Накопление воды в организме

В физиологических условиях объем поступающей в организм жидкости, а также объем выделяемой жидкости должны быть одинаковыми. Однако бывает, что в организме накапливается лишняя вода. Это проявляется образованием отеков, ощущением припухлости и увеличением массы тела. Вода очень часто задерживается в организме непосредственно перед менструацией.

Fotolia

Почему в организме скапливается вода?

Слишком много воды в организме означает скопление воды во внеклеточном пространстве. Симптомом этого является чувство тяжести, небольшой отек. Если симптомы скопления воды проходят сами по себе, это не должно вызывать беспокойства. Если отек сохраняется и появляется, например, в районе щиколоток, необходима консультация врача, чтобы исключить наличие сердечно-сосудистых заболеваний.

Гормональные факторы – очень частая причина скопления воды в организме. Это результат изменений в организме женщины перед менструацией (это часть так называемого предменструального синдрома). Прогестерон виноват. Большое количество воды заставляет женщину чувствовать себя тяжелой, а вес тела иногда даже на несколько килограммов выше, чем в другие фазы менструального цикла. Эти симптомы постепенно исчезают, когда начинается менструальное кровотечение.

Неправильный образ жизни может быть причиной скопления лишней воды в организме . Иногда причиной является неправильная диета – избыток соли (элемента, удерживающего воду), например, в в поваренной соли слишком много продуктов с высокой степенью переработки в рационе, а также пассивный образ жизни, недостаточная физическая активность.

Задержка воды может быть побочным эффектом некоторых лекарств (например, глюкокортикостероидов или НПВП, а также гормональной контрацепции и заместительной гормональной терапии.

Появление отеков, особенно тех, которые не проходят, несмотря на использование домашних методов, может свидетельствовать о сердечнососудистой недостаточности. Этот тип отека возникает в основном вокруг лодыжек. Заболевания почек и печени ( почечная недостаточность и печеночная недостаточность) также приводят к избытку воды в организме .

Задержка воды может возникнуть в результате аллергической реакции. Затем образуются очаги скопившейся воды.

Каковы симптомы скопления воды в организме?

Избыток воды в организме в результате гормональных колебаний во второй фазе цикла может вызвать ряд неприятных симптомов. Самые распространенные из них:

чувство тяжести и припухлости.

характерно появление небольшой припухлости на лице, под глазами, на ногах, руках и пальцах, трудности со снятием украшений, например обручальных колец,

увеличение веса

боль в груди и нежность

усталость,

формирование так называемого водный целлюлит.

Как избавиться от воды из организма?

При проблеме хронического накопления воды в организме , особенно когда оно сопровождается другими симптомами, следует проконсультироваться со специалистом. Может оказаться, что причиной этого состояния является заболевание, например, почечная недостаточность, сердечная недостаточность. В этом случае за основу берется причинное лечение, а лишнюю воду можно удалить с помощью назначенных врачом лекарств (из группы так называемых диуретиков, то есть диуретиков). Неотложная консультация врача требует также внезапного появления отека.

Если накопление воды не связано с заболеванием, происходит периодически (например, только перед менструацией ), связано с диетическими ошибками или пассивным образом жизни, изменения диеты может быть достаточно.

Также полезно использовать лечебные процедуры, например лимфодренаж, который позволяет избавиться от лишней воды, скопившейся в виде водный целлюлит. Для женщин, которые борются с проблемой накопления воды в организме перед менструацией, лечебные травы также предназначены для улучшения, например удаление лишней воды. Они включают, среди прочего экстракт корня одуванчика, экстракт опунции, экстракт крапивы, экстракт зеленого чая.

Если во время приема лекарств, гормональной контрацепции, заместительной гормональной терапии произошло чрезмерное скопление воды в организме, необходимо сообщить о проблеме врачу и подумать о смене препарата.

Как вывести воду из организма с помощью диеты?

Увеличение объема выпитой жидкости заставляет гладко протекать обменные процессы и работу выделительной системы. Достаточная гидратация означает, что организм не защищает себя от обезвоживания и не удерживает воду в защитном рефлексе.

Заметных эффектов можно добиться, уменьшив потребление соли с пищей. Натрий является осмотически активным элементом, что означает, что он способствует задержке воды . Если у нас есть проблемы с накоплением воды в организме , можно использовать диету с низким содержанием натрия. Следует избегать приготовленных и сильно обработанных продуктов, а для приправы следует использовать травы (предпочтительно натуральные, а не готовые смеси специй, содержащие дополнительную соль), а также выбирать минеральную воду с низким содержанием натрия.

Одним из способов накопления воды в организме может быть увеличение количества потребляемых овощей, фруктов и трав, которые улучшают процесс вывода лишней воды из организма. К ним, среди прочего, относятся: огурец, клюква, клубника, петрушка, настой крапивы и зеленый чай.

Физическая активность помогает избавиться от лишней воды. Это не обязательно должен быть соревновательный спорт, достаточно регулярных ежедневных прогулок.