Меню Закрыть

Не сутулитесь!

Не сутулитесь!

Не сутулитесь! Как позаботиться о правильной осанке

Тело  многое говорит о нашем персонаже. Он может отражать множество эмоций и текущее состояние здоровья.

Для правильной осанки характерна прямолинейность, плечи отведены назад, втянуты животом, а грудь выдвинута вперед. К сожалению, в последнее время такое мнение редко. Поэтому, чтобы наш позвоночник сформировался правильно, необходимо как можно раньше начать заботиться о нем.

Профилактика с раннего возраста

С детского сада дети борются с дефектами осанки. Их молодые, незрелые кости должны нести тяжелые школьные ранцы. Проблема в том, что нарушения осанки у детей не замечаются, пока они не станут отчетливо видны. Так определенно слишком поздно.

Когда ребенок, сидя за партой, засовывает правую ногу под правую ягодицу, это признак того, что он подсознательно пытается выровнять правую часть таза. Неучтенные телесные сигналы усугубляют дефекты осанки, которые представляют собой важную социальную проблему. В рамках профилактики было разработано множество мероприятий по уменьшению размеров школьных рюкзаков и поддержке правильного развития их костей.

Трудный подростковый возраст – тоже для позвоночника

Многие подростки начинают сутулиться в период полового созревания, когда их грудь растет. С другой стороны, мальчики в этот период за короткий промежуток времени интенсивно развиваются, что не всегда соответствует их правильной осанке. Поэтому лучше всего напоминать им о некрасивой горбинке всякий раз, когда появляется такая возможность. Чем больше внимания уделяется, тем раньше в кровоток попадут новые привычки.

Нарушения осанки после родов

После родов некоторые женщины меняют позу с отклонения назад на наклон вперед. Это связано с тем, что в послеродовой период у женщины происходят изменения в напряженном позвоночнике.

Прочитайте так же:  Боль в мышцах ног

Это явление чаще всего вызвано появлением пустоты в брюшной полости после новорожденного ребенка и появлением обильной пищи в груди. Иногда сутулость также является результатом боязни разорвать швы, если роды производились путем кесарева сечения.

Принудительное положение тела на работе

Режим работы сидя или стоя также опасен для позвоночника. Особенно часы, когда ты склоняешься над компьютером или заводской магнитной лентой. Хотя в тренингах по охране труда и технике безопасности рассказывается, как предотвратить неправильную осанку во время работы, многие люди недооценивают эти советы. В результате усиливаются боли в спине, которые на более позднем этапе превращаются во многие заболевания костной системы.

Не сутулиться

Такой лозунг заставляет нас почувствовать себя выпрямленными, но лишь на мгновение, потому что привычки намного сильнее. Пока человек молод, силен и здоров, мы не думаем о серьезных проблемах со здоровьем, связанных с больным и изношенным позвоночником. Потому что если сегодня у нас ничего не болит, то почему через несколько лет. Часто это так далеко, что нас не волнуют его последствия.

А может, стоит ненадолго остановиться. Посмотрите на наших занятых старших друзей и учитесь на их ошибках, а не на своих собственных.

 

Опубликовано вИнтересное о боли

Похожие записи