Меню Закрыть

Боль в икре

Боль в икре

Боль в икре – как с ней бороться?

Bперхоть в области икр – серьезная проблема, на которую жалуются все больше и больше людей всех возрастов. Необходимо учитывать, что на такое заболевание может влиять множество факторов – от неправильного питания до обуви, которая не подходит по стопе. Однако, внедрив несколько привычек, можно относительно быстро устранить эту проблему.

Боль в икре

 

Заболевания, вызывающие боли в икрах

Болезненность икры часто возникает из-за заболеваний. Проблемы с почками, в частности почечная недостаточность, являются частой причиной. Характерно, что боли в этом случае также сопровождаются припухлостью в икрах. Более того, люди, которые жалуются на гипотиреоз, также часто испытывают колющую боль в ногах. Боль в икре может также возникать у диабетиков и людей с диагностированными неврологическими заболеваниями.

При обнаружении вышеперечисленных недугов стоит начать диагностический процесс, чтобы исключить возникновение серьезного сопутствующего заболевания. Перед проведением анализов не стоит давать отрицательный результат, ведь болезненные ощущения у икр могут быть следствием дефицита отдельных минералов и микроэлементов или чрезмерной физической перегрузки организма. Однако если симптомы не исчезнут, следует обратиться за медицинской помощью.

Неподходящая или неподходящая обувь

Плохая обувь также является частой причиной боли в икроножных мышцах. Следует отметить, что даже слишком жесткая подошва может вызвать боль. Поэтому важно всегда носить удобную и хорошо сидящую обувь . Стоит избегать высоких каблуков и высоких каблуков, так как они увеличивают риск заболеваний позвоночника и плоскостопия. Особенно последнее заболевание тесно связано с чувством боли в ногах. В случае обнаружения первых симптомов плоскостопия следует немедленно принять меры по исправлению дефекта. В обувных магазинах доступны специальные гелевые вставки, благодаря которым можно обеспечить правильное положение стопы. Ношение таких аксессуаров положительно влияет на процесс отмены изменений, а также предотвращает их углубление.

Прочитайте так же:  Боль в пятке

Несоответствующий образ жизни

Причину боли в икроножной мышце также можно найти в слишком перегруженном образе жизни. Чрезмерные упражнения часто вызывают болезненные ощущения в ногах, особенно ночью. Люди, соблюдающие строгие диетические программы, также знакомы с этой проблемой. При этом следует учитывать, что во многих диетах отсутствуют продукты, содержащие минералы, которые необходимы для правильного функционирования организма. Поэтому в случае, когда похудание сопровождается болезненными ощущениями в ногах, стоит выбрать менее радикальную диету – однозначно лучше подольше дождаться эффектов, чем перегружать электролитный баланс организма.

Как избавиться от боли в икре?

Во-первых, вам нужно проверить свои пищевые привычки. Стоит проверить, входят ли в ежедневное меню продукты, содержащие нужные дозы витаминов и микроэлементов. Вы также должны обеспечить оптимальное увлажнение тела. Взрослый должен употреблять не менее одной бутылки минеральной воды в день. В том случае, если проблема не исчезнет, ​​стоит ввести соответствующие добавки. В первую очередь стоит купить электролиты. Восстановление баланса в организме необходимо для быстрого облегчения боли в области икр.

Также стоит избегать деятельности, которая перегружает организм. В период сильных болей в икрах стоит сделать упор на малоинтенсивные тренировки. Когда человек выполняет физическую работу, он должен обзавестись специальной обувью, обеспечивающей ступням высокий уровень комфорта. Также неплохим решением будет купить специальные стельки, удерживающие стопу в правильном положении. Однако если вышеперечисленные методы не решают проблему, стоит обратиться к врачу за дополнительной диагностикой. Тогда можно будет исключить заболевания, которые сопровождаются хроническими болями в икрах.

 

Опубликовано вИнтересное о боли

Похожие записи