Меню Закрыть

Как расщепить холестерин_

Как расщепить холестерин_

Как расщепить холестерин?

Холестерин необходим для правильного функционирования организма. Однако его повышенный уровень опасен для здоровья – он может привести к развитию атеросклероза и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить уровень холестерина, вам следует: вести здоровый образ жизни, соблюдать правильную диету и заниматься спортом. Фармакотерапия также будет эффективна в борьбе с повышенным холестерином.

Как расщепить холестерин?Fotolia

Функции холестерина

Правильный уровень холестерина необходим для выработки надпочечников и половых гормонов, желчных кислот и усвоения витаминов (A, D, E и K). Норма общего холестерина ниже 190 мг / дл. Когда эта концентрация увеличивается и сопровождается уровнем «плохого» холестерина ЛПНП, равным или превышающим 115 мг / дл, диагностируется гиперхолестеринемия . Когда холестерин ЛПНП накапливается в стенках кровеносных сосудов, это вызывает образование атеросклероза – заболевания, которое приводит к сужению артерий.

Когда приток крови к сердцу затруднен узким просветом коронарных сосудов, развивается ишемическая болезнь сердца . Полная закупорка сосуда, прекращающая поступление кислорода к сердечной мышце, является причиной инфаркта . Нарушение проходимости сосудов шеи может вызвать ишемический инсульт . Атеросклероз может поражать все артерии тела – это приводит к ишемии конечностей, часто приводящей к ампутации или сужению глазных артерий – даже к слепоте.

Повышенный холестерин – причины

Наиболее частой причиной повышенного уровня общего холестерина и фракции ЛПНП является неправильное питание, следствием чего также является снижение уровня «хорошего холестерина» ЛПВП . Между тем, его надлежащий уровень снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы . Семейная (первичная, наследственная) гиперхолестеринемия будет гораздо более редкой причиной .

Прочитайте так же:  Преждевременная менопауза

Возможные причины гиперхолестеринемии также включают :

        гипотиреоз ;

        холестатическая болезнь печени;

        нефротический синдром;

        анорексия ;

        хроническая почечная недостаточность ;

        Синдром Кушинга ;

        прием некоторых лекарств: глюкокортикостероидов, тиазидных диуретиков, ингибиторов протеаз, используемых при лечении ВИЧ-инфекции, отдельных бета-адреноблокаторов.

Как расщепить холестерин?

Самый важный способ снизить уровень холестерина – это правильная диета.

        Вам следует значительно сократить потребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами (которые увеличивают концентрацию ЛПНП в крови) и холестерином, таких как: жирное мясо, сало, субпродукты, масло, цельное молоко и молочные продукты. Вы также должны обязательно ограничить так называемые «транс» -изомеры ненасыщенных жирных кислот (они снижают уровень ЛПВП и повышают уровень ЛПНП), огромное количество которых содержится, в том числе, в кондитерских изделиях.

        Жарку посуды следует заменить приготовлением, тушением или, возможно, запеканием. Также соль, чрезмерное употребление которой вызывает повышение артериального давления, следует заменить травами. Обязательно нужно бросить курить и ограничить употребление алкоголя .

        Холестериновая диета основана в первую очередь на увеличении потребления полиненасыщенных жирных кислот, которыми богата жирная морская рыба , такая как лосось, скумбрия, сельдь и тунец. Рекомендуемое потребление – две порции рыбы в неделю. Омега-3 жирные кислоты также содержатся в растительных маслах: рапсовом и оливковом масле, а также маслах соевых бобов и виноградных косточек.

        Диета для холестерина должна также включать растительные станолы и стеролы , которые оказывают положительное воздействие на уменьшении плазмы LD концентрации L и ингибируют поглощение пищевого холестерина. Некоторые маргарины и йогурты обогащены этими веществами. Рекомендуемое потребление станолов и стеринов – 2 грамма в день.

        Стоит употреблять продукты, богатые клетчаткой , особенно ее растворимой фракцией, снижающей всасывание холестерина в кровь . Он содержится в таких продуктах, как овсяные хлопья и отруби, бобовые, фрукты и овощи (например, яблоки или кабачки), а также коричневый рис и орехи.

Прочитайте так же:  Гинекомастия

        Также известны полезные эффекты чеснока . Когда он разрезан или раздавлен, выделяется химическое соединение под названием аллицин, которое также может помочь снизить уровень холестерина в крови .

Помимо диеты нельзя забывать об увеличении физических нагрузок. Желательно заниматься физическими упражнениями не реже 3-4 раз в неделю по 30 минут. При наличии сопутствующих заболеваний, в частности диабета и ишемической болезни сердца, стоит спросить врача, который подберет подходящую интенсивность тренировок. Следует помнить, что изменения в питании и физической активности не следует прекращать после нормализации результатов анализов, а следует рассматривать как постоянное изменение образа жизни.

Как снизить уровень холестерина с помощью лекарств?

Когда соблюдение холестериновой диеты неудовлетворительно, следующим пунктом терапии являются « лекарства от холестерина » – статины, ионообменные смолы и фибраты.

Статины – это лекарственные препараты, которые выбирает, как правило, в первую очередь вашим врачом. Их нельзя принимать при беременности, кормлении грудью и при активном заболевании печени. Перед началом лечения необходимо определить уровень печеночных трансаминаз и креатининкиназы, повышенная активность которых может свидетельствовать о поражении мышц.

Если во время терапии появляются боль и мышечная слабость, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Если у вас тяжелая гиперхолестеринемия, ваш врач может добавить к вашему лечению статинами лекарство под названием эзетимиб. Ионообменные смолы часто используются, когда статины противопоказаны или не переносятся пациентом. Они могут вызывать расстройства пищеварения, такие как боли в животе, метеоризм и запор .

 

 

Опубликовано вГормоны

Похожие записи