Лечение менопаузы – лекарства, домашние средства и диета при симптомах менопаузы
Лечение климакса предполагает использование мер по облегчению сопутствующих недугов и минимизации последствий гормональных изменений, происходящих в это время. Чтобы уменьшить выраженность симптомов климакса, стоит использовать не только лекарства, отпускаемые по рецепту, но и таблетки, содержащие фитогормоны. Их можно принимать в виде соответствующих трав. Диета также является способом достижения менопаузы.
Fotolia
Каковы наиболее частые симптомы менопаузы?
Период в жизни женщины, в течение которого прекращается выработка женских половых гормонов и связанный с ним последний менструальный цикл, называется менопаузой. Возраст, в котором появляются первые симптомы менопаузы, оценивается в 45–50 лет. Ее порог – последняя менструация в ее жизни, после которой менструация прекращается в течение 12 месяцев. За несколько лет до наступления климакса так называемый перименопаузальный период, в течение которого функция яичников постепенно прекращается.
Низкий уровень женских половых гормонов, эстрогена, приводит к ряду изменений в женском организме. Первые симптомы менопаузы очень нехарактерны, поэтому их часто недооценивают. Наиболее частые беспокоящие симптомы включают:
приливы , часто связанные с обильным потоотделением , сердцебиением,
увеличение веса, снижение либидо , сухость влагалища, боль во время полового акта,
истончение кожи, ломкость волос и ногтей, более быстрое образование морщин.
нарушения памяти и концентрации , перепады настроения , раздражительность, депрессивные состояния, повышенная утомляемость, головокружение,
проблемы с засыпанием и поддержанием полноценного сна.
Помимо недостатков, связанных с вышеперечисленными симптомами, снижение уровня эстрогенов приводит к неблагоприятным последствиям в виде сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза . Лечение менопаузы , понимаемое как стремление облегчить ее симптомы и последствия, основано на приеме соответствующих препаратов, а также на использовании природных средств.
Лекарства от менопаузы – таблетки по рецепту и натуральные средства
Природные средства от менопаузы включают использование фитогормонов (растительных гормонов). Это вещества, содержащиеся в растениях, влияющие на их рост и правильное развитие (цветение, прорастание семян, рост плодов). Их химическая структура и действие аналогичны женским половым гормонам, поэтому они уменьшают симптомы менопаузы, такие как приливы и потливость, улучшают память и концентрацию, стабилизируют настроение и замедляют процессы старения. Соевые бобы – самый популярный и богатый источник фитогормонов. К другим травам с высоким уровнем менопаузы относятся: женьшень, виноград, вишня, грейпфруты и финики . На рынке есть много пищевых добавок в видетаблетки при климаксе богаты растительными гормонами. Однако их прием всегда следует проконсультироваться с врачом, поскольку в некоторых случаях (например, при наличии рака груди или эндометрия в анамнезе) они противопоказаны.
Часто используемым рецептурным препаратом для менопаузы является заместительная гормональная терапия (ЗГТ) – восполнение женских гормонов – эстрогенов, гестагена (синтетическая форма прогестерона). Самой популярной формой ЗГТ являются пероральные препараты в форме таблеток, но она также доступна в виде пластырей, внутримышечных инъекций и вагинальных шариков. Дозу и форму подбирает врач индивидуально. Однако следует помнить, что гормональная терапия не только снимает симптомы менопаузы. может способствовать более быстрому развитию сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых новообразований, поэтому его инициированию и выбору должны предшествовать тщательно собранные интервью и серия тестов (морфология, уровень глюкозы, тесты печени, гормоны щитовидной железы, липидограмма, цитология, УЗИ).
Способы при климаксе – как облегчить симптомы климакса?
Несмотря на то, что менопауза – это не болезнь, а естественный этап в жизни женщины, вышеупомянутые симптомы затрудняют выполнение профессиональной работы и выполнение повседневных обязанностей, иногда приводя к значительному падению настроения и еще большим трудностям в принятии следующих изменений. Однако есть много способов достичь менопаузы, которые могут помочь облегчить симптомы. Как бороться с климаксом?
Ежедневная, регулярная физическая активность – помогает не только сжечь ненужные калории и избавиться от лишних килограммов, но и сохранить форму суставов и мышц, замедлить процесс остеопороза и избавиться от лишнего холестерина . Кроме того, серотонин (известный как «гормон счастья»), выделяемый во время упражнений, улучшает настроение и снимает депрессивные состояния, раздражительность и безразличие, характерные для менопаузы.
Отказ от кофе, алкоголя, курения, острой пищи – они могут усугубить особенно неприятный симптом, характерный для менопаузы, а именно приливы.
Обеспечение необходимого количества отдыха и сна в течение дня – стоит больше времени уделять отдыху (длительная теплая ванна, прослушивание любимой музыки, прогулки на свежем воздухе). Чтобы вам было легче заснуть, стоит проветривать комнату перед сном, надевать удобную пижаму, читать книги и обеспечивать тишину и покой. Это особенно важно из-за распространенной проблемы бессонницы в период менопаузы.
А как насчет менопаузы? Какая диета при климаксе?
Правильный режим питания помогает справиться с изменениями тела, когда жир начинает чрезмерно накапливаться вокруг талии, что иногда приводит к абдоминальному ожирению . Здоровое питание в период менопаузы еще более важно, поскольку расстройства настроения и депрессивные состояния способствуют перекусыванию, что еще больше усиливает неблагоприятные изменения. Склонность к накоплению холестерина, вызванная нарушением обмена веществ, может привести к развитию атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно:
ограничение употребления жиров, особенно животного происхождения – замена масла оливковым, отказ от жареной пищи, жирного молока, сливочного масла; стоит съесть как можно больше рыбы, особенно морской (они содержат большое количество кислот омега-3 );
есть много овощей и фруктов – они увеличивают чувство сытости, богаты клетчаткой, улучшающей работу пищеварительного тракта;
употребление молочных продуктов, богатых кальцием, тормозят развитие остеопороза, поэтому в повседневное питание стоит ввести йогурт, сыр, пахту, кефир
обеспечение адекватного уровня белка в организме – позволяет замедлить процесс истощения мышц; продукты, богатые белком, включают мясо, рыбу, а также бобовые (фасоль, бобы ), соевые бобы.
