Меню Закрыть

Гусиная лапка

Гусиная лапка – причины, симптомы, исследования, лечение, упражнения, профилактика гусиной лапки

Термин «гусиная лапа» используется для описания прикрепления трех мышц в области голени. Повреждение этих мышц вызывает неприятные недуги. Часто они вызваны тренировками и чрезмерной перегрузкой конечностей. Риск травм мышц гусиной стопы увеличивается у людей, страдающих ожирением или с заболеваниями коленных суставов. Симптомы включают боль ниже колена, отек и неприятное ощущение при растяжении мышц. Лечение гусиной лапки включает: по выполнению физиотерапии и лечебной физкультуры.

Гусиная лапка - причины, симптомы, исследования, лечение, упражнения, профилактика гусиной лапки Fotolia

Гусиная лапка – анатомия – что это?

Гусиная лапа или гусиная лапа (p es anserinus ) – это название места прикрепления трех мышц: портновской, тонкой и полусухожильной, которое расположено на большеберцовой кости, примерно на 5 см ниже медиальной стороны коленного сустава. Прикрепление соединяется с фасцией голени и образует соединительнотканную сухожильную пластину и напоминает перепонку между пальцами гуся, отсюда и название структуры.

Три мышцы гусиной стопы отвечают за сгибание коленного сустава и вращение бедра внутрь, а также являются динамическим стабилизатором вальгуса колена. Некоторые виды спорта, такие как бег, езда на велосипеде, классическое плавание, баскетбол, футбол и ракетки, особенно подвержены риску появления у спортсменов гусиной лапки. Конечно, различные заболевания опорно – двигательного аппарата или системных заболеваний также могут внести свой вклад в дискомфорт этой структуры, которая может быть от перегрузки, раздражение или воспаление.

Гусиная лапка – причины

Причины травм гусиной стопы чаще всего касаются бегунов и связаны с формой тренировок и возможностями организма. Если участник неправильно рассчитывает нагрузку и перетренирует ее, это путь, открытый для всех видов перегрузок. Еще одним фактором является надлежащая гигиена тренировок, связанная с правильной подготовкой к бегу, достаточным пробегом, выбором маршрута и удобной обувью.

Прочитайте так же:  Воронка сундук (булыжник)

Факторы, повышающие риск перегрузки гусиной лапки, включают:

  • системные заболевания (ожирение, диабет, ревматоидный артрит ),
  • чрезмерная пронация стопы (лицом внутрь),
  • вальгусные коленные суставы (сгибание суставов внутрь),
  • функциональные дисфункции коленного сустава (нестабильность, снижение мышечной силы и ограниченный диапазон движений),
  • предыдущие травмы,
  • заболевания коленного сустава (проблемы со связками, медиальным мениском, воспаление пателлофеморального сустава),

Причиной гусиной лапки также может быть болезнь Осгуда-Шлаттера (воспаление бугристости большеберцовой кости).

Воспаление гусиной стопы – симптомы

Симптомы воспаления и повреждения гусиных лапок включают, среди прочего, местный отек и повышенное напряжение мышц. Пациент сообщает об умеренной боли под внутренней стороной колена .

Боль и дискомфорт могут появиться при вставании из положения сидя, спуске или подъеме по лестнице. Также они могут появиться ночью. Утром пациент может ощущать скованность в коленном суставе .

Боль усиливается при растяжении и сокращении мышц подколенного сухожилия и во время физических нагрузок. Симптомом гусиной лапки является нарастающий дискомфорт и тяжелые физические нагрузки.

Гусиная лапка – какие пробы и как распознать?

К сожалению, диагностика гусиной стопы может вызвать определенные трудности, чаще всего ее путают с другими травмами коленного сустава, например, с повреждением коллатеральной связки большеберцовой кости, повреждением медиального мениска или дегенеративным заболеванием . Лучше всего обратиться к врачу-ортопеду, работающему со спортсменами.

В дополнение к общему осмотру важно оценить болезненность и припухлость пораженного участка, провести функциональные тесты мышц коленного сустава и использовать ультразвуковое исследование, которое позволяет дифференцировать травму сухожилия от бурсита в гусиной стопе .

Помните, что тщательное обследование у специалиста избавит нас от дорогостоящих дополнительных анализов, например, диагностической артроскопии.

