Меню Закрыть

Что можно выпить от головной боли

Что можно выпить от головной боли

Гид по головной боли (таблицы)

Как по жалобам клиента определить вид головной боли и подобрать эффективное лекарство, а в каких случаях срочно отправить к врачу

Казалось бы, нет симптома понятнее, проще и банальнее, чем головная боль. Усталость после рабочего дня, перемена погоды, вчерашняя встреча с друзьями — да мало ли что может ее спровоцировать, нужно просто отдохнуть, потерпеть или выпить лекарство. Мало кто идет с этой проблемой к врачу, предпочитая спросить совета у фармацевта. Что же должен знать фармацевт, чтобы выбрать нужное средство и как определить причину головной боли?

Виды головной боли

Международное общество головной боли предлагает выделять следующие типы головной боли (ГБ):

  1. Первичные ГБ, когда не удается выявить органическую причину боли — на них приходится 95–98 % случаев ГБ
  2. Вторичные ГБ, связанные с органическими поражениями головного мозга или других органов
  3. Краниальные (черепные) невралгии, центральные и первичные лицевые боли, а также другие головные боли

Наиболее часто в практике можно столкнуться со следующими типами головной боли:

  1. Мигрень
  2. Головная боль напряжения (ГБН)
  3. Пучковая головная боль (ПГБ)
  4. Абузусная головная боль (головная боль при избыточном употреблении лекарств, АГБ)

Мигрень — это эпизодическая форма первичной ГБ, которая проявляется интенсивными приступообразными, чаще односторонними, головными болями, в сочетании с различными неврологическими, вегетативными, желудочно-кишечными проявлениями. Боль при мигрени выраженная, пульсирующего и давящего характера, обычно распространяется на половину головы. Перед приступом могут быть предвестники в виде слабости, сложностей в концентрации внимания, повышенной чувствительности к звуку, свету и запахам. Во время самого приступа к этим проявлениям может присоединяться тошнота, рвота, головокружение, обмороки, усиленное сердцебиение, удушье и другие вегетативные симптомы. Встречаются и проявления, относимые к ауре мигрени, — пациенты видят вспышки, мушки, мерцающие или светящиеся объекты, отмечают одностороннее выпадение поля зрения, одностороннюю слабость в конечностях, преходящие речевые расстройства.

Головная боль напряжения из группы первичных ГБ проявляется как двусторонняя головная боль сжимающего или давящего характера легкой или умеренной интенсивности, длящаяся от нескольких минут до нескольких суток. Боль распространяется по голове в виде «обруча», редко сопровождается тошнотой, свето- или звукобоязнью. Часто головная боль сопровождается болевыми ощущениями в области затылка, шеи и плеч.

Пучковая (кластерная) головная боль представляет собой форму первичной ГБ с приступами очень интенсивной, строго односторонней боли в височной области, вокруг глаза или смешанной локализации. Длительность приступов от 15 минут до 3 часов, приступы повторяются раз в 2 дня или чаще и сгруппированы во времени сериями («кластерами» или «пучками»). При этом на стороне боли проявляются такие симптомы, как слезотечение, покраснение глаза, заложенность носа и ринорея, потливость лба и лица, опущение века, сужение зрачка. Боль очень выраженная, порой невыносимая настолько, что возникает двигательное беспокойство, агрессия, описаны попытки суицида.

Лекарственно-индуцированная, или абузусная, ГБ из группы вторичных ГБ носит двусторонний давящий характер, имеет незначительную или умеренную интенсивность. Важный критерий: она длится более 15 дней в месяц у пациента, который принимает лекарственные препараты более 3 месяцев (не менее двух недель каждый месяц). Потенциально опасными в отношении головной боли от избыточного потребления лекарств являются такие препараты как анальгетики, НПВС и их комбинации, триптаны, производные эрготамина, опиоиды — те средства, которые используются для лечения других типов ГБ. Прием средств, эффективных уже против абузусной головной боли дает неполное облегчение и вынуждает продолжать их прием.

Первый стол исключает

Таким образом, фармацевту важно исключить ГБ, требующую обязательного обращения к врачу. Для этого необходимо задать несколько вопросов.

  1. Вопросы о характере ГБ:
    • Какова интенсивность ГБ, ее характер и локализация?
    • Есть ли сопутствующие симптомы?
    • От чего бывают приступы усиления головной боли?

Наличие интенсивной головной боли, распространяющейся на половину головы, сопровождающейся тошнотой, рвотой, свето- и звукобоязнью или типичной аурой, может говорить о мигрени. Выраженная (вплоть до невыносимой) односторонняя боль в области виска, глазницы или смешанной локализации, сопровождающаяся чувством беспокойства и/или вегетативной симптоматикой на стороне боли, говорит о наличии пучковой ГБ. В обоих случаях болевой синдром плохо купируется обычными анальгетиками и требует назначения специфической терапии врачом. Головная боль, сопровождающаяся выраженной болью в глазах, нарушением зрения, — требует исключения глаукомы.

  1. Вопросы о лечении ГБ:
    • Какие лекарства от мигрени и головной боли пациент уже применял или применяет сейчас?
    • С каким эффектом?

Длительный предшествующий прием анальгетиков позволяет заподозрить развитие абузусной ГБ, также требующей консультации невролога.

  1. Наличие настораживающих симптомов, требующее обязательной врачебной помощи:
    • Интенсивная ГБ с внезапным («взрывообразным») началом может развиваться при субарахноидальном кровоизлиянии.
    • ГБ с атипичной аурой длительностью более часа или двигательной слабостью характерна для нарушения мозгового кровообращения — транзиторной ишемической атаки или инсульта, а также наличие ауры без ГБ, хотя ранее была мигрень с аурой.
    • Аура, впервые возникшая у пациентки, принимающей комбинированные оральные контрацептивы, может указывать на риск развития инсульта.
    • Нарастающая ГБ, усиливающаяся в течение нескольких недель и более, или ГБ, усиливающаяся при изменении позы, кашле, чихании, натуживании, может свидетельствовать о наличии объемного внутричерепного образования.
    • Также требует консультации невролога ГБ, сопровождающаяся очаговой неврологической симптоматикой (шаткая походка, одно- и двусторонние параличи и пр.), и ГБ с лихорадкой неясного происхождения.
    • Предшествующее падение или травма головы — основание для обращения к врачу для исключения ЧМТ.

Исключили — рекомендуем

Если клиент просит что‑то, что помогает от обычной головной боли или мигрени слабой или средней тяжести, то можно подходить к подбору препарата из OTC-группы ненаркотических анальгетиков (метамизол натрия и парацетамол) и НПВС (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен).

Выбирая, что можно дать клиенту от головной боли, важно спросить, есть ли у него аллергические реакции на лекарства, заболевания ЖКТ, печени, сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма, а у женщины не забыть уточнить про беременность и лактацию. Пожилому человеку полезно предложить измерить артериальное давление, чтобы исключить гипертонический криз.

В целом существует ряд рекомендаций по подбору оптимального препарата быстрого действия от головной боли. Необходимо учитывать возможные противопоказания и риски, ориентируясь на таблицу 1. Например, для снижения риска развития язвенных поражений ЖКТ НПВС следует принимать после еды, а при уже имеющихся патологиях ЖКТ выбирать препараты, более селективно подавляющие циклооксигеназу-2, например, ибупрофен. Женщинам при беременности и при грудном вскармливании также необходим тщательный подбор средства от головной боли: наиболее безопасным препаратом для беременных может считаться парацетамол, во время лактации при ГВ также может быть использован ибупрофен.

