Меню Закрыть

Домашние средства от запора

Домашние средства от запора – Как избавиться от запора естественно и быстро?

Домашние средства от запора в большинстве случаев помогают устранить проблемы с кишечником. Что можно использовать для борьбы с ними? Чтобы избавиться от неприятного запора естественным образом и быстро, стоит ввести в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Использование трав и чаев со слабительными свойствами также помогает при запорах. При запоре, с которым трудно бороться, можно использовать отпускаемые без рецепта лекарства, которые облегчают отхождение стула, смягчая его.

Домашние средства от запора – клетчатка

Одно из самых важных домашних средств от запора – это изменение диеты. Часто именно диетические ошибки приводят к проблемам с дефекацией .

Так как же должна выглядеть диета при запоре ? Что есть при запоре? В первую очередь следует увеличить количество продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневном рационе питания.

Пищевые волокна – это вещество, которое не переваривается в пищеварительном тракте и стимулирует метаболизм. Кроме того, клетчатка связывает значительное количество воды, разрыхляя каловые массы и облегчая их движение. Диета, богатая клетчаткой, особенно рекомендуется при запорах у детей и проблемах с дефекацией во время беременности , когда использование различных видов слабительных нецелесообразно.

Какие продукты, богатые клетчаткой, будут наиболее эффективными?

  • Сушеные сливы от запора – это один из богатейших источников пищевых волокон, которые быстро вымывают все остатки из желудочно-кишечного тракта, поэтому они очень хороши при слабении . При хроническом запоре необходимо включать в ежедневное меню несколько черносливов. Свежие сливы также имеют похожий эффект.
  • Льняное семя – прекрасное натуральное средство от запоров с легким слабительным действием. Приготовленная из льняного семени каша стимулирует работу кишечника, предотвращая, таким образом, запор. Регулярное употребление такой кашицы – отличное средство от запоров .
  • Квашеная капуста – силос – отличное решение от запоров. Помимо клетчатки, которая расслабляет каловые массы, они также являются источником полезных культур живых бактерий, которые поддерживают правильное функционирование кишечника. Помимо квашеной капусты, при запорах рекомендуется сок квашеной капусты, поскольку он поддерживает процесс очищения организма .
Прочитайте так же:  Ротавирусы у детей

Чтобы избавиться от запора, также стоит включить отруби, которые также содержат большое количество пищевых волокон, ускоряющих прохождение кишечника . Рекомендуется добавлять их в йогурт, смузи или сок.

Быстрое средство от запора – травы и чай от слабительного

Помимо включения в свой ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, стоит также попробовать различные виды трав и чаев, ингредиенты которых обладают мягким слабительным действием.

Лучшие травы от запора : кора крушины , сенна и кормовой корень. Эти травы действуют, стимулируя работу кишечника, механически раздражая его, что, в свою очередь, ускоряет и облегчает дефекацию. Стул разжижается, поэтому легко выводится наружу. Однако очень важно не употреблять этот вид трав при запорах хронически, потому что их длительное употребление делает кишечник ленивым, что может привести к еще более серьезным запорам .

Помимо упомянутых трав или их смесей в виде чаев от запоров рекомендуется пить настои других трав, например, одуванчика , подорожника или бузины. Их задача – в первую очередь улучшить пищеварение, поддержать регулярное опорожнение кишечника и облегчить проблемы с пищеварением. Эти травы очень нежные по своему действию, поэтому их можно использовать даже каждый день без ограничений по времени. Однако эффекты наверняка будут меньше, чем в случае с сенной или корой крушины. Поэтому рекомендуется сочетать диету, богатую клетчаткой, с такими травами, как одуванчик и подорожник, которые улучшат их расслабляющие свойства. Травы – это натуральные растительные вещества, безопасные для здоровья. Для того, чтобы избавиться от запоров с домашними средствами, стоит заменить обычный чай или кофе настоем трав, который помимо хороших вкусовых качеств также поддержит правильное функционирование кишечника, что поможет при запорах и газах .

Прочитайте так же:  Колючая боль внизу живота

Домашние чистки – как избавиться от запора в домашних условиях?

Самодельные методы дефекации включают не только диету или использование таблеток или трав для улучшения пищеварения. Также важно изменить образ жизни. А как насчет запора? Какие еще есть домашние средства от запора?

  • Увеличение потребления жидкости – при проблемах с дефекацией необходимо пить много жидкости, желательно в виде негазированной воды. Жидкости помогают гарантировать, что пища, которую вы едите, имеет правильную влажность, поэтому она движется быстрее и выходит наружу.
  • Физическая активность – упражнения, особенно мышцы живота, заставляют пищеварительный тракт двигаться. Суточная доза физических нагрузок обязательно поможет бороться с запорами и восстановить нормальный ритм испражнения. Это не обязательно упражнения высокой интенсивности, а упражнения средней интенсивности, адаптированные к индивидуальным возможностям данного человека.

Осуществление привычки к дефекации – борясь с хроническим запором, стоит ежедневно уделять некоторое время упражнениям, чтобы сформировать привычку к дефекации. Лучше всего каждое утро ходить в туалет и пытаться испражняться. Если сначала это не сработает, не откладывайте. Через некоторое время организм должен привыкнуть к ритуалу выведения. Также очень важно, чтобы вы никогда не прекращали позывы к дефекации, поскольку это способствует выработке рефлекса дефекации, что приводит к повторяющимся запорам.

Лекарства от запора – какие безрецептурные лучше?

При сильных проблемах с дефекацией стоит попросить в аптеке что-нибудь от запора . Также могут быть полезны обычные безрецептурные отвердители. В нашем распоряжении осмотические и контактные препараты, смягчающие стул и увеличивающие объем каловых масс. Осмотические препараты действуют естественно и мягко. Они способствуют увеличению объема жидкости в кишечнике, забирая жидкость из организма или удерживая жидкость, с которой их вводят. Контактный препарат от запора действует немного быстрее, чем осмотический, потому что он стимулирует мышцы, присутствующие в пищеварительном тракте, работать более интенсивно.

Прочитайте так же:  Какие симптомы панкреатита?

В свою очередь, смягчители стула, как следует из названия, способствуют его разжижению, поэтому их рекомендуют особенно при дефекации, но стул очень твердый, сухой и трудно выводимый. Кроме того, от запоров существуют еще препараты, увеличивающие объем каловых масс, которые, впитывая воду, набухают и ускоряют движение стула наружу.

Когда вы берете таблетки от запора, очень важно проконсультироваться с фармацевтом и прочитать информацию на упаковке. Многие средства для кишечника, как и некоторые травы, нельзя использовать в течение длительного времени. Они делают кишечник ленивым и пищеварительный тракт к ним привыкает, что создает риск повторения запоров, даже большей интенсивности. Их следует принимать по назначению и ни в коем случае не превышать максимальные суточные дозы.

 

Опубликовано вПищеварительная система

Похожие записи