Домашние средства от болей в суставах

А что насчет боли в суставах? Домашние средства от болей в суставах

Артрит является одним из наиболее распространенных заболеваний в пожилом возрасте. Около 10 процентов взрослого населения жалуются на боли в суставах, в основном люди старше 60 лет. Сможете ли вы справиться с проблемой самостоятельно? Узнайте о домашних средствах от боли в суставах: компрессах, диете, пищевых добавках.

Артралгия

На боли при артрите жалуются более 2 млн поляков, из которых подавляющее большинство страдают остеоартрозом (2 млн человек) и ревматоидным артритом (350 – 600 тыс., По разным оценкам). Болезненные суставы – это состояние, от которого чаще всего страдают люди в возрасте от 50 до 60 лет. Причина этого:

• деградация соединительной ткани хрящей с возрастом – ослабление эластичности хрящей и их способности к самовосстановлению;
• ослабление костей и мышц и расстройства нервной системы, в результате чего снижается стабилизация суставов;
• прогрессирующее нарушение работы иммунной системы, повышенная склонность к воспалениям;
• накопление механических повреждений на протяжении жизненного цикла.

Следует помнить, что боли в суставах – это не только временный недуг. Заболевания, с которыми это связано, очень тяжелые и имеют серьезные последствия. Они приводят к снижению подвижности и даже – как в случае РА – к инвалидности и смерти.

А что насчет боли в суставах?

Заболевания, симптомы которых сопровождаются болью в суставах, лечат разными способами, от фармакологии, физиотерапии до так называемых «домашних средств». Еще один метод борьбы с такими случаями – правильное питание. Что мой врач может порекомендовать при боли в суставах ?

• Фармакология. Люди с РА чаще всего принимают лекарства, содержащие химическое вещество под названием метотрексат, антагонист фолиевой кислоты, задача которого – изменить течение болезни. Кроме того, используются неотложные нестероидные противовоспалительные препараты и глюкокортикостероиды. До сих пор не разработано лекарств, которые подавляли бы дегенеративные изменения суставов.
• Реабилитация и физическая активность. Боль в суставах можно снять с помощью профессиональной реабилитации в физиотерапевтическом кабинете. Также важно самостоятельно выполнять упражнения для суставов и вести в целом активный образ жизни, который предотвратит излишний набор веса (каждый килограмм больше, дополнительная нагрузка на суставы).
• Рацион питания. Правильный выбор продуктов питания не только помогает поддерживать вес, но и благотворно влияет на работу суставов и хрящевой ткани. Рекомендуемое решение также состоит в том, чтобы поставлять строительные блоки этой ткани, в том числе в виде пищевых добавок, таких как Flexistav Xtra .
• Домашние средства от боли в мышцах и суставах – все те методы лечения, которые мы можем проводить сами дома, используя простые подручные средства, такие как полотенце и водопроводную воду.

Домашние средства от боли в мышцах и суставах

Ассортимент домашних средств от боли в суставах рук, коленей или бедер широк. В этом контексте, прежде всего, следует упомянуть различные виды компрессов. Чаще всего мы пользуемся обычным полотенцем и водой – теплой или холодной. Жестких рекомендаций на этот счет нет, температуру воды обычно подбирают самостоятельно, добиваясь оптимального решения методом проб и ошибок.

Иногда можно встретить предположения, что холодные компрессы лучше при болях в суставах воспалительного характера, а теплые – при невоспалительных заболеваниях. Однако этот принцип следует проверить на практике, не всегда так работает. Болезненные суставы также успокаиваются в ваннах с добавлением минеральных солей (особенно рекомендуется сера), эфирных масел и трав с доказанным противовоспалительным действием, включая ромашку.

То, что может сделать любой человек, страдающий от боли в суставах, не прибегая к арсеналу фармакологических средств, – это придерживаться правильной диеты. В этом отношении нет строго медицинских рекомендаций, но предполагается, что одна из трех диет, которые обычно считаются здоровыми, будет лучшей при болях в суставах:

• Средиземноморье
• вегетарианец
• веганский.

Важно употреблять растительные жиры (оливковое масло, рапсовое масло) и белки из соответствующих источников (нежирное мясо, обезжиренное молоко и нежирный сыр). Особенно рекомендуется морская рыба, такая как палтус, сельдь и скумбрия, а также морепродукты. Очень важно снабдить организм жирными кислотами омега-3. С другой стороны, особенно при остеоартрите, едят мясные кисели, которые нельзя отнести ни к одной из вышеперечисленных диет. Однако они являются богатым источником коллагена.

Пищевые добавки при болях в суставах

Независимо от диеты стоит использовать дополнительные добавки из определенных ингредиентов. Такие препараты, как Flexistav Xtra, содержат тщательно рассчитанные дозы определенных веществ, необходимых для функционирования суставного хряща. В данном случае это, например, коллаген в дозе 10 мг, поэтому он покрывает дневную потребность в этом ингредиенте, не дотягиваясь до куриных или свиных ножек в желе. Эта добавка также содержит дозу витамина С, необходимую в процессе синтеза коллагена организмом, а также другие ингредиенты (включая гиалуроновую кислоту, хондроитинсульфат, имбирь, индийский ладан, куркуму), которые:

• увеличить гибкость суставов,
• уменьшить утреннюю скованность,
• обладают противовоспалительными свойствами.

Библиография

• Агнешка Ясик, Ева Марциновска-Суховерска, Боль в суставах у пожилых людей, Постемпийские науки, том XXIV, № 5, 2011 г.
• Томаш Татара, Патриция Снаковска, Роль диеты при ревматоидном артрите – систематический обзор исследований, Medycyna Rodzinna 2015; 2 (18)

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.