Таблица 1.
Безрецептурные монопрепараты для терапии ГБ
OTC- НПВС и ненаркотические анальгетики, применяемые при головной боли

Химическая группаПрепаратыПротивопоказанияПрименение лекарства при беременности и в период грудного вскармливания
Производные салициловой кислотыАцетилсалициловая кислотаПротивопоказано при наличии язвенных поражений ЖКТ из‑за риска их прогрессирования и развития кровотечений. Нельзя использовать ацетилсалициловую кислоту у детей до 15–18 лет с вирусными инфекциями (например, ОРВИ, грипп, ветряная оспа) из‑за риска развития синдрома Рейе (острая печеночная недостаточность, энцефалопатия, острая жировая дистрофия печени). Может спровоцировать бронхоспазм у пациентов с гиперчувствительностью к салицилатам и другим НПВСНе рекомендован прием препарата для беременных и кормящих, однако случайный однократный прием не требует прекращения грудного вскармливания
Производные пиразолонаМетамизол натрияУ пациентов с бронхиальной астмой и поллинозом возможно развитие реакций гиперчувствительностиПротивопоказан при беременности и при кормлении грудью
Производные анилинаПарацетамолНе рекомендован при заболеваниях печени. Редко может способствовать развитию бронхоспазма при наличии непереносимости салицилатов и других НПВСДопустимо использование во время беременности по назначению лечащего врача, если ожидаемая польза для матери перевешивает потенциальный риск для плода при условии строгого следования режиму приема. Проникает в грудное молоко в небольших количествах, поэтому можно принимать от головной боли при кормлении
Производные пропионовой кислотыИбупрофенНе рекомендован совместный прием с препаратами ацетилсалициловой кислоты. В период лечения следует избегать приема алкоголя. Возможно развитие реакций гиперчувствительности, в том числе бронхоспазмаПротивопоказано при беременности в 3 триместре, в 1 и 2 триместре применяется с осторожностью. Может применяться от головной боли кормящими

Если клиент говорит, что ему не помогают обычные средства от головной боли, то можно предложить комбинированные препараты, которые могут обладать большей эффективностью. Например, кофеин повышает биодоступность НПВС, а спазмолитики снимают спазм гладкой мускулатуры, оказывая собственное обезболивающее действие. Однако риск развития побочных эффектов также может повышаться, кроме того, некоторые комбинации являются препаратами, отпускаемыми по рецепту. В таблице приведен список только безрецептурных сочетаний лекарств от головной боли. Строго говоря, у сочетаний нет преимущественных показаний для пациентов. Фармацевт может ориентироваться только на противопоказания и прошлый опыт пациента, а если требуется что‑то более индивидуальное — это дело врача.

Таблица 2.
Комбинированные безрецептурные препараты для купирования ГБ

 

Действующее веществоЭффектПример сочетания
КофеинИмеет кардиотонический, психостимулирующий эффекты, снимает спазм кровеносных сосудов скелетных мышц, сердца и почек. Повышает эффект аспирина, парацетамола и других ненаркотических анальгетиков. Способен повышать артериальное давление, не рекомендован при глаукомеКофеин + ацетилсалициловая кислота + парацетамол
БендазолСнимают спазм гладкой мускулатуры и уменьшают связанный с ним болевой синдром, усиливают действие ненаркотических анальгетиков. Противопоказаны при беременности и в период грудного вскармливанияБендазол + папаверин + метамизол натрия + фенобарбитал
Папаверин
Дицикловерин
Дицикловерин + парацетамол
ФенобарбиталИмеет противосудорожную и седативную активность, слабый обезболивающий эффект. Противопоказан при беременности, особенно в I триместре и в период грудного вскармливания. Препараты, содержащие фенобарбитал в количестве более 20 мг, подлежат рецептурному отпускуФенобарбитал + бендазол + папаверин + метамизол натрия
ДифенгидраминОбладает седативным действием, снимает вызванный гистамином спазм гладкой мускулатурыДифенгидрамин + парацетамол
Триацетонамин-4-толуолсульфонатИмеет противотревожное действие, снижает двигательное возбуждение, усиливает и пролонгирует обезболивающий эффект метамизола натрияТриацетонамин-4-толуолсульфонат + метамизол натрия
Ненаркотические анальгетики других группКомбинирование препаратов из разных групп приводит к усилению терапевтического эффектаИбупрофен + парацетамол

Прочие препараты, применяемые от сильной головной боли (триптаны, эрготамины, антиконвульсанты и антидепрессанты), требуют наличия рецепта. Также по рецепту отпускаются такие лекарства как комбинированные анальгетики, содержащие кодеин.

Источник: https://www.katrenstyle.ru/articles/journal/diagnosis_treatment/gid_pogolovnoy_boli_tablitsyi

Головная боль (цефалгия) – болезненное или просто неприятное ощущение, возникающее кверху от бровей и до шейно-затылочной области – одна из самых частых жалоб при визите к врачу или в аптеку. Ее периодически испытывают около 90 % населения. В то же время головная боль считается чем-то не очень серьезным: при эпизодической боли большинство предпочитает принять таблетку анальгетика и забыть о проблеме. К врачу мы обращаемся лишь при очень сильной боли или когда приступы становятся слишком частыми.

По своему многообразию головной боли нет равных. Она может быть длительной и ноющей или резкой и нестерпимой, может охватывать всю голову или ощущаться только в висках. Итак, при каких состояниях возникает головная боль и почему она бывает такой разной?

В зависимости от причины и с учетом характерных признаков выделяют несколько типов головной боли. Определение типа головной боли помогает человеку подобрать для себя «волшебную» таблетку, или в случае состояния «красных флажков» экстренно обратиться к врачу.

Понимание типа боли порой даже важнее диагноза, поскольку у людей с разными диагнозами механизм развития головной боли может быть одинаковым и наоборот – одно и то же заболевание может реализовываться по-разному. Поэтому, подбирая лекарство, в первую очередь следует ориентироваться на тип боли. Диагноз пусть ставит врач.

Нам же необходимо понять к какому врачу бежать или пока не бежать.

Следует также знать, что к ведущему механизму головной боли со временем может присоединяться «вторичный».
Например, к сосудистой боли при мигрени присоединяется головная боль мышечного напряжения.

В таких случаях, если основной механизм головной боли понятен и своевременно принята нужная таблетка, «вторичная» головная боль уменьшается, может полностью пройти или вообще не возникнет.
Современная медицина выделяет пять основных типов головной боли.

Сосудистая головная боль

Боль сосудистого характера связана с изменением тонуса сосудов головного мозга. Реализуется с помощью четырех механизмов.
Стенки кровеносных сосудов чрезмерно растягиваются.
При избыточном растяжении сосудов человек испытывает ритмичные, синхронные с пульсом тупые удары в голове. Если проблема с сосудами возникает в одной сосудистой зоне, то пульсирующая боль чувствуется в определенном месте головы или захватывает одну ее половину. Подобные болевые ощущения возникают при мигрени, у лиц с пониженным давлением, при вегето-сосудистых расстройствах и некоторых других состояниях организма. Необходимо измерить уровень артериального давления. У каждого в доме должен быть тонометр! Если давление значительно понижено, нарушается проницаемость и происходит отек сосудистой стенки. В этих условиях головная боль перестает быть пульсирующей и становится тупой, давящей, ломящей или распирающей.
Трансформацию пульсирующей боли в тупую, давящую или распирающую можно наблюдать по мере развития мигрени.

Что за болезнь мигрень?

Мигрень (гемикрания) – заболевание, которое характеризуется периодическими приступами пульсирующей головной боли продолжительностью от 4 до 72 часов, как правило, односторонней локализации в лобно-височной области. Считается, что расширение именно сосудов системы сонной артерии, которые снабжают кровью мозговые оболочки, является основной причиной мигрени.

2. Головная боль возникает и при повышении тонуса стенок артерий и развитии локальной ишемии и гипоксии тканей, то есть в ткани поступает недостаточно кислорода. В этом случае появляется ощущение сдавливания, ломящая или тупая боль, дурнота или тошнота, несистемное головокружение, потемнение в глазах, «черные мушки» перед глазами, побледнение кожных покровов. Такая головная боль бывает, например, при гипертонической болезни.

3. Венозная головная боль обусловлена растяжением внутричерепных вен при избыточном их кровенаполнении. Ее появлению способствуют все факторы, ухудшающие отток венозной крови из полости черепа.
Кровоток в венозной системе зависит от положения тела человека (вертикальное или горизонтальное), поэтому отток венозной крови из полости черепа облегчается тогда, когда мы находимся в вертикальном положении, и ухудшается в горизонтальном. Оттоку крови препятствуют: работа с низко опущенной головой, натуживание, ношение одежды с тесным воротником, кашель и др.
В этом случае возникает ощущение тяжести в голове, тупая распирающая боль, которая появляется или усиливается при действии всех вышеперечисленных факторов.

4. Головная боль может возникать и при изменении состава крови, когда повышается вязкость, эритроциты утрачивают эластичность, у тромбоцитов появляется склонность к склеиванию, нарастает свертываемость крови. При этом происходит увеличение внутричерепного кровенаполнения, нарушается транспортировка кровью кислорода, что приводит к тканевой гипоксии. Такая цефалгия характеризуется тупой болью разной интенсивности, тяжестью, шумом и звоном в голове, вялостью и сонливостью. Изменения крови, приводящие к таким головным болям, могут возникать при многих болезнях, например, гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях внутренних органов и болезнях крови.

Справка:

Особое место занимает кластерная головная боль – короткие приступы очень сильной односторонней головной боли, как правило, в области или вокруг глаза. К счастью, это крайне редкий вид головной боли. Кластерная боль обычно возникает без видимой причины, один или несколько раз в день, примерно в одно и то же время дня или ночи. Боль локализуется внутри, вокруг или позади глаза; ее описывают как жгучую, напоминающую удар ножом или сверлящую. Боль нарастает очень быстро, достигая полной силы в течение 5–10 минут, и без лечения продолжается от 15 минут до 3 часов (обычно от 30 до 60 минут). В отличие от мигрени, во время которой большинство людей стремятся лечь и не шевелиться, кластерные головные боли вызывают возбуждение. Люди в этом состоянии не могут находиться в покое, они ходят кругами, садятся и тут же вскакивают, даже выходят на улицу. Кроме того, глаз с болезненной стороны становится красным, слезится, может опуститься веко. С этой же стороны закладывает нос; возможны водянистые выделения. На противоположной стороне головы при этом все нормально. Основной механизм развития связан с нарушением регулирующих влияний гипоталамуса, проявляющихся в острой дистрофии интракавернозной части внутренней сонной артерии.

