Нервные боли в желудке и кишечнике

Нервное расстройство желудка – распространенное состояние, связанное с появлением таких симптомов, как запор, диарея, избыток газов, вздутие живота. Многие люди также жалуются на периодически возникающие боли в животе, вызванные стрессом, которые усиливаются при нарастании нервного напряжения. Причина недугов – чрезмерная стимуляция пищеварительной системы гормонами стресса, вырабатываемыми надпочечниками. Какие есть средства от стресса и проблем с желудком?

Fotolia

Когда мы подвергаемся стрессу, в нашем организме повышается уровень гормонов, вырабатываемых надпочечниками – адреналина, норадреналина и кортизола. Их задача – подготовить организм к борьбе – тогда увеличивается потребление глюкозы и кислорода.

Ничего страшного, если эта естественная мобилизация будет недолгой. Однако при продолжительном воздействии стрессовых раздражителей на организм человека развивается неблагоприятное воздействие этих гормонов. Хронический стресс негативно влияет на различные системы организма, но особенно неприятны симптомы, влияющие на пищеварительную систему.

Одним из первых органов, испытывающих негативные последствия хронического стресса, является желудок – адреналин стимулирует секрецию соляной кислоты, которая при избытке вырабатывается раздражает нежную слизистую оболочку желудка. Длительное раздражение приводит к повреждению мышечной стенки и развитию гастрита с последующей язвенной болезнью.

Сильное нервное напряжение также может вызвать проблемы с кишечником. Адреналин стимулирует сокращение кишечника, усиление перистальтики, что проявляется диареей и запором. Сильный длительный стресс может вызвать боли в кишечнике и животе .

Проблема становится еще более серьезной, когда у нас нет времени на физическую активность. Это связано с тем, что недостаток физических упражнений приводит к еще большей ленивости кишечника, что приводит к чрезмерному газообразованию, метеоризму и чувству тяжести в желудке.

Постоянное напряжение и спешка приводят к закреплению вредных привычек в еде – мы часто едим продукты с высокой степенью переработки, едим сладкие закуски, богатые простыми сахарами , едим нерегулярно, в спешке, что приводит к накоплению лишнего жира в организме и, как следствие, лишнему весу.

Стоит отметить, что люди, подверженные хроническому стрессу и переутомлению, часто употребляют различные стимуляторы – кофе, энергетические напитки, крепкий чай. Также они чаще употребляют алкоголь и курят сигареты, что дополнительно раздражает слизистую желудка и снижает напряжение сфинктера пищевода, способствуя развитию гастроэзофагеального рефлюкса.

Люди с пугливым и импульсивным характером, страдающие невротическими расстройствами, которые не могут отдыхать, ставят перед собой очень амбициозные цели и требования и стремятся любой ценой к профессиональному и личному успеху, особенно подвержены развитию несварения желудка под влиянием стресса .

Проблемы с пищеварением часто вызывают сильный дискомфорт, нарушают повседневную жизнь и часто смущают пострадавшего. В то же время они становятся дополнительным источником стресса, что приводит к усилению симптомов.

Какие симптомы могут указывать на проблемы с нервным пищеварением ? К ним относятся:

• боль в животе после еды, колики,
• стойкий газ, избыток кишечного газа,
• ощущение распирания в животе и сытости после небольших приемов пищи,
• ощущение жжения в пищеводе ( изжога )
• отрыжка.

Для людей, которые, как известно, подвержены сильной нервозности, типично есть стресс , хотя иногда эффект бывает противоположным, и наблюдается отсутствие аппетита.

Чтобы справиться со стрессом и симптомами несварения желудка, которые он вызывает, необходимо найти причину сильного нервного напряжения. Стоит проанализировать, не предъявляем ли мы слишком много требований к себе в повседневной жизни, стремимся ли мы к успеху любой ценой, в том числе и за счет своего здоровья.

Будет полезна консультация психолога или психотерапевта, который поможет нам найти подходящие решения.

• В борьбе с проблемами желудка, вызванными нервами, будет полезно изменить ваши нынешние привычки в еде. Когда мы боремся с симптомами несварения желудка, стоит сменить диету на легкоусвояемую – избегать жареной пищи, продуктов с высокой степенью переработки, богатых простыми сахарами и животными жирами. Стоит обогатить рацион продуктами, богатыми клетчаткой , овощами, фруктами и рыбой. Вы должны не забывать тщательно пережевывать пищу, часто есть небольшими порциями (оптимально 4–5 приемов пищи в день) и пить около 2 литров воды в день.
• Натуральные травяные сборы – чаи из ромашки, мяты и шалфея – могут помочь в борьбе с болями в животе, вызванными стрессом . Альтернативой являются таблетки для пищеварения на травах, которые поддерживают работу желудка, кишечника и печени, устраняют проблемы с газами и газами и улучшают пищеварение.
• Ежедневные физические упражнения стимулируют работу кишечника, уменьшая стойкие запоры и метеоризм. Стоит тратить не менее 30 минут в день на прогулки, катание на велосипеде, плавание. Стоит помнить, что регулярные упражнения повышают сопротивляемость стрессу.

В аптеках без рецепта также можно найти безопасные, мягкие успокаивающие таблетки на травах, которые успокаивают нервы и помогают заснуть. К ним относятся, например:

• экстракт валерианы – успокаивает гиперактивность центральной нервной системы, помогая успокоиться и достичь состояния душевного расслабления;
• экстракт мелиссы – улучшает настроение и помогает сохранить непрерывность сна;
• магний – снижает чувство усталости.

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.