Меню Закрыть

Горизонтальное положение крестца

Горизонтальное положение крестца – что это значит, симптомы, физиотерапия, лечение

Крестец – это самая нижняя часть позвоночника. Горизонтальное положение крестца свидетельствует о неправильном строении и нарушении физиологических изгибов позвоночника. Чаще всего это связано с обострением поясничного лордоза и приводит к болям в пояснице и ягодицах. Читайте о симптомах горизонтального положения крестца и о том, как выглядит лечение и реабилитация.

Горизонтальное положение крестца - что это значит, симптомы, физиотерапия, лечение Fotolia

Какое горизонтальное положение крестца?

Горизонтальный крестец свидетельствует о нарушении естественного положения позвоночника. Физиологически позвоночник изменяется от поясничного лордоза, то есть вогнутого изгиба поясницы, до кифотически расположенного крестца. Это означает, что его таз слегка отклонен назад и обеспечивает хорошую опору для всего туловища.

Тенденция к выравниванию крестца по горизонтали может возникать, когда ягодицы и таз чрезмерно приподняты и согнуты вверх , так называемый выступающие ягодицы. Горизонтальный крестец часто связан с обострением поясничного лордоза и хорошо виден на рентгеновском снимке (рентгеновском снимке) сбоку. Горизонтальное выравнивание крестца означает, что наш позвоночник смещен и требует лечения.

Горизонтальное положение крестца – симптомы

Крестец в горизонтальном положении может иметь самые разные симптомы. Чаще всего полугоризонтальное положение крестца не видно и пациенты редко жалуются на какие-либо симптомы в этой части спины. Горизонтальный крестец может спровоцировать боли в пояснице , ягодицах или промежности. При таком расположении существует риск формирования дископатии, особенно в сегменте L 5 –S 1 , а также травм и перегрузки таких структур, как связки, сухожилия или мышцы. Кроме того, пациенты часто жалуются на дискомфорт в положении сидя или лежа на спине, страдают от боли при ходьбе или управлении автомобилем.

Прочитайте так же:  Усталостный перелом

Крестец в горизонтальном положении – причины

Анатомическая причина горизонтального расположения крестца связана с выравниванием всего таза . Когда таз слишком сильно наклонен, возникает дисбаланс в суставах и мышцах по всей нижней части туловища. Это означает, что таз при наклоне кпереди вызывает углубление поясничного лордоза и сокращение подвздошно-поясничных мышц и тазовых связок, что дополнительно влияет на положение крестца. К наиболее частым причинам горизонтального положения крестца относятся:

  • сидячий образ жизни,
  • недостаток физической активности,
  • избыточный вес и ожирение,
  • заболевания позвоночника, особенно те, которые вызывают боли в пояснице,
  • дегенеративные заболевания,
  • плохие двигательные привычки и неправильная осанка.

Крестец горизонтально расположен – исследование

Стоит обратиться к специалисту, который оценит осанку тела и вручную осмотрит позвоночник. Рекомендуется сделать рентгеновский снимок, который исключит, например, возможные переломы, посттравматические изменения, новообразования, остеопороз, дегенеративные изменения, спондилолистез или крестцовую кость. Снимок в боковой проекции покажет положение крестца.

На его основании можно определить угол пояснично-крестцового бугорка, который определяет положение крестца по отношению к пятому поясничному позвонку. Если подтверждается горизонтальное положение крестца, следует начинать лечение, которое в основном состоит из физиотерапии. Если пренебречь этим состоянием и усилить нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, мы ухудшим его выносливость, что ускорит формирование миофасциальных перегрузок, дефектов осанки, дегенеративных изменений или дископатии.

Горизонтальный крестец – лечение

Горизонтальный крестец требует консультации специалиста, физиотерапевта или ортопеда, а также подробного плана долгосрочной реабилитации. Горизонтальный крестец не лечится хирургическим путем, но упражнения и физиотерапия обеспечивают облегчение боли и являются эффективными .

На первом этапе лечения необходимо определить степень поражения и оценить общую осанку. Наиболее распространенным лечением является крестец, поясничный отдел спины, таз и нижние конечности, но грудной отдел позвоночника, плечевой пояс и шея также требуют реабилитации.

Прочитайте так же:  Шейный (патологический) кифоз

Физиотерапия и упражнения

Лучший способ исправить горизонтальное положение крестца – это регулярные и систематические упражнения. Лучшие упражнения – это растяжка ног и спины, укрепление живота и ягодиц, осанка.

Хорошие результаты приносят практика правильной осанки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Обезболивающая терапия может включать массаж, электротерапию или гидротерапию. Также эффективна мануальная терапия, особенно методы миофасциальной терапии и терапии триггерных точек. Физические упражнения в сочетании с изменением диеты и введением большей части физических упражнений в повседневную жизнь имеют длительные и хорошие результаты в лечении горизонтального положения крестца.

Их задача – уменьшить чрезмерный прогиб вперед поясничного лордоза. Упражнения подбираются для укрепления ослабленных мышц, т. Е. Мышц живота, ягодичных мышц и мышц подколенного сухожилия, а также для растяжения укороченных и чрезмерно напряженных тканей, то есть мышц-разгибателей поясничного отдела позвоночника, поясничной трапеции, подвздошно-поясничной мышцы и прямых мышц бедра. Только сбалансировав мышечный дисбаланс в нижней части туловища, мы можем уменьшить или остановить развитие поясничного лордоза.

Как заниматься дома?

В терапии упражнения для уменьшения поясничного лордоза могут выполняться со следующими корректирующими упражнениями.

  • Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, упереть поясничный отдел в пол, при движении дышать, а при возвращении в исходное положение выдыхать.
  • В передней опоре на колени с выпрямленными руками на полу втянуть пупок в позвоночник и округлить поясничный отдел вверх, сделать популярную кошачью спину, задержаться в этом положении 10 секунд и вернуться в исходное положение.
  • Приседания – из положения стоя с вытянутыми перед собой руками перейти к приседанию, при возвращении в положение стоя необходимо напрячь живот и ягодичные мышцы и подвести таз к пупку и сохранить правильную осанку, во время этого упражнения стоит стоять боком к зеркалу и наблюдать за осанкой тела.
Прочитайте так же:  Вращение позвонков

 

Опубликовано вКости и суставы

Похожие записи