Невралгическая головная боль

Приступообразная, «пронизывающая», «стреляющая», «как ток», боль с наличием пусковых (триггерных) зон, воздействие на которые вызывает приступ. Очаг болевых импульсов располагается в центральных структурах (таких, как тройничный нерв), боль оттает в соседние или отдаленные участки тела. В момент приступа больной замирает, боится открыть рот и лишний раз моргнуть, избегает любых движений головой.

Ликвородинамическая головная боль

Реализуется двумя путями.
При нарушении оттока спинномозговой жидкости, в результате чего развивается повышение внутричерепного давления (при опухолях, абсцессе мозга, отеке мозга в результате травмы, воспалениях, нарушениях мозгового кровообращения).
Головная боль при внутричерепной гипертензии распирающая, больные испытывают давление в глубине головы. Особенностью такой боли является зависимость ее от положения головы и тела. Любые положения, при которых затрудняется ликвороциркуляция, такие как кашель, чихание, натуживание и другие, усиливают головную боль.
При уменьшении секреции спинномозговой жидкости, когда внутричерепное давление снижается (после перенесенной черепно-мозговой травмы или воспалительного процесса).

Прочитайте так же:  Пульсирующая боль в левой части головы

Головная боль мышечного напряжения

Возникает при растяжении или сдавлении мышц мягких покровов головы в результате повышения тонуса симпатической нервной системы (стресс, невроз, инфекционно-токсические заболевания, гормональные сдвиги, гипертоническая болезнь).
Обычно это монотонная, умеренная по силе или средней тяжести головная боль, которая отличается ощущением стягивания, сжимания, сдавливания.
Локализация такой боли обычно двусторонняя или же боль сосредотачивается преимущественно в лобно-теменных областях либо в шейно-затылочных, но может быть и равномерно распределена по всей голове. Такая головная боль никогда не бывает пульсирующей. Для описания такой цефалгии не походит понятие «приступ» – это не приступ, а эпизод, который начался неожиданно и спустя время прошел. Пациенты говорят, что «голова стянута обручем», и отмечают повышенную раздражительность и чувствительность к звукам и свету.
Специалисты считают, что в образовании головной боли напряжения существует такая пагубная цепочка событий: невроз (стресс) – напряженные мышцы (человек подсознательно приготовился к защите «сжался в комок») – возникновение головной боли напряжения. Во время мышечного спазма развивается ишемия и гипоксия, что еще больше способствует появлению головной боли. Дополнительно развитию таких болей способствует остеохондроз и неправильная осанка.

Психалгия

Наблюдается на фоне психоэмоционального стресса (хотя больные часто это отрицают), при этом какие-либо патологические отклонения отсутствуют, свою боль пациенты конкретно описать не могут, просто отмечают, что у них каждый день по несколько часов болит голова.

Памятка. Наиболее распространенные причины головной боли

  • – Инфекционные заболевания, особенно сопровождающиеся интоксикацией (грипп, пищевые токсикоинфекции и др.).
  • – Воспаление придаточных пазух носа.
  • – Заболевания органа зрения.
  • – Воспалительные заболевания головного мозга (менингит, энцефалит, арахноидит).
  • – Повышение артериального давления.
  • – Опухоли головного мозга.
  • – Нарушение тонуса сосудов головного мозга (в том числе мигрень).
  • – Заболевания чувствительных нервов (чаще всего – тройничного нерва).
  • – Гормональные нарушения (предменструальный синдром, гипогликемия).
  • – Железодефицитная анемия.
  • – Побочное действие медикаментов.
  • – Эмоциональное напряжение, стресс.

У детей самыми частыми причинами головной боли являются травмы, инфекционные заболевания (в частности менингит), психические нарушения; а у пожилых людей – опухоли, глаукома, невралгии, заболевания шейного отдела позвоночника, нарушения артериального давления, побочное действие лекарственных средств.

Люди средних лет часто страдают мигренью, остеохондрозом шейного отдела позвоночника, нарушениями артериального давления (как в сторону повышения, так и понижения). Для среднего возраста характерны также неспецифическая головная боль (синусит, невралгия тройничного нерва, кариозный зуб, курение, злоупотребление алкоголем и т. д.), головная боль при субарахноидальном кровоизлиянии, психические расстройства.

Памятка. Лекарства, наиболее часто вызывающие головную боль:

  • – симпатомиметики (в том числе препараты для лечения ринита, комплексные средства для купирования симптомов простуды);
  • – нитраты;
  • – Н2-блокаторы (ранитидин, циметидин);
  • – гипотензивные средства (антагонисты кальция, метилдофа, резерпин);
  • – дипиридамол;
  • – ингибиторы МАО;
  • – нитразепам;
  • – пероральные контрацептивы;
  • – антимикробные средства;
  • – алкалоиды спорыньи;
  • – НПВС и анальгетики (особенно аспирин, индометацин, кодеин).

Две последние группы характеризуются «синдромом рикошета», то есть боль возникает после резкой отмены препарата.

Памятка. Факторы, способствующие развитию приступа головной боли

  • – Эмоциональное напряжение, стресс.
  • – Резкая смена настроения (возбуждение, страх).
  • – Значительное физическое переутомление.
  • – Пребывание в душном, жарком, задымленном помещении.
  • – При мигрени – ряд продуктов питания (орехи, шоколад, сыр, копчености, напитки, содержащие кофеин, алкоголь).

ВАЖНО! «Угрожающие» симптомы при головной боли

  • – Головная боль возникла на фоне травмы головы.

    – Головная боль усилилась через несколько дней или недель после травмы головы.

  • – Внезапное появление необычно интенсивной головной боли.
  • – Головная боль длится 2–3 дня и постоянно усиливается.
  • – Головная боль сопровождается высокой температурой, повышенной чувствительностью к свету и звукам.
  • – Головная боль сопровождается тугоподвижностью шеи.
  • – Тошнота, «мушки» перед глазами на фоне головной боли, пульсация боли.
  • – Головная боль сочетается с покраснением глаз, снижением зрения.
  • – Снижение чувствительности в конечностях на фоне головной боли.
  • – Боль характеризуется как распирающая, усиливается при кашле, изменении положения головы.
  • – Головная боль сочетается с болями в области сердца.
  • – Головная боль появилась после приема (отмены) лекарственного препарата.

Ситуации, требующие экстренного обращения к врачу!

Внезапно изменились характер и частота приступов хронической головной боли и/или они стали значительно интенсивнее.
Головная боль сочетается с внезапным развитием неврологических симптомов (затруднение речи, движений и т. п.) или угнетением сознания.
Головная боль развивается через несколько суток или недель после травмы головы.
По оценке больного, это самая сильная головная боль, которую он когда-либо испытывал в жизни (характерна для спонтанного субарахноидального кровоизлияния).
При такой «экстренной» симптоматике нужно немедленно обратиться к врачу, при этом самым правильным действием будет вызов «скорой помощи».

Источник: https://dd.clinic/blog/shpargalki-dlya-pacientov-golovnaya-bol/

ТАБЛЕТКИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Головная боль, или цефалгия, – достаточно распространенное явление, которое хотя бы раз в жизни испытывали все люди. Она может выступать как в качестве самостоятельного состояния, так и в виде симптома, сопровождающего другое заболевание. Головная боль может сильно нарушить общее самочувствие и мешать активной деятельности, поэтому при ее возникновении целесообразен прием эффективного средства от головной боли. При этом следует помнить, что сильные и/или регулярные приступы цефалгии – повод для обращения за врачебной консультацией.

ВИДЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Цефалгия является одноим из самых распространенных видов болевого синдрома. Существует несколько разновидностей этого состояния.

Первичная

Она считается самостоятельной неврологической патологией, не обусловленной другим заболеванием.

