Меню Закрыть

Кремний – полезные свойства

Кремний содержится в гречке

Кремний – полезные свойства. Симптомы дефицита

Кремний – элемент, который после кислорода чаще всего встречается в природе. Это влияет на здоровье, но также во многом на красоту. Именно он делает кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии. Недостаток этого элемента может привести к атеросклерозу, артриту или воспалению в организме. Прочтите, что еще нужно для кремния и что делать, чтобы поддерживать его хороший уровень в организме.

Кремний содержится в гречке

Свойства кремния

Кремний  играет одну из ключевых ролей в состоянии волос, кожи и ногтей. Он необходим для биосинтеза многих молекул, таких как:

  • коллаген ,
  • эластин,
  • гиалуроновая кислота

или основные компоненты, которые создают хрящи, кости, кожу и иммунную систему . Где больше всего этого элемента в теле? Его можно найти в основном в гипофизе, легких, мышцах, надпочечниках и вилочковой железе, а также в крови.

Его называют «элементом жизни» в мире, он содержится в воде и почве. Кварц, песок и другие породы состоят из кремния. Он играет очень важную роль в здоровье человека, влияя на многие жизненно важные функции. Строит стенки кровеносных сосудов, кожу и слизистые оболочки. Он также является частью костно-суставной системы. Этот элемент помогает при дегенеративных заболеваниях или рахите . Благодаря свойствам, поддерживающим эластичность вен, рекомендуется людям, страдающим атеросклерозом. Кремний также поддерживает иммунитет и способствует эффективному похуданию.

Помимо этих проблем, он также поддерживает:

  • запоминание и улучшение концентрации,
  • удаляет отложения, т.е. способствует очищению организма от шлаков,
  • улучшает работу почек,
  • обладает противовоспалительными свойствами.

Дефицит кремния

К сожалению, количество кремния в организме с возрастом уменьшается. Взрослым следует принимать от 20 до 30 мг в день. Однако женщинам и пожилым людям рекомендуется принимать большие количества.

Прочитайте так же:  Сок нони - побочные эффекты

Симптомы  дефицита кремния  включают:

  • суставные и костные боли,
  • респираторные инфекции,
  • тяжелые и болезненные месячные у женщин,
  • более быстрое старение кожи,
  • изменения кожи в виде вульгарных угрей или розацеа,
  • микоз кожи ,
  • целлюлит ,
  • трудно заживающие раны,
  • выпадение и ломкость ногтей и волос,
  • перхоть ,
  • преждевременное поседение.

Органический кремний

Средняя концентрация этого элемента в организме – 7 мг. К сожалению, с возрастом его количество уменьшается. Кроме того, диета, состоящая из продуктов с высокой степенью переработки, с низким содержанием овощей или фруктов хорошего качества и с полным хлебом из высокоочищенных зерен, способствует его дефициту. Стоит обратить внимание на воду, которую мы пьем каждый день. В кране часто содержится большое количество алюминия, который, в свою очередь, удаляет силикаты. Стоит обратить особое внимание на диету и то, что мы едим, ведь кремний необходим для биосинтеза коллагена или гиалуроновой кислоты. Он также является частью костей и отвечает за крепкие суставы.

Несмотря на высокое содержание кремния в литосфере, он не может принести пользу нашему организму. Он встречается в минеральной, окисленной форме и совершенно безразличен для человека. Однако существует также кремний в неокисленной и органической форме. Такой кремний выглядит как жидкость. Он не может контактировать с металлом или стеклом, поэтому продается в пластиковых затененных бутылках.

В какой форме можно взять органический кремний?

Популярность органического кремния объясняется его отличной абсорбцией (по сравнению с природным кремнием). Органический кремний усваивается на 60% лучше, чем коллоидный кремний (содержащийся в горных породах), и, кроме того, лишь небольшой процент выводится с мочой, а все остальное будет поглощаться клетками организма. Такая кремниевая добавка рекомендуется в основном людям, страдающим дегенеративным артритом. Больные люди, получающие 2 мг такого кремния в день, способны поддерживать соединительную ткань для нового производства.

Прочитайте так же:  Эффективный препарат для горла

Органический кремний доступен на рынке в различных формах таблеток и питьевой жидкости. Рекомендуется пить трижды в день перед едой. Мы можем получить эту форму кремния в аптеках. Перед покупкой стоит присмотреться к точным ингредиентам и производителю, чтобы убедиться, что продукт высочайшего качества. Тем не менее, стоит в первую очередь ориентироваться в первую очередь на правильную диету.

Как пополнить кремний в организме?

В диете с обработанными продуктами, содержащими белую муку или сахар, практически нет количества кремния, поэтому важно регулярно есть свежие фрукты и овощи и в сыром виде, потому что при приготовлении они содержат высокий гликемический индекс, который быстро повышает уровень сахара в кровь. Для обеспечения кремнием следует выбирать продукты растительного и животного происхождения (здесь рекомендуется печень или постное мясо хорошего качества). Хорошо есть фрукты и овощи с хорошо вымытой кожурой, потому что в ней накапливается большое количество этого элемента. То же самое и с семенами, стоит потрогать те, которые не очищены от чешуи.

В чем кремний? Его источники:

  • необжаренная гречка,
  • горох
  • Овсяная каша,
  • родниковая вода,
  • крапива
  • хвощ
  • Чеснок,
  • чеснок
  • кожура фруктов,
  • спаржа,
  • просо.

 

Опубликовано вПродукты и их свойства

Похожие записи