Меню Закрыть

Как бросить курить

Как бросить курить – домашние средства, препараты, травы, методы лечения

Как успешно бросить курить? Есть много способов. В основе лежит мотивация – чтобы эффективно избавиться от зависимости, стоит осознать вред курения и его влияние на организм. Таблетки, пластыри или жевательные резинки никотина помогают бросить курить. Цитизин популярен, так как уменьшает неприятные симптомы отмены. Курение поддерживается средствами против курения, такими как гипноз. Чтобы не набирать вес после отказа от курения, важно помнить о правильном питании.

Как бросить курить Fotolia

Как бросить курить – симптомы тяги к никотину

Как успешно бросить курить? Суть в том, чтобы понять, что сделать это в одночасье сложно, особенно если у вас синдром отмены. Чем дольше мы курим, тем сложнее становится процесс отказа от курения – симптомы отмены могут быть эффективным сдерживающим фактором в борьбе с курением. Очищение организма после отказа от курения часто бывает серьезным. В первую очередь пациенты испытывают тягу к никотину – в основном это симптомы:

  • нервозность,
  • дрожь и потливость рук и всего тела,
  • Головная боль,
  • раздражительность
  • повышенный аппетит.

Это потому, что никотиновые рецепторы не удовлетворяются. Несмотря на то, что бросить курить очень сложно , побочные эффекты отказа от курения не должны быть препятствием – самые сильные негативные симптомы после отказа от курения исчезают очень быстро – всего через несколько дней. Между тем, долгосрочные последствия курения могут быть очень негативными для вашего здоровья. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать , стоит ли бросать курить , подумайте, как это сделать наименее разрушительным образом.

Реакция организма на отказ от курения варьируется от человека к человеку – некоторые проходят этот процесс лучше, другие – нет – это во многом зависит от того, проходит ли человек терапию для прекращения курения или решил бросить курить самостоятельно . С каждым днем ​​симптомы должны ослабевать.

Каковы последствия пассивного курения?

Как успешно бросить курить – пластыри, таблетки, резинки

Как бросить курить фармакологическими средствами? На рынке доступно множество препаратов – самые популярные из них – пластыри для прекращения курения , никотиновые жевательные резинки и таблетки для прекращения курения .

Никотиновые пластыри

Никотиновые пластыри и десны – как следует из названия – содержат определенные дозы никотина, которые попадают в организм через слизистую оболочку или кожу. Многие люди, которые задаются вопросом, как бросить курить, обращаются к такому раствору – он продается без рецепта, а лечение несложно проводить дома.

Прочитайте так же:  Алкогольная болезнь

Как бросить курить Легкие курильщика ; Фото Wikimedia Commons

Способы бросить курить в виде никотиновых агентов довольно эффективны и незаметны – курительные накладки следует носить в течение определенного периода времени, а десны – помимо эффекта доставки никотина в организм – в некоторой степени также уменьшают механическую зависимость от рефлекса вдоха. Однако попытка бросить курить с помощью вещества, от которого зависит ваше тело, может не сработать.

Бросить курить с помощью никотиновых пластырей не рекомендуется людям с кожными заболеваниями, стенокардией, проблемами с сердцем или нарушениями кровообращения. Головокружение и тошнота, покраснение и раздражение кожи, чувство беспокойства или проблемы со сном могут быть побочным эффектом отказа от курения в пользу пластырей.

Таблетки для прекращения курения

Препараты для прекращения курения также содержат никотин. Они выпускаются в виде леденцов, благодаря которым никотин проникает в организм через слизистую. Это средство для прекращения курения действует так же, как пластыри или вышеупомянутые жевательные резинки. Количество леденцов, употребляемых в течение дня, может быть проблематичным, даже до десятка, в зависимости от того, сколько раз вы чувствуете, что курите. Сроки лечения также довольно продолжительны – бросить курить нужно примерно 2-3 месяца.

Принимая решение бросить курить таким образом, вы должны быть готовы к возможным побочным эффектам, которые включают, среди прочего, раздражение во рту, сухость во рту и изжога, тошнота и рвота.

Цитизин или никотин?

Таблетки для бросания курить с цитизином

Таблетки для курения обычно содержат цитизин – это вещество, которое действует на никотиновые рецепторы так же, как и сам никотин. Таблетки от курения цитизин принимаются по специальной системе, предотвращающей появление абстинентного синдрома.

Если курильщик задается вопросом, как бросить курить за 5 дней , то антиникотиновые таблетки с цитизином могут стать решением именно для него – многие курильщики подтверждают столь быструю эффективность препарата. В первые дни лечения вы принимаете до 6 таблеток в день, со временем уменьшая дозу до 2 таблеток в день. Бросить курить с цитизином – это 25-дневный процесс.

Альтернативные методы лечения от курения

Что помогает бросить курить, кроме лекарств и силы воли? Это нетрадиционные методы , эффективность которых подтверждают многие бывшие курильщики. Попытка бросить курить с большей вероятностью увенчается успехом при сочетании поведенческой и фармакотерапии.

Бросить курить гипноз

Люди, которые задаются вопросом, как долго они будут курить после того, как бросят курить, могут попробовать терапию гипнозом . Во время сеансов предложения и информация инструктора доходят до подсознания, и курильщик не может им отказать. Даже несколько встреч дают хорошие результаты, после чего зависимый человек начинает понимать и замечать негативное влияние зависимости на здоровье.

Прочитайте так же:  Каковы симптомы никотиновой зависимости?

