Привычный запор

Привычный запор – это затруднение дефекации, которое может длиться до нескольких дней. Причина стойких запоров – нарушение функции кишечника и замедление прохождения пищевого содержимого в кишечнике. Проблема стойких запоров увеличивается с возрастом. Для лечения попробуйте натуральные и домашние средства от запора. Желательно придерживаться диеты при запоре и изменить свой образ жизни с упором на большую физическую активность.Что такое привычный запор

Привычный запор, также называемый запором, – неприятное заболевание, которым страдают многие люди. Они появляются при нарушении работы кишечника, замедлении прохождения пищи по кишечнику или повышении всасывания воды в толстом кишечнике. О запорах принято говорить, когда стул не появляется 3 дня.

Проблема привычного запора затрагивает как мужчин, так и женщин, принадлежащих ко всем возрастным группам, хотя стоит подчеркнуть тот факт, что с возрастом он появляется все чаще. Наиболее частой причиной запора являются диетические ошибки – в основном, неспособность обеспечить организм нужным количеством клетчатки и жидкости.

Лечение стойкого привычного запора всегда следует начинать с естественных методов, не отягощающих организм, и только в случае их неэффективности обращаться к фармакологическим средствам, например, слабительным. В случае частых запоров, продолжающихся много дней, стоит обратиться к врачу.

Есть много причин привычного запора . Наиболее распространенные из них перечислены ниже.

Неправильная диета – мы часто не осознаем этого, но именно неправильные пищевые привычки являются основной причиной запоров. Основная ошибка, которую мы совершаем, – это недостаточное потребление клетчатки . Взрослым рекомендуется употреблять 25-30 граммов клетчатки в день. Запорам также способствует употребление в пищу продуктов, богатых жирами (жирный сыр, яйца, некоторые виды мяса). В эту группу также входит употребление слишком малого количества жидкости (желательно чистой, негазированной, несладкой).
Недостаток или небольшая физическая активность – эта проблема особенно характерна для пожилых людей, а также людей, обездвиженных из-за болезни.
Образ жизни – запорам определенно способствует жизнь в спешке, в которой нет времени спокойно питаться и отдыхать. Запор также чаще встречается в ситуациях, связанных с повышенным уровнем стресса.
Лекарства – запор – это побочный эффект некоторых лекарств. В первую очередь это касается препаратов, обладающих обезболивающими, антидепрессивными и противоэпилептическими свойствами, а также некоторых препаратов, применяемых для лечения гипертонии. Не следует забывать, что причиной запоров также является чрезмерное употребление слабительных (как слишком длительных, так и чрезмерных).
Нерегулярное испражнение, задержка стула, боязнь дефекации.
Беременность – одним из недугов, осложняющих жизнь будущим мамам, является запор при беременности .

Основным признаком стойких запоров и, следовательно, о котором чаще всего сообщают пациенты, является изменение частоты испражнений – она значительно уменьшается, а в тяжелых случаях стул может вообще не появляться в течение нескольких дней. Еще один характерный симптом – изменение консистенции стула – он становится заметно меньше (по сравнению с предыдущим состоянием), стул сухой, твердый, плотный и темного цвета (темно-коричневый или даже почти черный).

Может появиться небольшое количество крови или слизи, а запах стула очень сильный и неприятный. Опорожнение кишечника обычно очень болезненное, и пациенты сообщают о затруднениях с дефекацией. Часто сообщаемым симптомом является также ощущение, что испражнение было неполным, что в кишечнике все еще есть стул. Эти ощущения могут сопровождаться болезненным вздутием живота.

Симптомы, менее характерные для привычного запора , но также наблюдаемые довольно часто, – это постоянная утомляемость, субъективное ощущение повышенной потребности во сне, дневная сонливость, головные боли (обычно давящие, тупые), дискомфорт в животе.

Как справиться с запором естественным путем? Очень часто причиной запора становятся нарушения, которые легко устранить – в основном это касается неправильного питания и слишком малой физической активности. В этих случаях стоит использовать природные средства от привычных запоров , то есть методы, не требующие применения лекарств. Диета при запоре очень важна как для предотвращения, так и для лечения проблем с дефекацией. Чтобы эффективно справиться с запором, включите в свой рацион следующие продукты:

финики, сливы (в основном сушеные), изюм и кофе – это продукты, ускоряющие перистальтику кишечника; мы можем сами есть фрукты, добавлять в различные блюда или готовить из них компот;
жидкости – в течение дня нужно выпивать около 1,5-2 литров жидкости (желательно негазированной и несладкой); стакан теплой воды натощак тоже может принести благотворное воздействие;
настои и чаи – приготовленные из некоторых растений (например, одуванчика), обладают легким слабительным действием; другие травы, полезные при запоре, включают ромашку, тмин, мята, мелиссу;
продукты, содержащие много клетчатки – она увеличивает объем каловых масс, а значит, ускоряет их выведение; фрукты, овощи и злаки богаты клетчаткой; в магазинах можно получить хлопья клетчатки и чипсы с повышенным содержанием этого вещества;
льняное семя – обладает свойствами, ускоряющими перистальтику кишечника;
квашеная капуста – ускоряет перистальтику, дополнительно содержит клетчатку и обладает мягким слабительным действием;
яблоки – они не только являются богатым источником клетчатки, но и ускоряют перистальтические движения кишечника.

Лечение привычного запора следует начинать с натуральных домашних средств. Необходимы изменения в питании и повышенный уровень физической активности.

Препараты следует применять только тогда, когда указанные ранее действия не приносят никакого эффекта. Слабительные средства, применяемые при запоре, влияют как на частоту дефекации, так и на характер стула. На рынке доступно множество таких агентов – как по рецепту, так и без рецепта в форме таблеток, капсул, жидкостей, растворимых в воде пакетиков и суппозиториев. Основными группами слабительных средств от привычных запоров являются:

препараты с осмотическим действием – выпускаются в виде жидкости и пакетиков для растворения в воде; механизм их действия основан на абсорбции воды, которая, в свою очередь, растягивает стенки кишечника и ускоряет их движения; действие осмотических препаратов (в зависимости от продукта) обычно длится от 1 до 3 дней;
препараты от запора, стимулирующие перистальтику желудочно-кишечного тракта (так называемые прокинетические препараты) – ускоряют дефекацию, и их действие обычно начинается через несколько часов после приема;
препараты, обладающие свойствами размягчения стула – они облегчают дефекацию, уменьшают связанные с ним боли;
так называемые лекарства от набухания – эффект от их действия проявляется только через несколько дней; их действие основано на том, что принятое лекарство увеличивает его объем (набухает) и тем самым растягивает кишечник, ускоряя его перистальтику; выпускаются в форме таблеток, капсул и саше для растворения в воде; при их употреблении нельзя забывать пить много жидкости.

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.