Меню Закрыть

Боль в большеберцовой кости

Боль в большеберцовой кости – что вызывает боль в большеберцовой кости?

Боль в большеберцовой кости очень часто возникает после травмы и интенсивных тренировок. Они являются результатом истощения и перетренированности. Пациенты часто жалуются на боли в большеберцовой кости при беге и ходьбе, что является результатом переутомления и перетренированности. Причиной недугов также может быть плохо подобранная обувь, незажившая травма, работа стоя, дефекты осанки.

Почему болит голень?

Большеберцовая кость называется большеберцовой, вместе с малоберцовой костью они образуют голень, которая представляет собой участок между коленом и голеностопным суставом. Часто боль в голени бывает настолько сильной и такой глубокой, что кажется, что болит большеберцовая кость. Однако причин боли в области голени может быть множество. Некоторые из них связаны с мышцами и неуместными занятиями спортом. Каждая продолжительная и продолжительная боль в большеберцовой кости требует консультации специалиста и соответствующего лечения.

Наиболее частыми причинами боли в области голени являются:

  • несоответствующая обувь – причина может показаться довольно банальной, хотя частая ходьба на высоких каблуках способствует укорочению ахиллова сухожилия, что в свою очередь проявляется болью в мышцах голени, а использование популярных летом шлепанцев нарушает походку;
  • пренебрежение правильной осанкой тела, связанной с положением нижних конечностей и чрезмерное разгибание колен, что увеличивает активность камбаловидной мышцы и негативно влияет на пателлофеморальный сустав;
  • перегрузка ног при работе стоя или ходьбой;
  • ограниченная подвижность голеностопного сустава (например, незажившая травма);
  • сокращенные мышцы голени (икроножные мышцы, передняя большеберцовая кость, малоберцовые мышцы);
  • неправильное положение таза.

Боль в голени после бега и ходьбы

Они особенно популярны среди профессиональных водителей и людей, ведущих малоподвижный образ жизни. У них могут быть разные причины, в том числе:

  • хроническая венозная недостаточность,
  • венозный тромбоз,
  • корневые синдромы, вызванные сдавлением межпозвоночного диска на нервном корешке,
  • полинейропатия (например, диабетическая).
Прочитайте так же:  Синдром болезненного плеча

Боль в берцовой кости – довольно частое заболевание для бегунов, роликовых коньков и фигуристов . Это относится как к тем, кто возвращается к физической активности после перерыва, так и к более продвинутым. Боль в большеберцовой кости может быть вызвана:

  • отсутствие или недостаточная разминка перед тренировкой;
  • увеличение дистанции или скорости бега;
  • нехватка времени на восстановление между тренировками;
  • бег по твердой земле;
  • неправильная техника бега (например, подъем стопы, чрезмерное разгибание туловища, длинные шаги);
  • несоответствующая обувь (например, обувь для пронации стоп, несмотря на отсутствие дефектов);
  • тренировка, несмотря на боль или незажившую травму
  • мышечная перегрузка;
  • дефекты стопы (например, чрезмерная пронация или супинация, плоскостопие).

Боль в большеберцовой кости после перенапряжения, ушиба и травмы

Если у вас сильная боль в большеберцовой кости, которая длится более 3 дней, это может быть заболевание, возникшее по причинам, указанным выше. К ним, среди прочего , относится синдром перегрузки – повышенное напряжение в области голени и боль чаще всего на внутренней стороне голени, которая ощущается глубоко, как будто в костях, этому способствуют: плохо подобранная обувь, плоскостопие и бег зимой по мокрой, скользкой земле, когда мы слишком напрягаем мышцы из-за страха упасть,

Синдром медиальной большеберцовой кости ( голень ) – наиболее частой причиной является дисбаланс между напряжением различных мышц голени (большеберцовая и камбаловидная мышцы) и воспалением их сухожилий или надкостницы большеберцовой кости, боль появляется в передней части большеберцовой кости и проникает во внутреннюю часть, может сопровождаться небольшая припухлость, первые симптомы появляются во время тренировки или после тренировки, затем усиливаются и ощущаются даже при ходьбе, утром за ночью и при подъеме стопы вверх,

Усталостный перелом большеберцовой кости , который возникает спонтанно в результате небольших, но повторяющихся микротрещин костей, причина – несоответствующие, частые и слишком интенсивные тренировки в голени, когда кость не успевает регенерировать и реконструировать микроповреждения, симптомы: продолжаются несколько дней точечная боль в нижней части голени и пальпируемое утолщение кости,

