Меню Закрыть

Последствия отказа от курения

Последствия отказа от курения

Бросить курить – одно из самых распространенных решений, которые принимают курильщики. Не существует идеального способа бросить курить. Мотивация в борьбе с табачной зависимостью может быть усилена осознанием преимуществ отказа от курения. Могут быть эффективными лекарства, отпускаемые без рецепта. Стоит знать, каковы последствия отказа от курения, в том числе временные, такие как тяга к никотину, то есть эффект отмены никотина.

Последствия отказа от курения Fotolia

Курить вредно

Негативные последствия курения сигарет и других табачных изделий давно доказаны и широко распространены. Это касается не только вредного воздействия курения сигарет на организм курильщика, но и для здоровья людей, находящихся в непосредственной близости, которые автоматически становятся пассивными курильщиками. Из-за содержания никотина в табачных изделиях у курильщика быстро развивается зависимость.

Многие вещества, содержащиеся в сигаретах, напрямую влияют почти на каждую клетку тела курящего человека, но, кроме того, из-за многочисленных химических изменений табачный дым также влияет на организм всех, кто находится поблизости. Пассивное курение так же вредно, как и активный курильщик.

Мотивация к отказу от курения и тяга к никотину

Борьба с табачной зависимостью – не самая простая задача. Нет лучшего способа бросить курить . Из-за степени зависимости от никотина курильщик должен продемонстрировать чрезвычайно сильную волю, чтобы добиться успеха, то есть полностью бросить курить. Основа для полностью эффективных действий – правильная мотивация бросить курить . Это позволяет пережить один из первых эффектов отказа от курения, а именно тягу к никотину .

Прочитайте так же:  Курение среди подростков

Симптомы, возникающие в результате уменьшения количества никотина, поступающего в организм курильщика, или полного его отсутствия, появляются через несколько минут после выкуривания последней сигареты. Чем сильнее никотиновая зависимость , тем быстрее и тяжелее проявляются последствия отказа от курения. Таким образом, именно сильная воля курильщика бросить табачную зависимость и полностью продуманное поведение позволит ему пережить начальный самый сложный этап.

Симптомы тяги к никотину наиболее заметны в начале борьбы с табачной зависимостью. Их тяжесть кажется наиболее серьезной в течение первых двух недель или около того. По прошествии времени с тех пор, как вы выкурили последнюю сигарету, они стали менее раздражающими и более управляемыми.

Как бороться с тягой к никотину?

Каждый курильщик, который пытается бросить курить, должен знать, что из-за специфики никотиновой зависимости любой отказ от никотина вызовет неприятные симптомы тяги к никотину . Однако выраженность этих симптомов и степень их неприятного воздействия различаются индивидуально. Существуют фармакологические средства, которые помогают бороться с симптомами, вызванными падением концентрации никотина в организме.

Здесь хорошо работают препараты, содержащие цитизин – вещество, которое, в отличие от никотина, не вызывает привыкания, но связывается с никотиновыми рецепторами. Это позволяет уменьшить ощущение удовольствия от выкуренной сигареты (что снижает желание выкурить еще одну сигарету), а также дополнительно снижает тяжесть симптомов, связанных с нехваткой никотина. Это определенно помогает человеку, бросившему курить, пережить самые тяжелые моменты борьбы с табачной зависимостью.

Преимущества отказа от курения сигарет

Отказ от курения, несомненно, приносит много пользы как здоровью зависимого человека, так и его близких. Прежде всего, отказ от курения дает организму возможность восстановиться и, таким образом, снижает риск развития заболеваний, связанных с курением . Он способствует улучшению общего состояния организма и увеличивает шансы выжить на более долгие годы, чем у все еще курильщиков. Поэтому стоит постараться принять решение не курить как можно дольше. Первые заметные эффекты отказа от курения, определяющие изменения в организме курильщика, появляются почти через 20 минут после выкуривания последней сигареты, и их количество увеличивается со временем без сигареты. На начальном этапе борьбы с табачной зависимостью происходит следующее:

  • понижается артериальное давление и пульс, также приближается температура нижних и верхних конечностей (примерно через 20 минут);
  • снижение концентрации никотина в крови (примерно через 8 часов), что определяет усиление воспринимаемых симптомов тяги к никотину;
  • снижение концентрации вредного угарного газа в крови с одновременной нормализацией уровня кислорода (примерно через 12 часов);
  • снижение (пока довольно незначительное) риска сердечного приступа (примерно через 24 часа);
  • восстановление поврежденных нервных связей, что значительно улучшает обоняние и вкус (примерно через 48 часов);
  • удаление никотина и его метаболитов из организма и первые заметные изменения в работе дыхательной системы, в результате чего появляется ощущение легкого дыхания (примерно через 72 часа);
  • дальнейшая регенерация дыхательной системы (за счет восстановления эпителия) и кровообращения, что снижает риск заражения, снижает частоту возникновения кашля курильщика, ощущения одышки и усталости (примерно через 2–12 недель).
Прочитайте так же:  Чем вреден табачный дым?

Долгосрочные последствия отказа от курения

В долгосрочной перспективе отказ от табака приносит дополнительные преимущества. Прежде всего, это значительно снижает риск развития опасных для жизни и здоровья заболеваний. Следовательно, снижается риск, в том числе:

  • ишемическая болезнь сердца (примерно через 12 месяцев риск ее возникновения снижается почти вдвое);
  • сердечный приступ и инсульт (примерно через 1-5 лет);
  • неопластические заболевания, в том числе рак ротовой полости , рак горла, рак гортани, рак легких, а также рак пищевода, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря;
  • смерть, поскольку ожидаемая продолжительность жизни близка к продолжительности жизни никогда не курившего (около 10 лет после прекращения курения).

 

Опубликовано вЗависимость

Похожие записи