Меню Закрыть

Отвращение к отказу от курения

Отвращение к отказу от курения

Согласно поведенческой теории, курение – это приобретенное поведение. Чтобы преодолеть их, важно изменить привычку, и использование положительного подкрепления или отвращения может помочь. Хотя первый из них не вызывает никаких сомнений, так как основан на поощрении за правильное поведение, решения, используемые в терапии отвращения, довольно противоречивы.

Отвращение к отказу от курения Fotolia

Поведенческие методы отказа от курения

В терапии, направленной против курения, курильщик учится справляться с невозможностью достать сигарету. Для этого ему необходимо изменить свое мышление, убеждения и ассоциации по поводу сигарет, которые повлияют на его поведение. Задача терапевта – отговорить пациента от курения, когда он или она обычно это делал, например, во время перерыва на работе или на утренний кофе .

Среди доступных способов бросить курить есть поведенческие методы. Их цель – изменить модель поведения наркомана. Они основаны на тезисе о том, что процесс обучения ответственен за зависимость, поэтому, чтобы преодолеть ее, человек должен научиться новому поведению.

Поведенческие методы делятся на два существенно разных типа терапии – метод положительного подкрепления и метод отвращения . Первый – вознаградить за правильное поведение. У курильщика есть конкретные задачи, например, воздержаться от курения во время светского мероприятия, за которое есть награда. Для многих эта дополнительная награда – сильный стимул бросить курить .

Аверсивный метод основан на наказании, а не на награде. И хотя это считается спорным методом отказа от курения , для многих пациентов он приносит удовлетворительные результаты.

Как бросить курить аверсивным методом?

Отвратительный метод отказа от курения по сравнению с другими методами борьбы с зависимостью кажется неприятным и даже радикальным. Он состоит в том, чтобы препятствовать курению отвратительным курением . Для этого используются такие решения, как:

Прочитайте так же:  Последствия курения сигарет

  • насыщение сигаретами – выкуривание большого количества сигарет за короткое время (сразу после того, как вы закончили одну, загорается следующая), что приводит к тошноте или рвоте;
  • длительное воздействие табачного дыма (например, содержание в задымленном помещении);
  • задержка дыхания после вдыхания сигаретного дыма;
  • вызывая неприятные ассоциации с остатками выкуриваемых сигарет (их внешним видом и запахом).

Терапевты, занимающиеся терапией отвращения, выстраивают у курильщика ассоциативные отношения между видом и запахом сигарет и негативными чувствами. Также они устраивают ситуации, которые в будущем вызовут негативные воспоминания о курении. Специфика этого метода отказа от курения означает, что он должен проводиться под наблюдением специалиста, который оценит, не поставит ли этот способ отказа от курения под угрозу ваше здоровье.

Введение нитрата серебра также используется как часть терапии отвращения. После того, как соединение имплантируется в организм, выкуриваемая сигарета вызывает отвращение, неприятный запах, тошноту и рвоту , что в конечном итоге вызывает у вас желание курить и помогает избавиться от зависимости.

Эффективен ли метод отказа от курения?

Результаты проведенных к настоящему времени исследований показывают, что отказ от курения с помощью терапии отвращения может быть эффективным . Заядлые курильщики хорошо осведомлены о так называемом механизме выгорания, когда после выкуривания большего количества сигарет они не хотят выкурить еще одну.

Есть группа специалистов, которые не рекомендуют использовать аверсивный метод, потому что он подвергает курильщика неприятным недугам и последствиям для здоровья. Длительное воздействие табачного дыма приводит к абсорбции больших доз токсичных и канцерогенных веществ.

Интересно, что аверсивный метод также называют гипнозом, который характерен для 80 процентов. эффективность в отказе от курения . Под гипнозом терапевт вводит курильщика в состояние транса. Таким образом, человек, проходящий терапию, более восприимчив к внушениям, и все аргументы поступают непосредственно в его подсознание. Это используется, в частности, гипнотерапевтом, который не рекомендует курить . ассоциируя запах табачного дыма с неприятным запахом, так что любое ощущение дыма вызывает тошноту или даже рвоту.

Прочитайте так же:  Как развивается зависимость?

Как бросить курить

Исследования показывают эффективность отказа от курения за счет использования комбинации поведенческих (например, положительного подкрепления) и фармакологических методов . В настоящее время в распоряжении курильщика есть множество средств, помогающих избавиться от этой привычки. Это очень популярно среди прочего никотиновая заместительная терапия с использованием таблеток, жевательных резинок и пластырей, обеспечивающих пониженную дозу никотина. И хотя уже через несколько или несколько недель курильщик может заметить положительный эффект от лечения, в его организм все равно попадает никотин – вещество, вызывающее привыкание. При приеме никотиновых препаратов избегайте использования аверсивного метода насыщения сигаретами, так как есть риск отравления никотином .

Альтернативой никотиновой терапии является прием препаратов, содержащих цитизин , который действует аналогично никотину, но не вызывает привыкания и дополнительно эффективно снижает раздражающие симптомы отмены никотина. Стоит отметить, что это вещество природного происхождения, получаемое из семян золотой рыбки. Отказ от курения длится 25 дней , в течение которых тяга к курению постепенно уменьшается. К преимуществам приема цитизина также можно отнести отсутствие дополнительных токсических и канцерогенных веществ. Он быстро всасывается, а его избыток выводится с мочой.

 

Опубликовано вЗависимость

Похожие записи