Меню Закрыть

Недостаток калия в организме

Недостаток калия в организме – гипокалиемия

Гипокалиемия, то есть недостаточное потребление калия, может привести к аритмиям, нарушениям мышечной сократимости, желудочным симптомам, а также к чувству тревоги и раздражительности.

Гипокалиемия Fotolia

Что такое калий?

Калий – это микроэлемент, необходимый для роста и развития организма. Это важно для поддержания правильного баланса между клетками и жидкостями организма. Он обеспечивает правильную сократимость мышц, регулирует активность нервных клеток и проведение импульсов между ними. Это важный компонент клеточных ферментов. Он регулирует деятельность сердечной мышцы и помогает поддерживать нормальные значения артериального давления.

Низкое потребление калия в рационе увеличивает риск развития артериальной гипертензии, сердечных заболеваний, инсульта и расстройств пищеварения. Людям с дефицитом этого микроэлемента врачи часто рекомендуют дополнительные добавки.

Причины дефицита калия

Некоторые заболевания и использование терапии с использованием определенной группы препаратов несут повышенный риск дефицита калия и его потери с мочой, например, после терапии определенными лекарствами, например, при лечении гипертонии.

Причины дефицита калия :

  • терапия с применением некоторых диуретиков,
  • длительное лечение кортикостероидами и гормонами надпочечников,
  • диета, богатая солью
  • длительное голодание,
  • пожилой возраст ,
  • обильное потоотделение в течение нескольких дней,
  • чрезмерное употребление слабительных средств.

N iedobór калий происходит с анорексией , алкоголизмом, недостаточным питанием, кистозным фиброзом , заболеванием почек, сердечно – сосудистыми заболеваниями, диабетом , обширными ожогами и травмами, хронической диареей, персистирующей рвотой , анемией, язвенным колитом, воспалительным заболеванием кишечника.

Симптомы дефицита калия

Недостаточное потребление калия может вызвать аритмию, нарушения мышечной сократимости, желудочные симптомы, беспокойство и раздражительность. Симптомы дефицита калия включают:

  • мышечные судороги,
  • усталость
  • мышечная слабость,
  • аритмии
  • усталость ,
  • запутанность
  • раздражительность
  • повышенная жажда,
  • озноб ,
  • тошнота и рвота
  • нервозность,
  • бессонница,
  • диарея ,
  • периодические головные боли,
  • запор
  • высокий уровень холестерина,
  • непереносимость глюкозы,
  • припухлость
  • в крайнем случае остановка сердца.
Прочитайте так же:  Самопроизвольные синяки

Природные источники калия

Калий естественным образом содержится во многих продуктах питания, но обработка пищевых продуктов снижает его количество в рационе. Обеспечение необходимого количества микроэлементов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Вот несколько примеров продуктов, богатых калием:

  • картофель,
  • шпинат,
  • грибы
  • горох
  • бананы,
  • помидоры, томатный сок,
  • апельсины и апельсиновый сок,
  • грейпфрутовый сок и грейпфрут,
  • сливы и чернослив,
  • абрикосы,
  • изюм и финики,
  • низко калорийное молоко,
  • нежирный йогурт,
  • палтус,
  • тунец.

Калий и диета

Диета, богатая естественными источниками калия, играет важную роль в регулировании артериального давления. Калий снижает негативное воздействие натрия на клетки. Суточная потребность в калии для взрослого человека оценивается в 3500-4500 миллиграммов.

Обеспечение достаточного количества этого микронутриента с пищей – не единственный фактор, который позволяет поддерживать нормальное кровяное давление. Потребление соли с пищей должно быть минимальным. Не рекомендуется употребление жирной пищи. На полученные значения артериального давления также влияет избыток или недостаток в организме магния и кальция.

Ученые тесно связывают полученные значения артериального давления с пищевыми привычками. Диета, богатая овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами, с низким содержанием жира и соли, бобовых и орехов, может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление на 5,5 / 3,0 мм рт. Примером такой диеты является диета DASH, которая подразумевает отказ от сладкого, алкоголя и красного мяса.

 

Опубликовано вЗаболевания крови

Похожие записи