Как избежать пробок и замедлить старение?

Велосипед. Как избежать пробок и замедлить старение?

Начало весны является большое время , чтобы начать тратить больше времени на открытом воздухе. Вы можете попробовать совместить приятное с полезным и использовать велосипед вместо общественного транспорта или автомобиля. Как сообщают ученые, возраст здесь не помеха.

Большинство поездок по городу – это короткие поездки, на расстояние в несколько километров. С точки зрения времени “от двери до двери” велосипеды не имеют себе равных. Вы можете легко водить их куда угодно, не ища места для парковки или стоя в пробках. Также легче переносить сумки и пакеты в корзине, чем когда вы идете пешком или путешествуете на общественном транспорте.

Но подходит ли велосипед для пожилых людей? Да, это подтверждается исследованиями и примерами пожилых датчан или голландцев, которые ездят на велосипеде в большом количестве. Есть люди, которые помнят, что в межвоенный период в России тоже массово ездили на велосипедах. Пол Тетрик из США, у которого проблемы с коленями начались в 60 лет. Вместо того, чтобы бросить свою деятельность, он начал кататься на велосипеде. Более того, через несколько лет он также начал принимать участие в гонках. В настоящее время Полу 83 года, он постоянно водит машину, и на его счету более десятка национальных рекордов. Этот случай – и многие другие – противоречат утверждениям о том, что способности организма могут снизиться только после подросткового возраста.

Все чаще специалисты признают, что пожилой возраст не является препятствием для начала физических нагрузок. С возрастом физические возможности фактически ограничиваются, и у каждого свои пределы выносливости. Но часто мы даже близко не приближаемся к этим пределам, а физическая активность помогает замедлить процессы старения организма. Так может стоит вынести байк из подвала?

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.