  • Головная боль напряжения. Это самая распространенная разновидность головной боли, она проявляется в виде сжимающей, давящей боли, возникающей в двух сторон, с ощущением стягивания головы обручем. Боли обычно возникают после психоэмоционального или физического перенапряжения, часто являясь следствием стресса, и могут иметь разную интенсивность. Перенапряжение, в т.ч. долгое пребывание в неудобной позе (например, сидя за компьютером), приводит к повышению тонуса мышц – височных, затылочных, трапециевидных, что нарушает кровообращение и провоцирует болевой синдром. Как правило, своевременный прием обезболивающих таблеток при головной боли такого вида позволяет устранить неприятные симптомы достаточно быстро.
  • Мигрень. Этот вид цефалгии является хроническим неврологическим заболеванием. Его причина кроется в нарушении функции структур головного мозга, ответственных за регуляцию тонуса сосудов и восприятие боли. Чаще всего мигрень возникает внезапно, в ряде случаев ей предшествует «аура» – особая симптоматика в виде появления «мушек» и пятен перед глазами, выпадения отдельных участков полей зрения, нарушения чувствительности (ощущения покалывания и онемения), возможны затруднения речи или трудности в подборе слов. Фаза головной боли может продолжаться от нескольких часов до 2-3 суток, в большинстве случаев носят односторонний характер, но могут захватывать и всю голову. Приступы боли могут быть очень сильными и появляться достаточно часто, поэтому лекарство от цефалгии необходимо всегда держать под рукой. Применение кофеинсодержащих продуктов и таблеток может повышать эффективность простых анальгетиков.
  • Кластерная головная боль. Это более редкий вид цефалгии, для которого характерны спонтанность и интенсивность. Приступы боли возникают сериями (пучками, кластерами) по несколько приступов, продолжительностью от 15 минут до полутора часов. Сверлящие или жгучие боли обычно локализуются в области глаза, как правило, с одной стороны и могут иррадиировать в висок, ухо, щеку, лоб. Боль часто сопровождается односторонними вегетативными нарушениями – заложенностью носа, слезотечением, покраснением глаза, приливом крови к лицу, потливостью лба. Как правило, боль настолько мучительна, что в таких случаях необходимо как можно бысрее принять подходящее средство от сильной головной боли.

Вторичная

Вторичная цефалгия является следствием или симптомом других патологических процессов, происходящих в организме.

  • Сосудистая. В основе возникновения этого вида боли лежит чрезмерное расширение или, наоборот, спазм сосудов. Как правило, она возникает при повышении или снижении артериального давления. Болевые ощущения часто носят пульсирующий характер, а при отсутствии возможности коррекции состояния становятся ноющими, тупыми и продолжительными. При такой головной боли рекомендованы препараты двух групп: таблетки, нормализующие артериальное давление, и лекарства от головной боли, при этом в случае снижения давления и расширения сосудов особо эффективными могут стать комбинированные обезболивающие препараты, в состав которых входит кофеин.
  • Ликвородинамическая. Этот вид цефалгии характеризуется чувством распирания в голове. Как правило, головная боль является следствием перепадов давления спинномозговой жидкости. Особенностью ликвородинамической головной боли является ее зависимость от положения тела и головы. В связи с тем, что нарушение ликвородинамики может быть обусловлено разными причинами, назначение лекарственных препаратов должно осуществляться специалистом после тщательного обследования. При этом неотъемлемой частью симптоматической терапии, как правило, является прием средств от головной боли.
  • Токсическая. Болевые ощущения в этом случае обусловлены действием химических веществ на головной мозг. К ним относят алкоголь (характерный симптом похмелья – боль), некоторые таблетки, в т.ч. психотропные препараты, и др. В ряде случаев состояние можно облегчить при помощи ацетилсалициловой кислоты, которая входит в состав некоторых обезболивающих при головной боли.
  • Возникшая вследствие инфекционных болезней. Заболевания вирусной и бактериальной природы зачастую сопровождаются головной болью, связанной с интоксикацией организма. В таких случаях особо полезными могут оказаться комбинированные препараты – таблетки с жаропонижающим и обезболивающим эффектом.

К другим причинам головной боли относят травмы головы, менингит, анатомические особенности черепа, челюстей, зубов, придаточных пазух, опухолевые образования головного мозга и т. д.

ЛЕКАРСТВА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Устранение симптоматической, а также нерегулярной цефалгии, связанной с перенапряжением, дефицитом или переизбытком сна и другими причинами, необходимо для сохранения работоспособности, активности и нормального самочувствия. Как правило, врачи назначают ненаркотические обезболивающие препараты при головной боли. В состав таких таблеток могут входить как простые анальгетики, так и наркотические средства, некоторые из них перечислены ниже.

Ацетилсалициловая кислота (АСК). Данное вещество также относится к НПВС, его эффективность и безопасность хорошо изучены. АСК оказывает выраженное обезболивающее действие и широко применяется в медицинской практике. Помимо анальгезирующего действия, препараты на основе ацетилсалициловой кислотой обладают противовоспалительным, жаропонижающим, антиагрегантным эффектом.

Напроксен. Особенностью данного НПВС является длительный период полувыведения – 10-12 ч, благодаря чему напроксен способен оказывать длительное обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действие.

Метамизол натрия. В отличие от многих других НПВС, метамизол оказывает не только периферическое, но и центральное обезболивающее действие, блокируя передачу нервных импульсов и повышая порог возбудимости болевых центров головного мозга. Поэтому он обладает выраженным обезболивающим эффектом в отношении болевых ощущений различного происхождения. Однако метамизол натрия имеет большое количество противопоказаний и побочных эффектов. Выявлено, что систематический прием препаратов на его основе может вызвать нарушения работы печени и кроветворной системы, поэтому их применение во многих странах ограничено или запрещено.

Парацетамол. В отличие от НПВС, является ненаркотическим анальгетиком центрального действия. Его обезболивающее и жаропонижающее действие обусловлены воздействием на центры боли и терморегуляции в центральной нервной системе. Благодаря быстрому всасыванию парацетамол начинает действовать в течение 15-30 минут после приема, что позволяет в короткие сроки снизить интенсивность или устранить головную боль. Еще одной особенностью парацетамола является благоприятный профиль безопасности, в связи с отсутствием воздействия на циклооксигеназы в слизистой желудка, почках и стенке сосудов. Это объясняет его частое использование в таблетках, разрешенных для применения у детей.

Фенобарбитал. В связи с тем, что он является наркотическим веществом, его дозировка в препаратах от боли очень низка. Таблетки с содержанием фенобарбитала обладают успокаивающим действием, а само вещество дополняет функцию обезболивающих компонентов, однако такие препараты от головной боли следует принимать с осторожностью в связи с побочным эффектом в виде сонливости, нарушения концентрации внимания и памяти. Кроме того, фенобарбитал очень медленно выводится из организма и может стать причиной положительных результатов при использовании тест-систем.

ПРЕИМУЩЕСТВА КОМБИНИРОВАННЫХ ПРЕПАРАТОВ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

На сегодняшний день существует множество однокомпонентных средств от цефалгии, однако комбинированные лекарства обладают рядом серьезных преимуществ. Механизм действия таких препаратов является разнонаправленным, что позволяет устранять боль путем воздействия на разные источники и механизмы ее возникновения.

  • Сочетание нескольких действующих веществ в одной таблетке позволяет снизить их дозы по сравнению с однокомпонентными средствами. Это снижает риск возникновения побочных эффектов, зависящих от дозы компонентов лекарства.
  • Многокомпонентные таблетки обычно характеризуются взаимодополняющим действием. Многие вещества способны  усиливать эффект других, что обеспечивает более эффективное устранение головной боли.
  • В тех случаях, когда действие основных компонентов таблеток дополняется другими веществами, эффективность повышается и за счет их действия. Например, кофеин в составе лекарства от головной боли может как усиливать действие анальгетиков, так и оказывать тонизирующее (стимулирующее) действие. Поэтому кофеин успешно применяется в сочетании с анальгетиками, в частности, ацетилсалициловой кислотой и парацетамолом. Использование средств, содержащих данную комбинацию, для купирования мигренозной головной боли рекомендовано Американской академией неврологии, Европейской Федерацией Неврологических Сообществ и Немецким обществом головной боли1,2,3,4. Тонизирующий эффект кофеина помогает устранить ряд симптомов, часто появляющихся вместе с головной болью: усталость, сонливость, чувство «разбитости». Поэтому кофеин часто применяется в составе многокомпонентных обезболивающих лекарств. Именно таким препаратом является Аскофен-П®.

НАДЕЖНОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

В состав средства Аскофен-П® входят три действующих компонента: ацетилсалициловая кислота, парацетамол и кофеин. Сочетание этих компонентов в препарате позволяет добиться снижения интенсивности или устранения головной боли благодаря разнонаправленному действию на ее источник.

Парацетамол, входящий в состав таблеток, воздействует на центры головного мозга, отвечающие за восприятие сигнала о боли. Ацетилсалициловая кислота оказывает действие на ферменты циклооксигеназы, регулирующие синтез простагландинов – веществ, ответственных за возникновение болевого ощущения и процессов воспаления в очаге поражения. Совместная «работа» этих компонентов препарата позволяет принимать Аскофен-П® от головной боли различного происхождения, будь то болевые ощущения в связи с напряжением, стрессом, переутомлением или мигренью. Дополняющее действие обезболивающих компонентов позволяет снизить их дозы (по сравнению с монотерапией). Кофеин, входящий в состав этого средства от головной боли, делает его действие более эффективным: он стимулирует сосудодвигательный и дыхательный центры мозга, позволяет устранить усталость и слабость.

