Симптомы дефицита железа

Спрос на железо зависит от многих факторов, таких как: возраст, пол, использование ограничительных диет, потеря веса и болезни крови. Его дефицит часто возникает у женщин во время менструации. Симптомами недостатка этого микроэлемента являются: утомляемость, бледность волос, ломкость и ломкость волос, нарушение внимания и концентрации. Если концентрация железа низкая, его следует заменить. Диета играет важную роль.

Fotolia

Железо – один из микроэлементов, дефицит которого ухудшает работу организма. Требования к железу меняются с возрастом. Чаще всего предполагается, что здоровому взрослому мужчине требуется около 10 мг железа в сутки, а женщине – вдвое больше, но при беременности и кормлении грудью эта потребность дополнительно увеличивается.

Дефицит железа поражает значительный процент населения, независимо от возраста. Статистически дефицит железа чаще встречается у женщин, что в основном связано с потерей этого элемента вместе с менструальной кровью, а также с тем фактом, что женщины чаще, чем мужчины, придерживаются ограничительных диет.

Наиболее частыми симптомами дефицита железа являются слабость и повышенная утомляемость, но также могут наблюдаться изменения кожи, волос и ногтей. При больших недостатках, особенно при длительных недостатках, тяжесть симптомов может быть настолько высокой, что повседневное функционирование становится практически невозможным.

Железо классифицируется как микронутриент – это означает, что оно присутствует в живых организмах в следовых количествах, но в то же время необходимо для их правильного функционирования. Наиболее часто обсуждаемая функция железа – это участие в транспортировке кислорода через кровь, потому что железо входит в состав гемоглобина, который отвечает за связывание кислорода в эритроцитах (красных кровяных тельцах). Это не единственная роль железа – нельзя забывать и о других его функциях.

Железо в организме человека :

• участвует в производстве компонентов крови (красных кровяных телец и лейкоцитов), поэтому правильное содержание железа в организме отвечает за правильный состав крови, а также за эффективное функционирование иммунных механизмов ,
• это компонент ферментов, которые определяют правильный ход реакции присоединения йода к тирозину и, таким образом, определяют правильный метаболизм,
• участвует в синтезе высокоэнергетических фосфатных связей,
• входит в состав цитохромов,
• играет важную роль в производстве соединений нейромедиаторов.

Есть много известных состояний, которые могут способствовать возникновению дефицита железа в организме . Безусловно, наиболее частыми и, следовательно, наиболее важными причинами являются потеря крови и дефицит этого элемента в рационе (особенно веганская и вегетарианская диета, с низким содержанием белка, высоким содержанием оксалатов, фосфатов, а также чрезмерное потребление чая).

Дефицит железа гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, что связано с ежемесячной кровопотерей (менструальным кровотечением) у этой группы пациенток. Кроме того, есть много других причин дефицита железа.

• Состояния, связанные с повышенным спросом на железо (при его недостаточном поступлении или нарушении всасывания), касаются беременных и кормящих женщин, подростков в период полового созревания, а также недоношенных детей и новорожденных, особенно тех, которых не кормят молоком матери. В этих возрастных группах необходимо увеличить поступление железа (его добавки).
• Кровопотеря происходит через репродуктивные пути (т. Е. Обильные менструальные выделения , но также и после менопаузы), желудочно-кишечный тракт (кровоточащая язва желудка или двенадцатиперстной кишки , варикозное расширение вен пищевода , геморрой ). Кровопотеря также распространяется на нескольких доноров крови и пострадавших от травм и несчастных случаев.
• Состояния, связанные с нарушением всасывания железа, поступающего в организм из желудочно-кишечного тракта, включают болезнь Крона , снижение кислотности желудочного сока, целиакию , состояния после резекции кишечника и резекции желудка.

Дефицит железа также часто встречается у пожилых людей, что является результатом как способности организма усваивать этот элемент из пищи, которая уменьшается с возрастом, так и недостаточности питания. Симптомы дефицита могут появиться и в период выздоровления после перенесенных многих заболеваний.

Дефицит железа негативно сказывается на функционировании организма в целом, приводит к ослаблению организма, а также увеличивает его подверженность различным заболеваниям. Симптомы дефицита железа не очень специфичны и могут сопровождать множество различных болезненных состояний. Наиболее часто сообщаемые состояния дефицита железа описаны ниже.

• Постоянное чувство усталости и отсутствия сил действовать – возникает неожиданно и не имеет видимой причины. Это усталость, которая сохраняется после отдыха (даже ночью), но сопровождает нас все время, делая повседневные действия выше наших возможностей и становясь чрезвычайно обременительными.
• Кожа меняется – становится бледной, сухой, иногда слегка шелушится. В целом кожа теряет свой здоровый вид, чему дополнительно способствуют темные круги под глазами. Дополнительно наблюдается бледность слизистых оболочек. В уголках рта появляются болезненные, трудно заживающие жевания . Кроме того, кожа губ потрескалась и потрескалась, из-за чего она выглядела некрасиво – один из самых распространенных симптомов дефицита железа .
• Волосы и ногти – они более ломкие и ломкие. Волосы становятся тоньше, слабее, кончики начинают секутся, мы замечаем усиление выпадения волос, все сложнее поддается уходу. Ногти похожи – они ослаблены, ломкие, их поверхность перестает быть гладкой (на ней появляются характерные продольные полосы), дополнительно они могут расколоться.
• Нарушения внимания и концентрации – это часто встречающееся и крайне неприятное заболевание. Его проявлением может быть, среди прочего, ухудшение успеваемости. Есть проблемы с запоминанием.
• Повышенная подверженность различным заболеваниям.

Другими, часто встречающимися симптомами дефицита железа являются головные боли и головокружение, одышка без какой-либо другой видимой причины и сердечные нарушения (особенно ее учащение, то есть тахикардия , а также ощущение сердцебиения). В случае тяжелого и продолжительного дефицита железа может появиться так называемый искаженный аппетит, то есть желание есть несъедобные вещи (чаще всего это мел, крахмал, а также штукатурка, глина).

Как упоминалось ранее, дефицит железа связан с повышенной восприимчивостью к различным заболеваниям. Наиболее распространены простудные заболевания и повышенная восприимчивость к инфекциям (как вирусным, так и бактериальным и грибковым). Это связано с нарушениями иммунной системы, сопровождающими дефицит этого микроэлемента.

Также все чаще подчеркивается роль дефицита железа в синдроме беспокойных ног (СБН) . Это состояние, характеризующееся повышенной утомляемостью, болезненностью и парестезией в ногах. Страхи усиливаются вечером и ночью, что затрудняет или даже делает невозможным сон. Это, в свою очередь, вызывает чувство хронической усталости, нарушение концентрации внимания, снижение физической и умственной работоспособности, а в крайних случаях может привести к бессоннице и депрессии.

Правильное лечение дефицита железа должно начинаться с поиска его причины, потому что наиболее эффективным и длительным лечением является причинное лечение – устранение причины дефицита приводит к постоянной ремиссии его симптомов.

Во многих случаях также необходимо дополнять этот микроэлемент – это может быть увеличение поступления железа в рацион , а если это не помогает, рекомендуется принимать препараты железа перорально (таблетки) или в виде внутримышечных инъекций.

Роль диеты, богатой железом , чрезвычайно важна , потому что употребление правильных продуктов может защитить нас от дефицита. К продуктам, богатым железом, относятся: говядина, субпродукты (особенно свиная печень), некоторые виды рыбы (скумбрия, сардина), орехи, семена тыквы, яблоки, клубника, изюм, шпинат, свекла, петрушка, картофель, брокколи, морковь и капуста. .

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.