Меню Закрыть

Астма и спорт

Астма и спорт

Трудно подсчитать пользу для нашего организма от активных занятий спортом. Он широко известен своим благотворным влиянием на самочувствие и правильное функционирование организма, а значит, на здоровую и долгую жизнь. Однако полезны ли упражнения людям с бронхиальной астмой, а также тем, кто не отягощен этим заболеванием? Оказывается, пациентам, страдающим астмой, также рекомендуется регулярно вести активный образ жизни.

Астма и спорт Fotolia

Что такое астма?

Астма – воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся повышенной активностью дыхательных путей. Это означает непропорциональную реакцию на раздражители, инертные для большинства людей. Причина всех симптомов, характерных для болезни, – воспаление слизистой оболочки бронхов. Под действием триггера клетки, которые строят дыхательные пути, выделяют множество медиаторов (веществ). Это вызывает сокращение гладких мышц бронхов, что приводит к обструкции или сужению. Однако следует помнить, что это обратимое заболевание, которое может разрешиться самопроизвольно или потребовать приема соответствующих лекарств.

Постоянно опухшая слизистая оболочка и чрезмерно секретируемая и скопившаяся слизь в дыхательных путях также ограничивает поток воздуха через дыхательные пути. Обострение заболевания, или – другими словами – приступ астмы, сопровождается внезапным появлением кашля, хрипов, одышки и ощущением стеснения в груди.

По причине возникновения астмы это заболевание можно разделить на аллергическое и неаллергическое. Они различаются механизмом, приводящим к возникновению опасных симптомов, и факторами, вызывающими это состояние. Обратите внимание, что известные ежедневные аллергены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию) могут способствовать возникновению астматического приступа. В основном это:

  • шерсть домашних животных
  • пылевые клещи,
  • пыльца растений,
Прочитайте так же:  Аллергический фарингит

Другие факторы, которые могут играть роль в провоцировании обострений, включают:

  • респираторные вирусные инфекции,
  • табачный дым (также вдыхаемый при так называемом пассивном курении),
  • определенные лекарства (например, аспирин)
  • изменения температуры или влажности,
  • сильные эмоции,
  • загрязнение атмосферного воздуха.

Ребенок с астмой и ПЭ

В случае людей, борющихся с этим заболеванием, стоит рассмотреть вопрос о названии: астма и спорт . Родители больных детей часто спрашивают, нельзя ли исключить ребенка с астмой из занятий физкультурой? Ответ абсолютно отрицательный. Конечно, необходима консультация лечащего врача по вопросам здоровья ребенка и информирование учителя физкультуры о наличии у ученика болезни. Это позволит вам составить соответствующий комплекс упражнений и изменить их так, чтобы они не представляли угрозы.

Физическая активность должна начинаться с правильной разминки. Это почти самая важная часть упражнения. Также важно то, как вы дышите. Дыхательные упражнения учат ребенка правильно дышать во время движения и могут разнообразить занятия. Ребенка нужно научить глубоко дышать, особенно между упражнениями, медленно выдыхать, вдыхать через нос и выдыхать через рот. Также рекомендуются многочисленные перерывы в тренировках.

Больной ребенок всегда должен заниматься спортом под присмотром взрослого. Участие студента в занятиях физкультурой не только положительно влияет на его физическое состояние, но и на общее развитие и течение болезни. Это также имеет психологическое значение. Маленький пациент не чувствует себя ограниченным болезнью и отчужденным от сверстников.

Обычно астма, развивающаяся в детстве, бывает аллергической, поэтому так важно место, где ребенок занимается спортом. Если у вас аллергия на пыльцу, рекомендуется прекратить занятия на открытом воздухе во время опыления растения. В пыльных спортзалах обитают пылевые клещи – распространенные аллергены, поэтому от занятий в таких местах лучше отказаться.

Прочитайте так же:  Апноэ во сне

Продолжая тему астмы и спорта , важно знать, что выбор спортивной дисциплины имеет значение. Плавание – основная рекомендация астматикам. Именно поэтому бассейны или аквапарки – идеальное место для занятий спортом больными детьми. Гимнастика или командные игры также являются хорошей альтернативой для малыша с бронхиальной астмой. Горные походы в хорошую погоду – еще один вариант физической активности для всей семьи. Однако помните о влиянии холодного или сухого воздуха. Поэтому лучше избегать таких видов спорта, как катание на лыжах или сноуборде, гонки или катание на горных велосипедах.

Взрослые, страдающие астмой и занимающиеся спортом

Продолжая тему астмы и спорта , стоит отметить, что бронхиальная астма не должна быть поводом для отказа от спорта. Пока болезнь хорошо контролируется и правильно лечится, нет противопоказаний к ежедневным физическим нагрузкам. Более того, его рекомендуют пациентам из-за его положительного влияния на течение болезни.

Одышку при физической нагрузке следует хорошо классифицировать. Это не всегда признак обострения болезни, это может просто указывать на плохое физическое состояние пациента. Однако любой тревожный симптом, сопровождающий тренировку, является показанием к ее прекращению.

Взрослым также рекомендуется плавание, но астматики могут заниматься и другими аэробными упражнениями (такими как езда на велосипеде или бег трусцой).

Хороший способ безопасно заниматься спортом – использовать перед тренировкой вдыхаемый быстродействующий агонист β2. Этот препарат не только защищает дыхательные пути от сужения, но и улучшает физическую работоспособность. Правила тренировок одинаковы для этой возрастной группы. Мы начинаем с разминки, сосредотачиваемся на дыхании, делаем перерывы в упражнениях и заканчиваем упражнениями на расслабление и растяжку. Не забывайте избегать резкого холодного воздуха или резких перепадов температуры. Поэтому от катания на лыжах, виндсерфинга или альпинизма лучше отказаться.

Прочитайте так же:  Аденокарцинома (аденокарцинома)

Астма с физическими упражнениями

У некоторых пациентов именно физические упражнения вызывают приступ астмы. Иногда это единственный фактор, вызывающий обострение болезни. Это состояние называется астмой, вызванной физической нагрузкой. Гиперактивные бронхи реагируют сокращением примерно через 5 минут после окончания тренировки, и это может продолжаться до часа. Это очень обременительная ситуация, особенно для людей, которые хотят поддерживать форму.

Причины этого варианта болезни пока неизвестны. Рассмотрено влияние обезвоживания, вызванного тренировкой, на активацию воспалительных клеток медиаторами, вызывающими сужение дыхательных путей.

Другая теория предполагает, что кровообращение, ускоренное усилием, приводит к застою и отеку слизистой оболочки бронхов. Решением проблемы является использование ингаляционных бронходилататоров быстрого действия непосредственно перед тренировкой. Также в этом случае нет абсолютных противопоказаний к занятиям спортом. Важно понимать, что преимущества занятий спортом перевешивают риски, связанные с заболеванием, при соблюдении правил и надлежащего лечения заболевания, поэтому пациентам рекомендуется регулярно заниматься спортом.

 

Опубликовано вДыхательная система

Похожие записи