Меню Закрыть

Почему мы чаще болеем осенью и зимой?

Почему мы чаще болеем осенью и зимой?

Осенью и зимой количество заражений значительно увеличивается. Больные жалуются на плохое настроение и обострение хронических заболеваний, часто в качестве причины указывают на снижение иммунитета. Основными симптомами осенне-зимних инфекций являются: чихание, кашель, насморк, головная боль, упадок сил, низкая температура или жар. Почему осенью и зимой заболевают? Какое лечение использовать при простуде?

Почему мы чаще болеем осенью и зимой? Fotolia

Когда и почему чаще всего развиваются инфекции?

Инфекции верхних дыхательных путей обычно называют простудными заболеваниями. Как следует из названия, им нравится переохлаждение. Вирусы, вызывающие инфекции дыхательных путей, наиболее активны при более низких температурах, поэтому в холодную и влажную погоду мы легко становимся их жертвами.

Так почему же осенью и зимой мы болеем чаще? Почему летом иммунная система работает лучше, чем осенью? Причины этого явления видны, среди прочего, в недостатке солнечного света. Солнечные лучи вызывают выработку витамина D 3 . В его функции входит поддержка развития скелета, но он также влияет на иммунную систему. Поэтому снижение концентрации витамина D 3 в организме приводит к ослаблению иммунитета и повышенному риску заражения.

Кроме того, охлаждение отвечает за ослабление иммунитета, что не только способствует повышению активности микроорганизмов, но и делает организм более беззащитным. Осень – пора начинать учебный год. Когда ребенок идет в школу, детский сад или ясли, он подвергается воздействию многочисленных микробов. Он «приносит» домой все инфекции, заражая своих близких. С наступлением осени ритм жизни обычно меняется. Повышенная профессиональная активность, учеба и меньшее количество времени, уделяемого физическим упражнениям, снижают иммунитет организма и повышают риск заболевания. Истощенный и ослабленный организм более подвержен атакам микробов.

Прочитайте так же:  Домашние средства от насморка

Почему осенью и зимой организм болеет чаще?

Отвечая на вопрос, почему мы чаще болеем осенью и зимой , следует отметить, что не только погода, но и мы сами, зачастую неосознанно, увеличивают риск заболевания. Холодным людям приятно оставаться в теплых, сухих помещениях, закрывать окна и избегать прогулок на свежем воздухе. Таким образом, возможность необходимой смазки слизистой оболочки дыхательных путей ограничена. Это, в свою очередь, делает их очищающую функцию менее эффективной.

В весенне-летний период большинство людей разнообразят свой рацион фруктами и овощами. Осенью и зимой меняются диетические привычки. Уровень витаминов, минералов и антиоксидантов в организме снижается, что делает его более восприимчивым к болезням. В холодную погоду большинство людей пьют меньше жидкости, что вызывает сухость слизистых оболочек и замедляет обменные процессы.

Симптомы простуды

Охлаждение тела и отсутствие солнца, стимулирующие выработку витамина D 3, позволяют легко простудиться осенью . Простуда – это общее название острой инфекции верхних дыхательных путей. Его симптомы чаще всего бывают:

  • насморк и заложенный нос,
  • чихание,
  • кашель,
  • больное горло,
  • слабость,
  • чувство разбитого
  • субфебрильная температура или низкая температура.

Простуда у человека без нарушений иммунитета – заболевание легкое, не вызывающее осложнений. Несколько дней отдыха дома, разминка и снятие недугов домашними методами и безрецептурными лекарствами полностью восстановят организм. Чтобы симптомы были как можно меньше, важно знать, как бороться с инфекциями.

 

Как бороться с инфекциями и простудой?

Итак, мы уже знаем, почему чаще болеем осенью и зимой . И как предотвратить заболевание в период повышенной заболеваемости инфекциями ЛОР-органов? Сделать это:

  • избегать переохлаждения – лучшая одежда для так называемых луковица, т.е. облачение в несколько слоев одежды, которую можно снимать и надевать в любой момент;
  • избегать контакта с больными людьми – если мы видим, что в окружающей среде чихает или кашляет человек, старайтесь держаться на расстоянии не менее 1 метра;
  • обеспечить организму достаточное количество сна и отдыха, ведь истощенный организм гораздо более подвержен заболеваниям;
  • соблюдать правила гигиены – мыть руки, использовать одноразовые салфетки;
  • выходить на свежий воздух – это обеспечивает нужное количество солнечного света, насыщение организма кислородом, правильное увлажнение слизистых оболочек;
  • проветривать и увлажнять помещения, предотвращая пересыхание слизистой дыхательных путей;
  • позаботьтесь о разнообразном питании, богатом овощами и фруктами – несмотря на меньшую доступность многих фруктов и овощей, рацион должен быть разнообразным и богатым витаминами и минералами;
  • обеспечьте диету, богатую сложными углеводами, которая обеспечит достаточный запас энергии;
  • правильно увлажнять организм и пить по 2 литра жидкости в день;
  • сделать прививку – мы можем защитить себя от некоторых микроорганизмов; доступны вакцины против гриппа и пневмококка; вакцинация позволяет свести к минимуму риск заболеть.
Прочитайте так же:  Бронхит без температуры (температуры)

 

Опубликовано вДыхательная система

Похожие записи