Меню Закрыть

Преимущества отказа от курения

Преимущества отказа от курения

Курение сигарет – это зависимость, широко признанная чрезвычайно вредной для организма. Ведь почти 1/3 взрослого населения в настоящее время – это люди, которые заявляют, что курят. Бороться с табачной зависимостью сложно и требует сильной мотивации. Есть ли польза от отказа от курения? Какая польза от отказа от курения для организма? Вот несколько конкретных аргументов в пользу отказа от курения.

Преимущества отказа от курения Fotolia

Почему стоит бросить курить?

Вред курения подтвержден много раз. Хорошо известно, что не только никотин, содержащийся в табачных изделиях, но и табачный дым, образующийся в процессе их курения, оказывает чрезвычайно сильное и негативное воздействие почти на каждую клетку тела.

Пристрастие к никотину постепенно вызывает все больший и больший ущерб организму курильщика с течением времени, увеличивая риск развития многих заболеваний (включая сердечно-сосудистые и респираторные заболевания или значительно повышая риск рака).

С другой стороны, отказ от курения может дать организму шанс на восстановление, что значительно снижает риск многих заболеваний, связанных с курением . Поэтому стоит пытаться бороться с табачной зависимостью до тех пор, пока вы не добьетесь успеха, то есть полностью не бросите курить . Стоит использовать один из препаратов для отказа от курения без рецепта .

Каковы преимущества отказа от курения в короткие сроки?

Первые заметные изменения в организме появляются примерно через 20 минут после выкуривания последней сигареты. Список преимуществ отказа от курения, которые должны захватить воображение каждого курильщика и существенно повлиять на его мотивацию к отказу от курения , растет со временем отказа от курения. Эффект от отказа от курения проявляется в часах, днях, месяцах и годах.

Прочитайте так же:  Цитизин или никотин

Преимущества быстрого отказа от курения :

  • через 20 минут снижается артериальное давление и пульс, также нормализуется температура рук и ног
  • после 8 часов отказа от курения концентрация никотина в крови падает;
  • примерно через 12 часов после отказа от курения уровень вредного угарного газа в организме снижается, а уровень кислорода в крови повышается до нормального
  • через день риск сердечного приступа снижается , пока незначительно, но это значительное преимущество отказа от курения;
  • Через 48 часов после отказа от курения поврежденные нервные связи восстанавливаются, что значительно улучшает обоняние и вкус – это позволяет заметно улучшить качество вкуса и запаха употребляемых блюд;
  • Через три дня после отказа от курения в организме никотин становится свободным и почти полностью удаляются его метаболиты. Повышается эффективность дыхательной системы, и человеку, который отказывается от зависимости, становится легко дышать;
  • в течение 2-12 недель после отказа от курения в кровеносной и дыхательной системах происходят дальнейшие полезные регенеративные изменения, что позволяет легче выполнять, например, физическую активность (например, ходьбу) – постепенно эпителий, выстилающий дыхательные пути, постепенно обновляется, что улучшает устранение патогенов и снижает риск инфекции .
  • у утомляющего курильщика исчезает кашель, а также чувство одышки и общая усталость;

Каковы преимущества отказа от курения в долгосрочной перспективе?

Преимущества отказа от курения в долгосрочной перспективе:

  • через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается почти на 50% по сравнению с курильщиками;
  • за один-пять лет отказа от курения постепенно снижается риск сердечного приступа или инсульта;
  • также снижается риск развития опухолевых заболеваний – рака ротовой полости, горла, легких, пищевода, почек, поджелудочной железы или мочевого пузыря;
  • также снижается шанс развития диабета, особенно у женщин;
  • через десять лет после отказа от курения ожидаемая продолжительность жизни приближается к продолжительности жизни никогда не курившего;
  • пятнадцать лет после отказа от курения – это период, когда риск сердечных заболеваний падает до уровня некурящих – больше нет повышенного риска развития, например, инфаркт, ишемическая болезнь сердца, аритмии.
Прочитайте так же:  Последствия курения сигарет

Каковы преимущества отказа от курения?

Отказ от курения сегодня и постоянство в этом решении позволяют организму регенерировать в долгосрочной перспективе. Следовательно, это положительно влияет на шансы выжить в следующие годы при лучшем здоровье и общем состоянии тела по сравнению с людьми, которые являются заядлыми курильщиками.

Есть также ряд немедицинских преимуществ для отказа от курения. Помимо чисто медицинских соображений, отказ от курения и других табачных изделий имеет еще одно неоспоримое преимущество – финансовое.

Избавление от табачной зависимости может сэкономить вам много денег. Эти количества становятся более заметными, чем больше вы не курите. Один из лучших способов бросить курить – принимать добавки цитизина, отпускаемые без рецепта .

Для некоторых курильщиков польза от отказа от курения может быть большим, более «осязаемым» стимулом к ​​борьбе с зависимостью, чем медицинская польза. Кроме того, сэкономленные деньги можно потратить на небольшие награды для человека, бросившего курить, что облегчит принятие решения не курить.

 

Опубликовано вЗависимость

Похожие записи