Кофеин в составе Аскофена-П® от головной боли также повышает физическую и умственную активность. Это, в свою очередь, положительно сказывается на работоспособности. В тех случаях, когда избавление от цефалгии с помощью отдыха или сна не представляется возможным, чтобы справиться с болью и вернуться к повседневным делам, сохранив динамичный образ жизни, можно принять от головной боли Аскофен-П®.

Источник: https://askofen.ru/articles/sredstvo-ot-golovnoj-boli.html

Как остановить боль

Примите таблетку от головной боли. Большинству болеутоляющих нужно около 1-2 часа, чтобы подействовать, поэтому их необходимо принимать при первых признаках появления боли.[1] Чем раньше вы примете таблетку, тем лучше. Но даже если вы опоздали, и боль настигла вас в полной мере, доза ибупрофена, ацетаминофена, напроксена, аспирина или даже капсаицина в форме спрея для носа поможет вам облегчить страдания.

    • Не принимайте болеутоляющие каждый день, если только это не пропишет вам врач. Ежедневный прием болеутоляющих может привести к синдрому чрезмерного употребления лекарств, при котором человек постоянно принимает лекарства, потому что боится возвращения боли.[2] Такой прием лекарств может увеличить частоту появления головных болей, в результате чего причиной боли будет лекарство.
    • Если вы регулярно принимаете болеутоляющие более трех раз в неделю, обратитесь к врачу. Чем больше лекарства человек принимает, тем больше привыкает его организм, и со временем препарат перестает действовать. Это также приводит к более частым головным болям.
    • Чтобы избавиться от головных болей, вызванных лекарствами, следует прекратить прием болеутоляющих препаратов. Обсудите это с врачом.
Прочитайте так же:  Пульсирующая боль в голове

Знайте, в каких случаях следует срочно обращаться за медицинской помощью. Если у вас есть другие симптомы, кроме головной боли, это может говорить о более серьезной проблеме со здоровьем, например, о сердечном приступе, энцефалите или менингите. Незамедлительно вызовите врача или скорую помощь, если головная боль сопровождается следующими симптомами:[3]

    • Нарушение зрения, речи, ходьбы
    • Зажатая шея
    • Тошнота и/или рвота
    • Высокая температура (выше 38,5 градусов)
    • Потеря сознания
    • Нарушения в работе одной половины тела
    • Сильная слабость, оглушенность, паралич
    • Также обратитесь к врачу, если у вас бывают частые или сильные боли, если лекарства не помогают или если вы не можете нормально жить с этой болью.

С осторожностью употребляйте кофеин – это палка о двух концах. Кофеин входит в большинство простых болеутоляющих и может ослабить головную боль, однако он также может привести к учащению головных болей из-за зависимости человека от кофеина. Во время приступа головной боли в крови повышается уровень аденозин, а кофеин блокирует рецепторы этого вещества.[4]

    • Используйте кофеин для борьбы с головной болью не чаще двух раз в неделю.[5] Более частый прием вызывает зависимость от кофеина, особенно у молодых людей. Если вы пьете много кофе (более 200 миллиграммов в день, то есть две чашки), но решите резко перестать это делать, у вас могут возникнуть головные боли.[6] Это объясняется тем, что ежедневное употребление кофеина расширяет сосуды головного мозга. Когда кофеин перестает поступать в организм, сосуды сужаются, что приводит к боли. Если вы пьете много кофе, попробуйте постепенно снизить количество, поскольку это может вызывать головную боль.
    • Если голова болит у вас часто, лучше вообще не употреблять кофеин.[7]

Пейте больше жидкости. Обезвоживание провоцирует головную боль, особенно если оно вызвано рвотой или похмельем. [8] Как только у вас заболит голова, выпейте большой стакан воды, после чего продолжайте постоянно пить воду небольшими порциями в течение всего дня. Вы почувствуете, что боль отступает.

    • Мужчинам следует выпивать не менее трех литров воды в день, а женщинам – не менее 2,2 литров. Можно пить больше, если вы занимаетесь спортом или живете в жарком либо влажном климате, если у вас заболевание, вызывающее рвоту или диарею, и если вы кормите грудью.[9] Можно также рассчитать потребность в воде, исходя из веса. Ежедневно старайтесь выпивать по 15-30 миллилитров воды на каждый килограмм веса.[10]
    • Не пейте ледяную воду, если у вас уже болит голова. Очень холодная вода может вызывать мигрень, особенно если человек склонен к мигреням.[11] Лучше всего пить воду комнатной температуры.

Найдите тихое место с неярким освещением, чтобы уединиться. Если у вас есть возможность, прилягте хотя бы на полчаса и постарайтесь расслабиться. Задвиньте шторы, выключите свет и сконцентрируйтесь на дыхании. [12] Это позволит вам расслабиться и ослабить боль.

    • Требуйте абсолютной тишины и покоя. Если вы вынуждены находиться в одной комнате с другими людьми, скажите им, что вас мучает сильная головная боль, и попросите не шуметь и не дергать вас по пустякам. Попросите об этом одолжении заранее, чтобы спокойно расслабиться и не думать об этом в дальнейшем. Вы также можете вздремнуть.
    • Ваша кровать или диван должны быть удобными, а голова должна лежать так, чтобы шея не напрягалась. Если с одной стороны мышцы шеи натянуты, с другой – зажаты, повернитесь так, чтобы они были в одном состоянии с обеих сторон.
    • Займитесь освещением. Избегайте яркого и искусственного освещения, поскольку оно усиливает головную боль даже у слепых людей.[13] Чтобы полностью заблокировать свет, можно надеть маску для глаз.
    • Подберите подходящую вам температуру воздуха. Одни люди могут расслабиться только в прохладном помещении, другим нужно теплое одеяло или обогреватель. Старайтесь создать идеальные условия, ложась ночью спать.

Попробуйте по очереди расслаблять все мышцы. Это позволит приглушить боль.[14] Другие упражнения, связанные с релаксацией, как йога или медитация, также полезны.

    • Лягте в удобном положении. Закройте глаза и начните глубоко дышать.
    • Начиная со лба, напрягите определенную группу мышц и задержите на 5 секунд.
    • Расслабьте мышцы и сконцентрируйтесь на ощущении расслабления в мышцах.
    • Переходите к следующей группе мышц. Проработайте лоб, глаза, нос, щеки, губы, подбородок, ладони, руки, плечи, спину, живот, бедра, ягодицы, ноги и ступни.[15]

Приложите к голове прохладный компресс. Мягкая холодная повязка на лоб сузит кровеносные сосуды, что в большинстве случаев приведет к уменьшению боли.[16] Особенно эффективен данный способ против головной боли в висках и носовых пазухах.

    • Намочите кусок мягкой ткани холодной водой и приложите ко лбу. Смачивайте повязку время от времени по мере того, как она будет нагреваться.
    • Сделайте сильнодействующий компресс. Для этого заверните смоченный водой кусок ткани в целлофановый пакет и положите в морозильную камеру. Достаньте через полчаса и приложите ко лбу. Такой компресс долго будет оставаться холодным, а целлофановая оболочка защитит вас от тающего льда.[17]
    • Если ваша головная боль вызвана перенапряжением, стрессом, беспокойством или зажатыми мышцами, вам следует принять теплый душ или приложить теплый, а не холодный компресс.[18]

Помассируйте лицо и кожу головы. Массаж особенно полезен для улучшения кровообращения и избавления от напряжения, если ваша боль вызвана напряжением. Причиной напряжения могут быть разные вещи, от плохой осанки и сжимания челюстей до растянутых мышц. Тревожность и депрессия могут также вызывать такие боли.[19]

    • Положите пальцы на виски (на мягкий участок между верхом уха и уголком глаза). Продолжая держать пальцы на висках, твердо надавите на кожу и начните совершать плавные круговые движения от виска к центру лба.[20]
    • Если аккуратно помассировать переносицу, можно избавиться от мигрени и боли в пазухах носа.
    • Помассируйте кожу головы. Встаньте под душ, нанесите на волосы шампунь и начните осторожно массировать голову. Можно также использовать для втирания кокосовое или аргaновое масло вместо воды и шампуня.

Помассируйте заднюю поверхность шеи и плечи. Напряжение в шее и плечах может вызывать головную боль.[21] Из-за напряжения головные боли развиваются очень часто, но и лечить их проще всего.

