Меню Закрыть

Способы от частых и неприятных запоров

Способы от частых и неприятных запоров

Наиболее частые причины неприятных запоров – это неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Чтобы избавиться от проблем с дефекацией, следует позаботиться о физических нагрузках и правильном питании. При запоре поможет в том числе продукты, богатые клетчаткой. Средством от повторяющихся запоров являются травы и травяные таблетки, улучшающие функции пищеварительной системы. Если естественные методы и лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, обратитесь к врачу.

Мучительный запор – причины проблем с дефекацией

Запор – распространенная и неприятная проблема, от которой страдают люди любого возраста. В среднем им страдает каждый третий, чаще страдают женщины и пожилые люди. Мы говорим о запоре, когда испражнения случаются менее двух раз в неделю, стул сухой, твердый, фрагментированный, а само испражнение сопровождается усилием, болью и ощущением неполного опорожнения кишечника.

Часто сопровождается дополнительными недугами, такими как боли в животе, стойкое метеоризм, колики. Есть много причин запора. Наш образ жизни и неправильное питание в большинстве случаев являются причиной запоров.

Неправильное питание очень часто отвечают за рецидивирующей запора – с низким содержанием натуральных волокон ( в настоящее время в больших количествах из цельного зерна, овощей и фруктов), потребление слишком мало жидкости, частое употребление шоколада, белого риса и картофеля.

У пациента также могут наблюдаться другие симптомы несварения желудка. Появляется избыточное газообразование, живот вздут, возникают болезненные спазмы кишечника.

Формированию запоров и метеоризма способствует нездоровый образ жизни, особенно стрессы и пассивное проведение свободного времени. Проблемы также усугубляются воздержанием от дефекации, например, из-за избегания общественных туалетов – это причина так называемого привычный запор .

Некоторые лекарства могут вызвать проблемы с дефекацией . Здесь следует упомянуть сильные обезболивающие (например, морфин – запор – частая и очень постоянная проблема у людей, больных раком), препараты железа, некоторые антидепрессанты, гипотензивные, противосудорожные, мочегонные, спазмолитические средства.

Прочитайте так же:  Рак печени

Какие заболевания провоцируют длительные запоры?

Хотя запор чаще всего вызывается факторами, на которые мы можем влиять, бывает, что частые запоры являются симптомом серьезных заболеваний, а не только поражающих пищеварительный тракт. К ним относятся:

  • кишечные заболевания и нарушения их правильного функционирования – синдром раздраженного кишечника , болезнь Крона, язвенный колит, аномалии строения желудочно-кишечного тракта, дивертикулез толстой кишки, грыжи;
  • неврологические заболевания – рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, травмы и опухоли спинного мозга, инсульты;
  • гормональные и метаболические нарушения – гипотиреоз, диабет, гиперпаратиреоз;
  • электролитные нарушения – дефицит калия (гипокалиемия), избыток кальция (гиперкальциемия).

Тяжелый хронический запор также может указывать на рак – в основном рак толстой, прямой кишки, заднего прохода.

Помимо проблем с дефекацией, на рак могут указывать такие симптомы, как быстрая потеря веса, наличие крови в стуле и стул, похожий на карандаш, запор, чередующийся с диареей, изменения в анусе, частые боли в животе (также по ночам), пробуждающие вас ото сна, анемия и субфебрильная температура и жар.

Возникновение подобных симптомов, сопровождающих рецидивирующий запор, требует немедленной консультации с врачом и углубленной диагностики – проведения анализов кала на скрытую кровь, морфологии, колоноскопии , УЗИ брюшной полости.

Диета при запоре – что есть, чтобы избавиться от запора?

Из-за того, что запор – это неприятная и неприятная проблема, мы часто пытаемся справиться с ней домашними средствами. Во многих случаях с ними можно бороться, устраняя ошибки в питании и изменяя образ жизни, поскольку они являются одной из наиболее частых причин их возникновения.

Диета при запоре должна обеспечивать большое количество продуктов, богатых клетчаткой . Ценные источники клетчатки включают: цельнозерновые продукты из злаков (пшеничные отруби, овсянку, цельнозерновой и ржаной хлеб, крупы), овощи, фрукты (особенно чернослив, финики, изюм, инжир), семена льна и подсолнечника, бобовые (бобы, фасоль). ).

Помимо стимуляции работы кишечника, клетчатка очищает организм от токсинов, помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови и вызывает чувство сытости, которое иногда используется при похудании.

