайте внимание на то, есть ли боль (легкое болевое ощущение – это нормально, и вам не стоит беспокоиться об этом). Однако все боли, усиливающиеся во время упражнений, следует проконсультироваться с физиотерапевтом. Упражнения также не выполняются при сильной боли – такая ситуация также требует консультации врача или физиотерапевта.

Прочитайте так же:  Боль в копчике

Шейная мигрень – когда обратиться к врачу?

Есть некоторые симптомы шейного отдела позвоночника, к которым нельзя относиться легкомысленно. Здесь следует упомянуть резкую блокировку движений (иногда внезапную) при движении шеи или острое воспаление в сочетании с сильной болью, препятствующей движениям головы и шеи . Беспокоит также спазм мышц шеи с ограниченной подвижностью.

Какого характера боли в шейном отделе позвоночника следует беспокоить? Вам следует обратиться к врачу или физиотерапевту, если вы имеете дело с:

  • резкая, сильная боль в позвоночнике с иррадиацией в шею (возможно, в конечности),
  • закупорка шеи, особенно при боковом сгибании (так называемый «боковой сдвиг»),
  • сильная, нарастающая боль в шее и голове без видимых причин,
  • боль от позвоночника с иррадиацией в челюсть, глазницу, затылок,
  • головокружения , в том числе возникающие при упражнениях для шейного отдела позвоночника .

Вышеупомянутые симптомы следует как можно скорее проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который поможет их дифференцировать и принять соответствующие меры. Запрещается выполнять какие-либо действия самостоятельно – из-за возможности усугубления симптомов и ухудшения здоровья.

 

Опубликовано вКости и суставы

Похожие записи