    • Сядьте, положите ладони на плечи, направив пальцы к лопаткам.
    • Вдохните и расслабьте шею, опустив голову назад. Сожмите пальцы и надавите на мышцы плеч. Нажните совершать глубокие круговые движения по направлению к основанию черепа.
    • Сомкните пальцы за головой. Опустите голову вперед, позволив мышцам шеи и плеч натянуться.
    • Возьмите два теннисных мячика и опустите их в чистый носок. Лягте на ровную поверхность, подложите мячи под затылочную кость у основания черепа и расслабьтесь. Поначалу вы можете почувствовать некий дискомфорт и давление на носовые пазухи, но вскоре это пройдет. Такой способ особенно действенен при синуситных головных болях.

Сделайте упражнения для шеи. Растягивание мышц шеи может ослабить хроническую боль,[22] однако это упражнение также может снять и острую боль. Выполнять упражнение следует так:[23]

    • Медленно опустите подбородок к груди, не двигая плечами. Вы почувствуете натяжение в задней части шеи. Верните голову к исходному положению.
    • Аккуратно поверните шею в одну сторону. Задержитесь на 15-30 секунд. Вернитесь к исходному положению, повторите все с другой стороны. Вернитесь в исходное положение.
    • Плавно опустите голову так, чтобы ухо приблизилось к плечу (но не поднимайте плечо). Задержитесь на 15-30 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
    • Не тянитесь до боли. Повторяйте упражнение по мере необходимости.

Воспользуйтесь акупунктурой. Акупунктура позволит избавиться от напряжения и снять головную боль, особенно если она вызвана зажатостью мышц и стрессом.[24] Надавливание на точки на шее, плече и ладонях может избавить от боли.

    • Найдите сосцевидный отросток височной кости за ухом и проведите пальцем по естественному углублению на шее до места, где мышцы соединяются с черепом. Сильно и твердо надавите на точку, подержите 4-5 секунд, не забывая при этом глубоко дышать.[25]
    • Найдите точку на плече примерно на одинаковом расстоянии от шеи и края плеча. Второй рукой сожмите мышцу указательным и большим пальцем. Надавите указательным пальцем на точку и подержите 4-5 секунд.[26]
    • Помассируйте участок ладони между указательным и большим пальцем. Твердо надавите и подержите 4-5 секунд. Не стоит делать это во время беременности, так как это действие может вызвать преждевременные схватки.[27]
    • Можно положить мячики для пинг-понга в носок, подложить их под спину там, где находятся точки, и откинуться в кресле.

Начните заниматься релаксацией. По всему миру люди используют разные методы отвлечения себя от боли. Если у вас разболелась голова, не пытайтесь попробовать в этот момент что-то новое – сделайте что-нибудь самое простое. Лучше всего работают следующие методы:

    • Медитация.
    • Молитвы.
    • Глубокое дыхание.
    • Визуализация.
    • Использование биануральных биений.
    • Спокойствие. Вам будет полезно поспать.

Выполняйте дыхательные упражнения. Иногда одного только дыхания достаточно. Звучит странно, ведь мы и так все время дышим, однако релаксация и глубокое дыхание могут вам помочь. Регулярное выполнение упражнений позволит снять напряжение, расслабиться, и боль утихнет очень быстро.[28]

    • Отыщите прохладное, спокойное темное место.
    • Устройтесь поудобнее: лягте или сядьте, снимите неудобную одежду.
    • Начните глубоко дышать носом. Вы должны почувствовать, как на вдохе расширяется живот.[29] Задержитесь на 2-3 секунды, затем медленно выдохните ртом, пока в легких не останется воздуха.

Натуральные средства

Используйте натуральные средства с осторожностью. Есть некоторые вещества, которые могут избавить от головной боли, однако всегда важно знать, какие могут быть побочные эффекты у этого средства и может ли оно вызывать аллергию. Следует также выяснить, какие у средства противопоказания (к примеру, период беременности, некоторые заболевания и так далее). Помните, что народные средства часто не имеет под собой научного обоснования.

Попробуйте траволечение. Поищите травы в капсулах – так вы сможете всегда принимать одно и то же количество действующего вещества. Есть травы, которые могут ослаблять головную боль.[30] Тем не менее, эффективность не всех препаратов была доказана исследованиями. Как и в случае с любым способом лечения, действуйте осторожно и прекратите прием, если проявятся нежелательные побочные эффекты.[31]

    • Подбел. Исследования доказали, что подбел может сокращать частоту приступов мигрени. Принимайте две капсулы по 25 миллиграммов ежедневно на протяжении 12 недель, и частота приступов может уменьшится на 60%. Не следует употреблять само растение в естественной форме, поскольку в нем содержатся вредные вещества, которые удаляются при промышленном производстве.[32]
    • Имбирь. Имбирь используется для лечения не только головной боли, но и тошноты и рвоты, которые часто сопутствуют сильной боли. В результате исследований было установлено, что концентрированные таблетки с имбирем лучше справляются с головной болью, чем плацебо.[33]
    • Кориандр. Семена кориандра используются для лечения воспалительных процессов, вызывающих головную боль. Семена можно жевать, класть в чай или еду либо принимать внутрь в форме экстракта.[34]
    • Пиретрум. Пиретрум можно принимать в капсулах или таблетках, пить как чай или даже класть в еду (но помните, что он обладает горьким вкусом). Мнения об эффективности этого растения расходятся, однако люди использовали его веками, поэтому попробовать стоит.[35] У пиретрума нет серьезных побочных эффектов, хотя вы можете почувствовать боль в языке, тошноту, вздутие живота, а также обнаружить язвочки во рту и столкнуться с проблемами с пищеварением. Отказ от пиретрума после длительного применения может вызвать проблемы со сном и головные боли.
    • Ива. Листья ивы употребляют в форме таблеток по 300 миллиграммов. Это растение может сократить частоту приступов мигрени при приеме таблеток дважды в день.[36]
    • Чай. Чай из страстоцвета, розмарина и лаванды может избавить от головной боли. Мятный или ромашковый чай поможет вам расслабиться.[37]

Попробуйте ароматерапию. В ароматерапии используются самые разные масла и растворы, но чаще всего в лечении головной боли применяются масла лаванды, майорана и ромашки. Используйте их для массажа шеи, добавляйте в воду в ванне и вдыхайте.[38]

    • Можно изготовить особую смесь из пяти капель розмаринового масла, пяти капель масла мускатного ореха, пяти капель лавандового масла и обычного масла (оливкового или кокосового). Втирайте смесь в кожу шеи и верхней части спины.

Попробуйте лечить головную боль с помощью продуктов питания. Отсутствие еды может вызывать головную боль, поэтому старайтесь есть регулярно. Некоторые продукты и напитки могут также провоцировать приступы головной боли (чаще всего – красное вино, глутамат натрия, шоколад).[39] Следите за тем, что вы едите, и откажитесь от продуктов, которые часто приводят к головной боли. Однако с помощью еды можно также лечить головную боль.

    • Ешьте миндальные орехи. В состав этих орехов входит магний, который расслабляет кровеносные сосуды и избавляет от боли. Также много магния содержится в бананах, кешью и авокадо.[40]
    • Ешьте острые продукты. Эффективность воздействия острой пищи зависит от человека и типа головной боли, однако при синусите острая пища позволит избавиться от заложенности носа, что ослабит головную боль.[41]
    • Ешьте шпинат. В шпинате содержится много полезных для здоровья веществ. Он может понизить кровяное давление и избавить от головной боли, вызванной похмельем. Лучше употреблять шпинат в салате вместо другой зелени и класть в сендвичи.[42]
    • Выпейте чашку напитка, содержащего кофеин. Кофеин сужает кровеносные сосуды, а это уменьшает боль. Однако избыток кофеина может провоцировать приступы мигрени, поэтому можно вместо кофе выпить чай – там меньше кофеина.[43]

Профилактика головных болей с помощью изменений в образе жизни

Высыпайтесь. Регулярный качественный сон (в достаточном количестве и непрерывный) улучшит ваше общее самочувствие и сократит частоту приступов головной боли. Взрослым людям следует спать не менее 7-8 часов каждую ночь. [44] Если вам сложно заснуть, попробуйте сделать следующее:

    • Проводите меньше времени перед экранами перед сном.
    • Используйте кровать лишь для сна и физической близости.
    • Ограничьте употребление кофеина вечером.
    • Начните приглушать свет заранее, чтобы у организма было время подготовиться ко сну.

Старайтесь избегать сильных запахов.[45] Хотя парфюмерия и ароматизированные продукты (мыло, молочко для тела) пахнут довольно приятно, этот запах может вызывать головную боль. Попробуйте пользоваться средствами без запаха и попросите своих близких делать то же самое. Избавьтесь от всех ароматизаторов воздуха в доме и на рабочем месте.

