Меню Закрыть

Орнитин для спортсмена

Мускулистая женщина делает отжимания на гантелях

Орнитин для спортсмена – свойства, дозировка и цена

ОРнитин регенерирует мышцы, наращивает массу, защищает печень. Именно поэтому его ценят спортсмены, которые хотят в короткие сроки достичь амбициозных тренировочных целей. Очень часто встречается в дуэте как аргинин-орнитин или в составе более широких композиций (аргинин-орнитин-лизин и многие другие). Посмотрите, каковы его свойства, применение, дозировка и цена.

Мускулистая женщина делает отжимания на гантелях

Орнитин

Орнитин  – это органическое химическое соединение, которое относится к группе аминокислот. Хотя это не одна из 20 основных аминокислот, из которых строятся белки, орнитин выполняет ряд важных задач в организме человека. Он вырабатывается эндогенно, но во многих случаях он доставляется извне в дополнительных дозах. Это касается недостатков данного вещества, но не только.

Орнитин используется в лечебных целях при тяжелых заболеваниях печени. Он также используется в виде  пищевой добавки  людьми, занимающимися спортом, в частности бодибилдингом. Его уникальные свойства помогают наращивать мышечную массу, а также очищать организм (в частности, печень) от нежелательных веществ, образующихся во время упражнений и входящих в состав других добавок и питательных веществ.

Аргинин – орнитин

Орнитин синтезируется в организме человека из другой аминокислоты – аргинина, что происходит при участии так называемого аргиназа. Орнитин – одно из ключевых соединений, участвующих в так называемом цикле мочевины – сложном процессе, который удаляет избыток аммиака из организма. На одной из стадий аргинин превращается в два вещества – орнитин, который участвует в дальнейших стадиях цикла, и мочевину, которая выводится из организма через мочевыводящую систему. Благодаря этому  аргинин / орнитин  поддерживают процессы защиты печени и других внутренних органов, повышают общий иммунитет организма и – что наиболее важно с точки зрения спортсменов – позволяют увеличивать тренировочные нагрузки и быстрее получать удовлетворительные результаты.

Прочитайте так же:  Реабилитация после сердечного приступа

L-орнитин для спортсменов

В пищевых добавках используется левосторонний вариант указанной аминокислоты, то есть так называемый  l-орнитин .

Это вещество имеет чрезвычайно широкое действие:

  •  снижает утомляемость, ускоряя регенерацию тела после тренировки, удаляя избыток аммиака, вырабатываемого мышцами человека во время физической активности, и тем самым расширяя возможности тренировок,
  •  ускоряет и усиливает рост мышечной ткани, снижая при этом уровень жировой ткани,
  •  увеличивает секрецию соматропина, то есть гормона роста человека,
  •  увеличивает синтез коллагена, который является одним из строительных блоков сухожилий,
  • улучшает процесс расходования энергии организмом,
  •   защищает и очищает печень,
  •  повышает общую сопротивляемость организма,
  •  улучшает качество сна ,
  • повышает уровень либидо , то есть сексуального влечения.

Аргинин – Орнитин – Лизин

Орнитин присутствует в  пищевых добавках  не только с аргинином, но и с другими аминокислотами, а также с минеральными веществами и растительными экстрактами, представляя собой чрезвычайно эффективную регенерирующую и стимулирующую смесь.

На рынке доступны препараты, содержащие такие композиции, как:

  •  аргинин, орнитин, лизин,
  •  L-орнитин, L-аргинин, L-цитруллин, N-ацетил-N-тирозин, бета-аланин , кофеин и другие,
  • L-орнитин, L-аргинин, L-лизин, L-глутамин, цинк, магний, витамин B6, валериана и другие.

Эти типы добавок всесторонне увеличивают возможности тренировок, снижая уровень утомляемости, повышая эффективность организма, помогая наращивать мышечную массу, а также повышая мотивацию и общий уровень самочувствия (помните, что психологические факторы также оказывают значительное влияние на спортивные результаты).

Дозировка ортина “>

Дозировка орнитина

Орнитин продается в капсулах со стандартной дозой для данного вида аминокислотной добавки – 500 миллиграммов (0,5 грамма). Суточная референсная доза точно не установлена, однако рекомендуется одна или максимум две дозы (до 1000 мг) в день.

Следует быть особенно осторожным при приеме орнитина с другими препаратами аналогичного характера – в такой ситуации хорошо обратиться к врачу. Также стоит помнить, что аминокислотные добавки принимаются от нескольких недель до нескольких месяцев, как правило, из-за требований тренировочного цикла. Эти виды препаратов не следует принимать постоянно или заменять ежедневным сбалансированным питанием. Орнитин или другие аналогичные соединения не следует принимать беременным или кормящим женщинам , а гиперчувствительность к действующему веществу или другим ингредиентам добавки также является противопоказанием.

Прочитайте так же:  Кифоз шейки матки

Сколько стоит орнитин?

По сравнению с другими добавками орнитин находится на среднем уровне цен, хотя следует помнить, что окончательная закупочная цена зависит не только от производителя и дистрибьютора и размера упаковки, но и от состава препарата, который, как мы уже упоминали, может содержать другие компоненты в даже дюжину или около того. За стандартную упаковку, содержащую  100 капсул, нужно заплатить около 40-60 злотых . Содержащейся в нем порции должно хватить примерно на 2-3 месяца. На рынке также представлены упаковки меньшего размера (60 капсул) и большего размера (120 доз).

Библиография

  • Дорота Щибиор, Ханна Чехот, Аргинин – метаболизм и функции в организме человека, Postepy Hig Med Dosw. (онлайн), 2004; 58
  • Биохимия, лекция 9: метаболизм, Западно-Померанский технологический университет.

 

Опубликовано вИнтересное о боли

Похожие записи