Благодаря гипнозу также можно бросить курить в домашних условиях. На рынке можно найти компакт-диски с записями терапевтических сеансов. Метод может принести определенные результаты только при правильном психологическом отношении. Без глубокого желания бросить курить эффект гипнотерапии будет далек от ожидаемого.

Отвращение к отказу от курения

По мнению некоторых, простой способ бросить курить – это отвращающий метод – он заключается в отвратительном курении с помощью различных неприятных действий. Один из них выкуривает сразу несколько или даже дюжину сигарет – иногда даже до начала рвоты. Однако есть риск отравления никотином .

В противном случае можно запереться в задымленном помещении на несколько десятков минут, а в другом случае – задержать дыхание после затянувшейся сигареты. Однако следует обратить внимание на риски, связанные с длительным воздействием больших доз вредных веществ.

Компьютер бросить курить – магнитный биорезонанс

Чтобы бросить курить, некоторые предпочитают бросить курить с помощью магнитного биорезонанса. Это компьютерная программа для прекращения курения с использованием устройства, излучающего электромагнитные колебания. Пациент подключается к аппарату с помощью специальных электродов, а сигнал усиливается электромагнитным ковриком, помещенным на его спину.

Целью терапии является устранение тяги к никотину, а также очищение организма от отложений и токсинов, которые появляются в нем в результате курения. Также во время терапии рекомендуется пить много воды и принимать расслабляющие ванны.

Что в сигаретном дыме?

Как бросить курить – домашние средства

Если курильщик не хочет проходить фармакотерапию или другие виды лечения, он может попробовать домашние средства для отказа от курения . Этапы, которые он должен поставить себе, включают прощание с зависимостью и очищение тела. Как должен идти весь процесс?

Прежде всего, зависимый человек устанавливает конкретный день, в который он выкурит последнюю сигарету. Позже она решает, чем заменить сигареты , чем она будет заниматься, когда захочет курить – это может быть несколько приседаний, съедание квадрата темного шоколада, моркови или яблок, чтение нескольких страниц книги.

Курильщик также может рассказать своей семье и друзьям о своем плане бросить курить и создать копилку, в которую он будет бросать деньги на следующие пачки сигарет. и имбирь, а также жевательные резинки мяты обыкновенные.

Травы для отказа от курения

Тягу к никотину можно преодолеть такими методами, как употребление пищевых добавок с укрепляющим женьшенем и успокаивающей валерианой, блюд с согревающим кайенским перцем.

Бросить курить могут также травы, которые снимают неприятные симптомы отмены:

  • мелисса, зверобой, валериана – в домашней борьбе с курением они полезны, особенно благодаря своему успокаивающему действию – помогают контролировать нервное напряжение, которое может быть значительным в первые дни после отказа от курения;
  • мать-и-мачеха , коровяк – помогают очистить организм после отказа от курения от шлаков, успокаивают раздраженные дыхательные пути.
Прочитайте так же:  Цитизин или никотин

Вызывает ли зависимость от электронных сигарет?

Как бросить курить и не набрать вес?

Набор веса после отказа от курения – это побочный эффект, от которого страдают многие люди. Однако это не всегда так – есть способы предотвратить увеличение веса после отказа от курения. Как не набрать вес после отказа от курения ?

Бросить курить и набрать вес

Набор веса после отказа от курения вызван двумя основными факторами. Первый из них – это, конечно, тяга к никотину, которая вместо сигареты часто устраняется курильщиками с помощью еды. К этому следует добавить убеждение, что тяга к никотину должна каким-то образом компенсироваться – вот почему вы часто едите больше, чем должны.

Второй фактор – обострение вкуса и запаха – через несколько дней после выкуривания последней сигареты пациенты начинают сильнее ощущать пищу, которую они едят, поэтому едят больше. Кроме того, никотин повышает кровяное давление и ускоряет кровообращение, в результате чего увеличивается расход энергии организма. Когда никотин заканчивается, организму больше не требуется такая большая доза энергии для функционирования.

Правила диеты после отказа от курения

После отказа от курения вам следует сосредоточиться в первую очередь на снижении тяги к никотину с помощью полезных для вашего организма закусок. Это могут быть орехи и темный шоколад, богатые магнием (но не переусердствуйте). Прекрасным предложением для всех станут нарезанные соломкой овощи – морковь, сельдерей, лук-порей, огурцы и помидоры черри.

Также важно заниматься спортом – даже короткие получасовые тренировки несколько раз в неделю, бег трусцой или езда на велосипеде позволят вам сохранить отличную форму и избавиться от стресса, связанного с отказом от курения.

Простой способ успешно бросить курить, Аллен Карр

Люди, которые хотят узнать, как бросить курить без дополнительной стимуляции, часто обращаются к книге Аллена Карра « Простой метод успешного бросить курить» . Автор акцентирует внимание на механизмах психической зависимости от сигарет и противопоставляет их своим собственным попыткам избавиться от зависимости. В книге даются советы, которые помогут вам бросить курить независимо от того, как долго длится зависимость.

Книга о том, как бросить курить, очень популярна, но основное внимание уделяется психической зависимости. Между тем, это как психическое, так и физическое, что необходимо учитывать, чтобы успешно бороться с зависимостью.

Как лучше всего бросить курить? Выбор метода с учетом ваших потребностей и возможностей. В сочетании с правильной мотивацией это позволит навсегда избавиться от зависимости.

 

Опубликовано вЗависимость

Похожие записи