Меню Закрыть

Менопауза – что за этим_

Менопауза - что за этим_

Менопауза – что за этим?

Стоит уделить время тому, чтобы вспомнить, насколько важна тема половых гормонов и тех изменений, которые они вызывают в жизни как мужчин, так и женщин. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международное общество менопаузы (IMS) объявили 18 октября Всемирным днем ​​менопаузы и андропаузы. Для чего такой праздник? ВОЗ в первую очередь хочет привлечь внимание к последствиям менопаузы и андропаузы, но также хочет, чтобы женщины и мужчины знали о том, что существует ряд способов борьбы с ними.

Наиболее частые симптомы менопаузыFotolia

Как женщине распознать менопаузу?

Половые гормоны отвечают за большинство жизненно важных функций организма. Вследствие даже незначительных изменений их уровня могут появиться различные симптомы:

        повышенное потоотделение,

        сердцебиение,

        неглубокий, прерывистый сон

        чувство хронической усталости,

        перепады настроения и раздражительность ,

        увеличение веса.

Когда наступает андропауза?

Средний уровень тестостерона в крови снижается очень медленно, потому что около 1 процента. в течение года. Первые симптомы андропаузы могут заметить даже люди в возрасте 40 лет, но обычно они возникают после 50 лет. Однако, что очень важно, в отличие от менопаузы, не каждый мужчина переживает андропаузу.

Мужской климакс обычно сопровождается такими симптомами, как:

        проблемы с полной эрекцией,

        снижение работоспособности организма, сопровождающееся одышкой,

Менопауза - что за этим_

        чрезмерная чувствительность,

        скопление жира вокруг живота,

        проблемы с мочеиспусканием,

        обострение боли в спине.

Так есть ли что-то общее у менопаузы и андропаузы ? Да, потому что после 50 лет физиологические изменения уровня гормонов происходят естественным образом. Симптомы андропаузы могут быть похожи на симптомы менопаузы. Мужчины также могут страдать от приливов, проблем со сном, недостатка энергии и перепадов настроения. В обоих случаях рекомендуется вести здоровый образ жизни для уменьшения симптомов.

Прочитайте так же:  Что такое эутиреоз

Менопауза - что за этим_

Что делать, чтобы облегчить симптомы менопаузы и андропаузы?

Облегчение симптомов как для мужчин, так и для женщин – сложный процесс. Вы можете помочь себе, например, с помощью пищевых добавок, которые дополнят наш рацион важными для организма ингредиентами, вы также можете пройти гормональную терапию, но самый простой способ – позаботиться о себе естественным путем.

Очень важно увеличить физическую активность. Спорт позволяет поддерживать форму, а это сказывается на повышенном уровне эндорфинов . Эндорфины отвечают за хорошее самочувствие и хорошее настроение. Регулярные упражнения снижают уровень стресса, повышают самооценку и укрепляют ваш характер. Движение – это также лучший метаболизм и эффективный способ набрать лишние килограммы. Выбор физической активности должен быть адаптирован к текущим возможностям и состоянию здоровья.

Уровень серотонина снижается с возрастом, и одна из его функций – передавать в мозг информацию о чувстве сытости. Крайне важно правильно питаться. Вам следует ограничить количество потребляемых жиров и сахаров . Избегайте ненужных перекусов между приемами пищи. Важно продолжать есть регулярно. Чем старше человек, тем меньше потребность в калориях и снижается скорость обмена веществ. Если мы едим слишком много пищи, в том числе жирной, и не воздерживаемся от перекусов, можно быстро набрать вес. Сбалансированное питание в сочетании с упражнениями может принести только положительный эффект. Это повлияет на самочувствие и принятие себя, и, прежде всего, на здоровье.

Психологический аспект также чрезвычайно важен. Все без исключения заботятся о чувстве защищенности, поддержке близких и их понимании изменений, которые происходят в нашей жизни. Чтобы противодействовать недомоганию, вам следует избегать одиночества, поэтому давайте как можно чаще встречаться с семьей и друзьями.

Не следует забывать о диетических добавках. Стоит использовать биологически активную добавку Climea forte . Этот препарат предназначен для женщин и содержит изофлавоны сои, обогащенные экстрактом льна и шишек хмеля, который облегчает симптомы менопаузы, то есть приливы и холодный пот. Climea forte также содержит витамин B 6, который способствует уменьшению усталости и утомляемости, которые могут возникнуть во время менопаузы. Очень важным действием Climei forte также является поддержание здоровья костей – благодаря содержанию кальция и витамина D 3 .

Прочитайте так же:  Каковы симптомы недостаточной активности щитовидной железы - как узнать, что моя щитовидная железа больна_

Помните, что менопауза и андропауза – это не болезни! Это естественный этап в жизни человека.

 

 

Опубликовано вГормоны

Похожие записи