Скорректируйте питание. Хотя это не поможет притупить боль сразу же, правильное питание может служить средством профилактики. Если не знаете, с чего начать, посоветуйтесь с врачом или диетологом.[46]

    • Выясните, есть ли у вас аллергия на какие-либо продукты питания, и исключите их из своего рациона.
    • Пейте меньше кофеина. Как уже было сказано выше, кофеин может провоцировать головные боли. Сразу после отказа от кофеина у вас могут возникнуть временные боли, однако через какое-то время все пройдет, и вы заметите разницу.
    • Возможно, вам следует исключить или сократить количество некоторых продуктов, вызывающих головную боль, особенно продуктов с глутаматом натрия, нитритами, нитратами (копченое мясо), тираминов (зрелый сыр, вино, пиво, мясо с добавками), сульфитами (сухофрукты, приправы, вино) и салицитатами (чай, уксус, некоторые фрукты).[47]

Займитесь здоровьем мышц и скелета. Если ваш позвоночник искривлен или если у вас плохая осанка и есть напряжение в мышцах, важно избавиться от источника боли. Можно самостоятельно заниматься йогой, пилатесом, делать упражнения на растяжку, но важно также обратиться к специалисту (врачу ЛФК или остеопату).

Займитесь йогой. Йога, направленная на расслабление, может избавить от головной боли и сделать боль менее интенсивной, а также предупредить приступы в будущем. Лучше всего перекатывать голову в разные стороны и выполнять упражнения из релаксационной йоги.

Приведите в порядок рабочее место. То, как вы сидите за столом и работаете за компьютером, может усиливать головную боль. Все должно подходить вам по высоте и должно располагаться на нужном расстоянии.[48]

Прочитайте так же:  Парацетамол при головной боли

    • У вас должна быть возможность держать голову в нейтральном положении во время работы. Очень часто человек за компьютером или за другими электронными устройствами вжимает шею в плечи и наклоняется. Если ваша шея все время сгибается вперед, поставьте компьютер так, чтобы вы могли сидеть ровно.
    • Делайте регулярные перерывы. Делайте зарядку для глаз: смотрите в разные стороны по несколько минут каждый час. Кроме того, важно вставать с места и потягиваться.

 

Покажитесь разным врачам. Головную боль могут вызывать самые разные проблемы со здоровьем, поэтому если вас постоянно мучают боли, походите по разным врачам и найдите причину.

    • Запишитесь на прием к стоматологу. Если вы непроизвольно сжимаете челюсти, если ваша челюсть смещена, если у вас есть кариес, абсцессы и воспаленные участки после удаления зубов, это может быть причиной боли.
    • Покажитесь окулисту. Если вам нужно носить очки, но вы давно не были у врача, глазное напряжение может давать боль.
    • Запишитесь к отоларингологу. Если у вас есть запущенные инфекции, были проколы или другие проблемы с ушами, носом и горлом, это может быть источником головной боли.

Сохраняйте спокойствие. Если вы злитесь, раздражаетесь, выходите из себя, у вас может накапливаться мышечное напряжение, которое при отсутствии контроля начинает вызывать головную боль. Тревожность, стресс и депрессия также являются причинами боли. Если эмоции берут над вами верх, обратитесь за помощью к психотерапевту и найдите способ контролировать их.[49]

    • Если вы сжимаете челюсти или скрипите зубами, старайтесь расслаблять мышцы лица. Чтобы снять напряжение, можно зевнуть.
    • Перед ситуациями, в которых не нервничать сложно (контрольные работы, свадьба, экзамен по вождению), выполняйте упражнения на релаксацию.

Ведите дневник и фиксируйте там историю головной боли. Это позволит вам выявить закономерности в появлении приступов. Возможно, они возникают, когда вы с кем-то поспорите, когда съедите что-то или когда у вас начинается менструация. Когда вы будете знать, что провоцирует боль, вы сможете бороться с приступом до того, как он проявится.

    • Эта информация будет очень полезна для вашего лечащего врача, если у вас частые боли. Возьмите с собой свои записи на следующий прием.

Откажитесь от курения. Курение может усиливать головные боли. В табачном дыму содержатся вещества, которые провоцируют головную боль (например, оксид углерода). Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего возникает боль, и не дает печени переработать препарат от головной боли.[50] Отказ от курения поможет уменьшить частоту появления головной боли, особенно если у вас кластерные головные боли, то есть боли которые возникают циклично в течение дня.[51] Как было установлено в результате исследований, люди, сократившие потребление никотина, начинают испытывать головную боль в два раза реже.

    • Пассивное курение также вызывает головную боль, особенно если у вас аллергия или повышенная чувствительность к табачному дыму. Если вы не курите, но часто бываете там, где курят, у вас может болеть голова.

Профилактика разных видов головной боли

Определите тип своей головной боли. Многие боли бывают вызваны перенапряжением или образом жизни. Они не опасны, хотя и существенно влияют на самочувствие и мешают заниматься ежедневными делами. Если у вас часто или сильно болит голова, если боль не утихает после приема анальгетиков или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы вам поставили диагноз. У головной боли много причин, поэтому если она не проходит, следует подобрать другое лечение.

Чтобы избавиться от головной боли, вызванной перенапряжением, начните бороться со стрессом. Перенапряжение – самая частая причина головной боли. Как правило, это не очень сильная боль, однако она может ощущаться в течение нескольких часов или даже дней. Эта боль становится результатом сокращения мышц, и по ощущениям она напоминает давление от тугого пояса в области глаз и лба.[52] Эта боль может быть тупой и повторяющейся, поэтому крайне важно диагностировать ее. Нередко человек, страдающий от этой боли, чувствует себя плохо в целом, особенно если у него есть тревожное расстройство или депрессия. Такая боль хорошо снимается болеутоляющими, отдыхом и избавлением от источника стресса.[53]

    • Массаж, акупунктура, йога и релаксация являются хорошими способами профилактики боли этого типа.[54]
    • Можно также поговорить с психотерапевтом – это позволит предупредить появление боли или ослабить ее.[55]

Боритесь с мигренью с помощью физических упражнений. Как правило, мигрени передаются по наследству, хотя точных данных о причинах мигреней нет[56] При мигрени боль очень сильная и сопровождается тошнотой и рвотой. Могут возникать зрительные ощущения (это называется аурой) – звездочки с глазах, мерцание предметов и даже частичная потеря зрения. Некоторые типы мигреней вызывают оглушенность или слабость. Мигрень может возникать как реакция на определенную еду, стрессовые факторы, на изменения в гормональном фоне, травмы, некоторые препараты и по другим неизвестным причинам. Мигрени требуют наблюдения у врача, поэтому если у вас часто бывают такие боли, обратитесь к доктору.[57]

    • Регулярные занятия спортом, особенно аэробные упражнения, помогут вам предупредить появление мигрени, снизив напряжение в теле. Ожирение также может быть причиной мигрени, а спорт поможет вам скорректировать вес.[58]
    • Перед занятием разомнитесь. Резкие упражнения без плавной подготовки могут спровоцировать боль. У людей, наиболее подверженных мигреням, боль может вызвать даже быстрый сексуальный контакт.[59]
    • Бороться с мигренями также поможет более частое употребление воды и сбалансированное питание.

Чтобы не допустить кластерной головной боли, избегайте никотина и алкоголя. Точная причина кластерных болей неизвестна, поэтому со стопроцентной гарантией предупредить приступ боли сложно.[60] Кластерные боли очень интенсивные. Боль концентрируется в районе глаз, обычно с одной стороны. Могут слезиться глаза, появляется насморк, а веки нередко опускаются.[61] Если вы наблюдаете у себя такую головную боль, отнеситесь к ней серьезно и обратитесь к врачу. Есть препараты, которые могут ослаблять боль.[62]

    • Отказ от никотина и алкоголя может снизить риск повторения болей в будущем, хотя это вряд ли поможет справиться с болью во время приступа.[63]
    • Кислородная терапия, при которой человек вдыхает кислород через маску, положительно зарекомендовала себя в борьбе с кластерными головными болями.[64]
    • В результате исследований было установлено, что прием 10 миллиграммов мелатонина перед сном может сократить частоту проявления кластерных болей.[65] Это может объясняться тем, что кластерные боли нередко возникают при нарушении цикла сна.[66]

Чтобы не допустить головной боли, вызванной чрезмерным использованием лекарственных средств, следите за тем, как часто вы принимаете болеутоляющие. Длительный прием анальгетиков (чаще всего – для борьбы с болью, возникающей в результате перенапряжения) может провоцировать боль. Такая боль поддается лечению. Обычно боль проходит через несколько дней после прекращения приема препаратов. Симптомы такой боли похожи на симптомы боли от перенапряжения.[67]

    • Не принимайте анальгетики, включая те, что продаются без рецепта, чаще 2-3 раз в неделю. Если головная боль возникает у вас чаще, запишитесь на прием к врачу.[68]
    • Принимайте болеутоляющие, отпускающиеся без рецепта, не чаще 15 раз в месяц.[69]
    • Не принимайте болеутоляющие с опиатами (кодеин, морфин, гидрокодон и прочие) [70] или с барбитуратами (Фенобарбитал, Тиопентал натрия)[71].

