Меню Закрыть

Печень

Печень – как позаботиться о ее здоровье?

Печень – один из самых уязвимых органов человеческого тела. Это связано с особенностями его работы – это своего рода фильтр всего, что мы его поставляем извне. Существует множество уровней, о которых следует позаботиться, чтобы обеспечить печени оптимальные условия для работы, развития и регенерации.

Печень - как позаботиться о ее здоровье? Fotolia

Печень – орган с огромным количеством функций, и в то же время он отличается большими размерами и очень хорошим кровоснабжением. Подсчитано, что вместе с кровью у взрослого мужчины он может весить до 3 кг. Он является частью пищеварительной системы и расположен между желудком и кишечником. Анатомически он состоит из двух долей, которые можно разделить на восемь сегментов. Его плоть состоит из бесчисленных гепатоцитов (клеток печени), которые являются основной структурной единицей этого необычного органа.

Функции печени

Перейдем к краткому описанию его функций, хотя все же возможно, что не все они уже известны. Печень:

  • участвует в метаболическом превращении углеводов, белков и жиров,
  • регулирует температуру тела,
  • способствует детоксикации организма,
  • позволяет поддерживать нормальную свертываемость крови,
  • это своеобразный кладезь железа и многих витаминов,
  • поддерживает функции иммунной системы.

Основные факторы, негативно влияющие на работу печени

Печень отличается очень хорошими регенеративными способностями, что, однако, не означает, что она неуязвима, поэтому вам нужно уметь правильно ухаживать за ней.

Главный вопрос – это обычное питание . Стоит знать, как организм реагирует на наши «капризы» и отклонения от здорового образа жизни. В наши дни многие дела происходят в дороге, потому что ни на что нет времени. К сожалению, это отрицательно сказывается на питании и потреблении большого количества продуктов с высокой степенью переработки, которые полны консервантов, искусственных усилителей вкуса, красителей и других потенциально токсичных добавок, которые с такой любовью используются в пищевой промышленности.

Прочитайте так же:  Лактоза

Здесь стоит подчеркнуть, что от дозы конкретного вещества зависит очень многое . Однако даже если в одном продукте есть «допустимое количество», то при употреблении нескольких продуктов максимально допустимое потребление может быть превышено даже в разы. Это, конечно, означает, что печень нагружается регулярно, но это не единственная проблема, с которой ей приходится сталкиваться.

Другая проблема – есть слишком много жиров , но также перебарщивать с сахаром или алкоголем . Все это может значительно ослабить печень, привести к ее ожирению и, следовательно, не обязательно в хорошей форме, вызывая симптомы, указывающие на проблемы с печенью .

Хорошая диета для печени

Есть много рекомендаций, которым вы должны следовать, чтобы свести к минимуму негативное воздействие на вашу печень.

Меню должно быть максимально разнообразным и сбалансированным , с использованием как можно большего количества натуральных ингредиентов с минимальной обработкой или без нее.

Важны даже изобилие и частота – постарайтесь сократить количество еды, которую вы едите, соблюдая правило 5 приемов пищи в день.

Соблюдая правильно составленную диету, у вас есть шанс эффективно укрепить здоровье печени.

Алкоголь – все для людей, но людей разумных!

Помните, что даже в небольших количествах алкоголь вреден для печени . Стоит отметить, что именно здесь он метаболизируется и превращается в ацетальдегид, который сам потенциально в 30 раз токсичнее чистого этанола.

По общепринятым нормам безопасная доза алкоголя для здорового взрослого мужчины составляет максимум 30 граммов этанола , что эквивалентно 500 мл крепкого пива или стакану чистой водки. Конечно, для женщин эта доза соответственно ниже и составляет 20 г чистого этилового спирта.

Печень восстанавливается, так в чем смысл? Да, повреждение печени обычно очень быстро восстанавливается и полностью восстанавливается. Однако у печени должна быть возможность сделать это. Также существует такое понятие, как индивидуальная спецификация, поэтому скорость метаболизма и диапазон толерантности к различным факторам у всех разные.

Прочитайте так же:  Камни в желчном пузыре

Лекарства – проклятие современной медицины, а может спасение?

Каждый больной человек, вероятно , считают , что принимать лекарства , неоспоримо и бесспорно. Конечно, так обстоит дело с более серьезными заболеваниями, но стоит ли при легкой простуде сразу прибегать к сильнодействующим лекарствам, а может, естественным методам укрепления организма? С точки зрения печени природа – лучший выбор .

Помимо настоящих болезней, более серьезной проблемой, кажется, является постоянное злоупотребление обезболивающими, которому мы подвергаемся в каждом магазине и даже на заправочных станциях. В конце концов, они продаются без рецепта, поэтому многие люди просто обращаются к ним без дальнейших размышлений и без всякой причины.

Очень интересный пример – парацетамол , который обычно используется при лихорадке и обычной боли, такой как головная боль. Хотя его максимальная доза составляет 4000 мг в день, передозировка чрезвычайно проста. К сожалению, одним из его метаболитов является N-ацетил-4-бензохиноноимин, который оказывает чрезвычайно токсичное действие на клетки печени. Вот почему здравый смысл так важен при поиске лекарств .

Гигиена, здоровый образ жизни – основы благополучия

Это может показаться банальным, но соблюдение гигиены в повседневной жизни чрезвычайно важно для здоровья, в том числе для печени. Иногда относительно легко заразиться вирусом гепатита (гепатита), который в крайних случаях может привести к циррозу или даже кахексии, начав развитие его рака. Следовательно, так важно проходить соответствующие вакцинации и ежедневную гигиену (например, частое мытье рук).

Сидячий образ жизни, нездоровое питание, отсутствие физических нагрузок и обострение лишнего веса – все это по прямой ведет к неалкогольной жировой болезни печени . Парадоксально, но даже незначительные физические нагрузки и снижение веса в значительной степени улучшают состояние печени.

 

Опубликовано вПищеварительная система

Похожие записи