Меню Закрыть

Эффективные продукты для закисления организма

Эффективные продукты для закисления организма

Когда появляются такие симптомы, как недостаток энергии, постоянная усталость, раздражительность или рецидивирующие инфекции, мало кто связывает их со своим повседневным питанием. Однако оказывается, что эти недуги часто указывают на закисление организма, которое является результатом диеты, нарушающей кислотно-щелочной баланс системы. Что есть, чтобы снизить кислотность организма? Какие продукты обладают подщелачивающим или подщелачивающим действием?

Что такое закисление организма и каковы симптомы? Fotolia

Несколько слов о закислении организма

Эффективные продукты для закисления организма

Хроническая усталость, проблемы с весом, частые простуды и инфекции, ухудшение состояния кожи? Эти симптомы могут указывать на нарушения кислотно-щелочного баланса организма, вызванные, среди прочего, неправильная диета. В конце концов, давно известно, насколько ежедневный рацион влияет на здоровье и благополучие. Подкисление организма – это дисбаланс между количеством катионов и анионов в организме, что приводит к неправильному pH крови.

Здесь стоит упомянуть, что пища также подразделяется по кислотообразующей способности. Есть продукты питания:

  • подкисляющие (мясное ассорти, мясо – все виды; молочные продукты – кроме молока; мучные изделия – легкий хлеб, макаронные изделия; шоколад и изделия с его содержанием; сладости и кондитерские изделия; какао; продукты быстрого приготовления с высоким содержанием соли или сахара; стимуляторы – алкоголь, черный чай и кофе);
  • умеренно кислые (например, морепродукты и рыба; черный хлеб; орехи; майонез или кетчуп);
  • щелочные (в противном случае щелочные или понижающие кислотность, например, все овощи и фрукты, кроме черники и клюквы);
  • нейтральный (свежее масло; сливки; натуральные йогурты или растительные жиры).
Прочитайте так же:  Менингококки у детей

Чрезмерное употребление в рационе подкисляющих продуктов может привести к серьезным последствиям – кожным заболеваниям, диабету, камням в почках или артериальной гипертонии – и привести к появлению надоедливых симптомов закисления организма.

Другие симптомы кислотно-основных нарушений в организме включают: повышенную утомляемость, боль в суставах и головную боль (включая мигрень), ломкость волос и ногтей, увеличение веса или замедленный метаболизм (метаболизм). Какие продукты должны быть в меню, чтобы эффективно и быстро вывести из организма кислоту?

Овощи для снижения кислотности организма

Эффективные продукты для закисления организма

Почему диета, богатая овощами, так эффективна против закисления ? Большинство из них содержат кальций, калий, магний или натрий – это щелочные элементы, которые выводят из организма лишние кислоты. К наиболее ощелачивающим овощам относятся чеснок, сырой шпинат, петрушка и сельдерей.

Кислотно-щелочной баланс также можно восстановить с помощью: салата, цуккини, свеклы, капусты, огурцов, брокколи и паприки. Кроме того, спаржа или брюссельская капуста (брюссельская капуста) являются щелочными. Овощи лучше всего есть в сыром виде, например, в виде салатов. Из этой зелени можно приготовить различные питательные коктейли (в том числе с фруктами, например, киви).

Фрукты – полезный заменитель кислых сладостей

Эффективные продукты для закисления организма

Как это ни удивительно, некоторые фрукты с кислым вкусом помогают восстанавливать ионы организма (магний, кальций, натрий и калий), потому что они распадаются на щелочные вещества. В эту группу входят, в частности, апельсины, вишня, лимоны и цитрусовые. Также следует есть: яблоки, бананы, ананасы , персики и груши.

Также рекомендуется каждое утро выпивать стакан воды с лимоном – желательно за полчаса до первого приема пищи. Помимо ощелачивающего действия, этот напиток поможет вывести из организма токсины. Большинство свежих фруктов можно использовать для приготовления вкусных и питательных салатов. Эта группа продуктов питания также является хорошей заменой сладкого, которые оказывают на организм сильное закисляющее действие.

Прочитайте так же:  Серповидно-клеточная анемия (серповидноклеточная анемия)

Однако следует помнить, что имеющиеся в продаже напитки и фруктовые соки (кроме 100%) часто искусственно подслащены – и, как уже было сказано, сахар способствует нарушению кислотно-щелочного баланса. Из-за содержания бензойной кислоты следует избегать употребления черники и сливы.

Белки и закисление – чем заменить мясо?

Эффективные продукты для закисления организма

Известно, что для правильного функционирования организму также необходимо достаточное количество белка – основного строительного блока мышц. Подчеркивается, что белок животного происхождения полезен и более питателен.

Однако, как упоминалось ранее, мясное ассорти и мясо обладают сильным кислотным действием, поэтому в случае подкисленного организма вам следует найти другой источник аминокислот. В каких продуктах можно найти белок?

Стоит потрогать тыкву, семена подсолнечника и льна, а также орехи. Диета, богатая молоком, также помогает снизить кислотность. Также следует помнить, что вегетарианская диета включает в себя потребление довольно большого количества бобовых, а они являются закисляющими.

Специи – вкусный способ подкисления

Эффективные продукты для закисления организма

Некоторые специи , например майоран, станут хорошим дополнением к уже упомянутым смузи из зеленых овощей. Свежие и ароматные травы и специи улучшают вкус блюд, улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и сжигание жира, а также укрепляют организм при простуде.

К преимуществам специй можно отнести их положительное влияние на экономику организма – они помогают нейтрализовать кислоты . Приправы, подщелачивающие пищу, включают карри, перец, корицу и имбирь.

Таблетки для закисления организма?

Многие люди задаются вопросом, есть ли другие способы борьбы с симптомами кислотно-щелочных расстройств, помимо правильного питания и изменения образа жизни. Здоровому образу жизни и сбалансированному меню в борьбе с неприятными симптомами помогут подкисляющие таблетки, которые можно купить в аптеке без рецепта .

Такие средства, которые используются регулярно, благодаря натуральным экстрактам растений и витаминам, помогают выводить из организма вредные продукты обмена веществ (очищают и поддерживают детоксикацию) и позволяют поддерживать надлежащий уровень ионов водорода в организме, что приводит к контролю над соответствующим кислотным балансом.

Прочитайте так же:  Увеличенная селезенка

 

Опубликовано вЗаболевания крови

Похожие записи