Газы в кишечнике

Наличие газов в кишечнике – явление физиологическое. Проблема возникает, когда их слишком много накапливается. Избыточное газообразование связано с рядом недугов, таких как вздутие живота, отрыжка, боль и увеличение окружности живота. Наиболее частые причины частых газов – это диетические ошибки, например ест в спешке.

Дурно пахнущие газы возникают в результате расщепления углеводов. Они состоят из двуокиси углерода, азота, водорода и метана. Их брожение облегчается кислородом, поступающим с воздухом, проглоченным во время еды, питья, жевания резинки или курения. Существует ряд причин, по которым может происходить увеличение газов в кишечнике , в том числе:

• стресс ;
• неправильное питание – в первую очередь несоблюдение правил правильного питания, а также потребление продуктов с газообразующими свойствами; существенное влияние имеет и неправильная термическая обработка пищи;
• недуги и заболевания, например, неправильное пищеварение, синдром раздраженного кишечника , нехватка лактазы – фермента, необходимого для переваривания лактозы, присутствующей в коровьем молоке, глютеновая болезнь , дефицит ферментов поджелудочной железы, муковисцидоз, присутствие паразитов, нарушение бактериальной флоры в толстом кишечнике.

Стоит обратить внимание на пищевые привычки. Внося изменения в рацион, можно легко уменьшить или избавиться от неприятных недугов.

• Стоит следить за тем, чтобы прием пищи происходил в спокойной обстановке, без спешки. Пища должна быть тщательно нарезана. лучше не разговаривать во время еды и сосредоточиться на еде вместо разговоров или просмотра телевизора.
• Вы можете бороться с кишечными газами, ограничивая потребление продуктов, которые имеют уникальное влияние на образование грязных газов. К ним относятся, среди прочего фасоль, горох, чечевица, лук, чеснок, кольраби, брокколи, брюссельская капуста, груши, сливы, яблоки, персики, пшеница, овес, макаронные изделия. Большое количество сладостей и шоколада также могут вызвать чрезмерное газообразование в кишечнике, как и продукты, содержащие большое количество клетчатки , например, хлеб из непросеянной муки.
• Также стоит избегать неправильного приготовления блюд – образование чрезмерных газов может быть вызвано жаркой во фритюре, употреблением копченостей, а также сильно приправленных блюд.
• При борьбе с газами лучше отказаться от газировки и спиртных напитков, так как они также усугубляют проблему.

Борьбу с газами следует начинать с введения здорового питания, заключающегося в регулярном приеме пищи (4-5 в день), более или менее в определенные часы, исключая газообразующие продукты. Конечно, каждый организм индивидуален – стоит вводить в меню отдельные продукты в небольшом количестве и соблюдать время и которые фактически усиливают возникновение газов в кишечнике . Не каждый продукт, считающийся газом, вызывает одинаковые симптомы у всех.

• Естественный способ избавиться от парных газов – включить в меню продукты, снижающие остроту проблемы, такие как салат, зеленая петрушка, клюква, кисломолочные продукты.
• Некоторые специи и травы также обладают свойствами, способствующими пищеварению и уменьшающими образование кишечных газов . Болезни успокаивают тмин, фенхель, анис , майоран, базилик, душица, розмарин , тимьян, любисток или лавровый лист.
• Важно поддерживать баланс бактериальной флоры кишечника, поэтому стоит обеспечить организм продуктами, содержащими пробиотики – их основные источники – кисломолочные продукты – кефиры, йогурт, пахта.

Безрецептурные лечебные травы для уменьшения неприятных недугов также являются эффективным способом устранения газов. Средства такого типа поддерживают работу пищеварительной системы, уменьшая пищеварительные заболевания. Их положительный эффект обусловлен содержанием экстрактов лекарственных растений, в том числе из фенхеля, алоэ вера, имбиря, артишока, мелиссы, мяты перечной, зверобоя или одуванчика. Альтернативой традиционным таблеткам являются чаи для пищеварения .

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.