honestmed.ru

Эффективные средства от запора

Запор называется низкой частотой дефекации (два или менее испражнения в неделю, сильный запор означает, что вы испражняетесь два или меньше в месяц). Запор также означает, что стул уплотненный, твердый, требующий повышенных усилий во время дефекации.

Запор часто сопровождается ощущением неполного опорожнения кишечника. Более чем в 90% случаев диагностируется идиопатический запор, не вызванный органическим заболеванием. Однако причины запора также могут включать: заболевания толстого кишечника, заднего прохода, болезненные процессы в малом тазу, эндокринные заболевания, болезни нервной системы. Особенно неприятен привычный запор .

Частая причина запоров – неправильное питание. Большинство домашних средств от запора основаны на здоровом образе жизни. Это касается и диеты, которую следует использовать как при уже имеющихся запорах, так и для профилактики запоров . Часто они появляются в результате диеты, содержащей продукты с высокой степенью переработки (сладости, фастфуд).

Хороший способ справиться с запором – есть продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка не переваривается в пищеварительном тракте, связывает воду, увеличивает объем каловых масс и ускоряет прохождение через кишечник. Если у вас запор, вы должны есть больше клетчатки, примерно 20-40 г в день. Что лучше всего при запоре ? К продуктам, богатым клетчаткой, относятся:

Например, столовая ложка пшеничных отрубей, три яблока и два апельсина содержат по 5 г клетчатки. Лучше всего есть большую часть овощей и фруктов в сыром виде. Фрукт следует хорошо промыть и по возможности съесть вместе с кожицей.

Если количество клетчатки в рационе до сих пор было значительно ограничено, вводить ее следует постепенно. Однако потребление слишком большого количества клетчатки может вызвать раздражение кишечника, снизить всасывание жиров и, следовательно, всасывание некоторых витаминов (витамины A, D, E, K растворяются в жирах).

Заболевания, при которых не рекомендуется вводить в рацион слишком много клетчатки, включают:

При появлении симптомов непереносимости клетчатки (спастическая боль в животе, ветер, метеоризм) следует уменьшить ее количество в пище. Не рекомендуется потреблять больше клетчатки в случае диссинергической дефекации (неправильное функционирование мышц тазового дна во время дефекации) и гигантской толстой кишки.

Диета при запоре , особенно при увеличении количества клетчатки в пище, должна содержать достаточное количество жидкости (желательно чистой воды, но также чая и овощных соков). Рекомендуется выпивать даже больше 3 литров жидкости в день. Хорошие результаты также дает, если пить воду с медом утром натощак (лучше всего приготовить ее накануне). Также рекомендуются кефиры и натуральные йогурты. Чрезвычайно важна и гигиена приема пищи: регулярность, отсутствие спешки, частое питание, меньшие порции.

Есть и другие способы справиться с привычным запором . Изменение образа жизни должно касаться не только диеты, но и увеличения физической активности. Также рекомендуется каждое утро после завтрака в течение примерно четверти часа стараться опорожнять стул медленно, без чрезмерного давления. Постоянная утренняя спешка и стресс не оказывают положительного воздействия на профилактику запоров, потому что естественный рефлекс дефекации наиболее силен утром и не должен подавляться.

Причиной запора также может быть прием некоторых лекарств, например антидепрессантов, обезболивающих, препаратов, используемых для лечения высокого кровяного давления, а также препаратов железа или оральных контрацептивов. Если есть возможность бороться с запором , прекратите прием препаратов, которые его вызывают.

Лечение диссинергической дефекации основано на тренировке дефекации.

Как лечить запор ? В случае неэффективности вышеперечисленных методов популярно использовать лечебные травы для устранения запоров . Популярные травы при запоре включают лист сенны, кору облепихи , дланевидный корень, тмин. Также используются препараты алоэ и касторовое масло. Растительные продукты обычно продаются без рецепта, но следует помнить, что их употребление также сопряжено с риском побочных эффектов. Важно соблюдать диету с остаточным содержанием пищи .

Лекарства от запора (слабительные) можно классифицировать по принципу действия:

Если запор никогда не возникал и появлялся внезапно, и при этом вы испытываете другие тревожные симптомы, вам следует обратиться к врачу, который будет лечить запор .

Запор при беременности – частая жалоба. Беременным женщинам также рекомендуется пить много жидкости, правильно снабжать клетчаткой, а в случае неосложненной беременности – соответствующим образом скорректировать физическую активность. Раздражающие слабительные средства могут вызвать сокращение матки.

Не исключено, что препараты коры крушины и алоэ вера могут оказывать тератогенное (токсическое) действие на плод. Лактулоза показана как слабительное при беременности. Также можно принимать парафин внутрь (следите за нарушениями всасывания витаминов).

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.