Меню Закрыть

Геморрой и физическая активность

Геморрой и физическая активность – как упражнения влияют на геморрой?

Регулярные занятия спортом – один из важнейших факторов в лечении и профилактике геморроя. Связь между геморроем и физической активностью проблематична, потому что не все дисциплины рекомендуются людям, борющимся с геморроем. Какие упражнения нельзя выполнять при геморрое, а какие стоит включить в свой график?

Откуда геморрой?

Геморрой (также известный как геморрой, геморрой ) – это болезнь, от которой страдает все больше и больше людей, особенно в развитых странах – они стали болезнью цивилизации 21 века. Это связано не только с изменением пищевых привычек, но и с отсутствием физической активности у поляков. Формированию геморроя способствует слишком долгое сидение – все больше и больше людей часами работают за компьютером, а свободное время проводят перед телевизором, ноутбуком или смартфоном. При длительном сидении дистальные отделы толстой кишки слишком тугие. Это приводит к нарушению оттока крови из венозных сосудов, а следовательно, к их повреждению, расширению и образованию геморроя .

Недостаток физических нагрузок – одна из основных причин геморроя . Сидячий образ жизни в сочетании с нездоровым питанием означает, что все больше и больше людей страдают от этого недуга хотя бы раз в жизни. Статистика показывает, что одновременно им страдает до половины населения.

Группа людей с повышенным риском развития геморроя в течение жизни в основном включает беременных женщин, людей старше 50 лет и людей с семейным анамнезом геморроя. Для геморроем страдают ожирением, склонны к запорам , проводя много времени в сидячем положении.

Прочитайте так же:  Частые газы

Геморрой и спорт – каких дисциплин избегать?

Хотя отказ от физических упражнений является важным фактором развития геморроидальной болезни , некоторые виды деятельности также могут способствовать развитию геморроидального узла . В эту группу входят дисциплины, требующие сидячего положения, например, езда на велосипеде , мотоцикле или верховая езда – если их практиковать слишком часто и слишком интенсивно, они могут способствовать появлению симптомов этого неприятного анального заболевания . Смущающие изменения вызваны повышением давления в брюшной полости, которое возникает при длительном сидении.

Неудивительно, что в случае геморроидального заболевания рекомендуется избегать этих форм тренировок. По тем же причинам избегайте подъема тяжелых грузов. Также рекомендуется соблюдать осторожность при повседневных действиях, требующих подъема тяжелых предметов. Поэтому людям, у которых развивается геморрой, следует избегать профессий, связанных с этим видом усилий.

Геморрой и физические нагрузки – что стоит делать?

Когда речь идет о видах спорта, рекомендованных людям, предрасположенным к геморроидальному заболеванию или страдающим этим недугом, особое внимание следует обратить на:

  • прогулки;
  • бег ;
  • плавание;
  • гимнастика.

Людям, борющимся с геморроем, рекомендуется активно жить, то есть заниматься каким-либо видом спорта несколько раз в неделю. Регулярные упражнения – помимо положительного воздействия на весь организм – предотвратят запор, который является одной из причин геморроя.

Как предотвратить геморрой?

Повседневное функционирование пациентов, страдающих геморроем, становится проблематичным. Симптомы геморроя включают: анальный дискомфорт, зуд и жжение , неполное опорожнение кишечника, а иногда даже боль. Кроме того, пациенты опасаются осложнений заболевания, что обычно считается крайне неприятным.

Если ваша работа требует сидячего положения, стоит подумать о предотвращении геморроя . В течение нескольких часов работы время от времени старайтесь напрячь анальные мышцы (как при попытке остановить дефекацию), остановите их на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Кроме того, хотя бы каждый час вы должны вставать перед своим столом и совершать небольшую прогулку. Вы можете растянуться в это время или сделать несколько приседаний. Такая минимальная активность рекомендуется всем, а не только страдающим анальным геморроем .

Прочитайте так же:  Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

 

Опубликовано вПищеварительная система

Похожие записи