Преимущества отказа от курения

Курение сигарет – это зависимость, широко признанная чрезвычайно вредной для организма. Ведь почти 1/3 взрослого населения в настоящее время – это люди, которые заявляют, что курят. Бороться с табачной зависимостью сложно и требует сильной мотивации. Есть ли польза от отказа от курения? Какая польза от отказа от курения для организма? Вот несколько конкретных аргументов в пользу отказа от курения.

Fotolia

Вред курения подтвержден много раз. Хорошо известно, что не только никотин, содержащийся в табачных изделиях, но и табачный дым, образующийся в процессе их курения, оказывает чрезвычайно сильное и негативное воздействие почти на каждую клетку тела.

Пристрастие к никотину постепенно вызывает все больший и больший ущерб организму курильщика с течением времени, увеличивая риск развития многих заболеваний (включая сердечно-сосудистые и респираторные заболевания или значительно повышая риск рака).

С другой стороны, отказ от курения может дать организму шанс на восстановление, что значительно снижает риск многих заболеваний, связанных с курением . Поэтому стоит пытаться бороться с табачной зависимостью до тех пор, пока вы не добьетесь успеха, то есть полностью не бросите курить . Стоит использовать один из препаратов для отказа от курения без рецепта .

Первые заметные изменения в организме появляются примерно через 20 минут после выкуривания последней сигареты. Список преимуществ отказа от курения, которые должны захватить воображение каждого курильщика и существенно повлиять на его мотивацию к отказу от курения , растет со временем отказа от курения. Эффект от отказа от курения проявляется в часах, днях, месяцах и годах.

Преимущества быстрого отказа от курения :

через 20 минут снижается артериальное давление и пульс, также нормализуется температура рук и ног
после 8 часов отказа от курения концентрация никотина в крови падает;
примерно через 12 часов после отказа от курения уровень вредного угарного газа в организме снижается, а уровень кислорода в крови повышается до нормального
через день риск сердечного приступа снижается , пока незначительно, но это значительное преимущество отказа от курения;
Через 48 часов после отказа от курения поврежденные нервные связи восстанавливаются, что значительно улучшает обоняние и вкус – это позволяет заметно улучшить качество вкуса и запаха употребляемых блюд;
Через три дня после отказа от курения в организме никотин становится свободным и почти полностью удаляются его метаболиты. Повышается эффективность дыхательной системы, и человеку, который отказывается от зависимости, становится легко дышать;
в течение 2-12 недель после отказа от курения в кровеносной и дыхательной системах происходят дальнейшие полезные регенеративные изменения, что позволяет легче выполнять, например, физическую активность (например, ходьбу) – постепенно эпителий, выстилающий дыхательные пути, постепенно обновляется, что улучшает устранение патогенов и снижает риск инфекции .
у утомляющего курильщика исчезает кашель, а также чувство одышки и общая усталость;

Преимущества отказа от курения в долгосрочной перспективе:

через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается почти на 50% по сравнению с курильщиками;
за один-пять лет отказа от курения постепенно снижается риск сердечного приступа или инсульта;
также снижается риск развития опухолевых заболеваний – рака ротовой полости, горла, легких, пищевода, почек, поджелудочной железы или мочевого пузыря;
также снижается шанс развития диабета, особенно у женщин;
через десять лет после отказа от курения ожидаемая продолжительность жизни приближается к продолжительности жизни никогда не курившего;
пятнадцать лет после отказа от курения – это период, когда риск сердечных заболеваний падает до уровня некурящих – больше нет повышенного риска развития, например, инфаркт, ишемическая болезнь сердца, аритмии.

Отказ от курения сегодня и постоянство в этом решении позволяют организму регенерировать в долгосрочной перспективе. Следовательно, это положительно влияет на шансы выжить в следующие годы при лучшем здоровье и общем состоянии тела по сравнению с людьми, которые являются заядлыми курильщиками.

Есть также ряд немедицинских преимуществ для отказа от курения. Помимо чисто медицинских соображений, отказ от курения и других табачных изделий имеет еще одно неоспоримое преимущество – финансовое.

Избавление от табачной зависимости может сэкономить вам много денег. Эти количества становятся более заметными, чем больше вы не курите. Один из лучших способов бросить курить – принимать добавки цитизина, отпускаемые без рецепта .

Для некоторых курильщиков польза от отказа от курения может быть большим, более «осязаемым» стимулом к борьбе с зависимостью, чем медицинская польза. Кроме того, сэкономленные деньги можно потратить на небольшие награды для человека, бросившего курить, что облегчит принятие решения не курить.

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.