Прочитайте так же:  Боль в шейном отделе позвоночника

Нарушение баланса между мышцами – на тренировке важно поддерживать силу и массу мышц, отвечающих как за сгибание стопы вверх, так и за ее опускание, хотя это непросто, потому что передняя большеберцовая мышца, позволяющая стоять на пятках и расположенная перед икрой, не является такая мясистая и обширная, как камбаловидная мышца, которая отвечает за стояние на пальцах ног, поэтому этим противоположным мышцам трудно работать в равновесии, затем происходит гиперэкстензия колена, увеличивается напряжение большеберцовой мышцы и ее нарушение.

Синдром стянутости фасции

Синдром фасциальных компартментов (синдром фасциальной герметичности) возникает в результате увеличения объема мышечной массы, а негибкой фасции, то есть окружающей их мембраны – происходит повышение давления и чрезмерное давление на ткани и их гипоксия, заболевание также может быть результатом давления и внешней травмы, ожогов, кровотечений. и нарушение венозного оттока.

Первоначальные жалобы: боль в передней или переднебоковой области большеберцовой кости после нагрузки, легкое жжение и слабость в ноге, если симптомы сохраняются длительное время, они могут перейти в хроническое заболевание, появляющееся при перегрузке, при чрезмерном скоплении мышц, нарушениях в работе а также функции нервов и сосудов, покраснение или синяк, сенсорные нарушения в голени, мышечная слабость и возможное отсутствие пульса на стопе, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Способы от боли в голени

Если после упражнений появляется боль в большеберцовой кости, можно в домашних условиях:

  • приложить к больному месту пакет со льдом (но обернуть его куском хлопчатобумажной ткани) и подержать около 3 минут;
  • смазать участок обезболивающей и противовоспалительной мазью или кремом;
  • перекатывание бутылки или теннисного мяча болезненными для икроножных мышц;
  • стоит отказаться от тренировок на несколько дней и ограничиться только растяжкой и расслаблением мышц голени.

Лечение боли в большеберцовой кости

Лечение варьируется в зависимости от причины патологии, хотя оно всегда должно включать в себя тщательную диагностику, а также посещение физиотерапевта и соответствующую терапию. Лечение состоит из:

  • фармакотерапия – болеутоляющие и противовоспалительные мази или гели лучше всего наносить непосредственно на болезненные участки,
  • физиотерапия – такие процедуры, как магнитотерапия, лазерная терапия или ультразвук, которые уменьшают воспаление и ускоряют заживление мягких тканей или костей, и водный массаж мышц голени, который расслабляет их,
  • массируя болезненные мышцы голени,
  • мануальные техники, позволяющие снизить чрезмерное напряжение мышц,
  • кинезиотейпирование для снятия болезненных мышц,
  • стоит позаботиться о правильной осанке и положении колен, чтобы они были слегка согнуты и равномерно давили на обе конечности,
  • физическая активность важна, если бег слишком напряженный, вы можете попробовать покататься на велосипеде или плавать,
  • В случае подозрения на более серьезные заболевания стоит расширить диагностику с помощью рентгена, сцинтиграфии костей, оценки состояния вен нижней конечности с помощью допплерографии или исследования давления внутри фасциального отсека.
Прочитайте так же:  Спондилолистез

Дискомфорт в большеберцовой кости у бегунов можно уменьшить за счет:

  • модификации тренировки (например, более медленный темп бега, более короткая дистанция, более тщательная разминка),
  • улучшение бега (например, наклон туловища вперед, уменьшение длины шага, смена обуви, использование стелек),
  • иногда стоит провести динамическое биомеханическое исследование стоп, которое покажет, равномерно ли мы нагружаем обе стопы во время бега, и если это так, то какие их недостатки мешают нам (например, чрезмерная пронация или супинация, плоскостопие или чрезмерное выгибание продольного свода стопы).

Физические упражнения также важны и, в зависимости от причины состояния, могут включать:

  • упражнения на растяжку, которые улучшат гибкость мышц и сухожилий,
  • упражнения для расслабления слишком напряженных мышц,
  • укрепление мышц голени,
  • укрепление коротких мышц стопы.

 

Опубликовано вКости и суставы

Похожие записи