Чтобы избежать головной боли при похмелье, пейте больше воды. Такие головные боли встречаются очень часто, и из-за них предприятия теряют огромные деньги: и за счет отгулов, и за счет сниженной производительности труда работников с похмельем.[72] К симптомам относится сильная боль, тошнота и общая слабость. Единственный способ предотвратить такую боль – это не алкоголь с утра, а большое количество воды.

    • Рекомендуется пить в 4 раза больше воды или других жидкостей без алкоголя и кофеина. Поскольку в состав многих коктейлей входит 30-60 миллилитров алкоголя, следует выпивать большой стакан воды после каждого коктейля.[73]
    • Будут полезны и другие напитки, включая спортивные коктейли и даже бульон. Не пейте алкоголь и напитки с кофеином. Алкоголь и кофеин вызывают обезвоживание.

Не допустите приступа головной боли из-за пищи и аллергий, выяснив, что провоцирует боль. Аллергия и повышенная чувствительность к некоторым продуктам могут вызывать сильную боль, насморк; глаза могут слезиться; может возникать зуд и жжение. Некоторые аллергии возникают лишь в определенное время года (к примеру, аллергия на пыльцу) и лечатся антигистаминными препаратами. Возможно, у вас также повышена чувствительность к определенным продуктам, и это также может вызывать боль. Если у вас часто болит голова, зудят или слезятся глаза, сделайте пробы на аллергены. При этих тестах проверяется чувствительность организма к раздражающим веществам. Анализ позволит понять, есть ли у вас аллергия.[74]

    • Глутамат натрия может вызывать головную боль. Человек с повышенной чувствительностью к этому веществу может также ощущать давление в области лица, боль в груди, жжение в туловище, шее, плечах и острую головную боль. Нитриты и нитраты в мясе могут провоцировать умеренную и сильную боль.[75]
    • Если съесть мороженое или выпить холодный напиток очень быстро, может возникнуть временная сильная боль, которая быстро проходит.

Чтобы не допустить боли других типов, поменяйте некоторые привычки. Боль может быть вызвана сильным глазным напряжением, голодом, напряжением в шее и мышцах спины, а также некоторыми прическами (например, высокий тугой хвост или обруч, который давит на область за ушами). Такая головная боль часто похожа на головную боль из-за перенапряжения. Незначительные изменения в организации рабочего места и смена прически могут избавить от боли.[76]

    • Если вы будете есть регулярно, боль будет возникать реже. Когда человек есть нерегулярно, уровень сахара в крови падает, и а это провоцирует сильную боль и тошноту.[77] Откажитесь от вредной пищи – головные боли будут возникать реже, и ваше общее самочувствие улучшится.
    • Важно высыпаться. Спите не менее 7-8 часов каждую ночь.[78]

Советы

  • Если вам рекомендованы очки, носите их при чтении и выполнение мелкой работы. Плохое зрение может вызывать головную боль.
  • Избегайте использования кубиков льда в качестве компрессора, так как из-за большого перепада температуры вам может быть достаточно больно. Используйте пакет для льда, это поможет использовать лед более эффективно.
  • Вдумчиво проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь понять, что именно могло стать причиной вашей головной боли, что стоит изменить, чтобы избежать ее в будущем. Аспекты, на которые стоит обратить внимание, включают еду, алкоголь, правильное освещение дома и на работе, физические нагрузки, проблемы со сном, недавние перемены в жизни и так далее. Выявив и устранив первопричину, вы избавитесь не только от головных болей, но и других проблем со здоровьем, связанных со стрессом и перенапряжением.
  • Для некоторых людей причиной головных болей являются энергосберегающие лампы, попробуйте воспользоваться другими типами ламп, например LED.
  • Чтобы головные боли случались реже, регулярно высыпайтесь.
  • Если у вас болит голова от перенапряжения, выключите электронные приборы и устройства с экранами, не читайте и не смотрите на текст, особенно если он очень мелкий.
  • Если вы носите высокую прическу, распустите волосы.
  • Положите на лоб или заднюю сторону шеи пачку замороженных овощей. Не прикладывайте к коже напрямую ледяные предметы
  • Не стесняйтесь уединиться для отдыха. Стремление сохранить бодрый вид и остаться в компании людей может усилить боль. Вернитесь к людям, когда боль пройдет.
  • Натуральной альтернативой мазям является миндаль. Просто съешьте 10-12 штук и вам станет лучше уже через три минуты.
  • Если вы попробовали отдохнуть, приняли болеутоляющее и поспали, но боль не проходит, попробуйте перекусить и выпить апельсинового сока. Это отвлечет вас от боли и позволит ослабить ее.
  • Если рядом с вами электронные приборы, и они должны быть включены, уменьшите их яркость или отвернитесь. Если вы не обязаны быть рядом с ними, выключите все предметы на расстоянии 3 метров от себя.
  • Спите по 20 минут в промежутках.
  • Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
  • Нередко причиной головной боли является обезвоживание. Как только почувствуете боль, выпейте стакан воды.
  • Приложите холодное полотенце к себе на лоб.
  • Много отдыхайте. Сон может помочь с головной болью. Постарайтесь найти спокойное и приятное место для этого.
  • Выпейте холодной воды для снижения болезненных ощущений.
  • Помассируйте голову.
  • Если головная боль у ребенка, то возьмите детский Адвил и попросите ребенка прилечь на 5-10 минут.
  • Попробуйте лечь в темном месте и сосредоточиться на своем дыхании.
  • Завяжите волосы не сильно в хвостик, если у вас достаточно длинные волосы. Это может помочь.
  • Пейте травяной чай. Он очень полезен, и чаще всего у чая нет нежелательных побочных эффектов. Если травяной чай не поможет, попробуйте выпить напиток с электролитами.
  • Постарайтесь ни о чем не думать.
  • Постарайтесь сделать перерыв! Перекусите, возможно голова болит из-за голода.
  • Вода – лучшее средство от головной боли. Старайтесь пить при головных болях от двух до пяти стаканов за раз.
  • При головных болях постарайтесь не напрягать глаза, смотря на экран телефона слишком долго.
  • Используйте корень Колинзонии, она доказала свою эффективность в борьбе с головной болью.
  • Поговорите с врачом, если у вас головные боли каждый день, надеемся, он сможет вам помочь.
  • Старайтесь не прыгать и не трясти головой.
  • Избегайте приборов, которые являются причиной головных болей.
  • Если головная боль возникла во время поездок на машине, старайтесь пить как можно больше воды или имбирного эля.
  • Если у вас часто болит голова, старайтесь брать с собой в машину таблетки ( будьте внимательны, многие болеутоляющие имеют побочный эффект- сонливость).

Предупреждения

  • Опухоли могут вызывать головную боль, хотя просто головная боль не означает, что у вас опухоль. Как правило, головные боли при опухолях сопровождаются и другими симптомами, включая онемение или слабость конечностей, заторможенная речь, нарушения зрения, эпилептические припадки, изменения в характере, нарушение координации движений, проблемы с хождением. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.
  • Всегда оценивайте народные средства с точки зрения здравого смысла. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-нибудь сомнения, и не делайте того, в чем не уверены. Если из-за лечения симптомы усиливаются или появляются новые, прекратите принимать домашние средства и срочно обратитесь к врачу.
  • Если вы травмировали голову, у вас могут быть головные боли. Боль может сопровождаться сотрясением, трещинами в черепе, внутренним кровотечением и так далее. В этом случае нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
  • Посттравматические боли могут возникнуть в результате несчастного случая или травмирующей ситуации, и их сложно лечить. Нередко требуется помощь психиатра или психолога. У вас может уйти много времени на то, чтобы избавиться от этих болей.
  • Иногда головная боль может быть побочным эффектом от приема лекарств, например, некоторых противозачаточных таблеток. Посоветуйтесь с врачом, если вам нужно принимать препарат регулярно, но он вызывает головную боль. Боль может быть как побочным эффектом, так и указанием на другую проблему со здоровьем.
  • Аневризма может вызывать острую боль, при которой часто зажимается шея, начинает двоиться в глазах, и человек теряет сознание. Срочно обратитесь за помощью. В таких случаях чаще всего показана операция для стабилизации давления.[79]
  • С осторожностью принимайте препараты, продаваемые без рецепта. Даже простые болеутоляющие могут причинить вред здоровью при неправильном применении. Принимайте лекарства в соответствии с инструкцией и всегда выбирайте минимально допустимую дозировку.[80]
  • Воздержитесь от приема нестероидных противовоспалительных препаратов, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, несварение, язва или астма. Примерами таких препаратов являются аспирин, ибупрофен, напроксен и кетопрофен.[81]

Источник: https://ru.wikihow.com/

 

Опубликовано вБоль головы

Похожие записи