Гусиная лапка – лечение

Воспаление гусиной лапки чаще всего носит перегрузочный характер, поэтому лечение можно разделить на два этапа.

Прочитайте так же:  Боль в предплечье

Первый направлен на устранение боли и воспаления мягких тканей. Вторая цель – проанализировать факторы риска, свести их к минимуму и вернуться к полной физической форме.

На первом этапе мы модифицируем физическую нагрузку и вводим физиотерапию стопы . Модификация заключается в снижении тренировочных нагрузок (изменение пробега, интенсивности или даже полное прекращение физических усилий).

Используются пероральные или местные обезболивающие, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . При более тяжелых заболеваниях можно использовать инъекции глюкокортикостероидов в сухожилие или синовиальную сумку. Если при ультразвуковом исследовании обнаруживается наличие жидкости в бурсе , дренирование проводится с помощью шприца.

Гусиная лапка – физиотерапия гусиной стопы

Физиотерапия гусиной лапки включает: разгрузка пораженной конструкции с помощью эластичного бинта, специальной коленной повязки или корректирующих ортопедических стелек. Не забудьте положить подушку между бедрами перед сном (чтобы ослабить укороченные и напряженные мягкие ткани) и не прикладывать усилия к пораженному коленному суставу .

Кроме того, физиотерапия гусиной лапки включает:

  • физиотерапия: чтобы уменьшить отек и воспаление, мы используем криотерапию или местное охлаждение льдом в домашних условиях, и важны ионтофорез с обезболивающими, регенеративными и лечебными процедурами, такими как лазерная терапия , магнитное поле и ультразвук,
  • крайне важны лечебные упражнения, проводимые опытным терапевтом; должны включать в себя легкие упражнения на растяжку и расслабление для напряженных и сокращенных мышц и других мягких тканей,
  • массаж мягких тканей, снимающий повышенное напряжение в структурах и улучшающий их кровоснабжение и питание,
  • спортивный массаж.

В этом случае физиотерапия стопы также учитывает кинезиотапин g – вы можете использовать специальные пластыри на перегруженной области коленного сустава, чтобы обеспечить лучшую стабилизацию, улучшить процессы заживления и снизить риск травм во время физических нагрузок.

Воспаление гусиной стопы – реабилитация – какие упражнения?

На втором этапе лечения гусиных лапок необходимо проанализировать, что могло стать причиной травмы или перегрузки. Начните со своей системы тренировок и найдите все ошибки. Об этом стоит поговорить со своим тренером или физиотерапевтом. На этом этапе, наиболее часто приходится работать на более слабых структур опорно – двигательного аппарата, изометрические и сопротивление упражнения важны, повышение мышечной-нервной эффективности, стабилизации и проприоцепции.

Прочитайте так же:  Боль в лодыжке

Наконец, в случае с гусиной лапой мы используем упражнения для всей нижней конечности, чтобы увеличить силу, контролировать движения и работать на неровной поверхности. Систематические упражнения для ног сделают мягкие ткани более эластичными и устойчивыми к повреждениям.

Позже необходимо ввести адекватную интенсивность нагрузок, исключить вредные привычки и стереотипы движений. У небольшого числа пациентов, не поддающихся лечению, последним средством является операция на гусиной стопе , которая направлена ​​на декомпрессию соответствующей бурсы, ее вырезание или любой проблемный рост костей или других структур.

Гусиная лапка – профилактика – как предотвратить?

Необходимо принять меры, способные уберечь пациента от повторных недугов гусиной лапки. Они связаны с гигиеной тренировок и включают:

  • систематическая растяжка вокруг тренирующих мышц нижних конечностей,
  • улучшение мышечной силы,
  • регулярные стабилизационные и проприоцепционные упражнения,
  • упражнения и обучение мышечному контролю,
  • правильная техника бега,
  • подходящая для бездорожья и спортивная обувь.

Проблемы могут касаться сухожилий, образующих гусиную стопу, или синовиальной сумки, расположенной между их соединением и большеберцовой костью. Оба условия могут возникать одновременно.

Гусиная лапа, несмотря на свою непопулярность, может нанести огромный ущерб и вызвать осложнения, а знания о ней защитят, особенно бегунов, от травм в течение многих лет.

 

Опубликовано вКости и суставы

Похожие записи