honestmed.ru

Работа в офисе, за письменным столом, за компьютером

Работа в офисе – нездоровое и комфортное занятие. Какие факторы вредны для здоровья от работы в офисе? Длительное, вынужденное сидячее положение тела, необходимость выполнять монотонные ручные действия, связанные с использованием компьютерной мыши, использование неудобных стульев, недостаточное освещение, кондиционер или воздействие радиации.

Fotolia

Вопреки внешнему виду – сидячая работа в офисе – занятие не из легких, здоровых и комфортных. Какие факторы вредны для здоровья от работы в офисе? Длительное, вынужденное сидячее положение тела, необходимость выполнять монотонные ручные действия, связанные с использованием компьютерной мыши, использование неудобных стульев, недостаточное освещение, кондиционер или воздействие радиации. Это приводит, в частности, к травмы и перегрузки позвоночника, боли в позвоночнике и запястьях , плечах и глазах. К сожалению – даже незначительные недуги нельзя игнорировать, так как они могут перерасти в хронические заболевания.

Так как работа в офисе имеет негативное влияние на нашем здоровье (особенно в связи с ростом использования компьютеров, что не без значения для нашего здоровья), то это называется как профессиональное заболевание будущего. Многие работники жалуются на опорно – двигательного аппарата , таких как спины и шеи боль , покалывание в ногах и руках , опухшие телят, и проблемы с запястья или локтя. Другие недуги касаются головы, глаз, носа, горла и общего самочувствия. Это вызвано плохой организацией рабочих мест, отсутствием или меньшим количеством перерывов, длительным сидячим положением, работой систем вентиляции и отсутствием естественного освещения.

Одним из самых распространенных недугов, связанных с офисом, является боль в спине . Пациенты чаще всего жалуются на боли в шейном и поясничном отделах позвоночника. Это потому, что вам придется долго сидеть за своим столом и пренебрегать перерывами, во время которых вам нужно ходить и выпрямляться.

Также этому способствуют: неподходящие стулья без возможности регулировки высоты и неправильное расположение столов. Сначала боли локализуются в определенном месте позвоночника, но при игнорировании могут распространяться на другие части тела – вдоль верхних конечностей и вниз по ногам к ступням. Затем мы чувствуем покалывание, онемение и сенсорные нарушения . В таких ситуациях вы можете почувствовать облегчение, изменив положение, потерев ноги о себя или отряхнув руки.

Длительное сидение в единой позе и пристальный взгляд на экран монитора компьютера увеличивает напряжение мышц шеи и плечевого пояса. Затем мы чувствуем боль в этой области и ограничение подвижности шейного отдела позвоночника.

Если держать пальцы согнутыми в локтях в течение длительного времени, это вызывает напряжение в мышцах предплечий и вызывает состояние, называемое теннисным локтем . Это касается прикрепления мышцы предплечья с боковой стороны локтевого сустава. В результате этого заболевания симптомы появляются вокруг локтя, а также влияют на запястье и пальцы. Могут появиться покалывание и онемение в пальцах, а также нарушение силы сжатия руки.

Люди, которые много пишут на клавиатуре компьютера, испытывают перегрузку лучезапястных суставов. В канале запястья отек мягких тканей вызывает сжатие срединного нерва, что вызывает неврологические расстройства в виде боли, покалывания в пальцах и мышечной слабости. Это называется синдромом канала запястья . При расширенных изменениях затрудняется захват предметов рукой и точность движений, а удерживаемые предметы могут выпасть из руки.

Покалывание и онемение икр и стоп возникают в результате перегрузки поясничного отдела позвоночника. Результатом может быть дископатия, то есть грыжа, связанная со смещением межпозвоночного диска, который отделяет позвонки друг от друга. В результате давления или раздражения диска на окружающие нервы появляются боль, онемение и покалывание, которые могут распространяться по всей ноге. Если есть слабость в ногах и проблемы с ходьбой – необходимо обратиться к специалисту.

Варикозное расширение вен – это расширение поверхностных вен, которые имеют форму голубоватых вен или вен (так называемые сосудистые звездочки). Чаще всего они появляются на икрах и указывают на хроническую венозную недостаточность . Видимые вены на ногах и ступнях кажутся тяжелыми , особенно после долгого дня. Также наблюдаются отек, сухость кожи и судороги икроножных мышц . Это заболевание прогрессирующее, необратимое и представляет собой серьезную эстетическую проблему (особенно для женщин).

В результате пагубной работы монитора, его неправильного расположение по отношению к лучу зрения и источнику света, используя слишком маленький шрифт и отсутствие фокуса и глядя на него в течение длительного времени – появляются различные глазные заболевания. Они быстро сохнут, краснеют и становятся красными , возникает ощущение жжения и покалывания в глазах , может сопровождаться головными болями и сонливостью . Сухие глаза не представляют такой угрозы для зрения, как нарушения зрения, которые могут появиться при сухой и мутной роговице. Поэтому при работе с компьютером защита глаз абсолютно необходима.

Чтобы избежать вышеперечисленных заболеваний или остановить их развитие, необходимо внедрить принципы эргономики рабочего места в систему работы офиса и приучить сотрудников к определенному поведению. Они включают:

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.