Прочитайте так же:  Вздутие живота

Введение пищи , богатой живых бактерий – натуральный йогурт и кефир в ежедневный рацион поможет в снижении запоров. Если вы испытываете симптомы несварения желудка , ограничьте употребление продуктов, вызывающих запор, таких как шоколад, какао, крепкий чай или белый рис.

Он также включает некоторые фрукты, в основном бананы, чернику и чернику. Следует помнить, что проблемы с дефекацией и чувство тяжести в желудке усугубляются частым употреблением жирной, жареной пищи, которую следует значительно сократить.

Одновременное питание также является естественным средством от запора. Лучше всего есть 4 или 5 небольших приемов пищи в день. Ешьте медленно, чтобы не проглотить чрезмерное количество воздуха, которое способствует вздутию живота. Чтобы избавиться от запора, нельзя забывать о правильном увлажнении организма. Пить не менее 2 литров воды в день поможет.

При запоре – лучшие травы и травяные чаи

Также стоит обратиться к травам при запоре . Наиболее эффективные травы, используемые при неприятных запорах, включают:

  • сенна (бобовая) – содержащиеся в ее листьях активные вещества (антраноидные гликозиды) ускоряют и облегчают перемещение содержимого пищи в кишечнике; его листья можно купить в аптеке, также он выпускается в виде чаев;
  • оживление – его корень облегчает дефекацию и успокаивает метеоризм, связанный с запорами;
  • Псиллиум – его семена богаты слизью со слабительным эффектом, а также защищают слизистую пищеварительного тракта.

Мы также предлагаем безрецептурные чаи для пищеварения или травяные таблетки, улучшающие работу пищеварительной системы. В их состав среди прочего входят экстракт травы артишока, который стимулирует выработку пищеварительного сока, экстракт плодов фенхеля для улучшения переваривания жиров или экстракт куркумы, который поддерживает работу печени.

Следует помнить, что употребление трав при запоре противопоказано беременным, кормящим женщинам и детям.

Какие бывают домашние средства от частых запоров?

В борьбе с тяжелыми запорами важно изменить свой образ жизни – пресловутый отказ от физических упражнений быстро приводит к слабости кишечника, поэтому важно умерять физические нагрузки каждый день – ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, упражнения. Чтобы эффект сохранялся, следует регулярно заниматься спортом, не реже 2-3 раз в неделю по полчаса.

Прочитайте так же:  Жесткий живот

Чтобы бороться с изнуряющими запорами, рекомендуется изменить привычки кишечника. Избегайте перерывов в опорожнении кишечника, утром, несмотря на спешку, найдите время, чтобы сходить в туалет – когда этого требует наш организм. Попытка опорожнить кишечник примерно в определенное время каждый день может помочь восстановить ваш естественный рефлекс на регулярное прохождение стула. Это поможет восстановить нормальный ритм дефекации и физиологический рефлекс.

Кроме того, стоит использовать популярные домашние средства от запора:

  • употребление 1-2 чайных ложек настоя льняного семени перед сном ,
  • столовая ложка подсолнечного масла перед ужином,
  • стакан воды с лимоном и ложкой меда утром,
  • потребление нескольких смоченных водой чернослива на ночь.

Что очистить? Какие лекарства от запора?

Если изменение диеты и повседневных привычек не приносит ожидаемых результатов, стоит обратиться к безрецептурным лекарствам от запора. Это популярные слабительные средства , выпускаемые в форме таблеток, суппозиториев и порошков. У них разные механизмы действия, поэтому можно выделить препараты:

  • отек – увеличивают объем каловых масс, тем самым усиливая физиологический рефлекс дефекации; они обычно имеют форму порошка; их следует запивать большим количеством воды (пшеничная клетчатка, лен, отруби);
  • размягчение фекалий – например, глицериновые свечи;
  • осмотические – вызывают проникновение воды в просвет кишечника, тем самым смягчая стул и облегчая дефекацию (лактулоза, макроголы);
  • покрытия – покрывая слизистую кишечника, они способствуют скольжению при дефекации (парафин, касторовое масло);
  • стимуляция работы кишечника – наиболее сильный и быстрый эффект проявляется за счет стимуляции нервных окончаний в толстом кишечнике (бисакодил); К сожалению, они раздражают нежную слизистую пищеварительного тракта, вызывают заложенность тазовых органов, поэтому их нельзя применять беременным женщинам и во время менструации.

Если лечение запора этими слабительными средствами также неэффективно, следует проконсультироваться с врачом при повторяющихся длительных запорах .

 

Опубликовано вПищеварительная система

Похожие записи